Выстраивание полезных отношений — психология

Психология отношений: принципы построения счастливых отношений

Психология отношений между мужчиной и женщиной, людей друг с другом — фундаментальная тема в жизни любого человека. Современный человек строит систему отношений как и муравей — муравейник, паук — паутину, а птица — гнездо. Мы созданы для того чтобы гармонично общаться и использовать взаимоотношения для своего и группового блага.

Но что это — отношения. Какчем человек вступает в отношения, по каким принципам и где они существуют ? И как построить счастливые и крепкие отношения ?

С одной стороны их нигде не увидеть, подобно столбу или небу, не взвесить на весах, подобно капусте или золоту, но с другой стороны можно почувствовать радость от встречи с близким человека, удовольствие от общения с друзьями, и легкое блаженство от соприкосновения с любимым. Также деловые отношения помогают нам согласовывать совместные действия, обмениваясь ресурсами и конструктивными обязательствами.

Есть люди с врожденным, интуитивным пониманием логики и содержания отношений, но многим людям00 осознание фундаментальных составляющих, принципов психологии отношений облегчит жизнь и поможет взаимодействовать более продуктивно, с меньшим количеством неожиданных и глупых конфликтов.

Как возникают отношения : из колыбели в депутаты

Каждый человек индивидуален, и по мере взросления формируется его внутренне пространство, проявляется характер. Ребенка воспитывают родители, форматируя определенным набором программ, стереотипов и сценариев поведения.

Малыш начинает контактировать со всем живым в поисках внимания и ценных ресурсов (еды, знаний, психологических моделей и образов). Гонимый инстинктом выживания ребенок приспосабливается и хватается за жизнь всеми досутпными иструментами.

И по мере того как душа обрастает массой психических программ и навыков жизни в человеческом организме, возникают неосознаваемые автоматизмы страха, агресси, чувства вины, обид. И все это ради жизни. По мере взросления человек меняет тяжелые и проблемые способы взаимодействия на более легкие и адекватные его характеру(!) и задачам.

Во взрослой жизни отношения сводятся к удовлетворению потребности в счастье посредством общения. Человек через сценарии, условия обрамляет общение в канву отношений. Смысл отношений в совместных переживаниях счастья, радости, комфорта, обмене энергией, полезной информацией, обоюдо интересные действия делового, соревновательного, развлекательного, духовного, бытового, интимного характера.

Поэтому отношения начиают разделятся на сугубо деловые (профессиональные, обучающие), приятельские, дружеские, интимные, семейные и божественные. А человек тот же, но разворачивается разными гранями характера, наиболее адекватными текущей ситуации и интересам.

Как правильно построить отношения : нерукотворная тропа живых сердец

Вопреки распространенному мнению отношения между мужчиной и женщиной, да и просто отношения — нельзя Создать. Они вытекают из искреннего, открытого и доверительного общения, энергия беседы через взаимный интерес наполняет резервуар отношений. А не наоборот.

Занимаясь собой, личным развитием можно лишь создать предпосылки для максимально доброго, чистого и живого разговора. В котором две души раскрываются навстречу друг другу или же этого не происходит, и все сводится к формализованному, закрытому и отстраненному обмену мнениями.

Сейчас рассмотрим основные принципы психологии отношений — фундамент, каркас который обрастает эмоциями, совместными переживания и увлечениями.

Ключевые элементы психологии отношений

1. Характер, индивидуальность.

Какого бы уровня не были люди, они всегда общаются через свой характер, а не костюм, военную форму, должность и т.д. Даже если между собой разговаривают корпорации или государства, это происходит через общение конкретных людей с индивидуальной сборкой характера.

Не говоря уже об обычных, «неформальных» контактах. Соответственно проблемы отношений очень тесно связаны с вопросами сочетаемостинесочетаемости характеров и гармоничности характера в целом. Сложно создать отношения не учитывая особенности характеров партнеров.

Довольно непросто принять другого человека таким как он есть, но когда принятие случается, это сильно облегчает жизнь.

2. Лидерство и иерархия.

Всегда в отношениях есть лидер, задающий некий ритм, планы и текущие действия. Порой лидер неявный. Также участники отношений в отдельных ситуациях могут спонтанно брать на себя функцию лидера, и по окончании ситуации отдавать эту роль кому-то дальше.
В группе выстраивается иерархия — от самого главного к менее главным.

Лидер это не тот кто считает себя главным, а тот кто проявляет инициативу и принимает решение, за себя и за других. Поэтому проблемы отношений могут возникать из-за отсутствия лидера (по ряду причин все пассивны) или перебора в лидерстве (все грызутся за власть над друг другом).

Важно уметь проявлять инициативу и учитывать потребности других партнеров.

В формальныхюридических отношениях равноправных по статусу участников лидера и иерархии как таковых нет, есть конкуренция и соглашения. По мере роста зрелости людей видоизменяется и суть лидерства, оно переходит в договоренность.

3. Функция, цель.

Главная цель отношений это увеличение счастья.

Но какие конкретно свои желания, потребности, цели, дела вы реализуете через партнерство с кем-либо? Какие функции придают смысл вашему сотрудничеству — забота, обучение, секс, работа, открытое общение, приятное проведение досуга, психологическая поддержка, соревнование, одобрение, самовыражение, просто внимание … Что вы хотите отдавать, что хотите брать, что хочет отдавать партнер, что партнер хочет брать. Варианты «всё только мне» или «всё только партнеру» ущербны и постепенно разрушают отношения. Исходя из цели отношений вы начинаете предъявлять соответствующие требования к качествам партнера: одно дело кино посмотреть, другое в горы пойти или жить вместе.

Также взаимодействие может усиливать, ослаблять, развивать или разрушать некие качества партнеров. Как на сознательном уровне, так и совершенно незаметно для партнеров.

4. Самодостаточность и целостность, отношения=мы+ты+я.

Каждому человеку хочется отношений с не менее умными, интересными людьми чем он сам.

Кроме взаимообогащения общение может привести к поглощению одного человека другим или подстраивание под партнера с потерей себя.

Если формула гармоничных отношений=»мы+ты+я» нарушается и скатывается к отношения=»ты» или отношения=»я», то такие отношения угасают или прекращаются по причине смерти донора, отдающего сильному свою энергию.

Вариант отношения=»ты+я» тоже не интересен, ввиду отсутствия общего процесса.

Незрелость, неумение помнить и следовать своим целям, интересам, мечтам приводят к тому, что исчезает тот, кто способен быть полноценным участником взаимоотношений.

Партнерство по принципу отношения=»мы» (сильная любовь или секта), без «я» и «ты» требует огромного количества ресурсов и стабильности от обоих участников союза, но в итоге (без обретения или возврата к самодостаточности) приводят к потере себя и внутреннему разрушению.

По мере роста целостности людей видоизменяется формула отношений. Если вначале люди цепляются и проваливаются друг в друга, теряя некие грани себя, то впоследствии люди научаются расширяться и включать в свою жизнь отношения и другого человека не разрушая себя или же закрываются (от обид, ревности, боли т.д.) и живут исключительно сами в себе, к сожалению.

5. Сценарии, маски и роли.

До момента обретения целостности, конкретные модели поведения, то как человек себя ведет, берут корни не из сути характера человека.

Большое количество навязанных семьей, обществом, авторитетами поддерживающих программ реагирования и взаимодействия обуславливают рост и развитие отношений. Ребенок став взрослым, ведет себя в семье как и его отецмать.

Человек подчиняется и подчиняет, обижается и отвергает не осознавая причину своего поведения.

Поэтому часто вопрос о том , как выстраивать гармоничные взаимоотношения сводится к осознаванию и замене тех программ, которые делают вас несчастными, схем, которыми человек причиняет себе и другим боль, только лишь из-за того, что иначе выражать эмоции, чувства, взаимодействовать с миром не умеет, не научился, не с кого было взять адекватный пример. И скопировал то что было.

Сначала другой человек служит лишь поводом, материалом для отыгрывания запечатанных сценариев и схем ролевого поведения.

Также некие напряжения могут диктовать реализацию схем и сценариев в живом поведении, поэтому анализ и убирание неосознаваемых обид, агрессии, злости, страха, ревности, жадности освободит место для естественного проявления себя.

И по мере очищения сознания от негармоничныхконфликтныхболезненных автоматизмов общения, человек заново обретает способность слышать, чувствовать и ясно понимать своего собеседника и мотивации взаимного времяпровождения.

6. Принятие и претензии.

С одной стороны, в стремлении принимать другого человека таким как он есть, мы не создаем претензий и ожиданий удушающих уникальность партнера. С другой же стороны, оставляем за собой аналогичное право — проявлять полную свободу эмоций, желаний, поступков, решений.

Но пока идея взаимного принятия остается идеалом и прерогативой любви, мы на практике предъявляем претензии — ты не такой, поэтому стань таким как мне надо.

Но чтобы насладиться полноценными отношениями лучше изначально искать подходящего человека или попросту переосмыслить свои требования.

В зависимости от целей отношений, создаются соглашения об обязательства — перечень «законных» претензций и условий. Если другой человек всегда будет опаздывать на 2 часа, всегда и при любых условиях — что вы сделаете. Будете назначать встречи с учетом поправки на 2 часа или устроите серию скандалов с итоговой «подачей иска в суд» ?)

При должном уровне культуры взаимоотношений и личностной сочетаемости фактический перечень взаимных обязательств сводится к минимуму, а при возникновении спорных вопросов, стороны чаще готовы идти на открытый разговор и взаимные уступки, чем на обострения конфликта. При низком уровне культуры отношений, система уступок практически неэффективна и заменяется разного рода конфликтами, от воспитательных до деструктивных.

80%-90% людей создают системы претензий, ожиданий, требований в отношениях никак не учитывающие принципы не навреди, целостности и уникальности характера.

В последствии возникает много спекуляций и споров на тему справедливости тех или иных претензий — кто кому что должен. Начиная с более «логичных» — изменять, платить за ужин, сидеть с детьми, первым звонить, заканчивая менее «логичными» — потакать хамству, потребительству и т.д.

Полноценное «кто кому что должен» возможно лишь с взаимного согласия. Поэтому на практике все сводится к лидерству и власти: кто сумеет подчинить и навязать свои условия как более логичные.

Не следует забывать что все договоренности формальны, и не лишают вас права принимать решения. В любой ситуации.

7. Эволюция.

Отношения это продукт живых людей. Создаваемый и поддерживаемый в реальном времени. Человек может прожить сценарий толкавший на создание отношений, удовлетворить потребность, интерес и перейти к следующей ситуации, да и люди могут изменится таким образом, что прошлый формат отношений перерастает в нечто новое направленное на отдаление или сближение и смену цели, сутисодержания отношений.

По мере скачков в развитии у человека может наступать «пересмотр» отношений с разными людьми. И какое-то общение отпадает за ненадобностью, а другое, на сейчас интересное, появляется.

Также излишняя привязанность к другому человеку, нарушая принцип целостности, может послужить препятствием на личном пути развития. И вместо единения с богом, расширения мировосприятия, человек хватается за комфорт и уют в отношениях, начинает «душить» другого и отношения становятся угрозой для здоровья и жизни.

Хотя реальное знание своей божественной составляющей никак не отменяет приятную, обыкновенную жизнь и добрые, нежные, продуктивные, человечные отношения с людьми. От страха одиночества человек закрывает себе познание большего целого, — той части себя, которая взаимодействует с целым миром.

8. Любовь, внимание, интерес.

По большому счету отношения даются чтобы выжить, научиться проявлять заботу, выражать эмоции, вести дела с людьми, делать добрые дела, познать любовь, а затем передавать благодать и реальную поддержку в процессе общения, а после уже и без него.

Любовь и забота всегда важнее всех остальных приоритетов в отношениях. Если любовь не случается, тогда счастье важнее. Если счастья нет, то радость. Если радости нет, то комфорт. Если и комфорта нет, то нужно проанализировать, в чем причина страданий. Может быть в отсутствии понимания что такое комфорт, радость, счастье, забота лично для вас ?

С точки зрения процессов энергетического обмена, суть отношений в создании повода для обмена вниманиемэнергией разного качества и различными способами. Любовь это безусловное отдавание себя другому человеку и принятие его в изначальной уникальности. Мы отдаем внимание и энергию тому кого любим иили  в ком у нас есть некий интерес.

Применение 

Поразмышляйте самостоятельно над каждым принципом(характер, функция, самодостаточность и т.д.), попробуйте рассмотреть свои отношения с людьми через призму этой фундаментальной системы.

О том как применять данные принципы психологии отношений, в особенности между мужчиной и женщиной, какие проблемы возникают в построении отношений и как их решать, мы расскажем в следующей статье.

Источник: http://www.daology.ru/loverealations/

Психология отношений в паре: 4 признака осознанных чувств | Блог Ярослава Самойлова

Для начала задам вопрос: у Вас есть отношения с мужчиной сейчас? Они в полной мере Вас устраивают? Или всё же хочется внести некоторые корректировки?

На сегодняшний день человечество приближается к моменту, когда психология отношений между мужчиной и женщиной готова перейти к новому этапу. Ведь устоявшиеся взгляды на то, какими должны быть отношения в паре, больше не являются приемлемыми.

Люди все чаще недовольны любовью, они не знают, как заставить «работать правильно» свои отношения с противоположным полом. И хотите верьте, хотите нет, это не так уж и плохо. Когда в каком-либо механизме что-нибудь ломается, это становится причиной внесения изменений (улучшений) в него во время ремонта.

Я считаю, что подобный подход вполне может успешно использовать современная психология отношений. Если во взаимоотношения между мужчиной и женщиной что-то идет не так, это может привести либо к их разрыву, либо наоборот – к принятию мер по «ремонту», внесению изменений и спасению.

Многие в подобных ситуациях используют советы психолога или тренера по отношениям (кем я и являюсь). Поэтому вот мой совет: «отремонтируйте» свои отношения, внесите в них новизну, переведите их на совершенно другой уровень! Сделайте отношения осознанными!

Как воплотить этот совет в реальной жизни? Дочитайте эту статью до конца и все поймете.

Психология осознанных отношений 

Итак, что же такое осознанные отношения?

Это взаимоотношения, в которых у обоих партнеров есть схожая цель – индивидуальный рост. Личностный рост. Одновременное развитие двух личностей и, как результат, развитие пары в целом. Акцентирую внимание на том, что я говорю о росте личности женщины как женщины, а личности мужчины как мужчины.

Эта цель общая и в то же время личная. Она объединяет любящих людей в пару.

В настоящее время большинство людей заводят отношения лишь для удовлетворения своих потребностей (материальных, сексуальных и очень редко – духовных).

Причем современная психология мужчин в отношениях не очень отличается от женской, что бы там не говорили. Женщины даже чаще мужчин заводят отношения, в которых ищут выгоду. Думаю, здесь Вы не будете со мной спорить.

Но подобная мотивация может быть причиной существования отношений в течение лишь нескольких лет, и, в конце концов, приходит ощущение неудовлетворенности ими.

 
Когда же мужчина и женщина объединяются, вдохновленные общей целью личностного роста, отношения начинают приводить к чему-то намного большему, чем просто получение удовольствия.

Психология отношений между мужчиной и женщиной совершенствуется, благодаря чему две личности, которые дополняют друг друга, вместе могут достигнуть гораздо большего, чем в одиночку. В результате приходит моральное удовлетворение, которое может сопровождать всю жизнь.

Не об этом ли Вы мечтаете? Чувствуете необходимость в переводе своих отношений с мужчиной на новый уровень?

Ниже приведены советы, которые раскрывают 4 обязательных признака осознанных отношений, которые Вам необходимо внедрить.

1. Развитие каждого партнера 

Это означает отсутствие фантазий насчет того, какими ваши отношения должны стать в итоге.

Уделяйте время личному росту (развитию) в паре, чем попыткам заставить отношения «работать» так, чтобы это было выгодно Вам. Важна Ваша личность, важна Его личность.

Когда же в паре кто-то пытается управлять или требовать, чтобы отношения соответствовали личным ожиданиям, конфликта не избежать. Например, иногда женщины жертвуют собой, своими интересами в угоду мужским потребностям. Они думают, что повлияют на избранника, изменят отношения.

Но что получается в результате? Начинают испытывать чувство угнетенности. Или же, наоборот, пытаются переделать партнера под свои потребности, как это было у одной моей ученицы, которая смогла вовремя изменить ситуацию:

Психология отношений, построенная на таком подходе приводит к заключению в собственноручно созданную «клетку», которую хочется как можно скорее покинуть.

Пара, которая смогла построить осознанные отношения, в которых каждый чувствует себя комфортно и свободно, ценит развитие сильнее всего.

2. Решение своих прошлых проблем в отношениях 

Осознанные пары знают, что у каждого могут быть душевные раны, полученные в прошлом. Они понимают, что эти раны неизбежно напомнят о себе в новых отношениях, если их не проработать.

Большинство до сих пор считает, что если появляются плохие чувства, разногласия в паре, то значит что-то пошло ужасно неправильно. И нужно срочно что-то делать. Чаще всего это приводит к усугублению проблемы.

Мы не в состоянии увидеть в этой ситуации, что неприятные чувства проистекают из нас самих. Они не вызваны нашими партнерами, она вызваны нашими убеждениями и ожиданиями.

Осознание этого оставила в отзыве одна из прекрасных женщин, которая была на моем тренинге:

Психология отношений между мужчиной и женщиной осознанной модели дает обоим партнерам понять, что проблемы из прошлого вполне могут стать проблемами теперешних отношений. И все их нужно решать заранее, возлагая на свои плечи ответственность за это.

Если Вы в очередной раз натыкаетесь на старые «грабли» и снова решаете, что «все мужики козлы», наверное, пора задуматься о причине повторения этого.

Возможно, Вы предъявляете слишком высокие требования к своему партнеру, хотите его изменить, построить выгодную Вам модель отношений.
 

Разберитесь в себе и дайте аналогичную возможность своему мужчине. Ему это будет сделать еще сложнее, чем Вам (так уж устроена психология мужчин в отношениях).

Но если вы оба решитесь это осуществить, то сможете сделать огромнейший шаг через целый «штабель граблей» и больше не будете отвлекаться на мелочи, которые в прошлом казались серьезными проблемами.

3. Все чувства приветствуются, и никто не будет осужден 

В осознанных отношениях есть место доверию и принятию, где можно выразить любые чувства и фантазии своему партнеру. Но при этом делайте это с позиции мудрой женщины.

Это большая редкость – быть полностью честным с любимым человеком насчет того, кем Вы являетесь.

Психология отношений между мужчиной и женщиной часто базируется на сокрытии не всегда приятных секретов прошлого. Ведь во время создания отношений хочется выставить все самое хорошее.

И вот когда эти секреты начинают потихоньку проявляться и «выползать наружу», приходит разочарование друг в друге.

Поэтому уже сейчас попытайтесь быть полностью честным в отношениях. Но помните о том, что есть вопросы, которые иногда просто не нужно задавать. Если Ваш мужчина захочет поделиться своим секретом, он это сделает.

Вам может не понравиться, то, что Вы услышите от него. Ему также могут быть неприятными некоторые вещи, о которых Вы поведаете. Но в итоге вы будете знать, что каждый из вас является НАСТОЯЩИМ.

Немного повторюсь: мы привыкли подстраиваться, угождая своей второй половинке, так как боимся ее потерять. Но это разрушает отношения.

Единственный вариант сохранения настоящей любви – быть честными. Выявить все самое неприятное в себе, выставить это на рассуждение со своим партнером и позволить ему сделать то же самое.

Это приводит к ощущению прозрения и понимания – комбинации, которая автоматически усиливает любовь.

4. Отношения как место для настоящей любви 

Любовь в конечном счете является опытом. Опытом принятия, присутствия, прощения, получения сердечных ран.

Иногда мы относимся к любви, как к конечной цели. Мы хотим всегда ощущать ее по максимуму. А когда это чувство ослабевает или вовсе исчезает, нам перестает нравиться то, во что превращаются наши отношения.

Любовь – это путешествие и исследование, в процессе которого попадаются различные варианты отношений.

Также периодически будет возникать вопрос: «А чего я хочу в данный момент?». Так вот, ответ в каждом моменте этого пути будет разный. Причиной является Ваше развитие, Ваш личностный рост, который никогда не должен останавливаться.

Психология отношений сознательных пар устроена таким образом, что, основываясь на преданности и опыте, появляется и укрепляется любовь, а отношения становятся такими, о которых никто даже и не мечтал.
 

Вместо подведения итогов хотелось бы спросить…

Готовы ли Вы к подобным действиям и переменам?

После внесения хотя бы одного их перечисленных предложений, Ваш мужчина может отгородиться, закрыться в «своей ракушке» или «вспыхнуть и начать рвать и метать». А это может стать началом конца отношений. Зато Вы поймете, действительно ли он является именно тем, кто Вам нужен.

Именно так устроена психология осознанных отношений между мужчиной и женщиной – когда есть настоящие чувства, то вносить изменения во взаимоотношения не так уж и сложно.

Спасибо за проявленное терпение в изучении моих размышлений на тему психология отношений. Постараюсь и дальше радовать Вас советами на подобные животрепещущие темы.
Остались вопросы? Давайте начнем беседу в комментариях!

Самые интересные статьи Ярослава Самойлова:

Источник: https://yaroslav-samoylov.com/psihologija-otnoshenij/psihologiya-otnoshenij-v-pare-4-priznaka-osoznannyh-chuvstv.html

20 советов для улучшения отношений

Отношения – это незримая связь между друзьями, родственниками, любимыми людьми. Без отношений жизнь теряет смысл.

Вам не принесут радости деньги, если вам некому будет купить на них подарок, вам не принесет удовлетворения хорошая работа, если вам некому будет рассказать о ней, вас не сделает счастливее огромный дом, если вы будете жить в нем в одиночестве.

Как найти близких по духу людей, понять кто из них настоящий друг и что сделать, чтобы не потерять дружбу? Данные советы помогут вам в этом.

1. Дайте шанс незнакомым людям

Помните, что каждый встреченный вами человек имеет свою историю и эта история ничуть не проще и не менее интересна, чем ваша. Можно вынести что-то полезное для себя от общения с любым человеком, нужно лишь захотеть этого.

Не будьте слишком поверхностны в ваших суждениях об окружающих. Старайтесь смотреть глубже. При первом знакомстве сложно понять, чем живет человек, что его интересует.

В каждом есть что-то удивительное и уникальное, надо лишь дать ему шанс это продемонстрировать.

2. Демонстрируйте людям вашу доброту и уважение

Относитесь к окружающим доброжелательно. Проявляйте к ним уважение не только из-за того, что они хорошие люди, а в первую очередь из-за того, что вы хороший человек. Будьте уверены, что ваше доброжелательное отношение обязательно вернется к вам.

3. Принимайте людей такими, какие они есть

Вы никогда не сможете изменить другого человека. Не стоит напрасно тратить свои силы и время на безрезультатные попытки подстроить кого-то под ваш вкус.

4. Освободите себя от негативных людей

Старайтесь проводить больше времени с приятными вам людьми – остроумными, позитивными, легкими на подъем. Ваши друзья должны вызывать у вас восхищение, уважение и гордость. Они должны делать вашу жизнь ярче и интереснее.

Не тратьте ваше время на людей, которые постоянно жалуются, высказывают свое недовольство и пытаются внушить всем вокруг, что жизнь ужасна. Как только вы освободите себя от общения с пессимистами, ваша жизнь заиграет новыми красками.

Окружите себя людьми, обладающими теми качествами, которые вы хотите развивать в себе.

5. Учитесь отпускать людей

Как бы это не было печально, но отношения людей длятся, пока им что-то друг от друга нужно: эмоции, впечатления, поддержка. В тот момент, когда связывающие двух людей ниточки исчезают, отношения прекращаются. Это не хорошо и не плохо, это нормально. Нужно просто смириться с этим.

Если вы будете пытаться выжать из общения с другим человеком то, чего давно уже не осталось, вы лишь все испортите. Нужно уметь отпускать людей из своей жизни, иначе вместо светлых воспоминаний о них в вашем сердце останется один лишь негатив.

Помните, если общение с кем-то сходит на нет, это не значит, что вы что-то сделали не так или этот человек вас предал, просто его участие в истории вашей жизни подошло к концу.

6. Поддерживайте других людей

Даже самая незначительная похвала из ваших уст, которая для вас будет мелочью, может очень много значить для того, в чей адрес она сказана. Поддержка – это лучший мотиватор. Человек, за которого вы болеете, обязательно добьется успеха и в будущем всегда окажет вам необходимую поддержку.

7. Не будьте перфекционистом

В сегодняшнем безумном мире, где так сложно оставаться собой, вы должны постараться сохранить вашу индивидуальность.

Для того, чтобы сделать это вы должны смириться с некоторыми вашими безобидными недостатками, ведь всем известно, что человека любят не только за его достоинства. В человеке ценится уникальная комбинация всего хорошего и плохого, что есть в нем.

Не пытайтесь быть идеальным, будьте собой. Учитесь любить не только свои недостатки, но и недостатки своих друзей. Ведь эта часть их характера, без которой они, возможно, были бы совсем другими.

8. Прощайте людей, чтобы двигаться дальше

Сложно жить с чувством ненависти в сердце. Избавьтесь от него, ведь оно намного больше вредит вам, а не тому, в сторону кого оно направлено. Простите тех, кто сделал вам больно.

Это не означает, что вы должны забыть все, что было в прошлом, это означает, что вы должны отпустить обиды, живущие в вас и продолжать жить дальше.

Чем меньше времени вы будете тратить на ненависть к людям, которые по вашему мнению ее заслуживают, тем больше у вас останется времени на тех людей, которых вы любите.

9. Уделяйте больше внимания качеству, а не количеству

Ответьте сами для себя на вопрос – кто из ваших друзей по-настоящему вам близок. Вам в любом случае придется расставить приоритеты. Невозможно быть хорошим другом для миллиона людей, но можно быть незаменимым человеком для нескольких человек. Остается решить – кто эти несколько.

10. Умейте выслушать и услышать

В большинстве случаев, когда друг обращается к вам с просьбой обсудить его проблемы, ему нужны не ваши советы, а ваше умение выслушать. Не спешите осуждать, критиковать и консультировать, просто позвольте вашему близкому человеку выговориться. Это главное, что от вас требуется.

11. Отдавайте то же, что хотите получать взамен

Не ожидайте от окружающих того, что вы сами не готовы им дать. Любые отношения строятся на взаимности. Хотите любви? Любите. Хотите преданности? Будьте преданы. Хотите уважения? Уважайте сами.

12. Говорите то, что думаете

Не заставляйте близких людей что-то домысливать за вас. Формулируйте свои мысли ясно и четко, а главное будьте искренни. Как только вы пустите в свои отношения ложь, она тут же разрушит их. Есть простое правило, которое поможет этого избежать: всегда говорите то, что вы думаете. Если вам кажется, что ваши мысли слишком грубы, постарайтесь придать им более мягкую форму, но не лгите.

13. Не домысливайте за других

Самая частая причина конфликтов – это недопонимание. Если вы недопоняли мысль другого человека, не стоит домысливать за него. Просто переспросите.

14. Цените настоящих друзей

Когда вы собираете вечеринку многие приходят, чтобы повеселиться и развлечься вместе с вами, но лишь несколько человек остаются, чтобы помочь вам навести порядок. Цените тех, кто делит с вами и радости, и трудности.

15. Храните верность

Будьте преданы человеку и в отношениях и вне их. Даже если они закончатся, не позволяйте себе негативных слов в адрес того, кого вы когда-то любили.

16. Держите свои обещания и будьте честны

Если вы пообещали сделать что-то, сделайте это, а если не можете сделать, то не стоит и обещать. Это правило актуально во всех сферах жизни, а в дружбе особенно, ведь напрасные обещания – это та же ложь, а ложь разрушает отношения.

17. Не судите других

Каждый человек имеет право на ошибку – и вы, и ваши друзья. Прежде чем судить за промахи других, вспомните – неужели вы сами никогда не оступались? Наверняка в такие моменты вам больше всего хотелось услышать слова поддержки, а вовсе не критику.

18. Не будьте слишком упрямы

Даже самый незначительный спор может разрушить крепкую дружбу. Не допустите этого. Определитесь: что для вас важнее — желание быть правым или чувства близкого человека? Если второе, учитесь вовремя прекращать спор. Если вы чувствуете, что беседа превращается в конфликт, плавно переведите тему или скажите прямо, что не хотите больше говорить об этом.

19. Не ленитесь

Часто банальная лень может убить самые крепкие отношения. Если вы хотите позвонить вашему давнему другу, живущему в соседнем городе, не откладывайте это на завтра или послезавтра. Сделайте это прямо сейчас.

20. Не забывайте про отношения с собой

Одни из самых главных, сложных и запутанных отношений в жизни каждого человека – это отношения с самим собой. Как бы вы не любили близких вам людей, эта любовь не должна быть сильнее любви к себе. Поддерживайте, цените и уважайте сами себя, только тогда вы сможете быть счастливы.

Источник: http://www.vitamarg.com/konsultacii/ludi/1979-20-sove

Психология отношений между мужчиной и женщиной — читать секреты взаимоотношений

Психология отношений между мужчиной и женщиной, парнем и девушкой, родителями и детьми, брачных, супружеских, семейных отношений, а также психология взаимоотношений в социуме, с другими людьми вообще, является самой важной темой в психологическом консультировании.

Большинство обращений за психологической помощью, как женщин, так и мужчин всех возрастов, направлены на решение проблем по межличностным отношениям.

Все дело в том, что большинство невротических и психосоматических расстройств (депрессии, страхи и тревоги, зависимости и пр.) могут быть одновременно и причиной и следствием проблем в отношениях и взаимодействиях между людьми.

Только здесь, в разделе «психология отношений между мужчиной и женщиной», на сайте Психоаналитик-Матвеев.

РФ, вы сможете скачать или читать онлайн книги по психологии взаимоотношений, полезные, практические статьи, получить советы и рекомендации психолога, и узнать как наладить межличностные отношения в любви, браке, семье, в обществе, на работе и т.д.

СОДЕРЖАНИЕ:

Психология мужчины в отношениях с женщинами

Психология мужчины в отношениях с женщиной, обычно, больше интересует слабый пол. Здесь вы можете читать статьи и публикации по мужской психологии по отношению к женщинам.

…к содержанию

Психология женщины в отношениях с мужчинами

Психология женщины в отношениях с мужчинами, также, больше интересует противоположный пол.
Читать онлайн книги и статьи по женской психологии по отношению к мужчинам.

…к содержанию

Психология семейных отношений

Семейные отношения — в браке, в любви, с детьми и старшим поколением, а также взаимоотношения и взаимодействия в социуме — самая популярная тема психологического консультирования и помощи.

Читайте статьи по психологии семейных отношений онлайн и бесплатно.

…к содержанию

Любовные отношения

…к содержанию

Психология сексуальных отношений мужчины и женщины

Анонимный онлайн прием психолога-сексолога

…к содержанию

Брак, отношения мужа и жены

…к содержанию

Детско-родительские отношения

Подростковый психолог онлайн (для консультации родителей)

…к содержанию

Отношения со старшим поколением

…к содержанию

Психология межличностных отношений в социуме

…к содержанию

Психотерапия отношений между мужчиной и женщиной

Консультация семейного психолога

Психолог по отношениям

Психотерапевтические услуги семье, любовной, супружеской паре…

психолог-психоаналитик онлайн Матвеев Олег Вячеславович

Пройти онлайн Тесты для женщин и мужчин по диагностике отношений

…к содержанию

Читать психологию отношений в журнале психолога:

Источник: http://xn—-7sbabkauaucayksiop0b0af4c.xn--p1ai/psikhologiya-otnoshenijj/

Формирование позитивных отношений — Психология жизни

При создании позитивных отношений люди допускают типичные ошибки. Рассмотрим некоторые из них

Ожидания

В любых отношениях мы довольно часто, осознанно или нет, но ожидаем от другого человека, что он будет поступать, чувствовать или думать определённым образом. При чём ожидаем мы от него именно то, что хотим видеть, через призму своего видения ситуации.

Ведь в любых ожиданиях отражаются только наша суть и наши желания. Кроме того мы еще и сравниваем свое поведение с ожидаемым поведением другого человека. То есть надеемся, что человек поступит именно так как поступили бы мы в конкретном случае.

Не стоит оправдывать чужие ожидания

Не удивительно, что наши ожидания не оправдываются, мы разочаровываемся, сердимся и обвиняем другого, что он разрушил наши чаяния, наши планы. А ведь другой совершенно невиновен в том, что вы там себе понапридумывали. Вы ведь сами создали свои ожидания.

Отказавшись от привычки предполагать, что скажет, подумает и сделает человек, мы позволим ему быть самим собой.

Позитивное отношение к людям включает в себя способность принимать своеобразность и неповторимость каждого. Никто не обязан оправдывать ваши ожидания, равно как и вы никому не обязаны.

В конце концов другой человек может не оказаться таким, как мы ожидаем. Он может оказаться лучше.

Привычка накручивать себя

Такая привычка особенно мешает нам в достижении позитивных отношений с людьми. Взгляните на ситуацию проще, не стоит всё усложнять и до придумывать то, чего на самом деле может и не быть.

Таким образом вы улучшите как отношения с близкими, так и своё эмоциональное состояние. Ведь привычка всегда и всё накручивать, передёргивать вызывает внутреннее напряжение, беспокойство, которое перерастает в гнев и раздражение.

И в конце концов может привести к конфликту, что никак не способствует формированию позитивных отношений.

Чрезмерная критика также является ошибкой в отношениях, которая лишит вас ощущения счастья. Очень важно научиться правильно делать замечания, чтобы они не ранили партнера и не разрушили отношения. Правила грамотного конфликта

Позитивные межличностные отношения

Пессимисты конечно же скажут, что таких отношений не существует. Оптимисты им возразят. А мы реалистично ответим, что к таким отношениям надо стремиться: работать над собой, трудиться над отношениями, извлекать уроки из ошибок, ценить важное в отношениях и целенаправленно двигаться к успеху. Навыки позитивного общения

Советы для формирования и развития позитивных отношений

Верьте в себя и в отношения. Представляйте себе, что вы уже получили то, что хотели. Предвосхищайте свои действия и усилия, которые приведут вас к позитивным отношениям.

Устанавливайте позитивные отношения на основе общих целей и интересов. При этом не забывайте проверять насколько вы позволяете вашим отношениям влиять на вас и каким образом. Не позволяйте манипулировать вами. Как распознать тирана?

Не настраивайте себя и других на несбыточные ожидания. Никто не в силах дать вам именно то, что вы хотите. Когда жизнь переполняется проблемами, практически все предпочитают уйти.

Принимайте различия. Многие отношения можно исправить прежде, чем разрушить навсегда. Когда встречаются люди, способные продуктивно мыслить, любые разногласия разрешимы. Помните, мы все по-разному общаемся и по-разному устанавливаем отношения. Уважайте и принимайте это.

Постоянно расширяйте навыки общения, чтобы укрепить отношения.

Читайте книги, опирайтесь на опыт общения с другими людьми и наблюдайте. Прилагайте усилия, используя полученные знания, к укреплению и улучшению отношений. Из ошибок извлекайте полезное и пробуйте иначе разрешить возникшие неурядицы.

Правила создания позитивных отношений

• Перестаньте обещать что-либо людям в том случае, если вы хотя бы немного сомневаетесь, что у вас получится это выполнить. Привычка обещать и не выполнять разочаровывает в вас людей, разрушают доверие в отношениях. Лучше честно и прямо отказаться, чем пообещать и не сделать.

• Позвольте себе свободно проявлять те эмоции, которые переживаете. Эмоциональная открытость способствует установлению позитивных отношений и помогает лучше проявить себя в них. Так вы становитесь понятнее людям, и разрушаете все коммуникативные барьеры.
• Будьте вежливы абсолютно со всеми, даже когда это не взаимно. Вежливость помогает избежать многих конфликтов, и вообще – характеризует масштаб вашей личности.
• Избавляйтесь от желания понравиться всем. Это невозможная задача, да и бесполезная. Будьте честны прежде всего перед самим собой, уважайте собственные убеждения и не предавайте их.
• Говорите правду, ну в крайнем случае промолчите, или скажите о том, что не готовы пока говорить об этом. Честность поможет вам приобрести друзей, так как она является основой доверия в позитивных отношениях.
• Не стоит ни с кем никого обсуждать.
• Перестаньте ожидать чего-то от людей – позвольте им просто оставаться самими собой. Завышенные ожидания часто становятся причиной конфликтов, проблем во взаимоотношениях, а также – наших разочарований.
• Развивайте чувство юмора. Веселые, нескучные люди, которые всегда могут разрядить обстановку хорошей шуткой, всегда будут в центре внимания.
• Если вы стремитесь к установлению позитивных отношений — научитесь говорить людям искренние комплименты, дайте им возможность почувствовать себя рядом с вами уникальными.

Источник: http://psylive.com.ua/psikhologiya-obshheniya/formirovanie-pozitivnykh-otnosheniy.html

Правильное построение отношений

Отношения с другими людьми – неотъемлемая часть нашей жизни. Нам свойственно стремиться к гармонии, в любой сфере, в том числе и в отношениях. Не важно, с кем мы хотим их выстраивать, с подругами или с противоположным полом.

Кого мы привлекаем в свою жизнь?

Ещё в ранней юности нас обескураживает такая странная, но повторяющаяся и во взрослой теперь уже жизни, закономерность. Тем, кто нравится нам, мы безразличны, и наоборот. Мальчишек же (мужчин), безумно в нас влюблённых, мы игнорируем, они нам кажутся никчемными, пустыми и не интересными людьми.

Почему так происходит? Мы в них видим себя, они делают те же умозаключения, совершают ожидаемые поступки. Они предсказуемы, потому, что мы на одном уровне. Разве это интересно? Наш мозг скучает в таком окружении, не получая пищи для размышлений. Мы испытываем рядом с людьми своего уровня интеллектуальный и эмоциональный голод.

Как стать привлекательной для интересных мне людей?

А вот те, кто нам интересен, они обладают такими умениями, свойствами характера, которых у нас нет, которых нам может быть, не хватает. Но, чтобы быть в окружении таких людей мы и сами должны стремиться к чему-то большему, чем мы сейчас являемся. Ведь проблема у нас, а вовсе не у окружающих, им и так хорошо.

Неверная оценка себя, часто, отсутствие самоуважения, и другие дисгармоничные душевные состояния – причины недооцененности, игнора и унижений в коллективе.

Люди меня не понимают, подруги – стервы и сволочи, жадные завистницы и сплетницы. Муж – козёл, кобелино, осёл, в общем, кто угодно, только не родной человек, не любимый мужчина. Но, есть ведь и счастливые семьи, и мужчины-люди. Где-то там, в неведомой сказочной дали.

Вспомним изречённое некогда Марксом — «бытиё определяет сознание» и предположим, что он ошибался и тезис имеет диаметрально противоположное звучание.

Тогда всё встаёт на свои места, именно сознание определяет наше житьё-бытьё и никак иначе.

Если применить постулат к интересующему нас аспекту личных отношений, то получается, что всё что нас окружает: люди, с которыми мы близко контактируем, да и весь мир – это наше собственное отражение. Что у нас внутри, то и…

Помните, в «Ералаше», что в коробке, то и на коробке.

Погрешности в воспитании, делают наше мышление ущербным, а умонастроение мрачным и беспросветным, а это в свою очередь создаёт проблемы во всём, что нас окружает.

Как изменить этот порочный круг? Начать с простых, доступных шагов. Взять и полюбить себя! Начать о себе заботиться, ценить и не давать в обиду.

Источник: http://www.garmoniazhizni.com/2013/12/27/pravilnoe-postroenie-otnosheniy/

Выстраивание отношений | Психология счастья

Статья опубликована: 19. 12. 2016

(«Psychology-General»)

Самая важная составляющая формулы успеха — знать, как поладить с людьми» (Теодор Рузвельт)

Выстраивание отношений — ключ к личному успеху.

Успешные люди умеют устанавливать долговременные отношения. Отношения строятся на основе доверия.
Выстраивание отношений — Ваш основной навык в бизнесе.

Взаимоотношения возникают тогда, когда между двумя людьми устанавливается состояние взаимного отклика. Если Вы хотите, чтобы реакция другого изменилась, следует и действовать иначе.

Как профессионал бизнеса Вы должны спросить себя: «В каком бизнесе я работаю?». Ответ простой: если Ваш бизнес как-то касается людей, — а ВСЕ виды бизнеса касаются — то Ваш бизнес — выстраивание отношений.

«Некоторые люди думают, что если они что-то продают, то занимаются сбытом. Это не так. Их бизнес — выстраивание отношений, поскольку последние определяют, как вы это что-то продаете.

Те, кто осуществляет руководство, также занимаются бизнесом выстраивания отношений, так как от последних зависит, как вы обеспечиваете выполнение работ».

Дружба

Есть веские научные доказательства того, что дружба продлевает жизнь. Сотни исследований подтверждают положительное влияние дружеских отношений на здоровье. Люди с широким кругом общения обладают более сильной иммунной системой, меньше подвержены депрессии, страхам и другим видам психических расстройств. Дружеские отношения способствуют облегчению психологических последствий стресса.

Следует учитывать предпочтительный стиль

Чтобы продуктивно работать с людьми, принимайте во внимание стиль взаимодействия и принятия решений, который они предпочитают практиковать. В основе многих недоразумений лежит различие стилей.

Например, человек «чувствующий» может усмотреть в поведении человека «рассудочного» нежелание тратить время на исследование творческих возможностей.

Напротив, у человека «рассудочного» может вызвать раздражение человек «чувствующий», который склонен отклоняться от программы.

Случай по теме: дружеские отношения способствуют здоровью

Исследование 194 пациентов, перенесших сердечный приступ, проведенное в Йельском университете, показало: те, кто пользовался эмоциональной поддержой, имели в три раза больше шансов через полгода после приступа остаться в живых, чем больные, не имевшие такой поддержки.

Ученые Питсбургского университета Carnegie Mellon собрали 276 добровольцев, которым в нос закапали жидкость с вирусами простуды и подвергли пятидневному карантину. Среди испытуемых, подхвативших простуду, людей с широким кругом друзей и знакомых было в четыре раза меньше, чем лиц с минимальным числом контактов.

Источник: http://alterpsy.ru/vystraivanie-otnoshenij.html

Выстраивание полезных отношений. Статья. Коммуникативные навыки. Самопознание.ру

Короля делает свита. Лидера выдвигают и поддерживают те, кто с ним знаком и кто с ним связан хорошими отношениями.

Значит, эти хорошие отношения надо связывать. Как? Активно.

Например, милая девушка Кэт пришла на работу в крупную фирму. Кэт — это открытая улыбка, сообразительные глаза, а за всем этим очаровательным фасадом — прекрасный интеллект и хваткие лидерские амбиции.

Итак, что можно делать на новой работе в первые дни? Можно стесняться и очень потихоньку осваиваться, можно целыми днями сидеть за своим столом и, не оглядываясь, напряжённо работать с бумагами, а можно, как Кэт — активно осваивать территорию… Вокруг-то — столько людей! Соседке слева подарила календарик, с соседкой справа задружились на ниве поэзии: у неё попросила Бродского (тем более, что давно искала), ей подарила миниатюрный сборник японских хайку. Покрутилась рядом с секретаршей босса («Ой, я тут ничего не знаю! Какая у вас классная укладка! У вас свой парикмахер? Телефончик дадите? А у меня классный знакомый массажист, и берет недорого!») — подкинула ей билеты на хороший концерт. Поболтала в бухгалтерии, рассказала рецепт пирога — а тут такая оказия, на следующий день этот пирог собственной выпечки ещё и принесла. Пока ели, задружились. У завотдела сбыта день рождения, надо написать и вообще организовать поздравления, все за, но всем некогда — Кэт включилась, у самого генерального по этому поводу взяла интервью, стишки ей было написать не проблема, а заодно между всеми пошмыгала, познакомилась со всеми нужными. Ну и так далее: сеть знакомств плелась активно и целенаправленно.

Прошла одна неделя — Кэт со всеми знакома, ей все улыбаются, она всем нужна.

Итого? На фирме было много девушек, которые работать хотели и умели, но через год именно Кэт стала зам генерального по связям с общественностью. Любопытно, что на эту должность Кэт предложила генеральному себя сама, но словечко за неё замолвили — все.

Так вот, Кэт давно и прекрасно понимала, что налаживать отношения с людьми без любви, только притворяясь и делая нужный вид, — и трудно, и не очень эффективно: люди неискренность чувствуют. Искренним, открытым и дающим людям многое даётся легче.

Возвращается легче. Да, но что делать, когда проявлять искренний интерес нужно, а в душе этого нет? Учиться! Этому надо просто учиться: учить себя относиться к людям искренне и с любовью!

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/vystraivanie_poleznyh_otnosheniy/