Страх расставания: я боюсь остаться одна — психология

| Как перестать бояться остаться одной – секреты и советы психологаПсихология хитроумных отношений — блог по психологии Sumasoyti.com

Спрошу с другой стороны – не боитесь провести с нелюбимым человеком вместе всю жизнь? «Коротаем мы ночи длинные, нелюбимые с нелюбимыми» — из песни слов не выкинешь. Беспокойство, как перестать бояться остаться одной, чаще возникает после не первого расставания и у женщин после развода.

Женщины готовы оставаться рядом с немилыми партнерами, с которыми давно бы разошлись, будь уверенны, что в будущем не грозит одиночество и хорошо сложатся новые отношения.

А пока… они терпят, молчат, плачут тайком от мужа или парня, в надежде – он обязательно изменится к лучшему… Хотя, по сути, дело-то не в мужчинах!

Страх остаться одной всегда не беспочвенный.

Наверняка раньше в жизни были похожие случаи, где вас оставляли одну: приходилось маленькой быть одной подолгу дома, в детсаду, возможно, случайно когда-то потеряли на улице, в магазине, забывали забирать вовремя из школы.

Могут быть и похожие примеры. Что вам приходит в голову?.. Или, будучи одной, с вами случилась какая-то неприятность: обидел чужой человек, оскорбил, что-то украли, опозорили… случаев много.

Постарайтесь ответить на вопросы, которые идут ниже, первое, о чем подумаете, без разбора:

• – как выглядит ваш страх оказаться одной? (какой у него цвет, размер, вес, на что похож) Где он находится и сколько ему времени (месяц, год, несколько лет)?
• – какие мысли не дают покоя, когда думаете, что останетесь одна? Часто они начинаются словами «а вдруг… !»
• – что может случится с любым человеком, если он останется один? Перечислите все возможные варианты.
• – кто из родственников, знакомых, коллег, друзей остались одни? Выпишите всех, и как у них сложилась жизнь?
• – что произойдет с вами, если останетесь одна? Какие последствия пугают больше всего?

Как не бояться остаться одной?

Здесь, скорее всего, причина боязни не в грозящем одиночестве… а в личных качествах женщины. Насколько по десятибалльной шкале оцените свою уверенность, настойчивость, веру в себя, стремление чего-то достичь?

Есть известная пословица: «Страх – плохой попутчик».

Знаете, почему? Одна из основных причин – гонимый опасениями человек подспудно ищет защитника! Мечтает встретить того, кто будет охранять от неприятностей, решать их без вашего участия, оберегать от горя и беды. У вас отозвалось внутри, ёкнуло?..

Допустим, появится возле вас защитник. Получается – вокруг должны происходить постоянно какие-то неудачи, сложности, происшествия. Иначе, от чего или от кого он будет защищать вас?! Подумайте…

С другой стороны, страх – отличный советчик! Он подсказывает, в каком направлении разбираться с собой.

Как перестать бояться остаться одной? Если ваше опасение – «не смогу обеспечить себя финансово», значит, есть хорошая возможность задуматься и проработать свои проблемы с деньгами и способностью заработать.

Если «кому я буду нужна и кто на меня такую посмотрит?» — шанс разобраться с комплексами, принять свою внешность как есть, и наконец-то понять – дело вовсе не в ней…

И главное.

Для примера, когда человек боится утонуть, он хватается за все подряд, что проплывает мимо…

Как перестать бояться остаться одной? А кто сказал, что надо прекратить?.. Закройте глаза. Прочувствуйте свой страх, усильте его в 10, в 100 раз. Позвольте ему быть, и примите тот факт, что вы боитесь. Да. Принять что и кого угодно – это первый шаг в решении любой проблемы.

Спросите себя:

• – хочу я быть в таком состоянии еще год или больше, навсегда?
• – какую пользу и выгоды мне дает боязнь быть одной?
• – что мне подсказывают мои опасения?
• – у меня есть желание измениться, чтобы избавиться от тревоги? Или пусть всё идет по-прежнему, без изменений?.. Чем больше откровения в признании, тем лучше для вас.

Уверяю, когда усилите свои внутренние качества, – под ногами появится твердая психологическая почва, внешность улучшится сама собой, и вместо переживаний «как перестать нервничать?», «как перестать беспокоиться?» придет желание саморазвития и улучшения себя, своих способностей. Как думаете, какого мужчину вы притянете в этом случае? Будучи уверенной в себе.

Одно могу сказать точно – пока читали эту статью, страха оказаться одной у вас стало меньше.) Вы в правильном месте и в правильное время, если читаете эти строчки. Значит, поняли – пришла пора что-то менять, делать со своими переживаниями. Тогда – за дело!

*нужна помощь психолога – задайте вопрос психологу блога, или онлайн по Skype: Sumasoyti.com К слову, сегодня воскресенье, я заканчиваю статью, а наш психолог сидит рядом и проводит занятие по скайпу. Чувства не терпят отлагательств, в выходные в том числе.)

Ваш Али Баба.

…и, конечно, один из лучших способов справиться с любыми страхами — это хорошее настроение.) 

Источник: http://www.sumasoyti.com/psihologiya-otnosheniy/muzhchina-i-zhenschina/kak-perestat-boyatsya-ostatsya-odnoj.html

Боюсь остаться одна после расставания

Ко мне приходит столько писем от женщин, которые описывают ужасные отношения с мужем и в конце говорят: «Но я не ухожу от него. Боюсь остаться одна после расставания».

У одних муж поднимает руку, у других беспросветно пьет, у третьих лежит на диване и нигде не работает. Во всех этих семьях женщины глубоко несчастны.

Но развестись им мешает именно страх остаться одной, так и не найти себе мужчину.

Откуда они, в большинстве случаев, красивые женщины, взяли эту мысль, что останутся до конца жизни одни? Что они не встретят лучшего, достойного, нормального мужчину? Здесь есть два варианта.

Первый – такое мнение о себе у них было еще до этого брака. Они не любили себя, не ценили и не уважали. Когда встретили Его, то были безмерно счастливы, что хоть кто-то обратил на них внимание. Ну и собственно потом получили по полной за свою необдуманность.

Второй – такое мнение о себе у них сложилось в браке благодаря мужу. Именно он день за днем говорил им гадости, оскорблял и унижал. «Да кому ты такая нужна будешь», «Тебя больше никто не захочет», «Если я тебя брошу, сама останешься» и так далее. Говорят такие вещи мужчины обычно не просто так.

А с целью занизить самооценку женщины ниже некуда, так как сами они очень неуверенные в себе люди, с целой кучей комплексов. А как удержать рядом с собой женщину, если боишься, чтобы она тебя не бросила? Конечно, кроме варианта стать лучше. Запугать, загнобить, затюкать.

Чтобы была уверена, что кроме него она больше никому не понравится.

Вот откуда берутся эти фразы «Боюсь остаться одна после расставания, а потому и терплю» и вопросы типа: «Как уйти от мужа тирана, если он угрожает?» или » Что делать, если любимый мужчина алкоголик?«.

Что же делать?

Срочно поднимать свою самооценку! Немедленно учиться любить себя! Вот здесь, кстати, бывает замкнутый круг.

Женщины, оказавшиеся в такой ситуации, когда семейная жизнь их совершенно не устраивает, часто не могут начать себя любить и уважать, так как продолжают терпеть ежедневные насмешки/упреки/издевательства/равнодушие.

Как можно начать себя уважать, если рядом находится человек, который постоянно напоминает, что ты ничтожество?

Поэтому первое, что нужно сделать – это уйти от него. Собраться с духом и взять, наконец, жизнь в свои руки. Понять, что кроме вас это никто не сделает. Не думайте о своей страхе.

Не давайте ему завладеть вашими мыслями. Думайте о том, что вы меняете свою жизнь к лучшему. И потом уже можно спокойно заняться своей самооценкой. А восстанавливать ее после пережитого – дело долгое.

Главное – желание.

И чтобы оно у вас не пропало, скажу вам, дорогие женщины, следующее.

Если вы решитесь и уйдете от своего благоверного, но ничего в самовосприятии менять не будете, то следующий мужчина, которого вы встретите, будет снова над вами издеваться/лежать на диване/пить.

Или есть еще один вариант, которого вы так боитесь. Вы можете вообще никого не встретить и страдать от длительного одиночества. Потому что мы всегда привлекаем в свою жизнь то, чего боимся.

Вам нужно проработать свои страхи (желательно с психологом), научиться уважать и любить себя и тогда вы больше никогда не скажете фазу: «Я боюсь остаться одна после расставания».

С любовью, Юлия Кравченко

В моих аккаунтах Инстаграм и Телеграм еще больше полезностей, подписывайтесь!
Instagram Telegram

Источник: https://www.twiy.ru/boyus-ostatsya-odna-posle-rasstavaniya/

Страх остаться одной после расставания

loverelations

 У меня было много попыток расставания с парнем… Я понимала, что надо, что не будем вместе..Много раз расставались ,много раз мирились…И все это, повторяю, все это было практически из-за страха остаться одной…..Расставалась, а потом на второй день страх….Думала, что дальше?? А вдруг я не найду никого больше лучшего, а вдруг он был лучшим, а вдруг это все моя вина? и тд… Короче говоря, эти мысли съедали меня в буквальном смысле слова.. Я ведь так привыкла к нему, привыкла знать, что у меня есть парень и я не одна, привыкла, что каждый вечер он мне звонит, что я кому-то нужна…..А если расстанусь, останусь одна и все???….

Это было нереально для меня представить- вот такая я трусиха была =( Я надоедала с этими разговорами подругам… Было реально плохо с отношениями, каждый день был какой-то кошмар, сплошные ссоры…Но я просто боялась положить этому конец….

Но что хочу написать… Девушки, не надо бояться остаться одной!!! Правда…Спустя долгое и мучительное время ,я же решила и рассталась, так как больше уже было некуда тянуть…И что вы думаете? Я поняла, что это все абсолютно не страшно, а даже классно……

Когда отношения с парнем переходят в напряг и это длится долго ,то когда все же кто-то решает расстаться окончательно ,ты начинаешь чувствовать себя такой счастливой наконец-то! Думаешь, твою мать, какого хрена я с ним не рассталась раньше????????????

Мне же говорили друзья :«Порви с ним!» ,а я была трусихой..Сейчас, расставшись, я обрела вкус к жизни!!!!!!!! Я могу влюбляться без угрызений совести, что у меня же есть парень… Я могу возвращаться, когда хочу, могу не перезвонить, могу пойти гулять с подругами!!!!!! Я прост независима, а не одинока..=)

У меня много парней, которым я нравлюсь….Я могу выбирать…Я только недавно это поняла…Не бойтесь нового ….Привычка к человеку -это порой плохое дело ..Особенно тогда, когда ты не можешь быть с ним и не можешь бросить…Жалейте себя, цените себя! Не бойтесь остаться без парня- и будет еще куча….А из этой кучи уже можно и выбрать самого достойного =)

loverelations

 Сразу скажу- возможно! У меня они были аж три года….Было все: ссоры, расставания, слезы, счастье, любовь, страсть….НО…Это реально сложно, особенно в первое время ,когда влюблена, жить не можешь без человека, а он далеко, фак! Чего у меня только не было….С моих историй можно писать книгу по объему, как тома у Льва Толстого =).

Отношения на расстоянии- это, конечно, не нормально, но когда любишь, выбора нет.. Даже если любимый в Африке.. Вот у меня парень был в Москве. А я в Украине… Виделись раз в два месяца…

Первое время, конечно же, дух захватывает, интересно писать смс-ки с признаниями в любви, говорить по скайпу часами, днями, месяцами…Но…все проходит постепенно, утихает благодаря расстоянию… Когда не видишь долго человека, начинаешь даже его забывать…

Лично у меня так… Конец очевиден- мы расстались спустя долгое время, перепортив друг другу нервы.. Плюс у себя я не могла искать кого-то во время ссор, сидела и ждала, пока мы помиримся…. Увидеться никак, а ссоры серьезные…Было тяжко..

Поэтому , девушки, наверное все-таки нестоит на расстоянии встречаться… Это трудно.. Хотя, уверена, 99% так и считают и я не открыла Америку=)…

Попытайтесь не влюбляться в прекрасного «далекого» идеального принца— он окажется не таким уж принцем и не таким уж идеальным.

.

У кого-то, может ,было как-то иначе? Как вы считаете, стоит ли встречаться на расстоянии ???…..

Page 3

loverelations

 Очень интересный ролик! 

А вы можете управлять судьбой?

Источник: https://loverelations.livejournal.com/2702.html

Страх одиночества, или Почему ты боишься остаться одна?

Ледяной ужас сковал её тело, не позволяя сдвинуться с места. Сердце бешено заколотилось. Там за дверью, в темноте подъезда её ждал самый ужасный монстр – страх. Кровожадно улыбаясь, он рисовал картины будущего одиночества и пустоты…

0 4326 15 Июля 2016 в 13:24

— Ты никому не нужна! Если уйдешь, ты останешься одна!

Очередная ссора. Он снова ругался, поливал грязью, упивался её болью. Она плакала, размазывая тушь по лицу. Эти отношения уже давно перестали приносить удовольствие, радость. Любовью здесь и не пахло. Лишь унижение, слёзы и страдание. Подруги давно советовали ей уйти, она терпела. Но сегодня её терпению пришел конец.

Она стояла в коридоре, вцепившись в дверную ручку. Позади был ад совместной жизни, боль, унижение. Впереди свобода, новая жизнь. Стоит лишь открыть дверь и переступить порог. В спину сыпались оскорбления, словно подталкивая к этому шагу. Она собралась с духом, открыла дверь. Всего один шаг, и все это останется в прошлом, уйдет навсегда, просто перестанет существовать.

«Ты сможешь!» — сказала она себе. Не смогла…

Ледяной ужас сковал её тело, не позволяя сдвинуться с места. Сердце бешено заколотилось. Там за дверью, в темноте подъезда её ждал самый ужасный монстр – страх. Кровожадно улыбаясь, он рисовал картины будущего одиночества и пустоты.

«Нет! Только не это!» — мысленно прокричала она и захлопнула дверь.

— То-то же! – его губы растянулись в издевательской улыбке. – Умойся и готовь ужин.

Он развернулся и отправился в комнату.

Она села в углу коридора и тихонько зарыдала. Всего одна мысль о предстоящем вновь одиночестве заставила её содрогнуться и остаться здесь. Боль от собственной беспомощности перед страхом сжигала её изнутри. Она не знала, что делать. Только плакать, плакать, плакать…

Страх, как он есть

Все мы испытываем страх в той или иной мере. Каждый в своей. Системно-векторная психология Юрия Бурлана различает восемь наборов врожденных психических свойств человека, каждый со своими особенностями, желаниями, талантами и страхами. Эти наборы называются векторами.

Так, например, обладатели анального вектора боятся опозориться. Для них важно общественное мнение. Они стремятся к уважению и признанию. Обладатели кожного вектора рождены со свойствами, позволяющими, при условии должного развития,строить карьеру, зарабатывать деньги, достигать социального и имущественного превосходства. И больше всего на свете они боятся его потерять.

Их переживания можно назвать страхом. Однако самый большой, пронизывающий насквозь, страх испытывают только обладатели зрительного вектора. Люди со зрительным вектором наделены огромной эмоциональной амплитудой. В зависимости от степени развитости, они способны проливать слёзы сострадания, сочувствовать чужому горю, как своему, или же устраивать постоянные скандалы, истерики.

Самые лучшие актеры получаются из обладателей зрительного вектора, ведь только они могут прочувствовать и передать любую эмоцию. В основе всех эмоций зрительного вектора лежит одна: самая первая, самая сильная эмоция – страх смерти.

В древние времена именно представительница зрительного вектора, испытывая сильный испуг при виде хищника, которого она первая замечала своим острым зрением, помогала спасти наш человеческий вид, предупреждая стаю об опасности своим испуганным криком.

А в процессе своего развития обладатели зрительного вектора научились и другим эмоциям: любви, состраданию, сопереживанию. Именно через направление своих эмоций наружу, на сопереживание другим людям представители зрительного вектора освобождаются от страха за себя. Только так они могут чувствовать себя в безопасности.

Примером человека с высокоразвитым зрительным вектором служат такие известные личности, как Чулпан Хаматова, Одри Хепберн, которые нашли реализацию через помощь и сопереживание тем, кто в этом нуждается: больным детям и другим социально незащищенным людям.Их зрительный вектор получил максимальное развитие до уровня гуманизма.Такие личности проявляют любовь не к одному или нескольким близким людям, а ко всему человечеству.

Стоит сказать, что даже очень развитые зрительные люди, переживая сильный стресс на протяжении длительного времени, могут испытывать страхи. Корневой страх смерти может принимать различные обличия: страх темноты, пауков, высоты. Список различных фобий можно продолжать бесконечно.

Страх одиночества

Одной из самых неприятных форм страха для людей со зрительным вектором является страх одиночества. Беспощадный, вездесущий, этот страх не оставляет своих зрительных жертв в покое ни на минуту. Стоит только остаться наедине с самим собой, как он наваливается и пленяет все мысли и чувства.

Убегая от этого кошмарного состояния, зрительники порой ощущают себя вынужденными общаться буквально с кем придется, заводя отношения и дружбу с самыми неподходящими людьми. Всё, что угодно, только не одиночество. И жизнь может превратиться в бесконечный побег от собственного страха. В ней не останется места для заботы, нежности,радости, взаимной любви…

На самом деле страшно, когда не видно. Не видно выхода из состояний страха, избавления от него, спасения. Но спасение есть. Не нужно приносить себя в жертву страху, поддаваясь на его коварные уловки. Ведь вполне возможно жить счастливо, радоваться каждому дню. Не убегать от бесконечных ужасов, а делать шаг навстречу своим настоящим желаниям и их свершению.

Для этого достаточно осознать причины страхов, скрытые в особенностях нашей психики. Понимание себя, своих психологических свойств, истинных желаний позволит раскрыться любому человеку, даст возможность проявлять эмоции и чувства в полной мере на радость и себе, и другим.

Когда мы узнаем, как и почему в душе рождается страх, то оказывается, что мы умеем испытывать и другие эмоции. Ведь на самом деле нет ничего страшнее незнания самого себя.

Раскрываясь эмоционально и чувственно, мы становимся способны любоваться игрой света на мокром асфальте, наслаждаться пением птиц ранним утром, радоваться солнечному свету и улыбке ребенка, видеть красоту людей, которые нас окружают. Любить. И жить по-настоящему.

Научиться этому можно уже сейчас на занятиях по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Записывайтесь на бесплатные онлайн-лекции по ссылке: https://www.yburlan.ru/training

Статья написана по материалам тренинга Системно-векторной психологии

Источник: https://www.YBurlan.ru/biblioteka/strah-odinochestva-ili-pochemu-ty-boishsja-ostatsja-odna

Расстаться или терпеть? Боюсь остаться одна

Вопрос психологу:

Добрый день, уважаемые психологи. У меня в жизни стоит непростой выбор. С молодым человеком я встречаюсь около 1 года, и за это время он работал вахтовым методом в Москве. Приехал в отпуск перед новым годом. Как обычно все денежные средства потратил в течение 1 недели (а это 85 тысяч рублей), остальное время сидит на моей шее.

За проезд ему заплатить надо, покушать ему купить надо, время провести с ним надо, при этом надо денег заработать и к учебе готовиться (последний год обучения, сейчас идет подготовка к экзамену и к защите диплом, т.е. я билеты учу и пишу диплом, помимо этого, практику прохожу)). Предлагала на время отпуска найти работу, чтоб мне полегче было, но нет — он не хочет.

Нашла даже ему отличную должность экспедитора, где зп была бы 30, по мне так отличный вариант, чтобы мне помочь. Так вот 2 дня назад он мне заявил, что он попал под сокращение и его уволили. Я, посоветовавшись с кадровыми специалистами (хоть и сама учусь на управление персонала, решила проверить свои знания).

И мне сказали, что ни одна организация не имеет право увольнять сотрудника, если он не был заранее предупрежден об этом. Помимо этого ему должны выплатить компенсацию в размере 6 окладов. Исходя из этого я сделала вывод, что его давно уже уволили, а он 2 месяца сидел на моей шее, никак не помогая.

Пока он работал в Москве часто мне говорил о том, что он купит квартиру там и будем там жить. Ну я как умная Маша верила ему. Он стал очень раздражительным и злым, постоянно орет на меня и мы все чаще стали ругаться. Я даже перестала чувствовать от него какую-либо поддержку в моих делах.

Я очень хочу жить в Москве, чувствовать за спиной поддержку и активно строить карьеру. У него сейчас в планах вроде как появился другой город Екб или Самара и т.д. Я понимаю, что пути у нас совершенно разные. Но бросить его не могу, т.к. остались остаточные чувства и мечты о другой жизни.

Я не знаю, что происходит, но из-за всех этих скандалов у меня постепенно пропадают все чувства к нему, что были. Это просто не передать словами. Я прям чувствую, как отдаляюсь от человека. Он иной раз лезет целоваться, а мне противно, не говоря уже о сексе. Он начинает психовать и обижаться, а я ничего не могу сделать, заставить себя не получается.

Вопрос: стоит ли продолжать эти отношения и пытаться все сохранить или лучше отпустить и как пережить расставание с молодым человеком перед сдачей государственных экзаменов и защитой диплома. Можно ли девушке из провинциального города прожить в Москве одной, пока я не встречу молодого человека, который будет нормально относиться ко мне и уважать меня?

Автор вопроса: Елена Возраст: 22

На вопрос отвечает психолог

Здравствуйте, Елена. Для девушки с такими хорошими установками и умением строить свое материальное положение, возможно все. При этом не стоит рассчитывать или оглядываться на то, есть у вас в жизни парень или нет. Ведь получается же у вас сейчас содержать не только себя, но и вашего молодого человека.

Кстати, мне не понятно, что именно вас держит в этих отношениях, если он вам уже не приятен. Вы боитесь, что стресс расставания помешает вам защитить диплом? А постоянный стресс общения с ним не помешает?

Ведь он не ценит вас и вашу жертвенность по отношению к нему? И что вас заставляет так жертвовать ради него?

Елена, не забывайте, люди относятся к нам так, как мы им это позволяем. Значит, вы сами позволили ему обращаться с вами таким образом. Подумайте над этим и постарайтесь учесть свои ошибки в построении отношений в будущих отношениях.

А с этим парнем вам надо однозначно отношения разрывать. Он не изменится и у него уже выработался определенный стиль общения с вами. Хотя страх потери может заставить его изменить свое поведение.

При любом раскладе, оставлять все так как есть нельзя, да и вам это пользы не принесет — вы все больше и больше будете попадать в зависимость от него.

Поднимайте свою самооценку и уверенность в себе. Именно это не дает вам быть такой, какой вы хотите быть и заставляет держаться за эти отношения, в которых вы чувствуете себя некомфортно и которые вас угнетают.

Удачи вам!

Автор ответа психолог: Ходоровская Людмила Витальевна

Оцените ответ психолога:

• Назад: Как сделать так, чтобы не обидеть парня с которым встречаюсь?
• Вперед: Я все еще на что-то надеюсь, хотя он ничего не обещал.

Источник: http://psycabi.net/vopros-psikhologu/lyubov-znakomstva-otnosheniya/9089-problemy-s-parnem

Женские страхи или Не могу уйти от него

Когда женщина начинает понимать, что в отношениях вдруг появилось «что-то не то», нет прежней теплоты, пропало доверие или жить вместе просто невыносимо по разным причинам,  тем не менее думать о расставании не хочется и женщина начинает гнать от себя плохие мысли и уговаривать себя, что все хорошо.

Особенно тяжело приходится тем, чей партнер пьет или применяет насилие, даже когда  становится очевидным, что отношения «дали трещину», что все уже идет не так и где-то глубоко внутри женщина сама начинает понимать, что отношения исчерпали себя, что она не хочет так жить, не может терпеть боль и унижение, ей практически все не нравится в отношениях, но решение уйти она не принимает. Почему?

По какой причине женщина вопреки собственному здравому смыслу, перепробовав массу способов изменить ситуацию, понимая, что многое уже не исправить, продолжает терпеть неблагополучные отношения? Причиной такого поведения являются женские страхи. Можно сказать — это универсальный набор страхов, которые держат женщину рядом с алкоголиком или наркоманом, с изменником или тунеядцем, лежащем на диване.

Первый женский страх — это страх потерять ощущение мужчины рядом. Это уже настоящая иллюзия, ведь тот образ мужчины, который был когда-то уже не соответствует действительности, но женщина тешет себя надеждой «а вдруг».

Только тот самый «вдруг» уже давно бы наступил, если бы мог, но увы… Зачем меняться мужчине, которому нужна армия соблазненных женщин? Зачем меняться мужчине, который не хочет работать и заботиться о семье? Зачем меняться мужчине, который зависит от алкоголя? Ответ напрашивается сам собой — если до сегодняшнего дня, когда Вы уже устали, перепробовали массу способов изменить ситуацию и не увидели изменений, а отношения стали неблагополучными, мужчина все еще не решил, что ему есть ради чего менять свою жизнь, то сейчас, сегодня он этого уже не сделает. Рядом с Вами тот, кто есть и пора развеять иллюзии, что Ваш мужчина другой.

Второй страх — страх одиночества.

В голове женщины пульсирует мысль: а вдруг больше никто и никогда на меня не посмотрит и я останусь одна навсегда? Данный страх вызывает настоящую женскую панику и чтобы избежать этого страха женщина живет с алкоголиком, на которого работает и который может даже бить ее… Важно понять, что если женщина захочет иметь близкие отношения, то она не останется в одиночестве, ведь ее жизнь — это ее решения и ее выбор. Если ценишь и уважаешь себя, то и к тебе также относятся, а если женщина унижена и несчастна дома, то также она и жизнь воспринимает. Неужели так хочется жить? Хранить очаг во чтобы то не стало — это стереотип, нельзя жить в ущерб себе и хранить отношения с человеком, который Вас не уважает и не ценит.

Третий страх — страх взять на себя ответственность за собственную жизнь.

Не просто взять ответственность за свое решение и изменить жизнь, ведь после расставания нельзя будет обвинить в своих неудачах мужа-пьяницу или любимого-изменника, но не расставаться — это тоже Ваше решение и Вы несете ответственность за последствия этого решения, так что как ни крути, а от ответственности за свою жизнь не уйти.

Как справиться со страхами? Для начала посмотрите на себя и откровенно поговорите с самой собой.

Взгляните в зеркало: кого Вы там видите? Это веселый и жизнерадостный человек? Полный надежд и готовый улыбаться каждому дню? Вы хотите жить так как живете сейчас? Может быть у Вас много жизней и одну потерять зря не жалко? Думаю ответов самой себе будет достаточно чтобы задуматься о том, как именно Вы хотите жить.

А теперь напишите на листочке бумаги несколько вопросов:

• Каких отношений я хочу?
• Какие семейные взаимоотношения мне по душе?
• Чем отличается моя настоящая жизнь от того, чего я хочу? Чего не достает в моей жизни или что нужно в ней изменить?
• Что будет через три года если мы расстанемся?
• Что будет через три года, если мы не расстанемся и все останется как прежде?
• Для чего мне нужно продолжать отношения с нынешнем партнером?
• Какие перспективы в моей жизни у меня сейчас есть?

Ответьте сами себе на данные вопросы, это поможет актуализировать Ваши мысли, поможет проанализировать то, что уже казалось бы сотни раз анализировалось Вами, но этого не достаточно, ведь окончательного решения Вы так и не приняли: Вы не хотите жить как сейчас, но и не хотите менять свою жизнь.

Так могут пройти годы, а за ними и вся жизнь, пора принимать решение.

Вы достойны счастья! Достойны той жизни, которую Вы для себя выберите, посмотрите на жизнь без страхов, это не легко и не проходит без негативных чувств, но этот период временный, Вы справитесь и вспомните, что значит жить, не потакать пьянице-мужу, не терпеть бесконечные измены и не держаться за брак для галочки, а действительно жить!

Возможно Вам будут интересны следующие статьи:

Правила комментирования

Источник: http://www.psytalk.spb.ru/mandw/jenskie-strahi/

Аутофобия (боязнь одиночества) — симптомы, лечение, советы

Аутофобия – довольно распространенное психическое расстройство. Оно основано на страхе человека остаться одному. Также боязнь одиночества может иметь название монофобия или изолофобия.

Своевременное выявление проблемы может спасти человеку жизнь, ведь кроме постоянного беспокойства существует опасность совершения суицида.

Именно среди аутофобов ежегодно фиксируют наибольшее количество самоубийц.

Причины возникновения

Причинами подобного расстройства могут быть очевидные факторы, а также порой самые неожиданные случаи в жизни. Заболевание может сформироваться еще в раннем детстве. Многие взрослые говорят малышам: «Успокойся, а то сейчас оставлю тебя здесь и уйду».

Вроде бы безобидная фраза, способная прекратить детскую истерику. Но именно она может стать первым кирпичиков в формировании того самого страха быть брошенным. В старшем возрасте толчком для развития фобии может стать разрыв отношений или смерть близких.

Однозначно определить почему человек стал бояться одиночества очень трудно. Но все же можно выделить наиболее распространенные причины:

• недостаток внимания в младенческом возрасте: мама часто уходит, с ребенком мало общаются, долго не подходят, когда он плачет;
• в первые годы жизни малыша не уделяется достаточное внимание для развития его личностных психологических качеств;
• ребенка оставляли одного в качестве наказания или часто грозились бросить его (оставить в магазине, отдать чужим, в детдом и т. д.);
• связь с неблагополучными компаниями в подростковом возрасте;
• тяжелое переживание переходного периода, отсутствие поддержки;
• по мере взросления возникает боязнь не успеть завести собственную семью, родить ребенка;
• чрезмерная доверчивость к малознакомым людям: человек быстро привязывается к ненадежным людям;
• боязнь потерять мужа/жену, уход или внезапная смерть близкого человека, друга;
• изначально заниженная самооценка, трудности при вхождении в контакт с людьми;
• любовная драма прошлого: трудный и внезапный разрыв, измена любимого человека;
• воспоминания из прошлого о пережитых чувствах и дискомфорте от нахождения в одиночестве;
• постоянная занятость современных людей, особенно в крупных мегаполисах.

Это далеко не полный перечень возможных причин. Иногда источник проблемы становится невозможно точно установить.

Симптомы и проявления страха перед одиночеством

Течение подобного расстройства может быть настолько незаметным, что выявить его иногда просто невозможно. Подобное поведение характерно для неуверенных в себе людей, жителей современных городов, а также подростков.

1. Неуверенность в себе. Низка самооценка, недоверие к самому себе в плане принятия важных решений. Человек все время ищет поддержки со стороны других.
2. Стремление к людям. Человек может перемениться в один момент и превратиться из замкнутого интроверта в ярого экстраверта, который постоянно стремится к общению с людям. Иногда такое поведение, наоборот, отталкивает людей, что только усугубляет ситуацию.
3. Попытки удержать человека рядом любой ценой. Обычно это проявляется в крайней степени уступчивости. Личное мнение теряется, все делается так, как скажут остальные, лишь бы не оставаться в одиночестве. Аутофоб может пойти на крайние меры и начать шантажировать других угрозами совершить суицид, если их покинут.
4. Приступы паники. Необоснованные панические припадки – это тот симптом, который явно указывает на страх перед одиночеством. И он проявляется не только в тем случаях, когда нужно попрощаться на время. Толчком для приступа может стать банальная ситуация, когда человек не может дозвониться до кого-нибудь или долго не получает ответа на сообщение в соцсети или на СМС.
5. Требование доказательств. Недостаточно того, что рядом есть близкие люди. Аутофобу нужно быть уверенным в том, что его любят и не бросят. Поэтому он требует словесные доказательства.
6. Нелогичность в отношениях. Очень часто такие люди становятся неразборчивыми в плане выбора второй половинки. Они могут заводить кратковременные отношения, но при этом всегда будучи инициаторами разрыва. Возможен и второй вариант – создание семьи, то есть вступление в брак, с, грубо говоря, первым встречным. Главная цель – не остаться одному и не быть брошенным.

Лечение аутофобии

Разумеется, страх одиночества можно преодолеть. Причем сделать это нужно как можно скорее. Как только, было выявлено расстройство нужно обратиться за помощью. Самостоятельно от фобий, особенно подобного рода, избавиться очень трудно. Лучшим лекарством в этом случае будет поддержка близких. Советы как избавиться от аутофобии:

1. При первых проявлениях фобии человеку нужно осознать, что не всегда есть возможность постоянного общения с людьми. Одиночество – это нормально.
2. Чтобы не ощущать всю тягость этого явления нужно просто найти себе занятие – работу, хобби или выполнить домашние дела.
3. Посещение психолога поможет справиться с беспокойством и не даст перерасти ему в более сложное заболевание.
4. Нужно найти в своей жизни немного времени лично для себя, чтобы вырваться из повседневной рутины. Проводить его можно по-разному: сходить в магазин или кафе, встретиться со знакомыми, зайти в гости к родным. К тому же это дополнительно отвлечет человека от мрачных мыслей об одиночестве.

Психотерапевтические подходы основаны на поиске возможных раздражителей – причин возникновения страха. Наиболее эффективными для аутофобов считаются групповые занятия. Разрабатывается осознание того, что пациент является независимой личностью.

На запоздалой стадии выявления и лечения расстройства применяют медикаментозный подход. Пациенту прописывают прием антидепрессантов, успокоительных препаратов и стимуляторов.

Если вовремя приступить к лечению, вскоре от аутофобии останутся одни воспоминания. Это не только сохранит нервные клетки и наладит здоровые отношения, но и устранит опасность, нависшую над жизнью человека.

Читайте о прочих распространенных страхах:

Источник: http://fobiya.info/strah-sostoyanij/autofobiya

Страх остаться одной, страх не выйти замуж. Стоит ли спешить?

Каждый праздник мы встречаем, предвкушая приятные перемены в жизни. Но если Вы одиноки, то предстоящий День рождения – безжалостное напоминание, что «часики тикают», а женский век короток.

Страх остаться одной, страх не выйти замуж, страх не родить ребенка заставляют торопиться и срочно кого-то найти, пока есть внешняя привлекательность и физиологическая возможность обзавестись потомством.

Скажите, а Вы обозначили себе тот возраст, к которому Вы просто обязаны встретить свою любовь и выйти замуж?

Если посмотреть чуть глубже, то именно года, прожитые после возраста, когда уже неприлично быть одной, приносят намного больше разочарования, чем сам факт одиночества и отсутствие любимого человека рядом. Страх остаться одной, словно снежный ком, увеличивается с каждым прожитым годом, прожитым в статусе «не замужем».

Почему мы все так зациклены на своем возрасте? Почему мы измеряем свою ценность количеством лет? Я помню, как была встревожена на мой 25-летний день рождения. Я чувствовала себя старой девой.

Мысль, что мое время проходит и у меня все меньше шансов встретить свою любовь, подогреваемая маминым «никому ты скоро будешь не нужна», вводила меня в состояние полной безысходности и паники. Нужно срочно остепениться и выйти замуж за того, к кому я не чувствую глубокой привязанности, но я не буду одна.

Лучше побывать один раз замужем и развестись, чем ни разу не выйти замуж. Не правда ли, звучит знакомо?

Насколько же я тогда была глупа. Считая, что незамужняя женщина после 30 лет — глубоко несчастна. А разведенная, с 2-мя детьми, прошедшая через ад семейных разборок – предел женского счастья.

До выбираешься – одна останешься

Наше общество, где все соревнуются друг с другом, диктует свои правила. Тебе уже 30, ты не замужем – значит, ты проиграла; тебя не выбрали — значит, ты «некачественная». Люди, считающие себя «профессионалами в отношениях между мужчиной и женщиной», вещают на всю страну: «На брачном рынке жесткая конкуренция.

Женщине в возрасте нужно сделать что-нибудь особенное, чтобы заинтересовать мужчину. Мой совет — берите тех, кто есть: обычных, хороших парней. И создавайте с ними семью».

Эти слова принадлежат Розе Сябитовой, телеведущей популярной российской телепередачи «Давай поженимся» и владелице преуспевающего Московского брачного агентства.

Возраст, словно татуировка на лбу одинокой женщины, по которой мужчины оценивают ее пригодность любить и быть любимой. Для регистрации на сайте знакомств Вам непременно предложат заполнить графу «Сколько Вам лет». И женщина прекрасно понимает, укажи она свой реальный возраст, количество претендентов на знакомство сократится в разы.

Как тут выстоять под таким прессингом общества и родственников, твердящих «смотри, до выбираешься, скоро никому не будешь нужна»? И бедная девушка запрыгивает в замужество, как в последний вагон уходящего поезда.

Итог печален. За внешней видимостью семьи клубок неразрешенных душевных проблем продолжает наматываться все быстрее. Неизбежным следствием такого замужества становится постоянное недовольство мужем, детьми, собой, своей жизнью.

Стоит ли спешить?

Несомненно, возраст — это часть жизни, но является ли он основным критерием для построения глубоких отношений? Существует ли та возрастная граница, когда поздно любить и быть любимой? Нет, потому что любовь – это нечто неуловимое, действующее на уровне духовного родства. Мы любим сердцем, а у сердца нет возраста.

У меня есть прекрасная возможность посмотреть на жизнь человека сверху, анализируя его натальную карту. Надеюсь, что Вы отличаете бульварную астрологию с журнальными гороскопами от древнейшей системы знаний, позволяющих пролить свет на смысл человеческой жизни. Если пока разницы не видите, советую почитать одну из статей, посвященных астрологии.

Так вот, смотря на натальную карту женщины, я всегда задаюсь вопросом «Почему она решила встретить свою любовь не в 20, а в 30 или 40 лет?». И я понимаю, что этот промежуток времени вовсе не случаен.

Именно в этот период девушка должна задаться вопросом: «Что я делаю не так, что моя личная жизнь не ладится?», «Почему я выбираю тех мужчин, кто равнодушен ко мне?», «Какой мужчина мне нужен?».

Натальная карта в этом случае, как хороший рентген, сразу выявляет болевые точки.

Получается, что одиночество – вовсе не проблема, а шанс подготовить себя к встрече с настоящей любовью. Но это время не праздного ожидания и сидения на печи, а серьезной работы по узнаванию себя и своих чувств.

Необходимо перетряхнуть все родительские установки на себя, как на женщину, на мужчину, на отношения с ним.

Процесс болезненный и справиться с ним в одиночку трудно, особенно когда на каждом углу кричат: «Все, ты опоздала, тебе «уже за …», всех мужиков разобрали».

Где найти помощь?

Различные авторитеты в лице ведических наставников и женских тренеров-коучеров могут только навредить.

Девушка, гонимая страхом остаться одной, верит всему, что ей втюхивают под этикеткой «женские сакральные знания».

На самом деле ее обучают скрытым приемам манипулировать мужчиной: будешь себя вести так-то – получишь то-то. А она наивная верит и не понимает, почему ничего не меняется в ее жизни.

Поэтому путь один – понимание себя. Хороший психолог или астропсихолог могут значительно сократить этот путь.

Кого выбрать? Если Вам нужна не только психологическая поддержка, но и ясное понимание своей жизни, знание временных периодов важных изменений, то выбирайте астропсихолога.

В его арсенале средств есть возможность определить время, когда у девушки в жизненном сценарии запланирована встреча со своей любовью.

Как выбрать астропсихолога или психолога? Конечно, внутренним чувством, но можно следовать вот этим рекомендациям.

Помните

Чем лучше Вы знаете себя, тем больше у Вас шансов встретить того, кто действительно Вам внутренне близок, и пронести свою любовь с ним через всю жизнь.

Не обращайте внимание на возраст, ищите взаимопонимания, тепла, единения душ. Если Вам нужно подождать немного дольше, чтобы найти друг друга, то, поверьте, это стоит того.

И самое интересное, что встреча с любовью произойдет именно тогда, когда Вы будете к ней действительно готовы.

Любви Вам настоящей!

Источник: http://ona-plus-on.ru/strax-ostatsya-odnoj/

Почему я боюсь остаться одна?

На сегодняшние дни, к сожалению, много семейных пар, которых объединяет только штамп в паспорте. Так почему же они все еще вместе? Почему женщины сохраняют семью, мирятся с агрессией или равнодушием мужа? Почему женщины бояться расставания? Почему между любовью и замужеством нельзя поставить знак равно?

Психологи выделяют самые распространенные причины, по которым женщины остаются в семье – это:

— страх одиночества

— страх общественного мнения

— материальная зависимость от мужа

— желание сохранить семью ради детей

— страх перемен.

Страх остаться одной и страх не найти никого больше заставляет многих женщин смиряться с многими жизненными обстоятельствами. Но почему женщина, симпатичная и умная, считает, что не сможет понравиться достойному мужчине? Одна из возможных причин – низкая самооценка.

Женщина думает, что она «обычная», «серая», «скучная». В результате она даже не пытается знакомиться с новыми людьми. Низкую самооценку можно успешно корректировать. Но, конечно, для этого надо что-то менять. Надо действовать. И начинать нужно с маленьких побед над собой.

Для начала поменяйте прическу, цвет волос, стиль, запишитесь в спортзал, на женский трениг — их сейчас много, например, тренинг я женщина, на йогу. Дальше – больше: можно освоить новое хобби или даже профессию. С каждым новым достижением самооценка будет расти.

Вот увидите – результаты не заставят себя долго ждать.

Страх общественного мнения.

Женщины не разводятся и стремятся сохранить семью еще потому, что боятся за будущее детей, боятся осуждения, обвинения со стороны окружающих, а также бояться того, что круг общения значительно сократится и она уже никому не будет нужна.

Однако посмотрите вокруг – Вы увидите множество женщин, которые родили детей «для себя» – и живут вполне насыщенной жизнью, у них широкий круг общения и много подруг. Мир велик, он не ограничивается семьей мужа и вашими общими друзьями.

Материальная зависимость от мужа. «Боюсь остаться одна, потому что не зарабатываю». Здесь решение одно – устроиться на работу. Ошибочно думать, что Вы ничего не умеете. Во-первых, что-то да умеете, во-вторых, не умеете – научитесь в процессе. Пусть даже будет не очень много денег, но себя прокормить хватит. Как показывает практика, хватает и на себя, и на детей.

Желание сохранить семью ради детей. Женщин, которые сохраняют семью ради своих детей, можно отнести к категории жертв, потому что они жертвуют своим женским счастьем ради своих детей.

Часто такие женщины выросли в неполной семье и стремятся не повторять своей судьбы и не лишать детей отца. Счастливым детство этих детей назвать нельзя. Так как негативные чувства, которая мать ощущает к отцу, подсознательно переносятся на детей.

Дети в таком случае становятся заложниками взаимоотношений родителей. Эту ситуацию надо просто осознать и понять, что сам по себе факт наличия двух родителей недостаточен для воспитания счастливых детей. Главное – чтобы дети росли в атмосфере любви и заботы.

Ведь то, что они сейчас видят в родительской семье, они впоследствии перенесут в свою семью.

Страх перемен. Это очень прочная цепь, которая держит нас на месте и не дает идти к чему-то новому. Но если страх перемен удастся преодолеть, то откроется пусть к более насыщенной и счастливой жизни. Ведь развод – это еще не конец, это начало нового жизненного пути.

Источник: http://my-self.ru/stati/samorazvitie/pochemu-ya-boyus-ostatsya-odna.html

Боязнь одиночества (Аутофобия) у женщин и мужчин: симптомы, причины и лечение

Содержание статьи

• 1 Причины аутофобии
• 2 Симптомы
• 3 Как избавиться от аутофобии

Некоторые люди только в одиночестве могут расслабиться и по-настоящему отдохнуть от дневной суеты. Но существует категория людей, для которых остаться одному превращается в настоящую фобию.

Боязнь одиночества может возникнуть у человека, независимо от его социального статуса, находится ли он в браке или постоянных отношениях.

Если вы испытываете тревогу и волнение, оставшись дома наедине с собой, заносите в телефонную книжку всех малознакомых людей, по нескольку раз в день проверяете свой почтовый ящик – возможно у вас появились первые симптомы аутофобии, боязни одиночества.

Название аутофобия подразумевает под собой распространенное психическое отклонение, при котором только одна мысль остаться одному вызывает панический ужас.

В психологии боязнь одиночества также называется монофобией или изолофобией.

Своевременное выявление заболевания и его лечение может серьезно повлиять на дальнейшую жизнь пациента, ведь нередко случаи суицида фиксируются именно у этой категории людей.

Причины аутофобии

Почему люди боятся одиночества? Порой ответ на этот вопрос кроется в далеком детстве, когда мама чтобы прекратить истерику ребенка грозилась оставить его одного в комнате.

Сказанные слова: «Либо ты перестанешь плакать, либо я закрою тебя в комнате одного» могут стать первым кирпичиком в фундаменте аутофобии.

Боязнь быть брошенным также может возникнуть и в более старшем возрасте, когда наступает первая любовь и первые расставания.

Точного ответа, что может стать причиной конкретного случая монофобии не существует, психологи выделяют наиболее распространенные факторы, провоцирующие боязнь находиться одному.

• Нехватка внимания и заботы в детском возрасте. Мама мало обращает внимания на ребенка, часто оставляет его с чужими людьми.
• Не развиваются личные психологические качества ребенка в детском возрасте.
• В качестве наказания детей часто грозятся отдать в детский дом или оставить в магазине.
• Сложный переходный возраст, неблагоприятная окружающая среда.
• Страх одиночества у женщин может возникнуть из-за боязни не успеть завести собственную семью, вовремя родить хотя бы 1 ребенка.
• Излишняя доверчивость малознакомым людям, которые затем причиняли много страданий.
• Навязчивая боязнь потерять близкого человека.
• Сложности в общении, низкая самооценка.
• В прошлом случались любовные драмы с плохим завершением.
• Постоянная занятость близких, невозможность с ними обсудить личные проблемы и переживания.

Симптомы

Боязни одиночества подвержены жители больших мегаполисов и маленьких городков. По статистике, жители многоэтажных домов с кучей соседей чаще задаются вопросом, как побороть страх одиночества, не смотря на свободный доступ в интернет и наличие других современных средств связи.

Что такое одиночество и как этого избежать? Чаще всего виной сложившейся ситуации является прекращение эмоционального контакта с окружающими людьми, отдаление друг от друга некогда близких людей, родственников. Существует ошибочное мнение, что страх остаться одной больше испытывают представительницы женского пола.

Это не совсем так, мужчины также испытывают эту фобию, просто чаще сдерживают свои эмоции.

Симптомы аутофобии обычно протекают незаметно для окружающих. Боятся оказаться ненужными чаще всего подростки, неуверенные в себе люди, жители больших городов.

• Неуверенность в собственных силах. Человек постоянно нуждается в поддержке и наставлениях со стороны окружающих. Ему кажется, что он не способен на принятие важных решений, и самооценка падает.
• Резкая смена курса во взаимоотношениях. Индивид, который еще вчера был замкнутым и боялся людей, вдруг становится ярким экстравертом, и стремится к общению. Такое поведение наоборот может отпугнуть людей и усугубить положение.
• Попытки удержать вторую половинку. Аутофоб начинает проявлять полную уступчивость, теряет собственное мнение, делает только то, что ему говорят. Все это делается только с одной целью: не оставаться одному. В крайних случаях, человек может прибегнуть к шантажу и угрожать суицидом, если его покинут.

• Приступы невроза. Ярким симптомом аутофобии являются приступы паники, случающиеся от вполне банальных ситуаций: расставании на несколько дней, недоступности абонента, не отвеченных звонков от близкого человека или просто отсутствия ответа на СМС. Необоснованные припадки первый сигнал о том, что проблема возможного одиночества существует и с ней необходимо бороться.
• Нелогичные действия. Порой страх оставаться одной дома, толкает женщин выйти замуж за первого встречного. Главная цель в этой ситуации – не быть одинокой, а все остальное уже не имеет значения.
• Постоянное требование доказательств. Люди, страдающие подобным психическим расстройством, изводят своих близких подтверждением о своей любви и вечной дружбы. Аутофобу просто необходимо знать, что его никогда не бросят.

Как избавиться от аутофобии

Как бороться со страхом одиночества, едва ли не самый часто задаваемый вопрос на приеме у психолога. Не существует на свете индивидуума, который ни разу бы не ощущал нехватку присутствия другого человека. Преодолеть боязнь одиночества можно углубившись в подсознание, где формируются различные страхи.

В первую очередь, одиночество – это выражение внутреннего мира человека, его желание взаимодействовать в эмоциональном плане с другими людьми. Чем больше человек способен испытывать сострадания, любви по отношению к окружающим, тем меньше он страдает от страха одиночества. Открытый и доброжелательный человек, всегда идущий на контакт, с легкостью заводит новых знакомых.

В век современных технологий можно общаться с людьми, находящимися за тысячи километров.

Специалисты дают несколько советов, как избавиться от страха одиночества:

• В первую очередь, необходимо уяснить, что периодически оставаться дома одному – это нормально. Невозможно постоянно общаться с людьми, в жизни любого человека должно присутствовать время, когда рядом никого нет. Чтобы свободное время не было в тягость, нужно найти занятие по душе: домашние дела, занятие фитнесом или посещением кружков по интересам. В таких местах больше возможности встретить новых знакомых со схожими интересами, да и времени на грустные мысли станет меньше.
• Завести домашнее животное. Многие люди, потерявшие близких, заводят себе питомцев. Неважно кто это будет: кошка, собака или рыбки, главное чувствовать себя кому-то нужным. Так же можно предложить свою помощь тем, кто в ней нуждается. Возможно, в соседней квартире живет старушка, которая не может сама сходить в магазин. Помогая другим, вы начнете получать чувство гордости и удовлетворения от своей деятельности.
• С проблемой как не бояться одиночества поможет справиться психолог. Если уже есть первые симптомы аутофобии, не стоит затягивать с посещением врача, иначе обычное расстройство может перерасти в настоящую фобию.
• В повседневной рутине нужно научиться делать незапланированные мероприятия: поход в кафе или кино с друзьями, пройтись по магазинам и купить приятную мелочь помогут отвлечься от мыслей об одиночестве.

Основой психотерапевтического подхода в лечении аутофобии является поиск основной причины того, что человек боится остаться одиноким. Групповые занятия отличаются особой эффективностью при устранении основных симптомов заболевания. Главная цель терапии – человек должен ощущать себя личностью.

Если аутофобия прочно укоренилась в сознании человека и существует угроза его жизни, рекомендуется прием антидепрессантов и других медикаментозных препаратов. При соблюдении всех рекомендаций психотерапевта и личном желании избавиться от проблемы, от аутофобии не останется и следа.

Это не только вернет душевное равновесие, но и наладит отношения с окружающими.

Похожие записи

Источник: http://apatii.net/fobii/autofobiya-boyazn-odinochestva