Оптимист — психология

Оптимист и пессимист. Метод «тик-так»: рычаги оптимизма

Дата:2012-03-02

Автор:Андрей Русских

Оптимист и пессимист. Как стать оптимистом, заменить свое не успешное мышление на позитивное. Метод «Тик- Так»

Приветствую друзья! Сегодня решил ознакомить вас с одной интересной статьей Майкла Микалко, я уверен многим она будет полезна чтобы хотя бы разобраться как происходит и как можно менять свое восприятие с негативного на позитив.

И вы можете применять метод для улучшения своего психического здоровья хотя сделать все это будет не просто и во многих случаях этих знаний будет недостаточно, так как причины и проблемы могут требовать от человека каких то дополнительных шагов и знаний. О которых собственно я и пишу на своем сайте.

Статья о нашем мышлении, будет правильней сказать о негативном и позитивном мышлении человека в различных ситуациях и состояниях. В низу упражнение и примеры его применения.

Когда человек находится в подавленном состоянии его мысли значительно отличаются от тех, которые приходят ему на ум в хорошем душевном расположении.

Человек, ощущая себя психоэмоционально спокойно и позитивно мыслит совсем иначе. И когда он настроен творчески, его мышление совершенно не походит на то, которое посещает его в унынии. Очень полезно научиться, а этому именно надо учиться, ставить сомнения, неуверенность и страхи под контроль. Преобразовывать их в иную, новую, позитивную реальность.

По другому не скажешь, как преобразование одной (не успешной) реальности в другую (успешную и позитивную). Но помните что насиловать в этом деле себя нельзя и лучше сразу отказаться от быстрого результата, в меру быстро Да, но не за пару дней и недель..

И так, парочка простых упражнений для преодоления негативного мышления, сомнений, страхов и неуверенности.

Учеными было установлено, что физиологические процессы в организме человека поддаются контролю сознания.

И поэтому человек способен привести себя в тосостояние, которое характеризуется соответствующей химической реакцией в головном мозге,- то есть, постепенно, без насилия, переведя течение мыслей с негатива на позитив, в головном мозге начнутся определенные химические изменения (состав), при  котором мышление человека естественным образом станет более позитивным. Как видите не только само мышление и восприятие отличает оптимиста и пессимиста.

Различные сомнения, страхи и неуверенность очень губительны для творчества и своей самооценки. Многие люди дают им волю и позволяют управлять своей жизнью.

Будет гораздо полезней научиться правильно относится к негативным мыслям и любым своим эмоциям, чувствам спокойно и как к части себя. То есть в первую очередь нужно принять все то что происходит с нами.

И уже после этого шага- учиться, без борьбы, наблюдать за собой и плавно преобразовывать свое негативное(деструктивное) отношение к происходящему в позитивную, новую. настоящую реальность.

Для того, что бы это стало возможным, как я уже сказал, в первую очередь нужно признать и принять эти, вышеупомянутые отрицательные чувства, и затем сконцентрировать всю возможную энергию на чувствах, которыми хочешь их заменить.

Представляем такую ситуацию, вы ведете машину и вдруг загорелся индикатор масла, показывающий, что двигатель перегрелся. Это сам негативный факт. Вы его не игнорируете, но и не позволяете страху овладеть вами. Просто едите на станцию ТО и устранив неполадки едите дальше.

Но обратите внимание на такой факт. Вы же постоянно не следите за этим датчиком давления масла, он не поглощает все ваше внимание. Вы не думаете только об уровне масла, иначе двигались бы гораздо медленней и неуверенней. Так же нужно относиться к сомнениям и страхам. Просто важно осознать, они существуют и начать замещать их на более позитивные мысли.

Основатель, так называемой психологии, Прескот Лекки, разработал один эффективный метод, заключающийся в том, чтобы при каком бы ни было субъективном восприятии определить негативные аспекты, которые не согласуются с укоренившимися убеждениями и представлениями. Лекки полагал, что в человеке заложено стремление к согласованности на генетическом уровне (стремление к гармонии) и если какие либо мысли не соответствует устоявшимся понятиям и идеям,- она просто отвергается.

Проще сказать, Человек уверил (убедил) себя в том, что это убеждение несомненно ему во благо (оно хорошее или даже плохое, но он принимает его, так как оно ему дает что то, чего он хочет) и пока он так думает, оно будет в нем находиться. Но любое убеждение может осознаваться как неверное, не дающее желаемую гармонию человеку и он в любой момент способен его изменить.

Да, сделать это не просто, но часто человеку достаточно просто поверить в то, что это возможно, знать как это сделать и быть упорным в своих действиях.  Тогда он способен, если понадобиться, свернуть горы. Оптимист и пессимист понятие не конкретное, а определяющее ситуацию в данный момент.

Лекки обнаружил, что есть пару рычагов, при помощи которых можно существенно изменить любые свои представления и преодолеть страхи, воздействующие практически на каждого человека.

Сами рычаги:

1) Вера человека в способность выполнить свою часть работы, воспользоваться своим правом определенной независимости, удержать для себя свою «часть бревна»

2) Вера в то, что в каждом из нас есть что то, делающее нас не менее талантливыми, чем другие, и что нельзя пренебрегать собой и принижать себя.

У Лекки среди пациентов был один коммивояжер, которому страшно было звонить высокопоставленным клиентам. Лекки спросил его:

— А можете ли вы встать на колени и вползти в кабинет к этому высокому( значимому) клиенту и пасть ниц к его ногам?

— Конечно же, нет!- возмутился коммивояжер.

— Тогда почему вы делаете это в своих мыслях? Разве вы не видите, что именно так и поступаете, когда слишком заботитесь о том, какое впечатление производите? Не ужели не видите, что просто вымаливаете для себя одобрение как личности?

Главное понять: сознательно заместить какие то свои негативные мысли на новые позитивные, не нужно коренным образом менять свою жизнь и становиться другим человеком.

Генерала Паттона однажды спросили, испытывает ли он страх и неуверенность перед битвой. Тот ответил, что он часто переживает страх перед сражением и во время самой битвы..Далее он произнес такую фразу- «В бою страх никогда не являлся моим советчиком».

И так, как стать оптимистом, упражнение «тик- так»

Очень действенное упражнение, основанное на работах Прескота Лекки. Помогает преодолеть сомнения, страх и неуверенность, избежать депрессии. Здесь вам будет предложено записывать ваши страхи, открыто противостоять им и замещать их на нужные, позитивные мысли и чувства, которые помогут вам добиться желаемого.

Такой план действий

1 Определив все свои негативные мысли мешающие достичь поставленных целей, записать их на бумагу в заранее выделенную графу, назовите её «Тик»

2 Комфортно расположившись тщательно изучаем свою запись. Проанализируйте, насколько вы исказили и чрезмерно преувеличили значимость ваших негативных мыслей и существующую ситуацию в целом.

3 теперь замените каждую вашу непроверенную негативную мысль на позитивную и объективно выверенную. Записываем их в графу «Так».

На вашем листе получится две графы «Тик»- с отрицательными мыслями и «Так» с соответствующе направленными положительными мыслями.

Ниже два примера выполнения этого упражнения. Один из них связан с появляющимся страхом во время высказывания какой то идеи начальству; другой- с отношением к себе и своему психологическому фону.

Первое упражнение «Тик- Так»

Тик— отрицательная мысль,-» Нет смысла. Люди на руководящих постах умные и опытные, они наверняка о таком уже подумали».

Так- положительная мысль. «Идея может быть и не эффективной. Как бы ни было, получить отличные результаты бывает удается после действий, которыена первый взгляд кажутся незначительными. Если бы я был владельцем компании, разве я не хотел бы, что бы подчиненные высказывали свои ценные идеи? Я просто запишу свои сомнения и опровергну их одно за одним». 

Тик— эта мысль такая нетрадиционная, меня просто осмеют.

Так— Даже если мое предложение будет отвергнуто, но я заслужу уважение. Уважают тех, кто творчески подходит к делу и стремится изменить к лучшему существующий порядок вещей. Да и просто, кто не рискует, не пьет шампанского. И чем рискованней идея, тем потенциально большее вознаграждение.

Тик- Мне до этого не удавалось придумать что то стоящее, новое. Лучшее что я могу сделать- не рисковать, промолчать, не сделать.

Так— Я считаю, что эти мои негативные мысли и ощущения отражают то, как я чувствую себя сейчас. А раз я так чувствую, значит так и есть. Проблема заключается в своем искаженном восприятии самого себя. Не может быть, что меня наняли, будь я в действительности так плох?

Тик- В прошлом моя идея сс треском провалилась, а предложение Тома было принято. Боюсь и в этот раз меня ждет неудача.

Так-  Я все преувеличиваю- и успех Тома и собственный провал. А путь к успеху лежит через неудачи. Бездействие- это преступление. А вместо старания не ошибиться, лучше пытаться сделать что то правильно.

Этот пример показывает, как нужно реагировать на отрицательную мысль, своей положительной мыслью и делать это можно и нужно в любой ситуации.

Второй пример упражнения «Тик- Так»

Тик- У меня как и раньше, ничего не получится. Так стоит ли тратить силы на это?

Так- Главное начать изменения, возможно тогда я делал, что то не так или не хватило упорства, надо пробовать, ведь только так я смогу что то изменить в своей жизни, в себе.

Тик- Я уже столько пытался, сначала что то удавалось, но потом вновь возвращался к прежнему состоянию. И сейчас будет тоже.

Так- Может сразу и не будет отличного результата. Но я уже многое знаю, главное собраться и тогда я смогу действовать более эффективно

Тик- Мое негативное мышление и отношение к себе и к жизни слишком устаревшее, я просто не умею мыслить иначе.

Так-  Как я могу знать это наверняка. Нужно взять и попробовать. Надо учиться лучше и больше работать над собой. Эта работа очень важна для меня, результаты уже, или будут ощутимы.

Тик- Я не могу собраться и взять себя в руки. У меня слабый самоконтроль.

Так- Я обязан собраться и восстановить самоконтроль над своими мыслями, раньше ведь мне многое удавалось. Я знаю что способен контролировать себя. И я верю в себя.

И по мере того, как эти позитивные мысли станут приобретать все более весомое значение, негативные отойдут на задний план. Упражнение нужно проделать несколько раз и в последствии вы сможете  замещать ваши негативные мысли на успешные (позитивные) практически с ходу.

Если начинают одолевать сомнения и страхи, воспринимайте их как сигнал для поиска позитивных (светлых) мыслей. Оптимист и пессимист— выбор за вами, только не обижайтесь на других, что в вашей жизни все плохо и к вам относятся не так, как вам хочется.

Верьте в себя, удачи!

С уважением Андрей Русских

Статья написана по материалам Майкла Микалко, эксперта в

области техник креативности и творческого мышления.

Подписывайтесь на новые статьи

Практические советы психолога для успешной, полноценной жизни

Конфиденциальность гарантирована

Другие статьи:

Источник: http://nachnivsesnachalo.ru/psixologiya-zdorovya/optimist-i-pessimist

Как стать оптимистом? Принципы оптимизма — Психология жизни

Оптимист — это человек который прежде всего умеет радоваться жизни.

Несмотря на трудности и неприятности, которые выпадают на долю каждого человека, оптимисты воспринимают их легче, чем пессимисты.

Оптимист с надеждой смотрит в свое будущее, верит в лучшее и спокойнее реагирует на все происходящее в жизни. Парадоксально, но оптимистический настрой способствует быстрейшему выздоровлению организма, что доказывает тесную взаимосвязь между настроением человека и его состоянием здоровья.

В отличие от пессимистов, оптимисты действительно меньше подвержены стрессовым и депрессивным состояниям, неврозам и другим расстройствам личности.

Оптимизм как свойство личности может быть как врожденный так и приобретенный. Значит можно стать оптимистом.  Кто вы — наивный оптимист или занудный пессимист?

Рассмотрим некоторые принципы оптимизма

Чтобы стать оптимистом необходимо изменить свои мысли и убеждения. Но это не так уж легко, если вы всю свою жизнь накапливали негативный опыт, то избавиться от привычки мыслить негативно будет не так уж просто. Но возможно.

Для этого надо научиться оптимизму, как учатся в школе. Итак, для начала:

Измените свое восприятие действительности

Разве есть смысл в переживаниях о том, что реально изменить не в ваших силах? В этом случае можно только изменить ваше восприятие этой ситуации. Ищите позитивные стороны в негативных ситуациях, они всегда есть.

Чтобы стать оптимистом, избегайте негативного окружения

Конечно, если вы постоянно думаете негативно, то скорее всего вы притягиваете к себе таких же пессимистично настроенных людей. Поэтому, чтобы стать оптимистом, почаще общайтесь с радостными людьми, с теми, кто вселит в вас надежду и веру в хорошее. Люди, которых лучше избегать

Концентрируйтесь на своих сильных сторонах

Как пессимисты так и оптимисты люди не идеальные, а вполне реальные, со своими достоинствами и недостатками.   Формируем здоровую самооценку

Но пессимисты, в отличие от оптимистов, более апатичные и не уверенные, потому что концентрируются исключительно на своих негативных сторонах и слабостях. Оптимисты же конечно тоже знают свои слабости, и осознают их, но в отличие от пессимистов не портят себе нервы постоянными мыслями об этом.

Стать оптимистом помогают правильные мысли и слова

Психологи давно изучили феномен влияния слов на отношение к миру. Как часто вы говорите плохо о себе? Какими словами вы описываете свою жизнь в целом?

Сравните количество позитивных и негативных слов, которые вы используете в своей речи, и вы увидите какое мировоззрение у вас преобладает. Избавьтесь от народных фразочек типа: «Хорошо там, где нас нет!» и тому подобные. Своими словами вы предрекаете свое будущее и строите свое настоящее.

Слова — разрушители здоровья или органическая речь

Перефразируйте негативные высказывания в позитивно окрашенные и ваша жизнь начнет меняться. Сначала ваши слова, затем ваше восприятие, поведение, и не заметете как вы начнете думать как оптимист и смотреть в будущее с оптимизмом.

Как стать убеждённым оптимистом?

Желайте людям удачи и ожидайте, что они достигнут успеха, мотивируйте и поощряйте, подбадривайте и поддерживайте. Конечно вы должны делать то же самое и для себя, однако истинная радость и удовольствие приходит, когда вы видите что полезны другим людям и влияете на них самым позитивным образом.

Источник: http://psylive.com.ua/sovety/kak-stat-optimistom.html

Как стать оптимистом? Топ-10 советов психолога

У вас в жизни не все так гладко, как хотелось бы? Так знайте, что радоваться и наслаждаться жизнью совсем легко – станьте оптимистом!

Но как стать оптимистом? — спросите вы.

Ведь у многих, стоит только возникнуть проблемам и сложностям на пути – тут же начинает просыпаться пессимистическое настроение. Оптимист уходит и наружу выходит пессимист.

Как можно бороться с пессимизмом?

Бороться с пессимизмом можно самому. Как? Думая о позитиве, настроившись на волну оптимизма и радуясь жизни! Только возникает проблема, мы ее с трудностью переносим, проговаривая: «Ну вот, снова». Именно этим словом «снова» мы, не подозревая ни о чем, программируем превращение случая на повторение неудачи.

Нужно всего лишь изменить свое отношение к окружающему миру и всему, что в нем происходит. Стоит пробовать заменить негатив на позитив. Лишь после этого можно легко находить решение проблем, причем разной степени сложности.

Как стать оптимистом? Советы психолога

Следующие советы психолога помогут вам стать оптимистом:

Обидно то, что нам часто доводится своими негативными мыслями, словами, программировать себя на худшее развитие событий, повторяя такие высказывания, как «опять мне не повезет», «это я не смогу сделать», «а если у меня не получится?».

Получается так, что с самого начала мы лишаемся всего светлого, положительного, сами же своими мыслями прогоняя от себя удачу. Пускай неудача никогда вас не тормозит, ведь имеется множество возможностей достигнуть нужного результата.

Если всегда воспринимать проблемы в Вашей жизни, как обязательность, а не просто случайность, то избавиться от пессимистичного настроя будет очень и очень трудно. Ведь пессимистами считаются те люди, которые часто применяют такие слова в своей повседневной жизни, как «никогда» и «всегда».

1. Подружитесь с оптимистами!

Очень часто наше мировосприятие невольно подстраивается под мнение и настрой окружающих нас людей. Ведь получается, что если возле Вас одни пессимисты и люди, постоянно жалующиеся на свои проблемы, откуда же появится хорошей настрой?

Оптимисты же наполняют вокруг себя атмосферу хорошим настроением, таких людей называют «человек-солнце». Ведь негатив значительно быстрее передается окружающим, чем оптимизм и хорошее настроение.

Поэтому лучше избегать общения с людьми-пессимистами, ведь через некоторое время вы увидите, как ваше внутреннее состояние ухудшается изо день в день все больше и больше, а так гляди, и можно дойти до депрессивного состояния.

Поэтому крайне важно  стремиться к общению с людьми, обладающими положительным зарядом —  оптимистами по жизни, ведь это не только доброта, позитив, но и стремление помочь близким в трудных ситуациях. Получается, что команда оптимистов всегда движется вперед, помогая друг другу – ведь они не знают преград у себя на пути.

1. Перестаньте заниматься «самобичеванием»

Отличить пессимиста от оптимиста достаточно просто, стоит лишь узнать, кого именно он обвиняет в своих неудачах. Оптимистически настроенный человек всегда считает, что все плохое, что происходит у него — случается у каждого, и ничего страшного в этом нет, в то время как пессимист винит всех окружающих а также себя в том числе, в случившихся с ним неурядицах.

Людям с пессимистическим настроем и заниженной самооценкой достаточно трудно решить возникшую проблему, на которой они зацикливаются. Оптимисты же, напротив, постоянно оставляют себе право на ошибку.

Как показывает жизнь относительно оптимистов, что они всегда достигают результатов, к которым стремятся, пусть и не всегда с первого раза. Для начала необходимо поменять свое отношение к себе и окружающим, начать себе повторять о том, какой вы умный, талантливый, красивый, целеустремленный и тому подобное.

• Как полюбить себя по-настоящему?

Сделайте для себя правило, в котором требуется хвалить самого себя за какие-либо достижения, оставляя себе право на ошибку. Начните любить собственную семью, которая сможет поддержать в любую трудную минуту.

1. Почаще включайте классическую музыку

Склонность к депрессиям напрямую связана с работой полушарий нашего головного мозга, в котором нет слаженности. Существует много методов и техник, которые улучшают работу мозга.

Для этого применяют медитацию, точечный массаж, развитие координации движений.

Ученые уже давно сделали выводы о благотворном влиянии классической музыки на наше настроение, улучшающее нашу память и другие важные функции организма.

• Экстрасенс онлайн
• Погадаем бесплатно
• Любима ли ты?
• Правдивое гадание

1. Регулярно занимайтесь сексом с любимым человеком

Длительное сексуальное воздержание, которое нарушает нашу половую функцию, очень плохо влияет на здоровье и самочувствие человека. Если женщина не удовлетворена в сексуальном плане, то она выглядит и ощущает себя намного хуже, чем женщина, имеющая постоянные и стабильные отношения в постели с мужчиной, который приносит ей удовольствие.

Рекомендуется заниматься активным сексом как можно чаще. Как известно, за агрессивность и за половое возбуждение отвечает один и тот участок нашего мозга. Доказано, что даже поцелуи помогают успокоиться, снять головную боль, а при занятии сексом организм человека вырабатывает гормон счастья, повышающий настроение и снимающий нервное напряжение.

1. Участвуйте в позитивных тренингах!

В современном мире все больше популярности приобретает техника визуализации. Понятие заключается в том, что все любые мысли реализуются. Все это означает, что мы можем притягивать к себе везение, достигая положительных результатов.

• Как превратить негатив в позитив?

Поэтому настраивайтесь на позитив! Для начала занятий по данной методике, достаточно будет уделять по пять минут в день. Необходимо как можно лучше настроиться, расслабиться и постараться представить то, чтобы вы хотели получить, чего достигнуть в ближайшее время.

Можно привести пример, что вы желаете вызывать у всех окружающих позитивные эмоции. Стоить подумать о том, как вы проходите по улице, улыбаясь прохожим, которые искренне улыбаются Вам в ответ. Начните перебирать в голове все в подробностях, как прохожие проявляют к Вам теплые чувства, радость, увидев Вас.

В итоге, выходя на улицу, вспоминайте представляемую картину, которую Вы создали в своем воображении. Регулярно повторяя такое упражнение, вы в скором времени действительно получите желаемый результат.

1. Наслаждайтесь жизнью на полную катушку!

Отсутствие жизненных целей зачастую являются причиной отсутствия жизненного оптимизма. Начните увлекаться чем-то, найдите хобби для себя, ведь занятому человеку нет времени на хандру. Необходимо начать правильно распределять личное время, чтобы не возникало стрессовых ситуаций.

Человек большую часть времени проводит на работе — так найдите такую работу, которая сможет приносить вам удовольствие и радость.

Но стоить помнить и об отдыхе — это хороший вариант восстановить силы и зарядиться позитивным настроением на длительное время.

Нужно стараться как можно меньше отказывать себе в своих желаниях, уберите все ограничения и сдерживающие границы, ведь так можно легко получить нервный срыв.

1. Расслабляйтесь с удовольствием!

Чтобы восстановить свои силы, восполнить энергию, настроиться на позитив, следует использовать методику медитации. Ведь умея правильно расслабляться при медитации можно получить огромную пользу.

Место для медитации стоить выбрать такое, где вас никто не побеспокоит, предпочтительней проводить занятие в утреннее время, при восходе солнца. Спокойная музыка поможет создать гармоничную обстановку. При постоянных занятиях медитацией вы заметите значительные улучшения своего эмоционального состояния и получите душевное равновесие.

1. Не увлекайтесь изнуряющими диетами

Не стоит каждый день подсчитывать калории употребляемой пищи, ведь по статистике, намного больше возникает депрессивных состояний, обидчивости, необъснимой тоски именно у худых девушек с параметрами модели.

Не ешьте полуфабрикаты и избегайте фастфуда — это не лучший способ избавиться от ощущения голода, к тому же  такая еда – прямая дорога к потере памяти, депрессиям и другим проблемам головного мозга.

Ограничения для себя нужно устанавливать умно. Если все же  приходится питаться, придерживаясь диеты, то нужно знать и употреблять правильные, здоровые продукты, которые приносят нашему организму пользу и продляют жизнь.

1. Улыбайтесь как можно чаще!

Искренняя улыбка человека может доказать всем окружающим о Ваших доброжелательных намерениях, притягивая к себе людей. Улыбаться стоит даже тогда, когда у Вас плохое настроение даже тогда, когда нет настроения. Вы заметите, что через некоторое время эта улыбка превратиться в настоящую, а настроение станет лучшим.

• Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!

Уже давно ни для кого не секрет, что оптимисты намного реже болееют, а если заболевают – значительно быстрее справляются с недугом, а также живут намного дольше, чем пессимисты.

Главный совет — как стать оптимистом

При наличии желания развивать в себе оптимизм, понадобится приложить старания, чтобы избегать негативных и деструктивных мыслей. Трудно осуществлять сопротивления самому себе, но все же это реально. Нужно перестать винить окружающих в своих проблемах, нужно перестать ныть, жаловаться и негативно мыслить.

Совет как стать оптимистом — я очень рекомендую пройти наш бесплатный тренинг «Фиолетовый браслет или Как изменить жизнь за 21 день».

Для этого зайдите на нашу статью:

Уверяю вас, что пройдя этот тренинг хотя бы наполовину, вопрос «Как стать оптимистом?» отпадет сам собой.

Смотрите на жизнь в радужном свете!

Артур Головин

Интересное по теме:

ПОНРАВИЛОСЬ ТО, ЧТО ПРОЧИТАЛИ?
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ — ОНИ ВАМ БУДУТ БЛАГОДАРНЫ!

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ В YOUTUBE!

• Экстрасенс онлайн
• Погадаем бесплатно
• Любима ли ты?
• Правдивое гадание

А вы уже знаете Главный Секрет Желаний?

Просмотры: 10 367← Лунный календарь Волшебника (25 апреля — 1 мая 2016)

Источник: http://mechtayte.ru/kak-stat-optimistom-sovety-psihologa/

Как стать оптимистом советы психолога: воспитать ребенка-оптимиста

Родители, думая о будущем детей, интересуются, как воспитать ребёнка — оптимиста? В статье рассмотрим, как стать оптимистом, советы психолога Мартина Селигмана, который посвятил всю жизнь изучению вопросов оптимизма и сейчас делится опытом. Жизнерадостность и оптимизм необходимы человеку для успешной жизни, умения переживать сложные периоды без депрессий, укрепления здоровья и долгой, счастливой жизни. Итак, перейдём к изучению вопроса, как научиться оптимизму?

Как научиться оптимизму, правила Мартина Селигмана

Оптимизм человека не является врождённой особенностью, обычно формируется в процессе жизни, общения, воспитания.
Мартин определил формулу:

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют набирающий популярность ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION — лучшее средство, теперь доступно всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию… Читать подробнее..

Успех = талант + желание действовать + оптимизм

Именно так человек достигает большего.

Как стать оптимистом, советы психолога Мартина Селигмана:

Как помочь ребёнку, как стать оптимистом?

1. Приучать к активности — самое неприятное ощущение — беспомощность. Она есть у младенцев, стариков и людей, которые не верят в собственные силы, знают, что зависимы от обстоятельств, судьбы, постоянно встречают неприятности.

   Задача родителей: дать понять, что любят малыша, он может собственными усилиями корректировать обстоятельства, справляться с заданиями, идти от простого к более сложному, повышая уверенность и оптимизм.

2. Спокойное восприятие неудач — самое сложное в жизни: пережить поражение, неудачу, особенно для маленького человечка.

   Родителям полезно говорить, что ребёнок сможет в будущем добиться лучших результатов, никогда нельзя сдаваться, «ты — лучший».

3. Быть позитивным примером — дети становится оптимистами, наблюдая реакцию родителей на события жизни. Если склонны легко всё воспринимать, видеть позитивные стороны, то и ребёнок учится подобному подходу к жизни, впитывает с молоком матери.

   А постоянные жалобы и критика формируют принцип беспомощности и безнадёжности.

4. Повышать самооценку — счастье маленького человечка определяется его взаимодействием с окружающим миром, восприятием себя. Уверенный ребёнок более открыт новому, быстрее обучается, адаптируется к новым обстоятельствам, готов к экспериментам, стремлению к новым свершениям.

Книга Мартина Селигман «Ребенок оптимист» поможет многим родителям найти подход к воспитанию детей, заметить проявления оптимизма или пессимизма на ранних стадиях зарождения. Чем раньше заложить основу для оптимизма, тем лучше.

Как правильно поддержать ребёнка в момент неудачи, как настроить на новые достижения, почему у многих опускаются руки и теряется интерес к занятиям, спорту? Часто менее способные дети достигают большего. Причина? Энтузиазм, уверенность, позитивное мышление.

Итак, основные идеи книги Мартина Селигман «Ребенок оптимист»:

1. Пессимизм популярен в мире, но оптимизм можно привить, как вакцину. Профилактика — лучше, чем лечение.
2. Дети развиваются, преодолевая беспомощность. Важно дать ему возможность почувствовать собственную силу, проявить самостоятельность в поступках, научиться преодолевать сложности.

3. Образ мышления играет ключевую роль в восприятии жизненных ситуаций. Важно научиться видеть мир с позитивной точки зрения, находить способы изменения ситуации в лучшую сторону, не сдаваться в случае неудачи. Умение трансформировать неудачи в успех — это оптимизм.

4. Ошибки родителей в воспитании детей — предоставление ложной информации, лишение самостоятельности, всё делаем за них, неумение правильно поддержать в случае стресса. Малышам нужна поддержка родителей, не просто утешение, важно бороться и достигать желаемого с помощью близких.

   Вспоминайте о своих детских годах, тоже были сложности, но потом научились, смогли, детям нужно чувствовать понимание их проблем.

5. Уроки оптимизма усваиваются при правильной подаче информации — честность и правдивость слов, обращение к своему опыту, предложение решения вопроса, совместные занятия для развития новых навыков, умений, тренировки. Всё достигается упражнениями. Главное — верить, не сдаваться.

1. Развитие оптимизма у детей — профилактика депрессий во взрослом возрасте.
2. Самооценка ребёнка оказывает большое влияние на восприятие мира. Ребенок — оптимист знает, что может преодолеть любые сложности, если не с первого, то десятого раза, никогда не сдаётся, бодр, весел, жизнерадостен, здоров физически и психически.

Как правильно повышать самооценку?

Неверно избегать сложностей, лишать оценки занятия в школе, самооценка формируется как следствие успешного преодоления сложностей. Самооценка = достижения/притязания. Таким образом, нужно повышать достижения или снижать требования. В школах часто идут вторым методом, лишая детей активности и занижая стремление к обучению.

Важно не избежать провалов в жизни, а научиться их иначе воспринимать, как временное явление, ступень на пути вперёд к новым свершениям. Ошибки тоже опыт. Упорство часто важнее успеха, ведь обеспечивает выживание, возможность не сдаваться в будущем.

1. Негативные эмоции несут свою пользу — это сигналы тревоги, побуждающие к действиям. Невозможно жить, не испытывая страх, раздражение, злость, тревогу. Эмоции важно не избегать, а учиться понимать и использовать в жизни, направлять энергию на созидание, не разрушение. Защита от неудач и негатива лишает ребёнка возможности получить необходимые навыки, опыт. Эпидемия депрессия вызвана неправильным отношением к эмоциям, подавлению негатива и снижению планки в школе. Ориентация не на успех, а на избегание неудачи.
2. Ребенок — оптимист знает, что достоин хорошего в жизни по определению, а не по причине обстоятельств. Объясняют причины успехов своими особенностями, умениями, а не удачей или другими случайными факторами. В неудачах ищут причины и способы исправления ситуации, избегают обобщений и самообвинений.
3. Принцип оптимизма понимается, если родители дают положительные идеи, установки. Даже при негативном поведении стоит говорить о конкретных действиях, а не обобщать: «Плохой, не люблю», лучше: «Что с тобой сегодня, обычно ведёшь себя лучше, может, давай…»

Книга Мартина Селигман «Ребенок оптимист» поможет родителям понять причины пессимизма детей, найти правильный подход к воспитанию здорового и счастливого ребёнка.

жизнерадостность и оптимизм

Как стать оптимистом, советы психолога Мартина Селигмана будут полезны как для воспитания детей, так и взрослым для понимания собственных реакций, эмоций, тренировки и выработки оптимизма.

Сила оптимизма, зачем развивать позитивное мышление?

Позитивная психология и вопросы изучения счастья в жизни являются предметом пристального внимания психологов, приобретают популярность, востребованность. Изначально психологи концентрировали внимание на психологических расстройствах и патологиях, сейчас стараются сделать жизнь людей лучше, открыть их потенциал, научить радоваться, быть счастливыми.

Важным открытием стало влияние мыслей и настроя человека на его жизнь. Замечено, что позитивное восприятие жизни увеличивает возможности человека, даёт толчок к свершениям, окрыляет, позволяет побеждать там, где сдаются другие. Пессимизм — путь в никуда, подрывает активность, возникает как результат беспомощности личности, непонимания возможностей и роли в окружающем мире.

Пассивная жизненная позиция деструктивна, ведёт к несчастливой жизни, по течению, без попыток к изменениям русла или направления движения. Любые изменения в жизни начинаются с трансформации мышления и восприятия внешнего мира.

Только искоренив пессимизм, можно достичь нового. Однако оптимизм не предполагает просто беспричинную радость, которая скорее ассоциируется с глупостью. Нет, это сознательный настрой на успехи и победы, поиск хороших сторон жизни.

В книге «Новая позитивная психология» рассматриваются сферы проявления пессимизма и оптимизма, автор ищет причины и следствия продолжительности и счастья людей при равных условиях жизни и приходит к новым выводам. Здоровая и успешная жизнь связана с внутренним настроем, радостью от жизни, реализацией предназначения, понимания смысла.

Мартин Селигман «Как научиться оптимизму», книга способствует пониманию формирования оптимизма или пессимизма в характере человека. Автор многие годы изучал вопросы психологии, проводил исследования, выявил синдром беспомощности, который мешает людям вести активный образ жизни, быть полностью счастливыми.

Как стать оптимистом, советы психолога Мартина Селигмана предполагают изменение нашей реакции на события жизни, выработку нового взгляда на вещи.

Предлагает использовать следующий алгоритм:

1. Определить факты событий.
2. Сделать оценку, понять причины негативного восприятия ситуации.
3. Какие убеждения лежат в основе оценки?
4. Понять свои чувства, эмоции.

5. Переключиться, отвлечься от негативных мыслей, постараться найти вторую сторону, иначе посмотреть на ситуацию.
6. Внутреннее оспаривание — найти другие аргументы, осознать ошибочность первоначальных выводов, найти правильное решение.

   Понять пользу ситуации, выгоды, возможности.

7. Активация — действия на основе новых выводов.

Оптимист и пессимист не диагноз, а умение воспринимать окружающий мир, привычка, помогающая или мешающая в жизни.

Каждый человек может изменить привычку мыслить, с негативной на позитивную, однако нужно выработать навык, тренироваться, закладывать положительные установки.

Книга «Как научиться оптимизму» Мартина Селигмана поможет человеку измениться при наличии стремления, содержит тесты для выявления собственных реакций, внутренних убеждений. Как настроены по отношению к жизни: дружелюбно или враждебно? Верите, что достойны лучшего, или вечно не везёт?

Как стать оптимистом, советы психолога Мартина Селигмана помогли многим людям изменить собственную жизнь, значит, всё в наших руках.

станем оптимистами

Предлагаем программу действий:

• Научится получать удовольствие от жизни — а ведь удовольствие приносят не только обычные радости: еда, вещи, развлечения, но и добрые поступки. Полезно каждый день совершать что-то для близких или даже малознакомых людей, это приносит огромное удовольствие, повышает самооценку, даёт эмоциональный подъём.
• Учитесь видеть шансы — в жизни более счастливые и успешные люди, которые находят шансы и возможности там, где другие не видят. Оптимизм повышает изобретательность, стремление к поиску новых попыток достичь желаемого. Ответ есть всегда, главное — искать.
• Чаще улыбайтесь — учёные заметили, что улыбчивые люди более счастливы в личной жизни и профессиональной реализации, а угрюмые чаще встречают неудачи на пути. Почему? Улыбка действует позитивно на настроение и восприятие человека, он контактен и успешен. Отличное настроение способствует также росту иммунитета и сопротивлению болезням.Как стать оптимистом, советы психолога Мартина Селигмана связаны с практическим опытом. Так, улыбающиеся студентки быстрее выходили замуж и были успешнее в будущей работе.
• Сомневаться в негативных мыслях — наши предположения, мысли, выводы могут быть ошибочны, стоит периодически анализировать их, опровергать, находить позитивную замену.
• Развивать свои сильные стороны — взрослыми, как и детям, помогает концентрация на сильных сторонах личности, умениях, способностях. Искоренить недостатки порою сложнее, чем развить достоинства.Как стать оптимистом, советы психолога Мартина Селигмана написаны на основе исследования семейной жизни. Он заметил, что дочка обладает особыми преимуществами — общительность, чувственность к эмоциям других,- делал акцент на развитии этих особенностей, подавление негатива не всегда помогает. Чем бороться с плохими привычками, лучше прививать хорошие.
• Создавать позитивный настрой — важно научиться утром настраиваться на позитивную волну, верить, что день будет удачным, принесёт новые возможности. Негативный настрой мешает, тормозит жизнь, видим только проблемы. Полезно думать о хорошем перед началом работы, вспоминать достижения, встречать день с радостью.
• Видеть счастье — счастье есть, главное — его найти. Мартин Селигман утверждает: оптимизм способствует развитию счастья. Психолог определил формулу счастья = уровень счастливости + обстоятельства жизни + факторы, подверженные влиянию человека. Таким образом, у человека есть запас оптимизма, позволяющий видеть счастье, а также возможность корректировать жизнь благодаря поиску способов воздействия на обстоятельства.Счастью способствуют удовольствия жизни, важно баловать себя иногда, находить время для личных интересов, встреч с друзьями. Можно выделить один день для реализации желаний и планов. Второй способ — помощь людям, самореализация, поиск предназначения. Третий — познание мира, смысла бытия.
• Принятие прошлого — для счастья и восприятия жизни в позитивном ключе важно научиться принимать прошлое без горечи, сожалений, желания переписать, искупить вину. Ошибки помогают людям стать мудрее, пополняют жизненный опыт.Как стать оптимистом, советы психолога Мартина Селигмана основываются на изучении психических патологий, депрессий, беспомощности. Именно негативный опыт прошлого и неумение простить себя, близких, отпустить негатив приводит к расстройствам психики и депрессиям в будущем.
• Позитивное восприятие будущего — уверенность в себе, вера, надежда, энтузиазм помогают смотреть с оптимизмом в завтрашний день, стремиться к новым свершениям, достижениям.

Стремление людей: «станем оптимистами» — это решение, способное изменить жизнь кардинально, наполнить радостью, светом, новыми успехами. Как стать оптимистом, советы психолога Мартина Селигмана помогают наполнить жизнь новым смыслом, научить воспитывать детей — оптимистов, преодолевать любые сложности жизни.

Желаем всем оптимизма и веры в себя!

Так же вам может быть интересно:

Источник: https://zazama.ru/samorazvitie/kak-vospitat-rebyonka-optimista.html

Чем оптимист отличается от пессимиста?

Эпитетами «оптимист» и «пессимист» мы без особых раздумий часто награждаем того или иного нашего знакомого. Но знаете ли вы, что такое оптимизм и пессимизм на самом деле? И как они влияют на развитие карьеры человека и его работоспособность, на его самочувствие и здоровье? Вопросом — Чем оптимист отличается от пессимиста, и будет посвящена сегодняшняя статья.

Правильно было бы начать с определения данных характеристик. К сожалению, точно и четко дать определения пессимизма и оптимизма очень трудно. По этому лучше всего будет описать их через сравнение.

1.Оптимист отличается от пессимиста жизнелюбием и жизнерадостностью.

Оптимистам живется гораздо легче, ведь они во всем стараются видеть только хорошее. Они радуются жизни и пребывают в хорошем настроении, что привлекает к ним других людей. Жизнерадостность бьёт из оптимиста ключом, он любит ею делиться с окружающими людьми.

Пессимист отличается от оптимиста тем, что преуменьшает свое внутреннее ощущение счастья. Он думает, что счастье опасно показывать – может произойти что-то плохое. Поэтому, по мнению пессимиста, счастливым быть нельзя.

Общение с ними иссушает, как пустынный ветер, изматывает, как зубная боль.

Они постоянно на что-то жалуются:«Зарплату из-за кризиса не платят уже третий месяц, другой работы не найти, всех вокруг поувольняли, да и вообще скоро все провалится в тартарары».

Два человека — два разных взгляда, два разных подхода к жизни. Одним всегда чего-то не хватает, всегда есть на что посетовать. Другие умеют радоваться, найти светлый момент в любой ситуации. И дело здесь не в том, что имеет человек, а в том, как он оценивает то, что имеет. Разный стиль объяснения причин неудач или успехов.

2. Оптимист отличается от пессимиста зарядом энергии и работоспособностью.

[ad#Реклама в текст поста]Оптимисты, имеют ряд преимуществ: они более инициативны, энергичны, реже впадают в депрессию, результаты их деятельности обычно выглядят более внушительно. В отличие от оптимистов, пессимисты чаще сдаются в трудной ситуации и впадают в депрессивное состояние. А оптимисты чаще добиваются успеха на работе, в спорте и учебе, в личной жизни.

Психологи утверждают, что ожидание неприятностей, свойственное пессимистам, является само по себе мощным стрессовым фактором, особенно в условиях напряженного рабочего ритма. У любого человека бывает время, когда работа становится невыносимой: у него опускаются руки и он словно натыкается на стену.

От того, как человек ведет себя в этот момент, зависит его дальнейший путь: к беспомощности или работоспособности, к неудаче или успеху. Оптимизм обладает свойством помогать в работе.

Он повышает способность к преодолению чувства опустошенности, причем не только в индивидуальном порядке, но и на уровне организаций.

Практические профессиональные результаты оптимистов обычно выше, что можно предположить на основе тестов профессиональной пригодности (типа тех, что используют при устройстве на работу). Собеседования при приеме на работу для оптимистов чаще заканчивается успешно. [ad#yan4megduabzacami]

3. Оптимист отличается от пессимиста различным отношением к успехам и неудачам.

Все свои успехи оптимист приписывает себе: это произошло закономерно, в этом моя заслуга, я это сделал(а) сам(а), все зависело и зависит от моих собственных усилий и моего желания. А неудачи оптимисты приписывают стечению обстоятельств: просто не повезло, неудачно сложились обстоятельства, не по моей вине, по вине случая или других людей.

Пессимисты успех объясняют стечением обстоятельств: просто повезло, удачно сложились обстоятельства, по воле случая или других людей. Вряд ли еще когда так повезет. Неудачи пессимисты приписывают себе: это произошло закономерно, в этом моя вина, я это сделал сам(а), и сам(а) виноват(а). Так же в своих неудачах пессимисты часто обвиняют других людей.

4. Оптимист отличается от пессимиста разным состоянием здоровья и самочувствия.

Оптимисты радуются каждому дню и этим сохраняют свое здоровье и продлевают жизнь. Оптимистическое отношение к невесёлой ситуации, жизнеутверждающие мысли могут даже изменить соотношениехимических веществ в организме.

Эндорфины, выделяемые клетками головного мозга, воздействуют на иммунную систему человека, изменяют количества кортизола в крови и увеличивают сопротивление болезням. То есть, иммунная система начинает работать с возросшей силой.

А хронический пессимизм усиливает стресс, что приводит к повышенной выработке определенных гормонов: адреналина и кортизола. Адреналин повышает артериальное давление, увеличивает вязкость крови — всё это создает условия для развития инфаркта миокарда.

А кортизол способствует образованию жировых отложений, особенно в области живота, что также увеличивает риск развития болезней сердца.

Эти выводы ученых подтверждаются многочисленными исследованиями. Например, в 1997 году в Дании проводилось обследование 730 пациентов с разными заболеваниями сердца.И наблюдения показали: у пессимистов в отличии от оптимистов вероятность возникновения инфаркта миокарда была на 70% выше, а вероятность преждевременной смерти — на 60%.

Интересен также эксперимент медиков с участием 1250 людей, которые остались в живых после перенесенного инфаркта миокарда. Ученые разделили испытуемых на три группы: «очень унылые», «умеренно унылые» и «неунывающие». Спустя 10 лет они обнаружили следующие показатели смертности в этих группах:

• 50% очень унылые;
• 42% умеренно унылые;
• 35% неунывающие.

Кроме того, в ходе обследования, которому подвергались на протяжении тридцати пяти лет сто выпускников Гарварда, установлено, что пессимист отличается от оптимиста тем, что бросает курить реже и чаще болеет. Оптимисты в отличии от пессимистов, склонные брать свою судьбу в собственные руки, с большей вероятностью занимаются профилактикой и лечением своих заболеваний.
[ad#yan4megduabzacami]

Так ли плохо быть пессимистом? Несколько слов в защиту

Пессимист отличается от оптимиста тем, что не склонен к переоценке своих возможностей, а поэтому лучше прогнозирует свои успехи и неудачи.

Люди, настроенные оптимистически, видят свое будущее исключительно в розовом цвете и рассматривать свою жизнь лишь как доказательство личного прогресса и перечень побед. Поэтому они не обратят внимание на сиюминутные проблемы, даже в случае, если эти проблемы потенциально представляют для них опасность.

Во многих исследованиях было установлено, что пессимист отличается от оптимиста несколько более высоким интеллектом. Он гораздо точнее, чем оптимист способен оценить возможности своего контроля над ситуацией. Ученые говорят, что пессимисты печальнее, но мудрее.

А недавно психологи пришли к выводу, что помешательство на позитивности и оптимизме зашло слишком далеко. Да, конечно, у оптимизма есть свои плюсы, но и минусов немало. Односторонний взгляд на мир и на себя не дает человеку реальной картины происходящего.

Исповедуя его, человек волей-неволей живет лишь сегодняшним днем, не задумываясь о последствиях своих и чужих поступков.

Беспечность и эгоизм — вот первые плоды бездумного оптимизма, говорили участники вашингтонского симпозиума, проходившего под девизом «Незамеченные достоинства негативизма», непредвиденный крах надежд, жестокое разочарование — тоже его плоды.

Каждому человеку в жизни нужна и доля пессимизма, чтобы не слишком обольщаться и трезво смотреть на вещи. Это надо учитывать, когда Вы будите искать ответ на вопрос «Как стать оптимистом«.

Подводя итоги следует отметить, оптимистический взгляд на жизнь во многом выигрывает у пессимистического, но и имеет свои недостатки. Пессимистам надо учится радоваться жизни, оптимистам – реально смотреть на происходящее.

Как сказал Марк Твен: «Нет на свете более ужасного зрелища, чем молодой пессимист. Наверное, ужаснее только старый оптимист».

Поэтому, наиболее ценно умение находить золотую середину — не преувеличивать неприятности и не тешить себя иллюзиями.

Источник: https://constructorus.ru/psixologiya/chem-optimist-otlichaetsya-ot-pessimista.html

Что такое оптимизм и как быть оптимистом по жизни: 11 главных правил

Многие люди ошибочно полагают, что оптимисты – это такие люди, у которых жизнь протекает гладко и беззаботно. Они всегда веселые, не знают ни печалей, ни проблем. Но это не совсем так. Такие люди просто имеют особое отношение к любой неприятной ситуации и не падают духом. Что означает слово оптимист? Чем же он отличается от пессимиста? Как стать оптимистом?

Кто же такой оптимист?

Что такое оптимизм? Определение это слова звучит следующим образом. Оптимизм – это взгляд на жизнь с позитивной точки зрения. Его утверждением является то, что мир хороший, все проблемы разрешимы, негативные эмоции неуместны. Это определение человеческого отношения ко всему окружающему.

Кто такой оптимист? Оптимист – это человек, отношение которого к жизни всегда положительное и позитивное. Он старается во всех случаях видеть хорошее, не переживать из-за неприятных мелочей и у ж тем более не впадать в депрессии. Такой человек не делает из трудных жизненных ситуаций трагедий, а с боевым настроем пытается найти решение, свято веря в то, что у него все получится.

Ведь даже значение слова оптимист предполагает жизнерадостный человек, который на все смотрит с позитивом. Если в жизни оптимиста есть какие-то трудности, он не падает духом, он весел и жизнерадостен. Такой человек всегда расположен к общению с окружающими людьми, он отзывчивый и доброжелательный, заражает всех своей позитивной энергетикой.

Оптимист имеет твердое убеждение, что все происходящее в этой жизни только к лучшему. Плохое настроение – это редкость для него, он не любит отравлять себе жизнь недовольством. Отличное душевное состояние для оптимиста является воздухом, без которого нет смысла жить.

Совсем неудивительно, что у оптимиста много друзей. Ведь люди к нему тянутся, так как он всегда окажет поддержку, успокоит, сможет улучшить настроение, вселит уверенность в себя. Он сможет убедить, что сложившаяся неприятная ситуация – это вовсе неплохо, дальше будет все лучше и лучшее. Поэтому нет смысла расстраиваться.

То, что оптимист остро не реагирует на отрицательные подарки судьбы, не значит, что он безразличный человек. Просто он не любит останавливаться на неудачах, он больше предпочитает заострять свое внимание на положительных моментах. Он всегда стремится только к одному сделать свою жизнь лучше. И ни одна помеха не сможет омрачить такой настрой.

Кто такая оптимистка? Это такая личность, которая может легко начать новое дело, ставить перед собой конкретные цели, причем крупные и сложные. Как раз позитивный настрой помогает им с уверенностью достигать успехов. Обычно такие люди и имеют хорошую работу, удачливы в жизни, строят крепкие личные отношения.

Как стать оптимистом?

Быть оптимистом с рождения невозможно. Психологи говорят, что для этого необходимо приложить усилия сначала родителям, а потом уже самому человеку. Специалисты рекомендуют несколько способов, как стать оптимистом и отличаться положительным мышлением. К ним относят следующие советы.

Уметь прощать

Этот навык считается очень полезным для человека. Нельзя постоянно жить с обидой, это сильно отравляет жизнь. Нужно отпускать все неприятное, что было сделано кем-то. Только тогда прошлые обиды не будут оказывать на человека негативного воздействия, и он сможет позитивно смотреть на жизнь.

Принимать тот факт, что жизнь – трудная штука

Она у всех проходит с определенными сложностями, но вот относятся к ним люди по-разному. Жизнь не может быть абсолютно безоблачной. Оптимисты принимают это и поэтому не строят иллюзий. Они знают, что в мире есть много всего прекрасного, ради чего стоит продолжать жить.

Нельзя поддаваться мнению окружающих

Конечно же, иногда полезно прислушиваться к людям, но как лучше будет для конкретного человека, знает только он. Если оптимист чувствует, что он может это сделать, то никто не в силах его переубедить.

Относиться проще к деньгам

Ведь они не являются показателем счастья. Безусловно, средства открывают перед человеком большие возможности, помогают чувствовать себя увереннее. Не нужно много внимания уделять материальной стороне жизни, если же из-за проблем в этой сфере человек не становился бедным. Нужно смотреть на мир через чувства, а не через финансы.

Думать исключительно оптимистично

Необходимо внимательно следить за своим внутренним мышлением. Нельзя допускать отрицательных мыслей. Если они преобладают, то стоит поработать над этим, отгоняя все негативные мысли. Если не получается это сделать, то нужно найти такой аргумент, противоположный им.

Видеть в своей жизни больше плюсов

Стоит просто внимательнее взглянуть на то, как человек живет, и сразу найдется множество положительных моментов. За них нужно быть благодарными судьбе и держаться, когда кажется, что жизнь идет ко дну.

Не следует стараться все изменить

Очень часто бывает так, что люди перестают верить в свое светлое будущее и начинают менять все и сразу. Но через какое-то время с огорчением понимают, что это нереальная задача. Необходимо менять свою жизнь постепенно, выбирая определенные аспекты. Когда будет хорошо проработана одна часть жизни, сразу почувствуется уверенность в себе и желание двигаться дальше.

Всегда идти по жизни с улыбкой

Мозг человека воспринимает улыбку как чувство радости. Когда человек улыбается, он ощущает себя намного лучше.

Вести здоровый образ жизни

Специалисты говорят, что самочувствие человека неразрывно связано с комфортом организма. Если тело будет получать необходимое ему количество физической нагрузки и отдыха, то настроение будет положительным.

Воспитывать в себе оптимистическое мышление

Это довольно сложная задача. Но если делать это регулярно, то со временем человек даже и не заметит, как станет смотреть на все положительным взглядом.

Говорить только позитивные слова

Кто такая оптимистка? Это та, которая при каждой неудаче скажет: «Ничего страшного, в следующий раз обязательно все получится». На вопрос окружающих о том, как обстоят дела, ответит только положительно, даже если есть какие-то проблемы. К примеру, «У меня все замечательно», «Есть некоторые неурядицы, но это не беда!».

Кроме того, необходимо делать то, что действительно по душе. Не у всех людей получается устроиться на любимую работу, но найти увлечение, которое будет приносить удовольствие можно всегда. Для этого нужно только время. Если работа занимает большую часть жизни, то следует давать организму возможность расслабиться, деля что-то по-настоящему приятное.

Оптимист – это тот человек, который может жить без печали и страданий. Такое отношение к жизни определяется в голове. Нужно помнить, что в первую очередь должны быть изменены сами мысли. Если человек будет думать позитивно, то и его поступки будут такими же. Станьте оптимистами и верьте в успех для того, чтобы действительно суметь его добиться.

Похожие записи

Источник: http://apatii.net/sovety-psixologa/kto-takoj-optimist-i-kak-im-stat