Практика умного чтения для взрослых людей — психология

Клуб Здорового Сознания

На самом деле эта статья вовсе не о чтении, а об умении организовать себя.

Я тоже не всегда был организованным человеком, и так получилось, что в моей жизни меня начали учить организованности именно с умения правильно читать. Я сопротивлялся яростно, но позже мне понравилось.

А потом, когда я вошел во вкус, вслед за организованностью в чтении я расширил рамки и стал организованным в жизни…

Процессное чтение: увлеклись, да?

Чтение бывает разным. Одному важно, будет ли книга интересной и увлекательной, другому – какиих результатов она позволит достичь. Одни читают, потому что чтение захватывает, и потому что так можно провести время, другие – для того, чтобы достичь поставленных целей. Первое чтение назовем процессным, второе – .

Большинство людей не задумывается всерьез, для чего они читают — они читают не для чего, а потому что, у них процессное чтение.

Нас с детства учили, что чтение хорошо само по себе, и большинство из нас читает, не задумываясь, просто ради самого процесса чтения. Интересно — ну и здорово, а будет результат или нет – это второй вопрос.

Люди, живущие более осознанно, перед чтением определяют свои цели и после каждой прочитанной книги. Это — важнейший навык.

Катание на аттракционах – это увлекательный процесс. Пару раз во время отпуска заплатить за прилив адреналина на американских горках здорово и радостно, но тратить все деньги на аттракционы – спорно.

Читать в метро – полезнее, чем разглядывать пеструю рекламу на стенах, однако читать вместо того, чтобы заниматься делами – спорно.

Чтение – может стать делом, но для этого это должно быть чтение результативное, то есть то, которое даст вам реальный результат в вашей жизни.

Развлекать себя чтением мы умеем, теперь наша задача научиться читать с пользой, читать для результата. Это больше, чем просто умение организовать свое чтение, это скоро становится новым стилем жизни.

Отдельный и не простой вопрос: а как читать художественные тексты? Вопрос интересный: художественный текст, при правильном его прочтении, становится хорошим тренингом личностного развития.

Вспомните, как западают глубоко в душу красивые и светлые образы, как мы начинаем подражать им в жизни, как учимся быть добрее, честнее, мудрее… С другой стороны – многие заядлые читатели сбегают из реальной жизни в мир художественного текста… Итого — .

Поэтому общее направление остается: если вы берете в руки книгу, тем более начинаете ее читать, вы должны четко знать, что вы в ней будете читать, как долго будете это делать, какой результат вы от чтения ждете и где результаты чтения вы в своей жизни примените.

Читатель, под такой горой книг вы просто погибнете.

Книг — много. Не просто много, а, учитывая тексты в интернете, настолько много, что все прочитать — нереально. Даже прочитать все то, что нам необходимо, если только делать это вдумчиво — и это нереально. Как бы прекрасно вы ни читали, на интересный абзац у вас все равно будет уходить до 10 минут времени, а иногда и больше.

Далее считаем: на странице — 6 абзацев. Страница — час.

При обычном чтении на содержательную страницу уходит 2-3 минуты. При ВДУМЧИВОМ чтении, когда на анализ каждого абзаца уходит до 10 минут, а на странице в среднем 6 абзацев — на каждую страницу уходит уже час.

Худенькая книжечка в 240 страниц тогда возьмет у вас 10 полных суток без сна. Если читать непрерывно по 8 часов в день — месяц…

А нужных вам книг — тысячи. Чтобы в таком режиме прочитать книгу в 240 страниц – вам придется отложить все дела, включая сон и еду, и непрерывно читать 10 полных суток. Такой вариант нам определенно не подходит.

Что делать? Обучаться быстрочтению? Можно, это полезный навык, но это еще не решение. Представьте, вы потратили полгода на освоение быстрочтения, научились читать быстро и стали читать то, что вам не нужно, то вы потратили время на освоение быстрочтения и далее просто с большей скоростью продолжаете грузить себя лишней информацией.

Скорость — еще не решение. Если человек научился быстро бегать, но побежал не по той дороге, домой он прибежит позже, чем спокойный пешеход, знающий верный путь.

Если вы научитесь быстро и уверенно отсеивать то, что вам читать не нужно, вы станете читать быстрее просто потому, что не тратите время на пустое. Важно научиться читать внимательно и быстро. Но еще важнее — научиться не читать, точнее научиться не читать то, что не нужно.

Ваша задача — освоить выборочное чтение, а это значит — всегда думать о приоритетах.

Приоритеты, приоритеты, приоритеты!

Если выбирать между сериалами и книгой – книга однозначно лучше.
Если выбирать между важными делами и книгой – важно правильно расставлять приоритеты.

Начинайте день с того, вы умылись и составили список дел.

И не просто написали список дел, а расставили их по приоритетам, задавая себе вопросы: что на самом деле важно? Что еще важнее? Что важнее всего? А без чего сегодня можно обойтись? Так вот: чтение книги — это не просто «немного почитаю», а одно из дел в вашем расписании.

Соответственно, вы берете книгу в руки только в том случае, если, находясь в ясном сознании и твердой памяти, с утра внесли чтение определенной книги не просто в дела дня, а в дела с высоким приоритетом.

Вот так все строго. Вот так начинается чтение как осмысленное дело взрослого человека.

Теперь:

здесь читаем, ,
а здесь — конкретные инструкции, .

Источник: https://psy-space.ru/?page=praktika-umnogo-chteniya-dlya-vzroslyh-lyudey

Какие книги читать для развития интеллекта?

Тренировка мозга необходима каждому человеку. Без нагрузки, решения задач, обработки информации теряется навык думать, анализировать, мыслить. Для повышения интеллекта необходимо трудится ежедневно.

Невозможно стать умнее, выпив витамины или прочитав одну книгу за год. Новая информация заставляет мозг думать и повышает уровень IQ.

Что читать для интеллектуального развития, кругозора и эрудиции?

Способы развития интеллекта

Уровень IQ зависит от грамотности, образованности человека, нестандартности мышления. Для интеллектуального развития тренируйте ежедневно мозг. Один из способов развития интеллекта – это чтение книг.

Тщательно подбирайте список литературы: лучшие книги для общего развития интеллекта, словарного запаса и речи у взрослых действительно способны повысить качество жизни.

А вот современные детективы, любовные романы не насытят информацией — такое чтиво расслабляет, но не учит.

Прежде чем непосредственно переходить к решению ставшего актуальным вопроса «какие полезные книги нужно прочесть для развития мозга, сознания, памяти, логического мышления, грамотной речи?», следует осознать, что развитие интеллекта невозможно без приобретения следующих навыков:

1. Повышения объема памяти. Необходимо для запоминания информации. Данные фиксируются и при случае извлекаются.
2. Увеличения словарного запаса. Беседа приобретает интеллектуальный оттенок, если собеседник умеет красиво высказываться. Обширный словарный запас помогает произвести впечатление умного человека.
3. Умение образно мыслить. Стимулирующие умственное развитие аудиокниги и развивающее речь интеллектуальное чтение способствуют развитию мышления, поскольку человек проживает описанную историю. Формируется опыт, образы запоминаются, при похожем случае информация всплывает и используется.

Навык скорочтения помогает усваивать информацию и обрабатывать тонны литературы. Интересная интеллектуальная литература для чтения и развития ума взрослого человека, книги по самоорганизации и эффективности мотивируют, заставляют следовать поставленным целям.

Какие книги нужно читать, чтобы повысить интеллект?

Интеллектуальные сайты в большинстве своем предлагают список книг для развития ума, улучшения речи и увеличения словарного запаса в общении — в такой список входит литература, затрагивающая различные сферы жизни. Развитие памяти, улучшение словарного запаса и способность к мышлению – это база, которая используется для обработки информации: чтобы стать всесторонней личностью необходимо расширить познания в основных отраслях.

Какие развивающие книги надо читать чтобы стать умнее, повысить iq и красиво говорить?

1. Научные труды. Речь идет не о справочниках и энциклопедиях, состоящих из сплошных непонятных терминов. Читайте книги, рассказывающие историю творения мира, о природных явлениях, развитии культуры и искусства. Вспомните теорию Дарвина, почитайте труды Хокинга об истории времени.
2. Философская литература. Научные книги построены на теориях, доказательствах и учат понимать мир. Философия – это отрасль, посвящающая в тайны человеческих поступков и действий, изучает мышление людей. Включите в список философской литературы библейные издания различных религий. Сегодня многие увлекаются восточными авторами, делятся в социальных сетях мудростями. Яркий представитель восточной философии – Омар Хайям и его Рубаи. Интересны к прочтению, легко заучиваются наизусть. Дополните изучение философии книгами Стругацких, Ницше, Канта.
3. Художественные произведения. Знание классики – это как экзамен в интеллектуальное общество. Самые умные книги для взрослых, которые развивают интеллект, мозг и личность, будут бесполезны без полученной в свое время базы — основы закладываются со школьной скамьи, прививается любовь к поэзии и прозе. Если пропустили этот период, не желая читать классику, то пришло время наверстать упущенное. Художественные произведения помогают пополнить словарный запас, улучшают грамотность. Начните с таких книг: «Мастер и Маргарита» Булгакова, «Незабудки» Пришвина, «Преступление и наказание» Достоевского, «Красное и Черное» Стендаля, «Войну и мир» Толстого. Современный интеллектуальный писатель Дюсимбиев Газинур и его рассказы отлично дополнит список классических произведений.
4. Исторические книги. Человек привык сравнивать сегодняшние события с прошедшими. Интеллектуал способен провести параллели на высоком уровне, так как знает историю развития своей страны и других государств. Чтение исторических книг дает знания о значимых событиях в мире и раскрывает особенности жизни знаменитых людей. История помогает осознать жизнь. Найдите труды популярных авторов: Лоренса, Бушкова, Мухина Юрия.
5. Чтение поэзии. Стихи один из древнейших способов передачи информации потомкам. Жанр легкий за счет рифмы, благозвучности и красоты речи. Постоянное чтение стихов способствует улучшению памяти и пополнению словарного запаса. Для развития интеллекта подойдет творчество Ахматовой, Шекспира, Бродского.

Определенного списка литературы для развития интеллекта нет. Есть рекомендации по чтению для школьников, студентов, абитуриентов, готовящихся к поступлению в ВУЗы. Главное — выработать навык чтения.

Используйте свободное время для получения информации. В помощь придут современные гаджеты и аудиокниги. Со временем заметите, что чтение станет привычкой.

Появится потребность в погружении в увлекательный мир, наполненный знаниями и открытиями.

Список книг для развития интеллекта

Основы закладываются в школьные годы. Поэтому множество книг выпущено с расчетом на подрастающую аудиторию. Но, не когда не поздно учиться, получать знания, тренировать память. Интеллектуальное развитие не имеет возрастных ограничений. Главное желание стать умнее и регулярность действий.

Список книг для развития интеллекта:

1. «Интеллект-тренинг», Родионова А. После прочтения трудов этого бизнес-тренера человек получает такие результаты: улучшается память, запускаются процессы мышления, пополняется словарный запас. Книга построена по принципу обучающей литературы: читай и внедряй. Автор дает понять, что человеческие возможности неограниченны, никогда не поздно достичь совершенства. Читающему предлагаются варианты развития умственных способностей.
2. «Развивайте интеллект…». Труды Картера Филипа включают тесты, помогающие развитию интеллекта. Подойдут тем, кто готов решать разнообразные шарады и головоломки. Практические упражнения помогут в развитии мышления, улучшат память, сделают человека более сообразительным. Книга очень затягивает, на задачки приведены ответы.
3. «Мозг на 100%». Автор поведает, как привести мозг в тонус. У обычного человека он находится в спящем состоянии. Просмотр сериалов, выполнение однообразной работы приводит мозг в спячку, теряются навыки, приобретенные в школе. Ольга Кинякина предлагает заставить работать мозг. В книге содержатся все необходимые упражнения, задания и задачки для улучшения памяти, развития интеллекта. Интенсивная программа способствует развитию мышления, пробуждает интуицию человека.
4. «Основы механического запоминания». Книга Зака Белмора рассчитана на любой возраст. Более того, для лучшего усвоения информация и для достижения результата, автор разбил книгу на главы. Каждый из разделов предназначен для определенной возрастной группы. Выполняя упражнения, человек обучается запоминать большие объемы информации и полотна текста. Процесс запоминания упрощается, становится произвольным.

Рекомендуемое интеллектуальное чтиво для ума, хорошая классическая литература для развития речи представляют собой комплекс упражнений для тренировки мозга. Как человеку нужна вода для жизни, так мозгу – информация для размышлений. Принимайте пищу для ума ежедневно, уделяя чтению не менее 1 часа в день.

Что читают умные люди по духовному развитию и для интеллекта?

Подойдет литература, способная запустить процессы мышления и способствующая активизации памяти. Желая повысить уровень IQ, многие люди делают ставку на количество прочитанных книг.

Если сюжет не увлекает, описанные упражнения кажутся нелепыми и бесполезными, то лучше отложить книгу и перейти к следующей.

Просто чтение не сделает человека умнее, поскольку материал не будет применяться в жизни.

Что умного почитать и как поднять свой интеллектуальный уровень?

1. Труды Эдварда де Бона. Если хотите научиться мыслить не так все, готовы оторваться от стандартов, то начните с книги «Шесть шляп мышления». Во время изучения материала у вас появится возможность поиграть. Чтобы получить результат действуйте, выполняйте задания автора. Книга интересна включением различных жизненных ситуаций, к которым читателю предлагается подобрать свои шляпы мышления. Практические занятия помогают сделать мышление оригинальным и нестандартным. Еще одна занимательная книга автора – «Научите себя думать». В основе сюжета методика Эдварда, помогающая привить читателю навык хотеть учиться и развиваться. Предложенная методика направлена на усовершенствование мыслительного механизма. Книгу можно назвать самоучителем, так как она включает 5 этапов. Постепенное выполнение шагов приводит к желаемому результату.
2. Книги Рона Хаббарда. Хорошие отзывы получила книга «Технология обучения». Представляет собой учебник, основная задача которого, научить читающего учиться. Люди, последовавшие подсказкам автора, повысили интеллектуальный уровень на 15%. Рон Хаббард убежден, что IQ человека формируется из нескольких составляющих. И основная из них – это умение обучаться или другими словами системность получения новой информации в течение всей жизни человека. В книги «Самоанализ» автор делает акцент на памяти человека. Если своевременно не вспомнить интересный факт или историческую информацию, то не стоит и говорить об интеллектуальном развитии. Прочитанные книги будут забываться через несколько дней, если не запустить работу памяти на полную катушку. Книга содержит практические рекомендации, которые помогают человеку самосовершенствоваться. Особое внимание автор уделяет зрительной памяти, считая, что существует возможность ее развития.                                                    
3. «Развитие памяти для «чайников». По названию книги понятна ее основная цель. Прежде чем приступать к изучению возьмите за основу, что универсальных и простых способов улучшения памяти не существует. Для достижения результата методики комбинируются. Чем больше способов вы используете, тем лучше эффект. Интересно, что комбинация методов приносит результат в независимости от возраста.  Джон Богосиан Арден – автор книги, уверен, что свойства памяти одинаковы у студента и пенсионера, поэтому поддаются одинаковому развитию.

Прежде чем приступать к чтению книг, проверьте уровень интеллектуального развития. В интернете приведены тесты и предложено время для выполнения задач. При первом прохождении не спешите вложиться в установленный срок.

Отвечая на вопросы теста, вы уже развиваетесь, поскольку решаете задачки и головоломки. Полученные данные помогут определиться, в каком направлении двигаться, чего не хватает вам: словарного запаса, творческого мышления, навыка запоминания информации.

Затем приступайте к исправлению ситуации, изучая и практикуя предложенные книги.

Заключение

С учетом того, что люди говорят, мыслят и читают на разных языках, списки интеллектуальной литературы от различных составителей могут очень разниться: составить универсальный список невозможно – он будет слишком объемным. Поэтому читайте всегда, старайтесь непрерывно и последовательно совершенствовать свой интеллект — пусть это станет полезной привычкой, продлевающей жизнь и улучшающей общение с окружающими людьми. Читайте с пользой и с удовольствием!

Источник: https://sunmag.me/sovety/17-03-2014-kakie-knigi-chitat-dlya-razvitiya-intellekta.html

22 лучшие книги по практической психологии!

?lelavadee (lelavadee) wrote,
2015-12-22 10:00:00lelavadee
lelavadee
2015-12-22 10:00:00Если бы у меня была вторая жизнь, я бы обязательно стала психологом. А на досуге этногеографом.Психология меня занимала всегда, но увы. Никогда не давалась. Ибо нужно быть действительно умным человеком, чтобы ей заниматься.

Психология не отделима от социо-культурных связей, георгафии, истории, биологии, и даже фармакалогии, а что уж говорить о таких интересных вещах как медицина и различные воздействия на физическом и ментальном уровне. Ууу! Кому я завидую, так это действительно умным людям, способным к обучению психологоии, да еще и на иностранном языке.

Но раз уж я не способна охватить этот пласт знаний, то я все время читаю что-то из практической психологии.
Самой первой книжкой по практической психологии, которая попалась мне в руки, была «Как относиться к себе и к людям» Николая Козлова. А я читала много книг. Я прочитала всего Чеховва, кроме всей школьной программы с ее Толстым, Лермонтовым и Тургеневым.

Я выгребла из библиотеки всех сестер Бронте, а из книжных всех Оруэлов и Желязны. Я прочла Ремарка, Дарелла и, разумеется, Жюля Верна. И все же люди, с их побуждениями, стремлениями и поступками оставались для меня загадкой за семью печатями. В голове у меня была классическая библиотека, три иностранных языка и математические формулы.

Еще была такая книжка популярная Карнеги на тему: «Как правильно вызывать доверие у людей, чтобы они покупали то, что вы продаете.» Ну и все. А тут Козлов. Я сейчас, кстати, во взрослом состоянии, его пробовала перечитывать: нашла там лишь набор жутких банальностей.Но и тогда они стали для меня откровением. А потом я стала ходить к самому Козлову на семинары.

Оччень прикольные там моменты обсуждались.Например предлагалось там было задание. Люди разбивались на группы, по типу «семья». Каждый выбирал себе роль, например. Мама, папа, дочка. Например, я дочка. Как бы я поговорила с мамой, чтобы она меня услышала. А теперь, я дочка. Что бы я сказала своей взрослой дочке, чтобы она меня поняла.

Как я сейчас понимаю, ни-хре-на это не работает. Но тогда для меня вообще поставить себя на местро другого человека, начать думать как он, была для меня нова.Кстати, в конце книжки «Как относиться к себе и людям» были вопросы, которые следует обсудить с будущим мужем в связи с началом новой семьи. Я честно, по пунктам обсудила. Серега ржал надо мной, но отвечал.

Например, о количестве детей вопрос. Я настаивала, что у нас будет много детей, желательно 7. Серега резонно отвечал, что сначала нужно одного родить, чтобы понять, действительно это твое желание или нет. Короче, теперь я тоже думаю, что вполне достаточно двоих.

))Внутри я напишу список лучших книг, по практической психологии, которые я рекомендую к прочтению:

1) «Брать или отдавать» Адама Гранта, очень современная книга, нашла отклик, псилохогия очень прикладная и в то же время, полна открытий — рекомендую!

2) Мелибурда «Я-ты-мы. Психологические возможности улучшения общения»

Интересная мысль выловила на тему: у нас в голове уже заложены все решения. Мы не д-у-м-а-е-м в процессе принятия решений, мы просто обращаемся к готовым шаблонам. Например, встреть я неприятного человека случайно на улице, я просто перешла бы на другую сторону улицы… Я не попыталась бы заново его узнать, открыть его для себя.

С другой стороны, люди редко меняются и часто живут по готовым шаблонам.Еще: общая деятельность. Например, еда. Почему бывают психологические зависимости от еды? Живет пара, им нечего сказать друг другу, нечего дать, не о чем поговорить. Зато они идут в магазин, покупают еду, готовят еду — и тем самым подтверждают свою общность, то, что они вместе.

Хотя должно осуществляться:- удовлетворение эмоциональных потребностей- формирование образа окружающей действительности- осуществление изменений в другом человеке- совместный отдых- совместная работаИ все это осуществляется в еде у них… бррр…

3) Крайон «Путешествие домой. Майкл Томас и семь ангелов. Роман-притча». Это была прекрасная сказка.

Назидательная, светлая, добрая и с хорошим концом. Зло побеждено, впереди только светлое будущее. Очень понравилось.

4) Марк Макгиннесс «Не смотря ни на что». По названию я ожидала легкого чтива, а оказалось вдумчивое, постепенное, «рабочее». Не ожидала, что мне откроются вопросы на ответы, которые я задаю себе с детства, а саму книгу захочется растащить на цитаты. Рекомендую.

Например, не знала, почему так силен страх быть отвергнутым, и почему не работают слова «не обращай внимания» на критику.И не подозревала, что когда обезьяна поднимается по иерархической лестнице, это оказывает на нее прямое, измеримое, физиологическое воздействие, включая число лейкоцитов, уровень гомонов, активности генов и силу иммунитета.

И что ее статус можно определить по языку тела. Представляете? То есть я всегда думала, что вожаком становится самый здоровый и сильный самец, а оказалось совсем наоборот. Он становится таким, потому что вожак.И позитивные утверждения мне очень нравятся.»Я сделал все, что мог. У меня свой темп. В следующий раз будет лучше.

«Но самое интересное в этой книжке, это оттачивание реакции на критику. У меня ее нет, реакции, в смысле. Ну если не считать остолбенения и вопроса: «Ты че, совсем дурак?» Но это не считается.Так интересно, что я даже сюда себе выпишу, чтобы не забыть.Первое и главное в реагировании на критику: определиться с аудиторией.Если это твой учитель — слушай внимательно и с почтением.

Если друзья — прими к сведению или действую.Если коллеги — посмотри, нет ли здесь конкуренции.Если это профессиональная критика — извлеки из нее пользу.Если это публика — найди свою публику.Если тебя пытаются оскорбить — разорви отношения.Всех остальных просто игнорируй.

5) Рендон берчард «Энергия жизни 10 секретов активизации внутренних сил» простая, понятная.

Суть: если хочешь делать — делай. Ну и несколько практических советов, которые могут пригодиться в пути.

6) Роберто Ассаджоли «Техники развития воли». Всего 6 страниц. Очень рекомендую к чтению. Неожиданно я прямо прониклась к школе, там полно упражнений на «выполнение бесполезных упражнений» и «упражнений на воспитание воли в обычной жизни».

7) Буддийская практика «Путь к жизни полной смысла«. Тут даже комментировать нечего. Очень цельная, логичная, спокойная книга. Рассказывает о буддизме.

8) Джеймс Аллен «Как человек мыслит» Довольно понятная брошюрка суммирующая все прочитанное до этого. Читала и думала про нейронные связи, об их нарушении и их наработке. О том, что мозг всегда выбирает знакомое, и паникует перед незнакомым. О ежедневном преодолении себя, если хочешь жить, творить, любить.

И о зоне комфорта, которая сужается, если быть в ней, и расширяется, если ее нарушать. И о рутине, которую ты тщательно выстраиваешь вокруг себя, и которую тут же надо ломать, и строить новую, если ты не хочешь, чтобы старая поглотила тебя. Короче, книга продуцирует кучу не связанных с ней мыслей, хорошо подводит итоги.

9) Зеланд «Яблоки падают в небо» и «Вершитель реальности», давно сама пользуюсь этой методикой, буквально всю жизнь, но нашла несколько глобальных ошибок, которые я при этом совершала.

Основное: я перестала биться головой об стену и орать «хочу», если что-то не идет. Значит миру виднее, и оно мне не надо. И многое, что я отпустила, то, что раньше не давалось, само приплыло мне в руки и осталось. Стала учиться формулировать запросы.

Иногда до смешного доходит насколько точно исполняется. С вопросами хуже. Надо больше разбираться.

10) Роберт Кийосаки «Бедный папа — богатый папа»? Очень рекомендую. Познавательно, забавно, легкий стиль.

11) Джулия Кэмерон «Путь художника». Книжка не простая, а рабочая. То есть не получится просто прочитать, кое-что извлечь или забыть. Книжка предполагает глубокую работу над собой, просто прочитать и положить на полку не получится.

12) Тони Шей «Доставляя счастье. От нуля до миллиарда». Книга читалась очень трудно, поскольку с реалиями ведения бизнеса и жизни в США я не знакома.

13) Максим Котин «И ботаники делают бизнес». Все то же самое, но на российской почве. Вот тут в голове все встало на свои места и улеглось. Очень доходчивая и правильная книга.

Но в то же самое время он неожиданно понял, что после того, как он нашел в себе силы прийти сюда, сесть напротив этих двух немолодых людей ипопытаться добиться своего, ни отказ, ни согласие на самом деле уже ничего не будут значить в его судьбе. Потому что он все равно прорвется, какое бы решение сейчас нипринял Дегтярев. Потому что рентабельность, кассовые разрывы и выручка не имеют для бизнеса никакого значения, а имеют значение воля и сила духа.

Потому что, когда стоишь лицом к буре, сопли замерзают на ветру.

14) Антарова «Две жизни» очень мощная, одухотворенная, правильная книга. Многое расставила для меня по местам, ключевые моменты обозначила. Но читать ее было местами нудно, последнюю часть дочитывала с трудом, просто заставляла себя.

15)Валерия Синельникова «Прививка от стресса. Как стать хозяином своей жизни» и «Возлюби болезнь свою». В Монголии мы с Леной вступили в захватывающую дискуссию на тему: «Кто виноват, если кузнечик попал под колесо автомобиля?» Оказалось, что я адепт «веры в справедливый мир». Это официальный термин, Википедия про него знает.

А вот некие Лернер и Миллер даже провели ряд исследований и книжку написали, называется «Вера в справедливый мир: фундаментальное заблуждение».Я вот сижу и думаю, какие же они исследования провели. По-моему, на эту тему могут быть одни грубые обобщения, догадки и субъективные выводы.

Зато мое мнение как раз довольно живо поддерживает Синельников, приводя в книжке ряд примеров из жизни. С примерами можно поспорить, кстати, но мне очень нравится и книжка, и подход, и автор. Они очень мне близки за оптимизм, буддистскую веру в то, что человек сам определяет все в своей жизни, и тонкое знание бытовой человеческой психологии.

Где-то мне Синельников даже Чехова напоминает, из-за мудрого сочувствия врача к людям, закапывающим себе в нос лук от насморка… ну или там, сующим в носки горчицу при температуре.))

16) Ринпоче Дзонгсар Кхьенце «Отчего вы не буддист» Очень приятная книга, очень умная. Рассказывает о преимуществах и вообще о сути буддизма.

Думаю, что если бы все люди дружили с логикой и последовательностью, они бы все выбрали буддизм в качестве религии. Не говорю здесь, что атеизм лучше, воинствующий атеизм — то еще счастье.

17) Будда, мозг и нейрофизиология счастья — рассказывает о трудностях медитации и о нужности вырабатывания новых привычек для мозга. Очень полезно и познавательно.

18) Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен «Куриный бульон для души» — просто приятно почитать, настроение улучшается, мозг не грузится.

19) Наталья Грэйс «Работа, деньги и любовь. Путеводитель по самореализации.» Отличный мотиватор.

20) Экхарт Толле «Новая земля».

Помнится в детстве я часто удивлялась, зачем родители копят старый хлам: забивают шкафы одеждой, которую не носят, дачу — старой мебелью, комнаты — безделушками, которые не ценны и не красивы.

Раньше  со свекровью у меня были недопонимания, когда она приносила ко мне в дом старый обрезок от дубленки или другую какую тряпочку, а потом жутко обижалась, что я ее выкинула. И вот она, отгадка:

Следующий шаг — определить и обозначить те вещи, которые будут составлять «меня», станут частью «меня». Это — отождествление с предметами, то есть наделение вещей, а, в конечном счете, обозначающих их мыслей, своим самоощущением. Так ребенок отождествляет себя с ними.

Когда «его» игрушка ломается или ее кто-нибудь отнимает, он испытывает сильное страдание. Не потому, что игрушка имеет какую-то особенную ценность — ребенок скоро потеряет к ней интерес, и она будет заменена другими игрушками, другими предметами, — а из-за мысли, что она «его».

Игрушка стала частью развивающегося в ребенке самовосприятия, чувства «я».

Я не буду пояснять мысль, здесь все предельно четко обозначено.

Принесенная в дом тряпочка служила неким символом: это «я принесла, я имею на это право, я сделала правильную вещь, из уважения ко мне вы должны хранить эту вещь ибо она символизирует мое незримое присутствие, мои права в этом доме.

«Следующие книжки мне понравились, но пересказывать и комментировать их не стоит, они сами по себе хороши, их надо читать:

21) Джон Кехо «Подсознание может все»

Тут я еще напишу немного своих мыслей. Раньше мне было глубоко не понятно, почему люди утверждают глупости, и эти глупости словно пронизывают стальным стержнем, как будто они выбиты на граните, незыблемы, непотопляемы, истинны в последней инстанции. То есть я кидалась с жаром доказывать обратное, приводить примеры, убеждать, искать научные источники и т.п.

, рассчитывая, что логика всесильна, и человек не может утверждать, что «зеленое — это красное», и «скормить соленый огурчик ребенку-аллергику в годик вполне нормально». Человек просто не понимает, и надо до него достучаться. Оказалось — ничего подобного. Если человек уверен в чем-то, т.е. имеет некое убеждение, то разговорами не поможешь, ничем в сущности не поможешь.

Ибо это действительно истина для него. Не помню, кто сказал: «Ты говоришь, что не сможешь — и это правда. Ты говоришь, что сможешь — и это тоже правда». Но я не думала, что суть будет столь буквальна.

22) Атлант расправил плечи, написанной Рэнд Айн, а по сути Алисой Розенбаум, дочерью аптекаря из Санкт-Петербурга.

Из Википедии я узнала, что есть экранизация, и что существует множество других книг, написанных этой удивительной писательницей. Я обязательно и посмотрю и буду читать еще, но Атлант я буду читать и перечитывать и выкладывать открывки с цитатами, и обмозговывать. По сути в Америке эта книга является второй после Библии для молодежи. В России — неизвестна. Для меня она первая и единственная.

Серьезно. Я бы половину выкинула из школьной программы, которая для ЕГЭ требует знания писателей XIXвека в лице: Достоевского с его Раскольниковым и Сонечкой Мармеладовой, Островского с Катериной, Толстого  с Андреем Балконским и Гоголя с его мертвыми душами…

Что там еще? Шолохов с «Тихим Доном» и Наташей, которая пыталась себе горло перерезать? Тургенев с «Отцами и детьми»? Гончаров с «Обломовым»? Лесков с Леди-писать противно-Макбет? Тютчев с «убийственной любовью, умом и аршином»? «Старуха Изергиль»?

Пушкин-наше-все пусть остается, черт с ним. И Лермонтова я бы оставила в противовес, для тех, кто ненавидит Пушкина с его топящимися барышнями и «приступами великодушия у Разина» так же остро, как и я. А остальных — в топку. На помойку.

Все, что в них есть, в этих бледных подобиях литературных произведений — лишь смутные отголоски Атланта, бледные тени идей и жалкие сюжетные попытки привести хоть какой-нибудь характер к логике. Но в общем — мукулатура.

Бедных школьников я бы заставила читать Атланта, потом разбирать по главам, потом писать план произведения, потом выписывать цитаты и тезисы, потом раcписывать свои мысли в сочинениях, потом придумывать алтернативные концовки, потом учить наизусть отрывки — и так целый год.

В этом случае я бы твердо знала, что дети вынесли хоть что-то полезное из школьной программы.Ну и по мелочи:

Харуки Мураками «О чем я говорю, когда говорю о беге».Фрэнк Кинслон «Кто ничего не ищет — находит все».Гессе «Сидхардха».Генри Форд «Сегодня и Завтра», «Моя жизнь, мои достижения».

Экхарт Толле «Сила момента сейчас».

Ричард Бах «Гипноз для Марии»
Максуэлл Мольц «Я — это я, или Как стать счастливым»
Элизабет Гилберт «Ешь, молись, люби»

Ну и последняя книга, которую я ставлю в противовес всему тому, о чем писала выше, «Елтышевы» Роман Сенчин. Книга обязательна к прочтению, я бы ее поставила вместо «Леди Макбет» для сдачи ЕГЭ. Книга кристально проста, жестока и честна.

Если уж сравнивать, то вспоминается Маяковский со своим «Дети, не будьте такими как Влас!» В «Елтышевых» предельно ясно показано будущее человека, который живет, как животное, инстинктами: «пожрать, поспать».

Думать об этом не хочется, возразить нечего; это так же страшно, как местность после взрыва ядерной бомбы: обугленная мертвая пустыня, имя которой «ничто».

Я после «Елтышевых» даже поняла тех, кто «Леди Макбет» в школьную программу запихнул, и о чем хотел предупредить детей. Хотя «Елтышевы», повторюсь, современнее, а значит понятнее.

Источник: https://lelavadee.livejournal.com/316242.html

Практика умного чтения для роста

18 июня 2015

Практика умного чтения для роста

«Есть только одно средство стать культурным человеком — чтение»
(Андре Моруа)

Добавим к изречению великого француза еще несколько слов: чтение является незаменимым средством расширить свой профессиональный кругозор и совершенствоваться как личность. Читать или не читать? Зачем нужно читать? Если читать, то как? Какие требования предъявляет нам жизнь и карьера?

«Телевидение заменит всё. Будет одно сплошное телевидение!»

Эти слова из фильма «Москва слезам не верит» оказались отчасти пророческими. Как всякое предсказание, в жизни оно обрело видоизмененные очертания. Мы действительно всё меньше читаем и всё больше смотрим телевизор.

Всё больше пробегаем глазами посты в соцсетях и всё меньше перелистываем шуршащие страницы книг.

В прошлом мы были самой читающей страной в мире, а сегодня сдали позиции Индии, Китаю, еще нескольким странам и занимаем седьмое место, спускаясь в рейтинге всё ниже, навстречу США.

Электронный век — это хорошо?

В современном мире многие ностальгируют по обычным книгам, которые было приятно подержать в руках, полистать, подглядеть на последней странице, чем закончится роман. Книги имели свой печатный запах, в них можно было делать пометки на полях, закладывать странички.

Кто знает, может это явление и временное, но сегодня обычные книги отошли на второй план, освободив место для электронных. Электронные книги имеют свои преимущества, особенно если человек не хочет расставаться с книгой в течение дня, в дальних и близких поездках.

Память электронной книги и возможность закачивать под одну кожаную обложку все новые тома потрясает воображение.

Кладезь для профессионального роста

Со стремительным развитием всемирной паутины ничего кардинально не изменилось в плане доступа к великим произведениям художественной литературы. А в том, что касается литературы профессиональной, литературы по психологии и личностному развитию, ситуация иная.

Интернет дал нам ключ в мир различных теорий, течений и школ всего мира, доступ к работам (книгам, журналам, публикациям), которые уже помогли миллионам.

Для каждого человека, кто ищет свой путь и стремится больше знать и уметь в профессии, электронный мир является огромным источником информации и пропуском на новый виток спирали роста.

Почему первостольникам читать полезно?

Для работников первого стола важна и художественная, и профессиональная литература. Речевая коммуникация — для нас главное. Возможно, это не бросается в глаза, но красивая грамотная речь привлекает и удерживает клиентов.

Первостольник, говорящий на смеси междометий и скудном наборе значимых слов, ограничивает свои возможности продавать. Зрительная память, включающаяся при чтении, помогает воспроизводить правильные речевые конструкции и пользоваться большим набором слов.

Много читающий человек точнее, лаконичнее, образнее и более доходчиво выражает свои мысли.

Психологи установили, что мало читающий человек, в большей степени, подвержен конфликтным ситуациям, так как небрежная речь (он вроде «ничего такого не имел в виду») может задеть, обидеть покупателя, после чего слово за слово разразится скандал. Читающий человек подсознательно контролирует свою речь: подбирает правильные слова, следит за своей интонацией, избегает резких высказываний.

Из книг об аптеке прошлого

Книги рассказывают, как выглядела аптека и наши коллеги в прошлом. Возьмем, например, отрывок из книги А. П. Чехова: «Был поздний вечер.

Домашний учитель Егор Алексеич Свойкин, чтобы не терять попусту времени, от доктора отправился прямо в аптеку… Войдя в аптеку, Свойкин был охвачен запахом, присущим всем аптекам в свете. Наука и лекарства с годами меняются, но аптечный запах вечен, как материя. Его нюхали наши деды, будут нюхать и внуки.

Публики, благодаря позднему часу, в аптеке не было. За желтой, лоснящейся конторкой, уставленной вазочками с сигнатурами, стоял высокий господин с солидно закинутой назад головой, строгим лицом и с выхоленными бакенами — по всем видимостям, Провизор.

Начиная с маленькой плеши на голове и кончая длинными розовыми ногтями, всё на этом человеке было старательно выутюжено, вычищено и словно вылизано, хоть под венец ступай. Нахмуренные глаза его глядели свысока вниз, на газету, лежавшую на конторке. Он читал»…

Так ли важно, что читать?

Вместо любимых книг, к сожалению, пришла мода на беллетристику. Она прочитывается быстро, бездумно, не дает ни уму, ни языку ничего полезного. Это, как просмотр сериалов и мыльных опер, скорее отдых для нашего мозга, чем его развитие. Улучшить речь такие книжки не помогут. Еще один источник: новости, посты, переписка в интернете.

Мы пробегаем глазами сотни фрагментов текста. Такой стиль получения информации из сети, как и сам поиск, называется сёрфинг, то есть плавание по поверхности. Мозг, привыкая к такой мозаичной, «рваной» работе, пытается применять этот же способ получения информации при чтении книги.

Так постепенно теряется смысл, мы становимся читающими спринтерами: все больше хочется, открывая книгу, пролистывать ее.

Книги для саморазвития

Чтение бывает разным. Оставим на время художественную литературу и обратим внимание на книги, которые дадут нам знания, полезные для профессии, будь то книги по навыкам продаж, по психологии общения, по развитию взаимоотношений в коллективе, рассказы флагманов бизнеса о своей карьере.

Здесь лучше руководствоваться не тем, будет ли книга интересной и увлекательной, а тем — какие результаты она позволит достичь. Такой тип чтения нацелен на профессиональный рост. Люди, осознанно подходящие к развитию, перед чтением определяют свои цели, а после прочтения — суммируют выводы. Это — важнейший навык.

Наша задача научиться читать с пользой.

Нацелить себя на результат

Как известно, существуют люди-процессники и люди-результатники. Как отличить одних от других? Вот, например, если вы спросите процессника, каким он видит себя через три года, процессник скажет: «У меня будет интересная работа».

Ответ результатника будет другим: «Буду руководителем отдела продаж». Процессник плывет по течению, а результатник пишет план работы и дела на день.

Если вы настроены на процесс, но хотите карьерного роста, поставьте себе конкретную цель в четкой формулировке, запишите ее и приклейте стикером на видное место (например, зеркало).

Результатник по манере говорить

Процессник отличается от результатника даже по манере выражать свои мысли, по интонации. Чёткая, ясная, определённая, внятная речь принадлежит результатнику: «Тенотен? Пройдите в центр зала, второй шкаф, третья полка сверху.

Он хорошо снимает тревогу и стресс, возвращает собранность, работоспособность. Будете довольны». Прислушивайтесь к каждой своей формулировке, слова — это действия.

Следите за своими словами, отвечая себе на вопросы «зачем» и «что» я говорю.

Берите на себя ответственность за результат

Учитесь быть выше обстоятельств, исходите из того, что все зависит от вас. Например, вы хотите похудеть на 6 кг за 3 месяца.

Если вы берете обязательство отказаться от мучного, это хорошо, но это обязательство по процессу. Приведет ли оно к нужному результату, сказать трудно.

Если же вы обещаете себе каждую неделю сбрасывать по 500 г, перечисляете способы и определяете время контроля, это уже ответственность за результат.

Как подходить к чтению?

Если вы берете в руки книгу по развитию, точно определите, что вы в ней будете читать, как долго, какого результата вы ждете и где его примените. Как бы прекрасно вы ни читали, на интересный абзац у вас все равно будет уходить до 10 минут времени, а иногда и больше. На странице — 6 абзацев. Страница — час.

Книжечка в 240 страниц займет у вас 10 суток без сна или месяц, если читать непрерывно по 8 часов в день. А нужных вам книг — тысячи. Со временем взрослый человек начинает понимать, что книга не только источник знаний, но и хищный зверь. Любая книга охотится за нашим временем.

Вначале она притворяется безобидной, приманивает к себе яркостью обложки или щедрыми обещаниями, но как только вы взяли ее в руки — они впивается в вас и не отпускает, пока не вытянет все ваше внимание.

Увеличить скорость или улучшить отбор?

Первое, что приходит на ум, — обучение скорочтению. Это полезно, но не решает вопрос. Если вы, потратив полгода, научились читать быстро и стали с большей скоростью читать все подряд, загружая себя лишней информацией, значит, полгода прошли напрасно.

Если человек умеет быстро ходить, но выбрал не ту дорогу, то к цели придет позже, чем тот, кто идет спокойно, но знает верный путь. Если вы научитесь уверенно отвергать то, что вам не нужно, вы станете читать быстрее потому, что не тратите время на все подряд. Важно научиться читать внимательно и быстро.

Но еще важнее — освоить выборочное чтение, составляя список приоритетов.

Приучайте себя к дисциплине чтения

Дисциплина чтения начинается с само-запрета читать книги, которых нет в вашем списке приоритетов. Книги в целом должны делиться для вас на несколько групп: «реально нужные», «вообще полезные» и «просто хочется».

Реально нужные.
В них есть информация, которая вам в ближайшее время будет нужна. Вы получите знания, которые вам или от вас требуются: составите грамотный отчет, расскажете коллегам о новинках в ассортименте, освоите принципы исключения конфликтогенов из общения с клиентом.

Вообще полезные.
Книги по истории фармации, литература по укреплению памяти, о том, как воспитывать детей и какие модные тенденции нас ждут грядущей осенью. Здесь важно не попасть в ловушку: чем более книга интересна, тем чаще она кажется не «просто полезной», а «реально нужной».

Просто хочется.
Маринина, Устинова, Донцова — просто хочется, потому что ни пользы, ни реальной нужды в них сегодня для вас нет.

Обязательно сверьтесь с расставленными приоритетами и решите, с чего начать. Конечно, это будут «реально нужные» книги. На «вообще полезные» выделите время (езда в метро или немного дома), а лучше договориться с собой читать их после того, как прочитали все нужное. А книги, которые «просто хочется», подарите друзьям и знакомым, пока те читают все подряд.

В книжном магазине

Подбирая книгу для своего развития в магазине, внимательно изучите полку, возьмите в руки выбранную книгу и спросите себя:

1. Какие у меня цели (на сегодня, на месяц, год)?
2. Есть ли в этой книге то, что отвечает моим целям?
3. Как может выглядеть то, что я ищу, в этой книге? Пробегите глазами оглавление. В каких частях?
4. Сколько я готов потратить времени на освоение главного?

Хорошо, если выбор и чтение книги станет для вас таким же ответственным делом, как покупка путевки на отдых, машины, квартиры.

Читать все?

Вопрос «Стоит ли читать книгу, предназначенную для профессионального роста, целиком?» имеет отрицательный ответ, если вы хотите знать различные теории, мнения, формулы, а не одну-единственную, которая отражена в той книге, которую вы держите в руках. Концентрируйтесь на том, что вам действительно необходимо.

Читая книгу, проскальзывайте мимо лишних для вас абзацев. Анализировать в книге каждый абзац это все равно, как заходить в каждый встреченный по дороге магазин. А вот на нужные вам абзацы, в которых действительно содержится то, ради чего вы взяли в руки книгу, — не жалейте времени.

10 минут на абзац не много, если в результате вдумчивого чтения вы стали богаче.

Формула выборочного чтения

Психологи предлагают вам освоить следующий алгоритм выборочного чтения:

• Открыть Оглавление;
• Найти интересующие главы (те, которые работают на цели):
• Открыть главу, убедиться, что вам она нужна (изучить введение);
• В главе — найти нужные страницы (слова-маячки помогут);
• В главе найти нужные абзацы (снова с помощью слов — маячков).

В итоге вы прочитаете, уложите нужную информацию в памяти, а еще лучше, если вы запомните с пометкой «где, в какой будущей ситуации и как я буду это использовать». Тогда в подходящей ситуации у вас не возникнет проблем с восстановлением в памяти нужного вам.

А как читать классику, художественные тексты?

Художественный текст настолько богат, что становится тренингом личностного развития, если вы правильно подходите к чтению. Вспомните, как западают в душу красивые и светлые образы, как мы начинаем следовать им в жизни, учимся быть добрее, честнее, мудрее.

Для того, чтобы встроить лучшее из прочитанного в свою реальность, сделать свою жизнь богаче и красивее, важно после каждой прочтенной художественной книги продумывать и записывать свои мысли. Хорошо также попробовать рассказать то важное, что вы в книге нашли, кому-то из своих друзей, и посмотрите на их реакцию.

Если ваши слова их не оставили равнодушными, значит вы на правильном пути. Если нужно, вернитесь к книге, перечитайте то, что вас особенно заинтересовало, или спорные моменты, выпишите яркие фразы. И тогда книга начнет жить в вашей душе, в вашей жизни. Главное правило: не беритесь сразу за новую книгу. «Читать запоем» не приносит пользы.

Если вы прочитав книгу, сразу взялись за другую, это начало литературной зависимости, увлечение процессом чтения без смысла.

Где взять книгу или бук-кроссинг

Книжная культура претерпевает развитие, стали модными библиотечные кафе, где проводят концерты, литературные вечера, встречи с писателями, а также действует система бук-кроссинга.

Бук-кроссинг переводится как обмен книгами: прочитанное издание оставляют в общественном месте, чтобы другой имел возможность его прочитать. Полки бук-кроссинга есть сейчас и в книжных магазинах, в университетах, даже в подъездах домов.

Читатели не просто забирают книги, они приносят им на замену другие.

Ценность книг

Книга всегда вела вперед. Гений писателей предвосхищал события истории. В книгах — мудрость и опыт. Желая искоренить культуру порабощенного народа, захватчики в первую очередь уничтожали его книги. Именно чтение определяет, встал человек на путь созидания собственного будущего.

Сегодня полки магазинов буквально ломятся от книг, а в Интернете можно прочесть или заказать любую литературу. Важно сделать правильный выбор и организовать свое время. Книга должна стать магнитом, центром притяжения. Ваши клиенты, семья и друзья оценят ваш рост, уже по манере говорить определив, читаете ли вы. Ваша речь все скажет за вас.

С каждой хорошо выбранной книгой вы поднимаетесь на ступень выше. С другой стороны, жизнь становится неполной, если в ней не слышно шелеста любимых страниц.

Источник: http://old.people-pro.ru/growth/202

10 лучших книг по психологии. Подборка от практикующего психолога

Алена Лепилина

В жизни мы пробуем разные вещи — вот и я люблю не только интересные книги: не так давно я работала психологом и помогала разобраться в себе особенным людям (рассказ об этом — здесь).

Сейчас мне хочется посвятить себя писательскому делу, если можно так выразиться, но и о психологии тоже не забываю.

Иногда ко мне обращаются за консультациями, а я сама стараюсь быть в курсе свежих трендов в науке.

Для вас составила ТОП-10 лучших книг по психологии + 1 книга бонусом (не смогла пройти мимо). Это подборка для тех, кто хочет познать себя, узнать больше о психологии человека и просто быть счастливым.

Надо сказать, люди устроены удивительным образом. Эмоции, интеллект, поступки и отношения, карьера, общение и воспитание детей, личность, мечты и творчество — это лишь малая часть того, что изучает загадочная наука о душе. Давайте разбираться, что к чему

Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2015/10/15/10-luchshix-knig-po-psixologii-podborka-ot-praktikuyushhego-psixologa/