Психологические механизмы самообмана
23.04.2012 ПОНЕДЕЛЬНИК 00:00
САМООБМАН
Психологические механизмы самообмана
Говоря о самообмане, следует упомянуть известное психологам явление, названное «Эффектом Барнума», названного в честь известного в прошлом веке американского антрепренера и владельца цирка Барнума, который гордился тем, что в программе его цирка и ярмарочных балаганов каждый может найти что-то для себя. Особенно «Эффект Барнума» срабатывает в процессе восприятия гороскопов, когда люди в чистом виде впадают в самообман, выбирая из предсказаний то, что им нравится и подходит.
Смысл этого эффекта можно сформулировать так: человек склонен принимать на свой счет общие, расплывчатые, банальные утверждения, если ему говорят, что они получены в результате изучения каких-то непонятных ему факторов.
Видимо, это связано с глубоким интересом, который каждый из нас испытывает к собственной личности и, конечно, к своей судьбе. А если те или или иные предсказания гороскопа ещё и льстят нашему самолюбию, мы,тем более готовы к самообману. «Эффект Барнума» психологи исследуют уже около 40 лет.
За это время учёные определили, какие люди и в каких условиях склонны верить предложенным высказываниям, а также какие высказывания вызывают недоверие.
Известно классическое исследование психолога Р. Стагнера (США). Он разослал 68 руководителям кадровых служб различных фирм анкету, которая позволяла составить детальное психологическое описание личности, а после этого подготовил одну общую для всех, фальшивую характеристику, употребив 13 фраз из разных гороскопов.
Участник опыта должен был отметить после каждой фразы, насколько, по его мнению, она верна и насколько истинно отражает его характер. Более трети участников эксперимента сочли, что их психологические портреты набросаны поразительно верно, 40 % — довольно верно, и почти никто не счел свою характеристику совершенно ошибочной. А ведь это были заведующие отделами кадров, т.е.
люди, имевшие большой опыт в оценке личных качеств!
Напротив, наименее верными были признаны такие два утверждения: «В вашей сексуальной жизни есть некоторые проблемы» и «Ваши надежды иногда бывают довольно нереалистичными».
В общем, эффект Барнума срабатывает на положительных утверждениях и это неудивительно: неприятно узнать о себе что-то отрицательное. Как писал Г.
Лихтенберг (немецкий физик, публицист, писатель-сатирик) :»Есть люди, способные верить всему, что им по душе. Счастливые создания!»
Механизмы психологической защиты
Иногда самообман играет роль психологической защиты, помогающей личности сохранять свою целостность и систему существующих взглядов при воздействии разрушающей информации.
Она проявляется в тенденции человека сохранять привычное мнение о себе, отвергая или искажая неблагоприятную информацию.
С одной стороны, психологическая защита способствует адаптации человека к своему внутреннему миру, а, с другой, ухудшает приспособление к внешней, в том числе социальной среде.
Конечно же, у разных людей способность к психологической защите выражена в разной степени. Существуют различные механизмы психологической защиты: отрицание, вытеснение, проекция, рационализация и другие.
Отрицание сводится к тому, что информация, которая тревожит человека, не воспринимается.». Отрицание как способ психологической защиты наглядно прослеживается, например, в отношении курильщиков к вреду курения. Все они осведомлены о том, что курение вызывает рак легких.
Однако, большинство курящих отрицают значение и правдивость этого факта, поскольку его принятие означало бы осознание серьезной опасности для их здоровья и необходимость бросить курить.
Понятно, что не каждый человек готов согласиться с тем, что он сам способствует возникновению у себя тяжёлого заболевания.
Самообман в форме отрицания проявляется, к примеру , в том, что многие люди мечтают о психотерапевте не для себя(?!), а для своих близких родственников: родителей, мужа. детей. Они полностью отрицают тот факт,что должны измениться сами. « Нельзя ли как-нибудь исправить мужа начальство, детей, чтобы они лучше ко мне относились? А мне самой зачем менятья ? Я в полном порядке.»
Вытеснение — наиболее универсальный способ избавления от внутреннего конфликта путем активного выключения из сознания неприемлемого мотива или неприятной информации.
Психологи пишут, что люди не делает вид, а действительно забывает нежелательную, травмирующую их информацию, при этом она почти полностью вытесняется из памяти. Поэтому, если мы замечаем, что неоднократно забываем нечто, то пора задать себе вопрос, действительно ли мы хотим воспользоваться данной информацией или же она задевает какие-то воспаленные струны нашей души.
Рационализация – псевдоразумное, а в действительности ложное объяснение человеком своих желаний, поступков, вызванных причинами, признание которых грозило бы потерей самоуважения. Примером может явиться басня Эзопа «Лиса и виноград», где лиса, не имея возможности достать висящий высоко виноград, утешает себя тем, что он зелен и невкусен.
Проекцией называют приписывание собственных подсознательных чувств и желаний другим лицам. Людей, постоянно обвиняющих других в стремлении нарушить моральные нормы, но в душе подсознательно мечтающего об этом, мы обычно называем «ханжой». Неосознанно стремясь к чему-то , такой человек подозревает и обвиняет других, а сам приписывает себе несуществующие возвышенные мотивы.
На первый взгляд, самообман, безусловно, вреден для человека, ибо приводит к сокрытию истины о себе и окружающем мире, заменяя правду приятными для самолюбия иллюзорными представлениями. Но почему же он так устойчив к критике, и почему людям так трудно от него избавиться?
На это есть ряд причин:
Во-первых, некоторые формы самообмана базируется на глубинных убеждениях, привитых в самые первые годы нашей жизни. Многие жизненные принципы и установки закладываются в раннем детстве родительским программированием.
Ведь родители постоянно говорили: если будешь делать так, то…; если будешь выполнять это, то…; если отступишь от этого, то… А вот и другие программы: « Ты не знаешь, кем стать, когда вырастешь. Я скажу тебе, кем быть. Почему ты не можешь быть таким как все дети?», «Я хочу научить тебя думать и чувствовать как я, и покажу, как это делать».
В шесть лет ребёнок уже отчётливо знает, должен ли он быть везде на первых ролях, либо достаточно быть на вторых, как его отец, либо можно играть второстепенные роли. Следующий этап начинается, когда ребёнок идёт в школу. Он уже научен родителями — на что нужно обращать внимание, что нужно слышать и чувствовать, как следует думать, кем надлежит быть.
Он соприкасается с учителями и детьми, такими же запрограммированными, как и он. Учителя пытаются программировать в ребёнке законопослушность.. Позднее он постигает «истины»: если не позаботишься о себе, о тебе никто не позаботится, либо тебя «схарчат»
И даже, если все вокруг будут опровергать детско-подростковые установки, то подсознание, как капризный ребенок, будет продолжать стоять на своем.
К примеру, женщинам трудно порвать с установками, внушенными в детстве, что они обязательно должны выйти замуж и родить детей.
И хотя современные молодые женщины от 20 до 35 лет сопротивляются этим установкам,отодвигая«семейные идиллии» на третье место после образования и карьеры, во многих детские установки продолжают глубоко «сидеть» в подсознании.
Во-вторых, механизм самообмана призван поддерживать самоуважение человека в тех случаях, когда грозит угроза снижения социального или личностного статуса. Трудно всенародно признаться в своих ошибках, еще труднее признать себя неудачником. Это отчётливо проявляется в иммигрантской среде.
Есть люди, которые не хотят себе признаться в том, что совершили ошибку, покинув родину. Они пребывают в состоянии самообмана, который приобретает чёткие формы психологической защиты. Другие же, освободившись от оков самообмана,уезжают обратно, считая, что только там они смогут состояться как специалисты-профессионалы.
Третьи – упорно держатся на самообмане, не хотят уронить самооценку, а в неудачах винят обстоятельства, недоброжелателей, экономическую ситуацию и прочее.
В-третьих, самообман необходим, когда нужно успокоить свою совесть, согласовать некоторые поступки с моральными нормами.
В этом случае услужливые проявления самообмана помогут обосновать некрасивые действия какими-нибудь благородными мотивами или долгом ( перед обществом, семьей, родной фирмой или господом Богом).
На худой конец можно свалить все на усталость, алкоголь или болезнь…
Однако нужно осознавать, что одномоментное избавление от самообмана может привести не только к прозрению и личностному росту, но иметь весьма негативные последствиям для самой личности.
Зачастую утрачивается смысл жизни, усиливается пессимизм вплоть до глубокой депрессии.
Так же как опасно резко прекращать прием некоторых лекарственных препаратов, к которым образовалась зависимость, так и с самообманом следует расставаться постепенно и желательно — под контролем опытного специалиста психолога или психотерапевта.
Можно дать некоторые рекомендации:
1. Время от времени пересматривайте свои принципы и убеждения! Спокойно и беспристрастно проверяйте, не выросли ли вы из них, не утратили ли они своей актуальности, не пора ли внести в них определенные коррективы? Иначе в них может найти прибежище коварный самообман, который исказит ваш взгляд на мир, сделает его ограниченным и тусклым.
2. Почаще внушайте себе положительные эмоции, здоровье, уверенность в себе. Если у вас плохое настроение или хандра — обманите себя и хотя бы в течение десяти минут сыграйте роль счастливого человека. Поверьте, результат превзойдет все ваши ожидания!
Анна Циприс, психолог
Самообман. Samoobman
Источник: http://www.web-globus.de/articles/psihologicheskie_mehanizmy_samoobmana
Самообман
Самообман – это свойство психики самостоятельного внушения мыслей, не соответствующих объективной реальности или искажающих отдельные ее элементы, иными словами это защитный механизм психики. Данное свойство психики может быть ситуативной или устоявшейся формой психологического реагирования.
Самообман — это стремление представить собственному восприятию, сознанию и памяти более привлекательный ход событий или ряд ситуаций, вместо реально происходящих.
Понятие самообман широко используется в гуманитарно-ориентированных областях, в зависимости от научной области его употребления и приобретает различные нюансы трактовки.
В психологии самообман чаще называют терминами репрессия, отрицание и иллюзорное мышление. Среди предпосылок самообмана выделяют склонность к возникновению чрезмерного чувства вины, превышающего переносимые пределы страха, отсутствие чувства самостоятельности, столкновение с психотравмирующими ситуациями.
Что такое самообман?
Это понятие достаточно сложное, предполагает в своей детерминации такие механизмы психики, которые вводят человека в заблуждение (неосознаваемые механизмы), вследствие чего личность теряет способность быть адекватно воспринимающим и объективным человеком относительно собственной жизни и происходящих событий. Личность в состоянии заблуждения склонна к приукрашиванию фактов (например, самооценки) или игнорированию недостатков, неприятных событий.
Самообман в психологии не ограничивается действием защитных механизмов, помимо этого, определяется как преднамеренная ложь, вытеснение, жизненная стратегия убегания от себя.
Возникает данный защитный механизм при определенных условиях, ситуациях, при которых человек не хочет или психически не способен воспринять правду, тогда он начинает лгать самому себе, а такой вид обмана распознать тяжелее всего.
Далеко не всегда человек может определить, общаясь с собеседником обман в речи, однако это возможно. Меняется темп и интонация речи у собеседника, появляются новые движения, позы, изменяется частота дыхания и пульса – все это можно заметить, но распознать обман является порой непосильной задачей.
Представление жизни такой, какой ее хочет видеть человек может погрузить в приятное состояние близкое к счастью, когда часть из преподносимых событий соответствует фантазии.
Если ситуация разворачивается обратной стороной, происходит крах фантазий, проекций, защит и мировосприятие человека окрашивается мрачными красками, где ему приходится сталкиваться с тем, от чего так давно и старательно он «убегал».
При серьезных и глобальных ситуациях самообмана в итоге может развиться депрессия, психические нарушения, суицидальные тенденции, когда реальность проявится в полной своей мере.
Таким образом, мы видим, что данная способность психики может, как уберечь, дать время для накопления ресурсов, так и окончательно разрушить психику, если злоупотреблять самообманом и сильно отрываться от реальности.
Способ осуществления самообмана отличен от того, как происходит обман другого лица. Проблема самообмана будет многократно упрощена, если воспринимать его как ту же самую проблему, но по отношению к себе.
Это исходит из того, что обмануть собственное сознание является более трудоемким процессом, помимо этого в восприятии каждого человека присутствует желание скорее обмануть, чем быть обманутым, что в случае самообмана опять вызывает определенные сложности.
Существует предположение о том, что самообман – это не предоставление ложной информации самому себе, а фрагментация сознания таким образом, что определенные его составляющие оказываются невидимы или недоступны для восприятия. Перемещения какой-либо информации в недосягаемую часть происходит при помощи сознательных механизмов и носит защитный характер для психики.
Функцией самообмана является не столько искажение правды, сколько задержка ее для осознавания. Это дает возможность человеку вынести травмирующие и тяжелые события реальности, способность двигаться вперед, забывая неудачи, оставаться в контакте, несмотря на негативные поступки других.
Процесс самообмана может способствовать развитию многих других качеств человека, например, таких как самооценка, стрессоустойчивость, активность. Задержка информации для осознавания способствует накоплению необходимого личностного ресурса для совладания с проблемой.
У разных людей способность к созданию или сопротивлению самообману различна, бывают случаи, когда человек даже создает ложные воспоминания, чтобы максимально интереоризировать выдуманные факты. Развитие данного механизма имеет взаимосвязь с такой чертой, как внушаемость, подверженность воздействию референтной группы, стабильность и сила психической системы.
Причины самообмана
Проблема самообмана может коснуться без исключения каждого человека. Причин этому великое множество.
Первой причиной использования механизмов самообмана является страх.
Страх осознать и признать собственную часть вины, негативные проявления характера или совершенные поступки, влияющие на уровень самооценки (данные аспекты предпочитают вытеснять из осознанного поля зрения или выставлять вместо них противоположные положительные качества).
Сюда же стоит отнести страх собственной ответственности за решения, поступки, жизнь (вместо этого человек искажает реальность так, будто происходящие события подчинены влиянию внешних обстоятельств, судьбы или же он стал жертвой чьих-то влияний).
Так же к разновидностям причин страха относится один из архаичных механизмов запуска самообмана – страх кого-то более сильного, опасного (может приобрести форму обесценивания опасности или преувеличения собственных возможностей).
Следующим по значимости фактором возникновения самообмана является заниженный уровень самооценки.
Связано это с тем, что человеку без надежных внутренних опор проще выдумать привлекательное представление о себе и сделать его реально воспринимаемым, чем столкнуться со снижением самооценки, что вызывает массу негативных эмоций.
Также стоит отметить, что причиной самообмана может являться и неадекватно завышенная самооценка, когда человек свысока смотрит на происходящее, не прислушивается к окружающим, уверен в своей исключительности.
Травматические ситуации, душевная боль, невозможность найти выход из мучительной ситуации и тогда человек выберет не замечать источник столь сильных эмоций. Тут мы говорим о действии механизма психологической защиты, цель и функция которой сохранить сознание от перегрузок.
Когда самообман выполняет функцию психологической защиты, то с его помощью сохраняются имеющиеся представления и взгляды о себе и мире, защищается целостность личности под угрозой разрушающей информации.
Такой механизм способствует лучшей защищенности и адаптации внутреннего мира человека, однако пагубно сказывается на внешней и социальной адаптации, ведь как раз объективность внешней реальности в этот момент и исключается.
Данный защитный механизм дает личности возможность пережить критически тяжелый и разрушительный удар, однако впоследствии необходимо выводить спрятанную информацию в область сознания, чтобы не был окончательно утрачен контакт с реальностью. Данная работа практически невозможна самостоятельно, и является очень распространенной в рамках психотерапии.
К самообману относится пессимизм и оптимизм в их крайних формах.
Человек ищет подтверждение своим идеям, может провоцировать возникновение подтверждающих ситуаций, и если в случае с оптимизмом это будет иметь положительный вектор, то стремясь к доказательству пессимистичных идей, человек может разрушать собственную жизнь.
Нанести самообманное поведение может как пользу, так и вред. Так, под самообманом человек не замечает недостатков у объекта влюбленности, может заболеть или выздороветь в зависимости от того, какую направленность примет, заложенная обманная информация.
Сама психика человека устроена таким образом, что мы лучше запоминаем положительную информацию о себе, чем негативную. Для этого не предпринимается усилий, чтобы держать в сознательном поле зрения обе информации и негативная информация просто прячется или стирается, на ее место приходят положительные воспоминания или же придуманные положительные воспоминания.
Еще одной причиной возникновения самообмана является стереотипность мышления, необразованность, привязанность к шаблонам поведения, что не позволяет воспринимать обновляющуюся информацию и критически относится к меняющимся условиям жизни.
Самообман в религии
Ведется много споров на тему самообмана в религии, их связей и первопричин. Согласно одной из высказываемых точек зрения постулаты религии изначально иллюзорны и имеют лишь относительную причастность к существующей действительности, следовательно, вера человека в предоставляемые концепты абсурдна и является самообманом.
С данной точки зрения (религия как самообман) это, безусловно, явление, приносящее в крайних проявлениях исключительно негативные влияния и последствия для личности. Другие же считают концепцию религии истинной, однако все же с поправкой на то, что верна и правдива лишь то религиозное течение, которого придерживается человек, а все остальные лживы.
В данной парадигме восприятия религия не есть самообман, и воспринимается как благо.
Эти две крайности не могут полностью описать механизмы религиозных воздействий и восприятий. Объективность находится между этими моделями. Основу религиозных течений не составляет только ложь и самообман или только правда, это сочетание данных факторов, где самообман часто закрывает истину, в силу потребностей человеческой личности.
Все религии имеют своей основой шаблонное мышление, стандарты поведения, принятые референтной группой, и являются достаточно жестокими в своих наказаниях для несоответствующих этим параметрам людей.
Концепции религии выстроены так, что привносят большой процент магического, чем способствуют снижению критического восприятия реальности.
Это приводит к тому, что в дальнейшем человеку можно внушить практически любую идею, а он в свою очередь, опираясь на веру и самообман, достроит все необходимые элементы реальности для того, чтобы предлагаемая картинка стала реальностью в его восприятии.
Религиозный самообман помогает человеку остаться человеком, сохранить свою личность и социально ориентированные модели поведения, что в целом способствует как моральному сохранению, так и физическому выживанию.
Однако, приобретая крайние аспекты своего проявления, может быть опасен настолько же, насколько и спасителен.
Веря в проявление различных чудес, человек начинает пренебрегать адекватными мерами безопасности, совершать логически неоправданные поступки, могут возникать психоневрологические заболевания и симптоматика.
Как и в любой сфере человеческого бытия, самообман имеет место быть и в религиозных аспектах жизни, степень его влияния, а также положительным оно будет для личности или нет, невозможно определить раз и навсегда. Это совокупность огромного числа жизненных факторов, особенностей личности, которые в своем сочетании предопределяют воздействие самообмана.
Источник: http://psihomed.com/samoobman/
Природа самообмана
Психика человека устроена таким образом, что люди постоянно обманывают сами себя, ищут оправдания своим ошибкам и любым негативным проявлениям, которые вредят прежде всего им самим.
В чем же дело, почему нам так сложно видеть реальную картину, почему бревно в собственном глазу кажется незаметным? Да все здесь очень просто, это наша природная адаптация настроена таким образом, чтобы мы во-первых имели достаточно высокую самооценку, позволяющую достигать весомых результатов по жизни, а во-вторых если виноваты не мы, значит кто-то другой, а следовательно и исправлять ситуацию необходимо другому человеку, а это уже желание подавлять и подчинять. Может показаться, что я слишком все запутал и усложнил, однако именно так дела и обстоят в действительности, нет смысла заниматься самообманом, если не посмотреть на это более глубоко. Понятное дело, что для продуктивности важно быть реалистом и иметь реалистичную самооценку, ну какие могут быть оправдания вашим неудачам, когда надо идти к результату? Но тут конечно все сводится к идеальному балансу внутри нас, если бы мы умели его достигать, мы бы вероятно были богами, а так получается, что в какой-то степени самообман полезен, так как имеет отношение к самооценке, которая не должна быть ниже плинтуса, нет смысла постоянно себя корить и считать неудачником.
Тем не менее и бессмысленное оправдание всех своих неудач в своих собственных глазах, приводит к повторению одних и тех же ошибок. Здесь в человеке развивается этап взросления, ведь чем старше и мудрее мы становимся, тем меньше видим смысла в самообмане, ведь с возрастом наше ЭГО становится более устойчивое к самокритичности, и не оказывает негативного влияния на самооценку.
В принципе если подходить к жизни с точки зрения постоянных расчетов, то смысла во всех этих завышенных или заниженных самооценках вообще не будет, человек становится в таком случае чем-то на вроде киборга, он просто высчитывает и просчитывает комбинации, которые приведут его к желаемой цели.
Все это опять-таки приходит с возрастом, ну конечно если человек развивается и его психика находится в полном порядке. В случае же если развитие заканчивается на подростковом этапе, то ничего мудрого от такого человека ожидать не приходится, а после определенного возрастного этапа, эти люди потихоньку становятся маразматиками.
Но это уже совсем другая тема, косвенно переплетающаяся с этой, где все-таки самообман имеет место быть в подавляющем большинстве случаев.
Ну и сколько не разбирай его природу, понятное дело, что также в большинстве случаев, самообман это негативное проявление, которое во-первых не дает расти должным образом, признавая свои ошибки, учась на них и предотвращая их повторное появление. Ну а во-вторых, это просто неадекватная реакция на собственные поступки, а следовательно все ваши действия будут далеки от совершенства.
Таким образом получается, что проще выработать в себе достаточную самодисциплину, завести начальника и подчиненного в одном лице, нежели вывести свой самообман на сознательный уровень, разбирая всю его природу до самого первого корня, как написано выше.
Самообман с его влиянием на нашу самооценку, рассчитан прежде всего на поиск источника ваших проблем вне вас самих, однако это слишком дорогое удовольствие, и не каждый настолько силен, чтобы подчинять себе внешние ресурсы, а вот умелое подстраивание под действительность, может решить множество проблем.
То есть проще говоря, только могущественный человек, не зависящий от внешних факторов, может позволить себе излишне завышенную самооценку, соответственно самообман, при котором он всегда будет прав и никогда не ошибаться, да и то, голодные шакалы только и ждут, пока их жертва совершит ошибку, достаточную для того, чтобы ее разорвать.
Потому конечно надо держать баланс, между самообманом и той самооценкой, которую вы имеете благодаря ему, и самодисциплиной, при которой вы требуете от себя объективности и результативности.
Вообще по своим наблюдениям могу сказать, что человек не подавляемый психически в детстве, в принципе в самообмане не сильно нуждается, компенсировать недостаток уверенности в себе таким образом, чтобы себя считать пределом совершенства нет смысла, никто ведь не переубеждает в обратном.
Поэтому так важно воспитывать детей таким образом, чтобы они чувствовали себя достаточно уверенно, не идеалом, к нему надо стремиться, но ни в коем случае не хуже других, вообще никого.
Никаких сравнений тем более в худшую сторону проводить не нужно, ребенок либо побеждает, либо временно не делает этого, но не проигрывает в том смысле, что это полная катастрофа, иначе потом лишь самообман позволит компенсировать все те психические травмы, при которых страдает уверенность в себе.
Это вот тоже все к корням самообмана имеет отношение, то есть, к его истокам и смыслу, ведь все тайны человеческой психики скрыты в его личных интересах, основанных на его основном инстинкте выживания.
Источник: https://psichel.ru/priroda-samoobmana/
«Главное, себе не лгите»: как распознать самообман?
Не лгать себе трудно, но еще сложнее бывает признать, что наша прежняя жизнь и отношения с людьми были построены на лжи. Но без этого признания мы будем раз за разом повторять одни и те же ошибки. Психолог Кортни Уоррен объясняет, как избавиться от самообмана.
Мы лжем себе обо всем, начиная с того, почему покупаем третью пару обуви за месяц, и заканчивая тем, как наше детство повлияло на выбор партнера.
И большую часть времени мы не осознаем тех масштабов, которые принимают маленькие «безобидные» истории, которые мы рассказываем себе. Но в какой-то момент мы можем понять, что сама наша личность была построена на обмане.
И тогда без участия психотерапевта трудно будет «откопать» из-под гор словесного и мысленного хлама себя настоящего.
Как понять, что мы лжем самим себе? Рассмотрим самообман на примере романтических отношений, ведь именно в отношениях с теми, кого мы любим, чаще всего проявляются наши худшие стороны.
Самый верный способ определить, лжете вы или нет, − это наблюдать за собой, без суждений и оценки. Просто отмечайте, что и почему вы делаете, задавайте вопросы, которые могут выявить ваши внутренние мотивы. При этом важно анализировать свои эмоции, мышление и поведение.
Как правило, если мы эмоционально реагируем на что-то или кого-то, это происходит потому, что нам напоминают о чем-то болезненном или неразрешенном.
Например, если вам трудно доверять людям, то, влюбляясь, вы можете испытывать чувство тревоги, гнева или страха.
В этом случае вы можете заметить, что время от времени выдаете реакции, которые не связаны с поведением самого человека! Фактически эти реакции исходят из неразрешенных проблем из вашего прошлого, которые вы вносите в новые отношения.
Чувствуете, что реагируете на ситуацию излишне остро? Остановитесь. Спросите себя: что это за эмоции? Почему они возникли именно сейчас? На что они направлены на самом деле? Действительно ли мои эмоции связаны с нынешней ситуацией, или же случившееся напоминает мне о багаже прошлого?
Мы все хотим верить, что наши мысли точно отражают действительность. На самом деле большинство из нас уверены, что правы во всем.
К сожалению, это далеко не так: наши мысли весьма неточны. И часто эти неточности говорят о нашем нежелании признать болезненные для нас факты или об искаженном понимании мира.
Например, вступая в новые отношения, мы можем думать: «Я уверен(а), что мой новый партнер обманывает меня, потому что меня обманывал(а) мой(я) бывший(ая)» или «Я боюсь влюбиться, потому что любовь всегда приносит боль».
Если вы замечаете, что ваша голова заполняется иррациональными мыслями и резкими, поспешными выводами, сделайте паузу. Спросите себя: какие слова я использую, чтобы описать моего партнера? Могу ли я доверять своим суждениям? Не использую ли я прошлое, чтобы оправдать свое нынешнее мышление? Могут ли мои мысли быть предвзятыми?
Мы отчаянно хотим, чтобы наше поведение было отделено от нашего «Я». Мы не хотим верить, что наши действия − это отражение того, кто мы.
Например, мы не хотим признавать, что ревнуем, даже если регулярно залезаем в телефон партнера. Мы жалуемся на то, что нас никто не любит, даже если сами саботируем отношения с теми, кто проявляет к нам симпатию.
Если ваше поведение не согласуется с тем, кем вы хотите быть или на что претендуете, остановитесь и подумайте. Спросите себя: почему я так себя веду? Что мотивирует мое поведение? Что я не хочу признавать себе о своем поведении? Зачем?
Мы не можем быть честными с другими, пока не будем честными с самими собой. Когда мы обманываем себя, это сказывается и на наших отношениях с окружающими. Они отравляются подозрениями, недомолвками и противоречиями.
Нельзя стать честным «с понедельника» − этот процесс требует серьезной внутренней работы и в первую очередь мужества, чтобы посмотреть в глаза своим страхам и научиться контактировать с болезненным опытом. Через наблюдение за нашими эмоциями, мыслями и поведением мы можем понять, кто мы на самом деле.
Следующий шаг − стать тем, кем мы хотим быть.
Кортни Уоррен (Cortney S. Warren) – психолог, автор книги «Психология самообмана» («Lies We Tell Ourselves: The Psychology of Self-Deception», Choose Honesty, 2014).
Источник: http://www.psychologies.ru/standpoint/glavnoe-sebe-ne-lgite-kak-raspoznat-samoobman/
Психология самообмана: примеры
Люди обманывали друг друга всегда, но вопрос в другом: существует ли такое понятие, как самообман?
По сути, как обманывая других, мы вводим их в заблуждение, точно так же можем солгать самим себе, совершенно того не замечая.
В повседневной жизни можно встретить множество примеров самообмана, правда мы, как правило, не обращаем на них внимания, ведь настолько привыкли себе врать, что просто уверены в своей правоте.
Самообман может испортить жизнь, поскольку человек не заботится о решении реальных проблем. Именно поэтому я и решил написать статью, которая поможет вам выявить попытки обмануть себя. В данной статье я приведу различные примеры самообмана, которые позволят понять эту пагубную привычку.
Примеры самообмана
- Пример самообмана 1, Монах. Я с огромным уважением отношусь к религиозным людям, но некоторые из них используют религию для того, чтобы обмануть себя. Есть люди, которые, столкнувшись с якобы нерешаемыми жизненными проблемами, готовы бросить все, о чем мечтали, но, поскольку слишком стыдно в этом признаться, приходится придумывать план самообмана или сочинять ложь, в которую можно поверить и таким образом прекратить винить себя в происходящем. Многие задумываются о жизни после смерти и уверяют, будто им не нужно ничего мирского, не потому что хотят быть религиозными, а потому что им необходимо избежать признания собственной несостоятельности.
- Пример самообмана 2, Путешественник. Другим примером самообмана могут быть путешествия. Да, всем нравится путешествовать, но некоторые люди отправляются в другие страны тогда, когда что-то идет не так в их родном городе. Возможно, им не удалось достичь там успеха или наладить хорошие отношения с окружающими, и потому они предпочитают бежать от проблем. Но поскольку тактика бегства вызывает негативные эмоции, на помощь приходит самообман. Такие люди могут обманывать самих себя, утверждая, что любят путешествовать, хотя на самом деле им нравится возможность избежать трудностей.
- Пример самообмана 3, Занятой человек. Это один из наиболее распространенных примеров самообмана. Человек, которому не удалось преуспеть в определенной сфере, может избегать этого факта, продолжая чем-нибудь заниматься. Некоторые трудоголики придерживаются данной модели поведения, потому что не смогли наладить свою социальную жизнь и решили изолироваться от общества с помощью такого прекрасного способа самообмана.
Лидерство и примеры самообмана
Комбинация оригинальных видов лидерства и самообмана служит примером того, как мы постоянно вводим себя в заблуждение, утверждая, что делаем правое дело, причем из лучших побуждений.
Например, некоторые воры врут себе, говоря, что воруют у богатых людей, которые не дают денег бедным. Утверждая это, они оправдывают свои действия и защищают собственное эго, ведь в противном случае пришлось бы признать, что они неудачники, которые не нашли лучшего способа заработать деньги, чем украсть их.
Самообман может разрушить вашу жизнь, если вы не заметите такого рода попытки солгать самим себе на ранней стадии развития вредной привычки и не сделаете все возможное, чтобы больше их не повторять.
И снова о психологии
С психологической точки зрения, самообман – один из самых популярных способов бегства от проблем, с помощью которого люди прекрасно справляются с чувством вины или просто избегают того, с чем предпочитают не сталкиваться.
Конечно, никто не обманывает себя намеренно, просто наше подсознание использует такие уловки для сохранения нашего психологического здоровья.
Давайте остановимся подробнее на дополнительных примерах самообмана из реальной жизни, раскрывающих суть психологии данного явления.
Самообман и психология личности
Если к моменту сдачи экзамена у студента обостряется низкая самооценка и он боится получить плохую отметку, в процессе подготовки ему может быть сложно сконцентрироваться, причем он не сможет понять, почему.
В данном случае подсознание студента предлагает замечательный план самообмана, придерживаясь которого не придется проверять себя во время экзамена и при этом можно не чувствовать себя виноватым!!! Как определить такого рода элемент самообмана? Легко. Как только студент получит низкую оценку, он тут же сошлется на низкую концентрацию внимания, что позволит ему сохранить чувство собственного достоинства.
Согласно психологии личности, в основе любой попытки обмануть самого себя лежит очень важная цель, и единственный способ избежать самообмана – это помочь человеку достичь ее другим способом.
Например, неуверенный в своих способностях человек, который боялся проверить их на деле, мог стать алкоголиком, совершенно не осознавая причин данного поведения.
Используя такой метод самообмана, этот человек может винить в своих профессиональных неудачах алкоголизм, вовсе не понимая, что это всего лишь сценарий, предложенный мозгом во избежание проблемы.
Единственный способ помочь такому человеку выйти из замкнутого круга самообмана – это дать ему возможность почувствовать себя достойным чего-то большего.
Даже заикание может свидетельствовать о попытке самообмана. Существует теория о психологии заикания, согласно которой, этот способ самообмана позволяет человеку избегать социальных контактов, в ходе которых может оказаться, что он хуже других.
Как предотвратить самообман
Как вы уже поняли, человеку, который годами обманывал себя, не так-то просто вдруг признать, что он просто пытался убежать от проблем или вводил себя в заблуждение.
По сути, нужно быть очень мужественным, чтобы обнаружить предлагаемые подсознанием стратегии самообмана, ведь, как правило, они призваны скрывать вещи, которые мы не хотим признавать.
Я до сих пор помню человека, у которого не было социальных навыков и который обманывал себя, превращаясь в трудоголика, а затем обвиняя свой насыщенный график в отсутствии в его жизни нормальных отношений с окружающими.
Конечно, изучая литературу по психологии, вы можете преодолеть попытки самообмана, ведь, согласно результатам одного из исследований, большинство людей обычно верит прочитанному.
Если друг или психолог скажет, что вы обманываете самого себя, скорее всего, вы не поверите, но, если та же мысль родилась во время чтения книги или статьи вроде этой, возможно, вы согласитесь с ней гораздо охотнее.
Фарух Радван, магистр естественных наук
Источник: https://vadimkurkin.com/blog/biblioteka-psikhologii/psikhologiya-samoobmana-primery/?bxajaxid=447a6ed4c00285baed401ef06094cc0e
Причины самообмана | Психолог-консультант Андрей Медведев
Сегодня поговорим о самообмане и почему мы склонны к нему. Основная причина самообмана в том, что мы люди, как бы парадоксально это не звучало. Ведь часто недостатки — это продолжение наших достоинств.
То, чем люди гордятся, а именно своим сознанием — является всего-лишь тонкой надстройкой над обычным животным. Т.е. человек на 99% обезьяна и лишь на 1% то, что принято называть человеком.
Возьмите вашего кота, собаку или другое животное и загляните ему в глаза(если это безопасно) и вы поймете, что оно так же как вы чувствует, имеет какие-то цели, отлично разбирается в обстановке вокруг себя, что-то любит, а что-то ненавидит.
Единственное, что отличает его от вас — животное не может все это объяснить, даже для самого себя.
Например, собака хочет погнаться за кошкой и она бежит. Она не думает, зачем ей это надо. Просто это прикольно. Животные не понимают абстракций. Они руководствуются только реальными вещами. Например, наказание — реально, а вот мораль — абстракция. И собака не погонится за кошкой, если ее за это наказывают.
Чем же отличается человек?
А он отличается тем, что стремится все объяснить. Например, человек знает, что нельзя нарушать закон. Так же как и животное человек боится наказания, но человеку трудно признаться себе, что его останавливает только кнут, ведь тогда ему придется признаться, что он по сути животное. Тогда человек говорит себе, что он поступает так из-за морально-этических соображений.
Мужественность и женственность
Приведу пример. Довольно давно в правилах дорожного движения было прописано, что водитель должен пропускать пешехода, однако практически никто этого не делал.
При этом никто не испытывал угрызений совести. Так продолжалось до тех пор, пока ГАИ не стало за это штрафовать.
Через довольно короткий промежуток времени все стали пропускать пешеходов, а еще через определенный промежуток к водителям пришло понимание, что так поступать — хорошо и правильно.
Понятия морали вбивались в людей жесточайшим образом.
Блудниц побивали камнями, богохульников сжигали на кострах, убийц казнили, ворам отсекали руки… Люди смотрели на это и им приходил в голову гениальный вывод, что так делать нехорошо, т.к. от такого поведения умирают.
Но называли такое понимание моралью. Не случайно, что как только карательный прессинг перестал применяться, начались подвижки в морали о которых мы все знаем.
Но я немного отвлекся, про мораль продолжим в другой раз. Мы остановились на том, что человек постоянно описывает реальность. Иногда это описание совпадает с реальностью, но часто маскирует ее.
Например, алкоголик когда пьет, придумывает разные причины почему он не алкоголик.
Он говорит себе, что “знает меру”, “не пьет в одиночестве”, “пьет только по поводам”…
Но ведь важны не эти объяснения, а количество реально выпитого алкоголя.
Бесплатное чудо
Мы склонны объяснять свое поведение благородными причинами, оправдывать себя и искать отговорки. Почему же мы это делаем? А делаем мы это по одной причине, что мы воспринимаем себя так, как нас воспринимают другие, кто бы что ни говорил.
Если окружающие считают человека куском известной субстанции, то и он будет себя ощущать очень нехорошо, если он конечно не психопат.
Чтобы у нас была хорошая самооценка, нам нужно, чтобы нас позитивно оценивали другие. А для этого надо немного приукрашивать действительность. И это нормальное поведение.
Но со временем это входит в привычку и вот мы уже лжем себе. А вот это уже не хорошо.
Как же происходит этот перескок с других на себя?
Тут все завязано на особенности нашего мышления. Это очень большая тема, но я затрону самый ее краешек.
Дело в том, что когда мы думаем, мы на самом деле обращаемся к некому воображаемому собеседнику, иногда абстрактному, а иногда конкретному.
Внутри нас происходит как бы диалог. Прежде чем солгать другому, нам нужно прорепетировать внутри себя и мы начинаем бесчисленное количество раз рассказывать себе ложь: “я совершил плохой поступок, т.к. у меня была благородная причина…”.
А потом мы в эту ложь верим.
Ложь без причины
Оттого, что мы придумываем отговорки, и верим в свою же ложь, мы оказываемся неспособными корректировать свое поведение в соответствии с реальностью. Что ведет нас в “нехорошее”.
Если человек придумал себе хорошее оправдание, его ничего не остановит и он продолжит заходить в грязь все глубже и глубже.
Хорошо известно, что преступник, оправдавший свое преступление с 90% вероятностью совершит его вновь.
Поэтому никогда не придумывайте себе отговорки, принимайте реальность такой какая она есть. Это позволит вам делать работу над ошибками и улучшать свою жизнь.
by HyperComments
Источник: https://psiholog-am.ru/prichiny-samoobmana/
Самообман: как распознать и перестать обманывать себя — Онлайн-консультации выпускников школы Довлатова
Помните выражение «врешь, как дышишь»? Получается, что мы сами признали ложь как повседневный и привычный фактор. Это касается и такого явления, как самообман.
Давайте посмотрим на несколько интересных статистических фактов:
— согласно данным Dr. Ashley Wazana 70% студентов считают, что у них есть лидерские качества гораздо выше средних показателей. И только 2% студентов полагают, что их способности находятся на уровне ниже среднего.
— В этом же исследовании указно, что 94% профессоров из университетов считают, что они лучше остальных коллег справляются с работой.
— 84% врачей полагают, что фармацевтические компании подкупили их коллег. И только 16% полагают, что сами попали под влияние подарков.
Эти данные подтверждают и другие исследования, в ходе которых ученые сделали простой вывод: самообман присутствует в жизни даже самых умных, талантливых и образованных людей.
Нужно ли бороться с этим явлением? Как его победить? Что делать, чтобы не допустить его влияния на вашу жизнь?
Отвечу на эти вопросы дальше.
Как распознать самообман: с чего начать?
Прежде всего, с понимания ситуации.
Что такое самообман с точки зрения Томаса Гиловича:
— ложное восприятие информации и выявление закономерностей там, где на самом деле их нет;
— некорректная интерпретация информации, которая является неполной или неубедительной;
— игнорирование данных, которые вы считаете неблагоприятными;
— или отказ от поиска таких данных.
Как видите, самообман — это не всегда результат слабоволия. Часто в его паутину попадают люди с хорошо развитой интуицией и логическим мышлением.
Поэтому люди до сих пор верят в эффективность финансовых пирамид и поклоняются теориям, которые уже давно опровергнуты как наукой, так и личным опытом многих людей.
Согласно одной из работ Юрия Разинова (кандидат философских наук, доцент кафедры философии гуманитарных факультетов Самарского государственного университета, член Российского философского общества):
Самообман помогает вынести тяжесть реальной жизни. Это не бегство от правды, а, скорее, переключение внимания. Тогда сознание может быстрее и эффективнее справиться с оценкой ситуации, чтобы как-то на нее отреагировать. Самообман помогает заблокировать в памяти неприятные ситуации, позор, кошмар и унижение.
Поэтому он не искажает реальность, как обычный обман, а обеспечивает так называемую задержку истины.
Можно сказать, что самообман входит в набор защитных инструментов, с помощью которых организм защищается от проявлений внешнего мира. Но иногда он действительно превращается в бегство от принятия решений, что приводит к другим проблемам.
Об этом я расскажу дальше.
Как распрознать самообман: 3 классические ситуации, которых можно избежать
В процессе общения с сотнями клиентов я заметил: у многих повторяются одни и те же ситуации, связанные с самообманом.
Опишу каждую из них:
1) «У меня все хорошо». Если вы произносите эти слова с каменным лицом, но всем видом и движениями показывает, что на самом деле все плохо, это самообман. Еще и в комбинации с гордостью — вы и хотите поговорить о проблемах, но в тоже время мечтаете, чтобы люди сами обо всем догадались.
Так не бывает. И чтобы прекратить этот самообман, нужно переступить через беспочвенную гордость, и открыться человеку, которому доверяете.
Что будет, если этого не сделать?
Обида и горечь будут копиться и расти, как снежный ком. Однажды вы буквально взорветесь. И это будет неприятный момент для людей, которых вы любите и которыми дорожите.
Если у вас действительно все не очень хорошо — расскажите об этом сейчас.
2) «Он/она изменится». Так можно говорить о бывшем парне или девушке, родителях, друзьях, любых людях в вашей жизни, которые приносят вам боль и дискомфорт.
Можно найти оправдания любому действию, но вы же сами понимаете, что дальше будет хуже.
Терпеть или что-то делать — это ваш выбор. Помните, что ваша жизнь находится именно в ваших руках, и никто кроме вас не сделает ее лучше. Попробуйте поговорить с человеком, который добавляет вам проблем и негатива. Может, стоит поставить в этих отношениях точку?
3) «Ко мне несправедливы». Вы замечали, что можете объяснить любую неприятную ситуацию, в которой люди плохо отнеслись к вам? На работе начальник придирается, потому что ему нужно выместить на вас свой негатив. Вы опаздываете, потому что так ходит транспорт. Вы не можете начать любовные отношения, потому что вокруг вас нет достойного человека.
Давайте подумаем:
— может, начальник придирается потому, что вы слишком много и долго болтаете с коллегами? Или в очередной раз сорвали срок? Или сплетничали за его спиной?
— вы опаздываете потому, что не можете наладить рабочий день и вовремя выходить из дома?
— а романтику отодвигаете на задний план, потому что просто боитесь в очередной раз разочароваться?
В этом случае самообман — не решение проблемы, а бегство от реальности. Это ваше право, как реагировать на ситуацию, но если вы хотите быть счастливым, успешным, развитым человеком, придется решать вопрос.
Считаете, что вам не хватает сил и уверенности, чтобы противостоять самообману?
Напишите консультанту сейчас — вместе вы найдете комфортное решение возникшей ситуации.
Источник: http://www.consult4me.ru/library/read/Samoobman_kak_raspoznat_i_perestat_obmanyvat_sebya.html
Зачем мы обманываем сами себя
Краткую суть этой книги могут передать следующие пушкинские строчки: «Тьмы низких истин нам дороже нас возвышающий обман». И это не поэтическая метафора, а одна из «низких» истин: мозг человека устроен так, чтобы отбрасывать всё, что ему не нравится.
Ошибки совершают все, но только единицы готовы это признать, и то далеко не сразу. Чем дальше человек забирается в дебри своих ошибочных решений, тем больше оправданий этому он находит.
Даже самые рациональные люди, по мнению авторов, не могут избежать соблазна самооправданий, что мы видим на примере политиков, юристов, врачей, военных, супругов, несчастных в браке, детей, недовольных родителями, — список можно продолжать ещё долго.
Авторы приводят множество примеров, подтверждающих всю силу и опасность самообмана. Казалось бы, что такого вредного в иллюзиях? Нравится человеку считать, что он непогрешим, или умён, или создал гениальную теорию, — ну и пусть себе, есть куда более опасные заблуждения.
Это не так. Нет ничего опаснее самообмана, все виды и формы которого описывают Теврис и Аронсон.
1. Самообман хуже заведомой лжи
Иногда человек врёт из страха, боясь ответственности, стыдясь общественного мнения, или просто потому, что он мошенник. Он отдаёт себе отчет в том, что говорит неправду. Врать другим плохо, но гораздо хуже врать себе. В последнем случае человек не ощущает никакой вины. Ведь он всё сделал правильно, и разубедить его в этом практически невозможно.
Политики, по мнению авторов книги, дают самые яркие примеры самообмана. Так, Буш-младший был уверен, что у Ирака есть ядерное оружие, что башни-близнецы были взорваны по приказу Хусейна, что население Ирака будет радостно приветствовать вторжение в свою страну. До сих пор он уверен в своей полной правоте, несмотря на прямые доказательства обратного.
Ошибкой было начинать войну, которая обошлась в тысячи человеческих жизней, но такую огромную ошибку было признать тем трудней, чем дольше продолжалась война. Во всех интервью, данных им уже после ухода с президентского поста, он утверждает, что до сих пор не сомневается в своей правоте и оправдываться ему не в чем.
Самообман может быть разным: кто-то начинает считать себя великим и непогрешимым, кто-то, наоборот, слабым, жалким и ничтожным, даже если это совсем не так. В личных отношениях люди с заниженной самооценкой разрушают и себя, и других, искажая слова, события, побуждения.
2. Самообман приводит к искажению воспоминаний
Сила самообмана такова, что он способен корректировать воспоминания. Авторы упоминают, что в человеческом мозге существует так называемая сумеречная зона. С помощью самообмана она может редактировать и изменять воспоминания в нужную сторону.
Из-за сумеречной зоны восприятие прошлых событий кажется размытым и неотчётливым, так что в нём уже не просматривается ни вина, ни ответственность за совершённые поступки. Память всегда преображает прошлое надлежащим образом в соответствии с убеждениями человека.
В качестве примера авторы приводят рассказ своего коллеги Ральфа Хейбера, в юности поступившего в аспирантуру Стэнфордского университета, несмотря на то, что его мать настаивала на том, чтобы он учился поближе к дому. Ральфу же хотелось поскорее стать независимым.
И только спустя много лет, на 80-м дне рождения матери, он получил коробку с письмами, которыми они обменивались за всё время его учебы. Оказалось, что всё было наоборот — именно мать настаивала на его отъезде из дома. Просто ему хотелось видеть себя в юности стремящимся к самостоятельности.
Уж если психологи не могут избежать самообмана, то что уж говорить о прочих людях.
Dương Trần Quốc/Unsplash.com
Есть и более яркие примеры, когда человек сам создаёт воспоминания того, чего никогда не было. Так случилось с неким Биньямином Вилкомирски, который написал книгу воспоминаний о своём страшном детстве в немецком концлагере. Книгу напечатали, автору сочувствовали, но вскоре выяснилось, что все эти воспоминания выдуманы от начала до конца. Причём вовсе не с целью прославиться или обогатиться.
Автор лжемемуаров был сиротой, которого отдали в приют. Его мучили ночные кошмары, на голове была странная шишка, и он испытывал постоянную тревогу.
Врач посоветовал ему записывать все воспоминания детства, которые, по его мнению, связаны с его состоянием. Постепенно воспоминания становились всё более яркими и всё менее правдоподобными. Автору просто не нравилось быть собой.
Он выдумал другого себя и до конца жизни был убеждён, что помнит правду.
3. В основе самообмана лежит когнитивный диссонанс
Эллиот Аронсон много времени посвятил исследованию когнитивного диссонанса — теории, которую создал его коллега Леон Фестингер. При когнитивном диссонансе человек испытывает психический дискомфорт, столкнувшись с двумя противоречащими друг другу идеями или представлениями. Инстинктивно он стремится выйти из этого состояния, часто находя прибежище в спасительном самообмане.
Причём независимо от того, был ли их выбор правильным. В чём когнитивный диссонанс? С одной стороны, каждый воспринимает себя как человека разумного. С другой стороны, он из-за каких-то поступков или решений испытывает неприятные ощущения. Не может ведь разумный человек испытывать их просто по глупости и недомыслию, следовательно, всё это должно иметь смысл.
В качестве примера Аронсон приводит одну из многочисленных сект, верящих в конец света. Во главе её стояла некая миссис Кич.
Она убедила своих сторонников, что конец света наступит ночью 21 декабря, когда за праведниками прилетит космический корабль, а остальные погибнут.
Многие из них избавились от своего имущества, чтобы насладиться последними днями жизни на Земле или провести их в молитвах, не отвлекаясь на суету. Накануне этой даты часть верующих собралась у миссис Кич дома, остальные, не особенно верящие в предсказание, не пришли.
Конец света, понятно, не наступил, но это ни в чём не убедило секту. У её главы было видение: мир спасён благодаря их молитвам. И люди, распродавшие всё, ещё крепче уверились в правоте своей руководительницы, стремясь зазвать в свои ряды как можно больше людей.
Другой пример — эксперимент в Стэндфордском университете, в ходе которого студентам предлагали пройти вступительные испытания, чтобы попасть в дискуссионную группу.
Группа должна была обсуждать психологию секса, поэтому в качестве испытаний студентам предлагали в одном случае читать вслух отрывки эротических романов (что страшно их смущало), а другим нужно было просто читать термины из словаря, что было гораздо легче.
После этого им прокрутили запись дискуссии, которую нарочно сделали скучной и бессодержательной.
Группа студентов, которым пришлось, краснея, читать вслух отрывки романов, восприняла дискуссию как вполне интересную, а её участников назвала компетентными и подготовленными.
Их восприятие было искажённым в позитивном направлении — не зря же они, умные люди, так мучились. Студенты, прошедшие «облегчённые» испытания, оценили её более объективно, назвав скучной и раздражающей.
Между тем, все слушали одну и ту же запись.
4. Человек воспринимает информацию сквозь призму своих убеждений, даже если они далеки от реальности
Сама по себе информация нейтральна, это наши представления придают ей ту или иную окраску.
Всё, что им соответствует, мы считаем правильным и ценным, а факты, которые расходятся с нашими взглядами, относим к недостоверным или не стоящим внимания.
Любые доказательства будут отметаться ради ошибочных представлений, с которыми мы не в силах расстаться, — это так называемая ошибка подтверждения.
Если предпочтения касаются политики, то, к примеру, любое поведение кандидата в президенты будет восприниматься его сторонниками как доказательство его прекрасных качеств, даже если он признается в мошенничестве или любых других смертных грехах. В этом случае поклонники оценят его откровенность. Если он будет участвовать в дебатах с противником, его сочтут победителем независимо от реального результата.
В другом эксперименте, описанном авторами, сторонникам и противникам смертной казни дали две научные статьи на эту тему. В одной были аргументы за, в другой — против смертной казни.
Предполагалось, что это поможет антагонистам увидеть картину в целом и таким образом стать менее категоричными.
Ничего подобного не произошло: каждый отыскал в статьях те доводы и факты, которые отвечали его убеждениям, а всё остальное объявил глупым и несущественным.
5. Самообман вдвойне опасен, если от правды зависит чья-то жизнь
Иногда самообман и самооправдание достаточно безобидны. Люди не так остро переживают мелкие неприятности, не испытывают чувства вины по каждому мелкому поводу, не раздумывают ежеминутно, правильно ли они поступили в том или ином случае. Авторы предупреждают об опасности именно бездумных, автоматических самооправданий, когда человек считает себя правым по умолчанию.
В качестве примера авторы приводят многочисленные врачебные ошибки, ошибки суда и следствия, за которые так никто и не ответил. Такой вид самооправданий они называют «профессиональным высокомерием», которое мешает увидеть правду.
В ходе следствия, по словам большинства детективов, они заранее, ещё до изучения улик, решают, виновен человек или нет, и все доказательства интерпретируют с этой позиции или просто фальсифицируют их, не видя в этом ничего плохого.
При этом они то и дело повторяют, что невиновных не допрашивают, и свято в это верят.
geolog/Depositphotos.com
Эту веру разделяют и судьи, поэтому так часто выносятся ошибочные решения. Это показало использование экспертизы ДНК, когда заново были исследованы многие судебные дела. И многие следователи, вместо того чтобы признаться в ошибках и быть объективнее, стали придумывать, как бы не рассматривать на суде результаты экспертизы ДНК как улики.
Одно время среди психологов была модной теория вытесненных воспоминаний, когда человек якобы забывал о каком-то травмирующем опыте детства.
При помощи гипноза его погружали в прошлое и пытались заставить вспомнить. Считалось, что после этого он станет более здоровым душевно и физически.
Вместо этого по всей Америке прокатилась волна обвинений родителей в растлении, убийствах, чёрной магии и тому подобном.
На самом деле теория была ложной, не подкреплённой ни экспериментами, ни статистикой. Когда это выяснилось, многие родители уже сидели в тюрьме или навсегда разорвали отношения с детьми. И только один психолог, практикующий этот метод, нашла в себе силы публично извиниться. Остальные, преисполнившись «профессионального высокомерия», не сочли нужным объясняться с профанами.
6. Самооправдания разрушают брак, супруги не слышат и не понимают друг друга
Сначала всё идёт прекрасно: люди встречаются, влюбляются, женятся. Потом начинаются неизбежные разногласия. Если со временем не научиться сглаживать шероховатости, разногласия будут перерастать в конфликты. Каждый считает себя правым и не слушает противоположную сторону.
В хорошем браке пара решает проблемы или обсуждает их. В несчастном браке супруги погрязают в бесконечных ссорах и обвинениях. Иногда брак действительно неудачен, но благодаря работе диссонанса страдающий супруг закрывает на это глаза.
Ведь столько времени потрачено, столько сил вложено, не может быть, чтобы напрасно.
По мнению авторов, достаточно просто в разговоре подчёркивать хорошие стороны супруга и не заострять внимание на негативе, но только при условии, что это делают оба.
7. С самооправданиями можно и нужно бороться
Когнитивному диссонансу подвержены все, даже те, кто знает о его существовании. Главное — стараться быть объективными. Если нужно принять решение, для начала следует изучить все объективные данные, а не спрашивать тех, кто уже поступил аналогичным образом. К примеру, о покупке дорогой машины не надо спрашивать того, кто уже её купил, — он будет уговаривать вас сделать то же самое.
Врачам при выборе метода лечения или постановке диагноза нужно опираться на результаты исследований, как и следователям — на улики, а не на свои субъективные ощущения.
Чтобы избежать искажений восприятия, в последнее время принято записывать допросы на видео, чтобы независимый эксперт мог непредвзято о них судить.
Привычка к самооправданию порождает аморальные поступки, которые воспринимаются как нормальные, поэтому нужно научиться объективно их анализировать. Когда человек поймёт, как работает механизм когнитивного диссонанса, он научится бороться с ним.
Заключительные комментарии
Книга получила много положительных отзывов критиков и читателей. Написанная без «профессионального высокомерия», остроумная, лёгкая, при этом полная глубоких мыслей и полезная каждому, кто не боится взглянуть на себя со стороны.
На многочисленных примерах читатель видит, как могут быть коварны самооправдания и как легко попасть в ловушку самообмана. Книга учит объективно смотреть на мир и на себя. Она помогает принимать взвешенные решения, основанные на фактах и здравом смысле, а не вызванные эмоциями или предубеждением.
Единственный недостаток этой книги в том, что её вряд ли прочтут люди, которым необходимо её прочесть. Тот, кто не сомневается в своей правоте, кто уверен в собственной непогрешимости, не станет читать книгу, которая поставит его представления под сомнение.
Купить на Amazon.com
Источник: https://lifehacker.ru/mistakes-were-made/
Загрузка...
