Контакт — психология

психологический контакт

Контакт - психология

  • контакт-психология (kontaktpsychologie) — Этимология. Происходит от лат. cоntactus соприкосновение, греч. psyche душа + logos учение. Автор. Э.Шпеер. Категория. Форма психотерапии. Специфика. Основан на теории Шпеера, в которой он все межчеловеческие отношения выводил из отношений… …   Большая психологическая энциклопедия
  • Психологический тип (соционика) — Соционический тип (социотип, тип «информационного метаболизма», ТИМ, психотип) человека с точки зрения соционики, тип структуры мышления человека, который определяется взаимным расположением т. н. аспектов. Соционика рассматривает 16 типов… …   Википедия
  • Контакт психологический: концепция Л. Б. Филонова — Концепция психол. контакта исходит из представлений о взаимном дополнении участников О., направленного на достижения согласия. Ее название «Концепция комплементарной природы контакта» (Л. Б. Филонов). В ней показано, что если имеется обоюдное… …   Психология общения. Энциклопедический словарь
  • КОНТАКТ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ — положительно эмоциональное взаимодействие субъектов, общение, которое возникает между ними на основе общих интересов и целей их деятельности …   Юридическая психология: словарь терминов
  • СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ —         Один из методов активного обучения и психологического воздействия, осуществляемого в процессе интенсивного группового взаимодействия и направленного на повышение компетентности в сфере общения.         В отечественной литературе авторы,… …   Психотерапевтическая энциклопедия
  • Социально-психологический статус полиции — Видный руководитель полиции Великобритании (1972 1977 г.г.) Роберт Марк писал: Полицейская функция, которой мы с вами себя посвятили, возможно, одна из самых достойных и благородных функций в свободном обществе. Мы с вами представляем власть… …   Энциклопедия современной юридической психологии
  • Визуальная психодиагностика осужденных — Направление прикладной пенитенциарной психологии, где исследуются вопросы восприятия и интерпретации признаков внешнего облика осужденных пола, возраста, типа телосложения, особенностей мимики и пантомимики, проявлений темперамента и характера,… …   Энциклопедия современной юридической психологии
  • Модернизация — (Modernization) Модернизация это процесс изменения чего либо в соответствии с требованиями современности, переход к более совершенным условиям, с помощью ввода разных новых обновлений Теория модернизации, типы модернизации, органическая… …   Энциклопедия инвестора
  • Невербальное общение — Невербальное общение  это коммуникационное взаимодействие между индивидами без использования слов (передача информации или влияние друг на друга через образы, интонации, жесты, мимику, пантомимику, изменение мизансцены общения), то есть без… …   Википедия
  • Способности к ПД — Совокупность индивидуально психологических особенностей личности, являющихся необходимым условием для успешного овладения и осуществления той или иной деятельности. Способности учитываются при отборе в ПОО и во всей работе с персоналом в процессе …   Энциклопедия современной юридической психологии
  • Гипертони́ческие кри́зы — сосудистые кризы у больных гипертонической болезнью, чаще всего развивающиеся в виде острых расстройств церебральной гемодинамики или острой сердечной недостаточности на фоне патологического повышения артериального давления. Существует несколько… …   Медицинская энциклопедия

Источник: http://psychology_ru_en.enacademic.com/26823/%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BA%D1%82

Психология общения с людьми — как наладить контакт

Психология общения с людьми — как наладить контакт

Человек – существо глубоко социальное. Одним из важнейших факторов, поддерживающих в людях ощущения счастья и спокойствия, является чувство принадлежности, единства со своей социальной группой – семья, ближний круг друзей и знакомых.

Для того, чтобы наладить такой контакт, люди используют разнообразные способы и тактики. Речь идет и о совместном времяпровождении, получении общих впечатлений, и об установлении и поддержании близкого общения. Данная статья посвящена способам установления контакта между людьми, психологии общения между людьми.

Биологическое понятие груминга в аспекте общения людей между собой

В биологии существует понятие груминга – это манера животных разных видов производить очистку шерсти или кожи друг друга. Но, помимо гигиенической функции, груминг играет большую социальную роль. То есть способствует установлению психологических связей, формированию структуры общения и взаимодействия в группе у таких социальных (коллективных) животных, как приматы или птицы.

В связи с этим мы можем говорить о подобии груминга и в нашем обществе. И он так же направлен на развитие и поддержание общения между членами группы, улучшения качества контакта между ними. Причем у людей можно выделить два его типа – телесный и словесный.

О телесном груминге в человеческом общении, или о важность телесного, физического контакта

Обратите внимание, речь пойдет не о сексуальных контактах с вашим партнером. Но о разного рода телесных контактах – прикосновениях, объятиях, держании за руки. В общем, о любого рода прикосновениях друг к другу.

Почему поддержание телесного контакта друг с другом так важно, особенно в парах? Этому существует простое биохимическое объяснение.

Дело в том, что физический, пусть даже кратковременный контакт, способствует дополнительной выработке гормона окситоцин.

Именно это вещество отвечает за формирование привязанности взрослой особи к потомству, а так же за формирования дружелюбного общения между взрослыми особями. Еще его называют гормоном доброты.

А вы знаете какова ваша совместимость с мужчиной?

Чтобы узнать это — нажми на кнопку чуть ниже.

нажми и узнай

Поэтому, от того, как часто вы прикасаетесь к другому человеку (в разумных пределах, конечно), зависит степень вашего взаимного дружелюбия, а значит, способность наладить контакт. Согласитесь, выстраивать общение с человеком дружелюбно настроенным куда проще и приятнее.

Конечно, прикосновения служат способом передачи не только позитивных эмоций, но так же и негатива или агрессии. С помощью прикосновений в процессе общения люди оказывают влияние на оппонентов, управляют коммуникацией, вовлекают в нее, устанавливают или разрывают контакт, и совершают еще массу действий по выстраиванию процессов взаимодействия друг с другом.

Кроме того, именно тактильные контакты являются нашим изначальным методом коммуникации в период младенчества. Существуют исследования, доказывающие значимость достаточного количества тактильных контактов для умственного и эмоционального развития ребенка, а также для формирования здорового поведения и отношений во взрослой жизни.

В зависимости от культурной среды, типа отношений, в которые мы вовлечены, нашего пола, возраста, личностных особенностей, ситуации и много другого, частота прикосновений и наше отношение к ним может быть различным. Но в любом случае, это мощнейший инструмент взаимодействия, который помогает нам общаться и комфортнее чувствовать в момент пересечения с другими людьми.

Словесный груминг, или связь между словесным общением и формированием близости между людьми

Речь – это практически уникальная человеческая способность обмениваться информацией при помощи слов. Однако очень многие люди используют ее не в полной мере, или во вред, а не во благо.

Например, есть исследования, что более восьмидесяти процентов всех разговоров между супругами приходятся на разговоры по решению бытовых вопросов, согласованию своих графиков, на вопросы воспитания детей и тому подобное.

Есть исследования еще более печальные, утверждающие, что супруги говорят о чем-либо, не связанном вышеперечисленными бытовыми моментами, не более 20 минут в неделю.

Это серьезнейшая ошибка. Умение облечь в слова наши переживания или чувства крайне важны с точки зрения психологии для развития общения, наших взаимоотношений. Общность и близость между людьми поддерживается не только и не столько посредством физического контакта, но и с помощью вербального общения.

Заметьте, слова общность, общаться, общения – однокоренные. Для человека самый простой и прямой путь к созданию общности с другим лежит через общение.

Конечно, есть темы и направления разговоров, которые сближают нас особенно.

Что это за темы, как правильно говорить о них, и как общение по этому кругу вопросов поможет увеличению уровня доверия между вами и формированию близости – остановимся на трех ключевых моментах.

Техника 36 вопросов для укрепления любви и близости

Психолог Артур Арон пару десятилетий назад разработал для своего эксперимента целую группу вопросов, обсуждение которых в парах оппонентов приводило к ощущению ими чувство особой близости и единения. Данный эксперимент был попыткой искусственно вызвать у людей чувство близости.

Ничего сверхъестественного в этом психологическом опыте на самом деле нет. Он лишь показывает основной механизм общения, при котором у людей возникает ощущение особенной сопричастности друг другу. Сближению людей особенно способствуют самораскрытие, то есть искренний рассказ о своих глубинных переживаниях.

Соответственно, опросник Арона включает в себя ряд самых разных вопросов, начиная с тех, что касаются детских воспоминаний и сегодняшних мечтаний, и заканчивая вопросами о главных страхах, надеждах и смыслах. Вы можете обращаться к нему, если хотите нарастить ощущения доверию друг к другу. Приводить его здесь целиком я не буду, вам достаточно набрать в любой поисковой системе «36 вопросов для любви и близости»

Проявляйте интерес к интересам и получайте опыт совместных впечатлений

Даже если увлечения вашего партнера не вызывают у вас интереса и особого энтузиазма – интересоваться ими вы все равно можете. Точнее, попытаться понять, что именно вызывает его интерес. Таким образом, вы смещаете фокус внимания на него самого, а не на объект его страсти. И при этом вы в теме.

Не менее важным моментом является переживание совместного опыта. Здесь вариантов масса, и поэтому абсолютно любая пара сможет найти для себя что-то подходящее.

Вы можете путешествовать, вместе заниматься спортом, ходить в театры или в кино, съездить в лес  или по магазинам.

В общем, абсолютно неважно, чем вы будете заниматься – важно, чтобы вы вместе получали новые эмоции и потом обсуждали это друг с другом.

Эти две простые стратегии поведения помогут вам постоянно создавать новые точки соприкосновения друг с другом. Ваше общение станет более интенсивным, и вам не придется прикладывать особых усилий для ощущения родственности и близости между вами.

Помните о главном — ваше поведение очень много значит для мужчины, но если не будет гармонии на уровне знаков, то отношения будут очень напряженными. Очень желательно узнать точную совместимость именно вашего знака зодиака со знаком мужчины. Это можно сделать — нажав на кнопку чуть ниже:

нажми и узнай

Если вы хотите быть с любимым мужчиной — нужно разобраться, совместимы ли вы по знаку зодиака?

Узнайте точную совместимость с мужчиной — нажмав на кнопку чуть ниже:

узнать совместимость

Источник: http://artemdal.ru/psihologiya-otnoshenij/psihologiya-obshheniya-s-lyudmi-kak-naladit-kontakt/

О чём говорит взгляд? психология зрительного контакта

Наиболее важной составляющей общения является взгляд. Ведь недаром говорят, что глаза – зеркало души. Какое на самом деле значение имеет зрительный контакт?

От взгляда зависит то, как пройдёт взаимодействие между людьми. Так, например, стеснительные люди подкрепляют свою неуверенность тщательно избегая визуального контакта, а самоуверенные, грубые, наоборот, смотрят долго и пристально в глаза своего собеседника. С помощью этого сигнального устройства люди правильнее и эффективнее передают необходимую информацию.

Советуем прочесть как распознать ложь

Наиболее общее толкование взглядов гласит, что при общении люди смотрят друг на друга примерно 30-40% всего времени. Если контакт длится куда меньше одной трети всей коммуникации, это может выражаться в таких чувствах как вина, уныние или банально указывать на отсутствие внимания. В случае, когда визуальное взаимодействие длится дольше, то это может говорить об определённой угрозе.

Длительность зрительного контакта зависит от того, кем люди приходятся друг другу. В среднем от 20 до 40% времени приходится на стандартные взгляды со знакомыми, друзьями.

Для влюбленных эта цифра в 2-3 раза выше, от 60 до 80%, а вот руководители-профессионалы в силу своего высокого положения, чтобы укрепить свой авторитет, используют зрительные контакты от 80 до 100% времени всей коммуникации.

Разновидности продолжительности визуального контакта

Классификация предложена Аргайлом Куком в 1976 году.

  1. Взгляд в глаза более характерен при прослушивании информации.
  2. С помощью взгляда, как правило, передаётся невербальное сообщение. Это что-то такое “между строк”, что может быть не сказано, но зато успешно отправлено. Так, для актеров важно передать дальнейшую мысль зрителю до её озвучивания и показания с помощью жестов, играя глазами.
  3. Разумеется, взгляд отвечает и за настрой по отношению к собеседнику. Если коммуникация проходит в положительной атмосфере, у людей формируется более длительный зрительный контакт, в противном случае – непродолжительный.
  4. На визуальное взаимодействие оказывает большое внимание и различия полов. Да, именно так! Женщины обычно чаще смотрят в глаза.
  5. У влюблённых зрачки расширяются, поскольку они смотрят на того, кто им привлекателен, так выражается интерес и возбуждение.
  6. Культурные различия тоже оказывают влияние. Так, например, итальянцы более гостеприимны и дружелюбны, они смотрят на собеседника чаще, чем традиционно сдержанные англичане, а японцы стараются избегать взгляда в глаза, отдавая предпочтение области шеи.
  7. Долгий взгляд зачастую говорит о лидерстве. Тот, кто дольше смотрит на собеседника, обычно занимает более доминирующее положение, нежели то, кто смотрит меньше, что говорит о смиренности.
Читайте также:  Возражение - психология

Интересный факт: касательно девушек уклонение от взгляда может говорить не только о застенчивости, но ещё и о кокетстве. Представительница прекрасного пола как бы показывает свою недоступность и вместе с тем привлекательность.

Антропологи даже сделали любопытный вывод, который заключается в том, что оттенок заигрывания как бы приглашает к ритуальному преследованию, то есть, дальнейшим любовным ухаживаниям.

В основе такого поведения, несомненно, кроется инстинкт, поскольку слепые дамы тоже прибегают к уклонению от контакта, хотя, казалось бы, не могут впитать это через подражание.

Таким образом, взгляд может проявлять себя с двумя целями: как инструмент достижения задач или в виде способа устрашения. Человек, отстраняясь от визуального контакта, либо выражает своим поведением социальную покорность, либо отгораживается от близкой коммуникации.

Как наладить эффективный визуальный контакт?

Какой взгляд можно назвать результатным для достижения поставленных целей? Обычно люди смотрят на переносицу или на точку третьего глаза, расположенного над ней.

Однако по мнению психологов это не лучший вариант, поскольку он может быть расценен как некомфортный и угнетающий.

Такой взгляд является сфокусированным, поскольку направлен только на определенную область, а не на картину в целом. Более действенным является расфокусированный взгляд.

Не поймите неправильно. Оба таких взгляда полезны, но используются они в зависимости от того, нужно ли концентрировать свое внимание на деталях или позиционировать себя не как наблюдателя, а в первую очередь собеседника.

Таким образом, лучше расфокусированно смотреть на лицо. Такой контакт является расслабленным. При этом вы можете отслеживать мимику на лице партнера, замечать его эмоции.

Совет: следует держать во внимании следующие зоны — малый и большой треугольники, лист формата A4.

Это соединение левого и правого глаз, а также рта. Эффективность рассмотрения данной области в том, что улавливаются тончайшая мимика, например, можно проследить за дыханием человека.

Голова и плечи образуют данную область. С помощью неё можно проанализировать душевные состояния человека через наклон головы, высоту шеи и движения плеч.

Оптимальная сфера для создания визуального контакта. Мысленно приложите перед человеком лист в вертикальном положении, туда будет входить глаза, ротоносовая полость, шея и плечи.

Типология взглядов

  1. Формальный — отвечает за деловую атмосферу. Направлен на лоб.
  2. Светский — способствует созданию не напрягающей коммуникации. Нацелен ниже глаз собеседника
  3. Интимный –выражает заинтересованность людей друг в друге.

    Устремлен в область шеи, от груди до глаз.

  4. Поверх очков —показывает критическое оценивающее отношение. Такой взор оказывает негативное воздействие на собеседника, который в свою очередь стремится отстраниться от диалога, например, скрещивая руки на груди или закидывая ногу на ногу.

  5. Искоса —свидетельствует об осторожности, которая может быть связана с напряжением и подозрительностью (в тандеме с нахмуренными бровями или же опущенными уголками губ) или же, наоборот, с интересом (при условии слегка приподнятых бровей или наличия улыбки).

  6. «Пустой» — может говорить о смущении, застенчивости, стыдливости и указывать на не владение необходимой в ситуации информацией.
  7. «Собачий» — с признанием вины, взгляд снизу в верх может свидетельствовать о скрытности, коварстве, незаметном подглядывании.

Теперь вы понимаете, как много значит взгляд. Он может открыть такие глубины, о которых Вы даже и не догадывались!

Хотите узнать больше? Читайте про язык тела

Источник: https://psyinspire.com/psychology/51-psihologiya-zritelnogo-kontakta.html

Психологическая энциклопедия — значение слова Контакт — Психология

Психологическая энциклопедия - значение слова Контакт - Психология

— метод психотерапии, предложенный Э. Шпеером и основанный на его теории психического, в коей все межчеловеческие отношения выводились из отношений мужчины и женщины.

В этом методе терапевтическое воздействие направлялось прежде всего на реализацию способности клиента к любви, часто заторможенную из — за неадекватности и поверхностности контактов.

Наибольший эффект в применении метода отмечен для клиентов, мучимых переживаниями одиночества, а также при неврозах и аутизме.

Смотреть значение Контакт — Психология в других словарях

Психология — греч. душесловие, наука о душе, о духовной жизни человека во плоти. Психолог, душеслов. Психиатрия ж. душеврачевание, наука лечения душевных болезней, безумия. Психический,……..
Толковый словарь Даля

Психология Ж. — 1. Научная дисциплина, изучающая процессы и закономерности психической деятельности. // Учебный предмет, содержащий теоретические основы данной научной дисциплины………
Толковый словарь Ефремовой

Контакт — контакта, м. (латин. contactus — прикосновение). 1. Соприкосновение, соединение (ест.). Получился контакт. химически взаимодействующих веществ. двух сплавов. || Место соприкосновения……..
Толковый словарь Ушакова

Массовая Политическая Психология — — единство массового политического сознания и массового политического поведения, детерми-нированного этим сознанием. (Д.В. Ольшанский, с.356)
Политический словарь

Политическая Психология — (POLITICAL PSYCHOLOGY) -исследование психологических конструктов, таких как личность, установки, убеждения, для объяснения политического поведения. исходит из того, что политическое……..
Политический словарь

Контакт — -а; м. [от лат. contactus — соприкосновение]1. Техн. Соединение проводников в электрической цепи; место их соединения. Восстановить к. Нарушить к.2. Техн. Приспособление,……..

Толковый словарь Кузнецова

Психология Политическая — — междисциплинарная отрасль знания, возникшая на стыке психологии и политологии. Ее закреплению способствовали все большая политизация общественной жизни и психологизация……..
Политический словарь

Социальная Психология — — наука, которая изучает, что люди думают друг о друге, как они влияют друг на друга и как относятся друг к другу. (Д. Майерс, с.50)
Политический словарь

Гуманистическая Психология — — направление в современной психологии, признающее главным своим предметом целостную личность в процессе ее саморазвития. Согласно Г.п., главное в личности -……..

Экономический словарь

Контакт, Надбавка К Цене; Репорт, Отсрочка Расчета По Фондовой Сделке — (1) Ценовая ситуация, при которой цены на фьючерсы растут по мере удлинения «сроков исполнения, создавая негативные » спреды (spreads) по мере увеличения сроков контрактов………
Экономический словарь

Педагогическая Психология — — отрасль психологии, изучающая психологические проблемы обучения и воспитания. П.п. исследует психологические вопросы целенаправленного формирования познавательной……..
Экономический словарь

Психология — -и; ж. [от греч. psychē — душа, дух и logos — учение]
Толковый словарь Кузнецова

Психология Инженерная — раздел психологии, изучающий закономерности взаимоотношений личности и техники. Результаты, полученные в П.и., применяются при создании систем типа человек-машина.
Экономический словарь

Уголовная Психология — — отрасль психологии, которая исследует психическую структуру личности правонарушителя, т.е. изучает личность в ее совокупности и характер преступника, а т.ж………

Экономический словарь

Manager, Customer — Контакт-менеджер — часть административного аппарата Интернет-магазина, управляет всей информацией (адреса и т.п.) о зарегистрированных покупателях и поставщиках.
Экономический словарь

Аппаратная Психология — — применяемое по отношению к служащим аппарата государственных или муниципальных органов выражение, характеризующее определенный (негативный) стиль работы ответственных……..
Юридический словарь

Психология — Этот термин, называющий науку, изучающую психическую деятельность человека, был заимствован из латыни, где был образован слиянием греческих psyche – «душа» и logia – «слово, наука».
Этимологический словарь Крылова

Исправительная Психология — — отрасль юридической психологии, которая призвана изучать психологические особенности исправления и перевоспитания лиц, совершивших преступления (преступников),……..
Юридический словарь

Контакт Психологический — положительно-эмоциональное взаимодействие субъектов, общение, которое возникает между ними на основе общих интересов и целей их деятельности
Юридический словарь

Адлера Индивидуальная Психология — (A. Adler, 1870-1937, австрийский психиатр) система взглядов в психиатрии и психологии, основанная на представлении о том, что соотношение стремления к могуществу и чувства……..
Большой медицинский словарь

Правовая Психология — — психология отражения правозначимых явлений в сознании общества, отдельных социальных групп и индивидов.
Юридический словарь

Психология — — наука об общих закономерностях развития и функционирования психики и индивидуально-типологических особенностях ее проявления, наука об общих закономерностях взаимодействия……..
Юридический словарь

Психология Жертвы — — одно из ключевых понятий виктимологии. Психологическим факторам в виктимологии всегда придавалось большое значение: изучались биопсихосоциальные признаки, характеризующие……..
Юридический словарь

Психология Криминальная — — отрасль психологии юридической, изучающая психологию уголовных правонарушителей и психологические механизмы совершения преступлений.
Юридический словарь

Психология Судебная — — область психологии юридической, изучающая психологические аспекты гражданского и уголовного судопроизводства и психологические особенности лиц, имеющих различный юридический статус.
Юридический словарь

Психология Уголовной Ответственности — — самостоятельное направление юридической психологии (частная теория), обслуживающее потребности законодательства (в том числе в разработке точных дефиниций) и формирование……..
Юридический словарь

Психология Юридическая — — научно-практическая дисциплина (отрасль прикладной психологии), изучающая проявление и использование психических закономерностей в сфере правовой регламентации………
Юридический словарь

Социальная Психология — — отрасль науки психологии, изучающая закономерности поведения и деятельности людей при их социальном взаимодействии.
Юридический словарь

Специальная Психология — — отрасль психологии, изучающая людей с психическими отклонениями: психологию слепых, глухих, умственно отсталых.
Юридический словарь

Бонвилла Трехпунктный Контакт — (W. G. A. Bonwill, 1833-1899, амер. стоматолог) контакт зубов в трех точках — на резцах и на дистальных буграх обоих третьих моляров, образующийся при движении нижней челюсти вперед……..
Большой медицинский словарь

Посмотреть в Wikipedia статью для Контакт — Психология

Источник: http://slovariki.org/psihologiceskaa-enciklopedia/11015

Психология контакта. Тенденции современной психотерапии

Психология контакта. Тенденции современной психотерапии

Мне хотелось бы поговорить о тенденциях в современной практической психологии и психотерапии. Рынок услуг сегодня предлагает огромное количество направлений и школ, предлагающих терапевтическую помощь.

Людям, встретившимся с внутренними затруднениями, порой непросто выбрать, к кому же обратиться и кто может действительно помочь разобраться с теми душевными затруднениями, с которыми самостоятельно они справиться не могут.

У меня нет формального психологического образования, но около трети людей приходящих на мои семинары и тренинги, запрашивающие моей консультации, его имеют. Как исследователю, мне важно понимать, чего же они хотят дополучить в моем пространстве, чего оказалось недостаточно в сообществах, где они обучались.

Мне рассказывали, что, нередко студенты, закончившие различные психологические факультеты, приступая к работе с реальными клиентами, но не знали как применить все эти академические знания на практике, а попытки применения психологических знаний на живых людях, в конечном итоге, оказывались воздействием, а не взаимодействием. И подобная работа нередко оставляла неприятный осадок вторжения в тонкие и чувствительные сферы души, холодными, похожими на хирургические, инструментами.

Если до наступления эпохи интернета нам казалось, что прочитав какую-то психологическую статью или узнав что-то о себе на очном приеме у психолога, мы что-нибудь «поймем», то есть, узнав в описанном симптоме себя, нам «станет полегче», нужно только добыть эту «особую информацию», то сегодня вся информация абсолютно доступна, но «легче» от этого не становится.

От прочтения психологических текстов и историй, уже не происходит ожидаемый катарсис, но нередко клиенты, подменив переживание «пониманием», говорить что им «стало понятнее и от этого полегче». Тем не менее, психотерапевтические интернет-группы, психологические сообщества в соцсетях, продолжают выкладывать все новые и новые тексты, которые мы продолжаем читать с удовольствием …

Подходит к концу эпоха «психологических технологий». Сегодня многое из практик и методик мы прекрасно научились скачивать и практиковать сами, в наши времена уже нет ничего тайного, что не стало бы явным. Однако грусть и тоска в глазах участников семинаров по «передовым психологическим технологиям» развеивается на время, но окончательно не проходит и после участия в суперуспешных тренингах.

Психотерапевт, который не дает клиенту живого личностного отклика и контакта, но лишь знания, методики, или интерпретирует тебя терминами своего психологического направления (хорошо, если при этом успевает предварительно знакомить с их значением), сегодня не может считаться эффективным и результативным консультантом. Люди и и самостоятельно могут найти описание всех своих симптомов и диагнозов, скачать техники НЛП и паттерны Эриксоновского гипноза на видео и в текстовом варианте.

Реальные изменения на глубинном уровне происходят вовсе не от того, что они их скачали, прочитали и попробовали применить их к себе. Большая часть так называемых психологических проблем, связана с нарушением информанцонно-энергетического обмена между «клиентом» и его социальным окружением, а также между внутренними частями личности клиента.

Травма, полученная в результате тех или иных близких, открытых отношений, накладывает отпечаток сдержанности и настороженности на все последующие взаимоотношения человека со значимыми старшими, с равными себе (в социальном смысле) с мужчинами, женщинами, с миром в целом.

Что же мне видится перспективным подходом в душепопечении, психотерапии сегодня? Мы как будто отвыкли от живого конструктивного человеческого контакта: так, чтобы и «честно» и «бережно», глубоко и качественно. Мы забаррикадированы несколькими уровнями защит, страхов, которые успешно маскируются под «нормы этикета».

Терапия, в которых эти самые границы нарушаются живым человеческим участием, живым реагированием, терапия, где тебе могут дать живой контакт и проявить человеческий интерес по отношению к тебе и к тому, что с тобой происходит – это и является, по-моему мнению, наиболее перспективным подходом сегодня.

Это уже не психоанализ, и не попытки дать «оценку ситуации», и не рефрейминг. Это живое общение двух людей – та самая роскошь человеческих отношений, это по сути и есть взаимодействие в любви.

Однако, у коллег классических психологических школ иной подход – «остерегайтесь излишней к пациенту», а в бизнес-коучинге – «ничего личного, мы только решаем задачи клиента». И в этом есть свое рациональное зерно, однако важно учесть вот что.

«Работая» психотерапевтами, следуя правилам терапевтической игры, мы обучились быть хорошими клиентами и прекрасными терапевтами! Мы открыли секрет успешности и счастливой жизни в психотерапевтическом или тренинговом пространствах.

И поэтому мы ходим туда за поддержкой и принятием: каноны психотерапии регламентируют бережные правила игры. Но в реальной жизни всё непредсказуемо, порой, жестко и без всяких правил!

И если психотерапевт не может себе позволить быть живым человеком, вполне осознанно взаимодействуя без правил, вряд ли он сможет донести до человека способность пребывать в пространстве неопределенности, обучить, подобно серфенгисту, скользить по волнам реальности, в которой не существует стабильных раз-и-навсегда законов и правил.

Границы психотерапии, которые устанавливаются обычно в классическом консультировании, не добавляют ни клиенту, ни терапевту, жизненной энергии, столь необходимой для движения. В терапевтической игре, мы можем оставаться в наших психологических бункерах, но зато теперь мы знаем, как интерпретируется то, что мешает нам выйти наружу!

Я не ставлю жестких границ между моей жизнью и моей терапевтической сессией. В своей работе я предлагаю сдаться Жизни (в лице терапевта как её представителя), установить с ней реальное взаимодействие. Если хочешь, вырази ей свое недовольство, даже свое разочарование по поводу нее, — прямо мне в лицо.

И если ты произнес это мне, ты наверняка ощутишь, осознаешь, понят ли ты, принят ли таким, какой ты есть. А если ты увиден, принят и понят таким, какой ты есть – у тебя есть ощущение шанса прожить жизнь счастливого, т.е. сопричастного Жизни человека. Энергия твоей души изнутри потекла наружу!

Многие клиенты показывают терапевту какую-то часть себя, мол «сделайте что-нибудь с моим пальчиком, но меня, пожалуйста, не трогайте».

Я не с тобой ведь хочу что-то делать, я хочу взаимодействовать с тобой цельным! С цельным тобой хочу поговорить.

Ты там жив, в своей отгороженности, в своем одиночестве и в своем глобальном недоверии? Или тебя там уже нет? Или ты какой-то цепью приковал себя к границам «себя» и дальше уже не выходишь?

Профессиональные консультанты и профессиональные клиенты, продолжают эту имитацию жизни, но уже в формате психотерапии … Я не хочу этим заниматься. Мне хотелось бы прожить жизнь цельно, на подъеме.

Если и клиент к этому готов (а наверняка он именно этого по сути и желает) то — возможно. Психотерапевт, консультант – это тот, кто призван ждать и дождаться Человека в тебе. Тебя дождаться, а не твой симптом, не твой анализ и не твои умные рассуждения о том, что ты прочитал в каком-то психологическом журнале.

Без всяких правил и стандартов проявись, пожалуйста. Выходи сюда, на встречу со мной. Я жду тебя. Я не знаю, чем это закончится.

Может быть ты будешь моей возлюбленной, может ты станешь моим другом, а может ты будешь моим учителем, а может быть твоим учителем стану я.

Соглашаясь с предельной неопределенностью жизни, я не знаю куда это продлиться дальше, чем это закончится, и закончится ли вообще…

Умные аналитики могут сказать «А не происходит ли здесь компенсация внутренних целей и потребностей психотерапевта за счет своих клиентов?» Да, происходит.

Конечно, происходит! Я хочу больше людей в мою жизнь, хочу больше качества и вкуса во взаимодействии.

Умея это, и я готов обучить тому, как это происходит между людьми! Но если Вы приходите ко мне на обучение или на семинар, то имейте ввиду – будет жарко. Будет неожиданно, будет круто, но по-настоящему.

Пока мы не разбудим Силу, внутренний импульс Жизни в человеке, нет никакого смысла продолжать всю эту терапевтическую игру. Но есть смысл в том чтобы быть, чтобы любить, чтобы пригласить, чтобы задружиться…

Не считаю, что я первооткрыватель какого-то нового направления в психотерапии. Эти истины давно известны. Мое постижение науки консультирования началось лет 15 лет назад с книги Джеймса Бьюдженталя «Наука быть живым», затем была Ирвина Ялома «Лечение от любви…». Очень хорошие книги, всем рекомендую. Живые примеры живой жизни в формате консультирования.

Недавно я посмотрел сериал «Mental» («Сознание»).

В фильме показана клиника, в которой психиатры работают по классическим канонам, но, в какой-то момент там появляется новый заведующий отделением, который воспринимает пациентов не как больных, а как людей попавших в некую трудность, запутавшихся в проекциях своего ума, который закрыл для них видение реальности, вернее, у них был утерян контакт с разделяемой (социальной) реальностью.

Так вот, он вытягивал их в мир людей, акцентируя свое внимание не на симптоме, а на здоровой части личности, разгребая ее сквозь завалы меняльного и эмоционального мусора. Еще один яркий пример такой работы, очень рекомендую всем моим знакомым психологам и консультантам.

Когда я слышу о том, что вместо глубокого и заинтересованного диалога человеку предлагаются или релаксационные техники или феназепам, понимаю, что этими полумерами мы только глушим неистребимую жажду жизни, которая живет внутри каждого из нас, но не всегда находит адекватный (для социума) выход вовне. Вместо игры в «эксперта» и «профана», я предлагаю моих коллег к отказу от этих ролей, предлагаю пригласить обратившихся к вам в общее пространство Жизни с избытком.

Я не понимаю до конца, как мне удается оживлять людей (о чем впоследствви они свидетельствуют), некоторые коллеги спрашивали меня о «моей методике»… На сегодняшний день у меня ее нет, хотя, в свое время, я обучался у многих мастеров. Я просто был собой в каждой ситуации, в каждой консультационной сессии, я умею полностью быть с человеком, когда провожу консультационную сессию, с людьми, когда беседую или веду семинар…

В завершение разговора о психотерапии контакта, о науке быть живым, мне бы хотелось привести стихотворение Веры Полозковой, в котором отражена суть того, о чем я (осознаю, возможно, достаточно сумбурно) пытался сказать выше.

Вот из этих «тюрем» своей головы, в которых оказались люди, в тюрьмах концепций, правил и прочих проявлений достроенной реальности, мы, служители помогающих профессий, призваны выводить других людей: своим сердцем, своей заботливой мудростью, честностью и теплой человеческой заботой.

Источник: http://samsebegu.ru/psikhologiia-kontakta-tendentsii-sovremennoi-psikhoterapii/

10 групп «ВКонтакте», где пишут о психологии

10 групп

В социальных сетях можно найти информацию на любую тему. Но окажется ли она полезной и можно ли ей доверять? Чтобы сориентировать вас, мы выбрали 10 групп «ВКонтакте», где обсуждают психологию, здоровое мышление и самореализацию.

ФОТО Getty Images 

Чем интересна? Группа с простым названием, где публикуются статьи, видеоролики, книги (огромная коллекция записей аудиокниг!) о психологии и многое другое. В обсуждениях можно задать вопрос или поделиться своей историей.

Для кого? Для всех интересующиеся психологией.

Подробнее по ссылке.

Чем интересна? Хорошо переведенными статьями по психологии из научных журналов. Группа обновляется почти каждый день, поэтому можно найти там новости, которые не попадают к нам в журнал.

Для кого? Для всех, кто хочет быть в курсе последних новостей и исследований из мира психологии.

Подробнее по ссылке.

Чем интересна? Статьями, переводами из иностранных источников и видеороликами на тему мотивации, самоорганизации и достижения результатов. Отдельный плюс: отличное оформление материалов (с выделением заголовков, активными ссылками на источники, картинками), легкий стиль изложения.

Для кого? Для тех, кто интересуется темами продуктивности, самоорганизации и успешности. А также тех, кто начинает свои первые шаги в бизнесе или ищет работу мечты.

Подробнее по ссылке.

Чем интересна? Биолог и видеоблогер Евгения Тимонова нашла оригинальный способ подчеркнуть нашу близость с другими представителями животного мира.

Она находит у обезьян, львов и насекомых следы типично «человеческого» поведения – например, прокрастинацию, гомосексуализм и проституцию.

А ее ролик «Звериный оскал патриотизма» (догадайтесь, о чем он) поставил рекорд – его посмотрело больше миллиона человек.

Для кого? Для всех, кто интересуется поведением животных и хочет при случае блеснуть неожиданными знаниями о том, как икота связана с жабрами головастика, а поцелуй – с кормлением детенышей.

Подробнее по ссылке.

Чем интересна? Инструкциями, помогающими мыслить ясно и последовательно, изложенными в виде красиво оформленной инфографики.

Обновляется нечасто, но зато материалы, собранные в группе (и на сайте), можно распечатать и повесить на видное место – рядом с компьютером или телевизором.

Последний вариант особенно удобен при просмотре новостей: можно сразу сверяться со списком логических ошибок и уловок.

Для кого? Для всех, кто хочет развить чувствительность к обману и заострить мышление.

Подробнее по ссылке.

Чем интересна? Публикациями о работе мозга и ее нарушениях, подборками книг и статей по нейробиологии, а также записями лекций известных исследователей. Стиль изложения сложный, рассчитанный на искушенных читателей.

Для кого? Для психологов, нейробиологов и всех, кто интересуется тем, как работает мозг.

Подробнее по ссылке.

Чем интересна? Praxis – это площадка для общения и обмена знаниями между психологами, организованная студентами психологического факультета МГУ им. М.В. Ломоносова. В группе публикуется информация о лекциях, семинарах и мастер-классах, выкладываются видео- и аудиозаписи. Кроме того, по хэштегу #praxis_психолог_говорит можно найти комментарии психологов к текущим событиям.

Для кого? Для студентов-психологов и всех, кто интересуется академической психологией.

Подробнее по ссылке.

Чем интересна? В группе регулярно публикуется анализ последних (и самых интересных с точки зрения редактора) экспериментов и исследований в области психологии. Группу ведет Андрей Ловаков, психолог и преподаватель Высшей школы экономики.

Для кого? Студенты-психологи, профессионалы и все желающие поглубже разобраться в том, чем сегодня занимаются психологи-исследователи.

Подробнее по ссылке.

Чем интересна? В группе публикуются свежие новости об устройстве человеческой психики, а также статьи об интересных фактах, связанных с нашим мозгом и сознанием.

В 2013 году группа стала победителем конкурса научных блогов за статью «Иллюзия резиновой руки, или как мы воспринимаем искусственные части тела».

Одна из удобных особенностей группы: в ней часто публикуются перепосты новостей дружественных психологических сообществ – Praxis, Дайджеста психологических исследований и других.

Для кого? Для всех, кто хочет следить за актуальными психологическими новостями, не подписываясь на много разных рассылок.

Подробнее по ссылке.

Чем интересна? В группе можно найти огромное количество материалов о воспитании ребенка, детской и семейной психологии, найти хорошего специалиста, попросить совета. В меню группы есть удобный рубрикатор и список статей.

Для кого? Для всех, кто воспитывает ребенка или только собирается его завести, а также для детских и семейных психологов.

Подробнее по ссылке.

Источник: http://www.psychologies.ru/psychotherapy/self-development/10-grupp-vkontakte-gde-pishut-o-psihologii/

Психология визуального контакта

Психология визуального контакта

Визуальный, или зрительный, контакт это важный элемент в процессе установления и развития отношений. Знание и понимание этого вида невербального общения может помочь вам производить хорошее первое впечатление.

Вы также можете научиться распознавать знаки и сообщения, которые вам посылают люди, когда, например, пристально смотрят в глаза или же, наоборот, избегают визуального контакта.

Существует даже специальная наука — окулесика, которая изучает язык глаз и визуальное поведение людей. Этот вид невербального общения имеет место тогда, когда два человека одновременно смотрят друг другу в глаза.

Конечно, в разных культурах контакт глаз может трактоваться по-разному, но в целом, зрительный контакт считается одним из самых эффективных инструментов для установления связи между двумя людьми.

Глаза часто называют «зеркалом души», потому что глазам могут многое рассказать о личности человека. Но прежде нужно иметь представление о том, как именно читать по глазам.

  • Когда вы первый раз разговариваете с человеком, вы можете смотреть в глаза или избегать визуального контакта, но в любом случае, ваше поведение  моментально превращается в сигнал собеседнику. Если при первом знакомстве вы смотрите в глаза человеку, то вы подаете ему сигнал о том, что он находится у вас в поле зрения и, кроме того, что вы уверены в себе.  
  • Люди от природы тянутся к тем, кто обладает здоровой самооценкой. Если вы думаете о себе хорошо, это не значит, что вы эгоист и зациклены на себе. Если вы поддерживаете визуальный контакт с собеседником, вы как бы говорите ему, что вы его слушаете и интересуетесь тем, что он хочет сказать.
  • Визуальный контакт это, бес сомнения, ценно. Но если вы смотрите на собеседника и больше не смотрите ни на что (проще говоря, глазеете), человеку может стать просто не по себе. Непрерывный зрительный контакт, как минимум, смущает и вызывает чувство дискомфорта у любого нормального человека. 

Кроме того, постоянный визуальный контакт может быть признаком обмана. Человек может усиленно стараться не отрывать взгляд от собеседника, когда лжет, потому что его глаза могут попросту начать «бегать». Поэтому человек может предпочесть глазеть на собеседника, чтобы бегающий взгляд не выдал его намерения.

Чтобы поддерживать оптимальный уровень зрительного контакта, эксперты советуют делать следующее: смотрите в глаза собеседника в течение 4-5 секунд, потом отведите ненадолго глаза на рот или нос собеседника или находящийся рядом предмет, а после — восстановить зрительный контакт. И так столько раз, сколько нужно.

  • Если вы не смотрите в глаза человеку, это чаще всего означает, что вы что-то скрываете. Даже если вы  застенчивы или нервничаете, это выглядит нечестно и вводит людей в заблуждение. Человек, с которым вы беседовали, так и останется в догадках, что именно вы скрываете. Может быть, вы посчитали его скучным, непривлекательным или не стоящим вашего внимания  — и просто не сказали об этом.Скорее всего, человек неправильно воспримет ваше отношение к нему, сделав не очень приятные выводы о вас. Эта распространенная проблема в общении может быть легко устранена с помощью визуального контакта.
  • Когда вы беседуете с кем-то и человек делает паузу, чтобы подумать над ответом, обратите внимание на то, в каком направлении двигаются его глаза. Человек, который смотрит налево, обращается к области мозга, которая отвечает за память. Он пытается вспомнить какие-то факты перед тем, как пересказывать их вам. Если же человек смотрит направо, то он обращается к участку мозга, который отвечает за творческий процесс. То есть он, вероятно, врет или придумывает событие или историю, чтобы рассказать вам.
  • Визуальный контакт это наука, значит, мы можем научиться контролировать наш взгляд, его длительность и частоту, но есть вещи, которые не поддаются нашему контролю — это размер зрачков. В 1975 году психолог Экхард Гесс, основатель необычной науки пьюпилометрии (наука об измерении расширения зрачков) — выяснил, что зрачки могут реагировать не только на свет.Когда мы испытываем интерес к человеку, с которым разговариваем, или к предмету разговора, наши зрачки расширяются. Когда нам скучно, зрачки становятся меньше. Чтобы убедиться в этом, в следующий раз, когда вы будете гулять с другом или подругой, заговорите на тему, интересную вашему другу, а потом неожиданно смените тему разговора и заговорите, например, об уровне безработицы в Папуа и Гвинее. Понаблюдайте, как изменится размер его зрачков.

Освоив азы психологии визуального контакта, вы сможете успешно завязывать как личные, так и профессиональные отношения. Не стоит пренебрегать силой визуального контакта, а, наоборот, нужно максимально ее использовать.

8 правил удачного знакомства в Интернете

10 ошибок, которые совершают влюбленные в начале отношений

Тест: Какой цвет соответствует вашему характеру?

Как все успеть? Простые правила тайм-менеджмента для мамПринято считать, что декретный отпуск — это время, когда женщина обязана ухаживать не только за ребенком, но также успевать все по дому.  На практике женщины часто «устают» от декретного отпуска совсем не из-за скуки, а, наоборот — из-за вечной суеты и отсутствия времени на себя. К…
Почему умные люди живут дольше?Знаете ли вы, что хорошо развитый интеллект помогает людям быть не только успешными, но и здоровыми?  Многочисленные эксперименты показали, что низкий уровень интеллекта  влияет на жизнь человека негативно. А развитый интеллект, наоборот, делает жизнь человека лучше. Одна из самых увлекат…
Все слышали о том, что люди делятся на интровертов и экстравертов. Но не все действительно понимают, в чем же разница между интровертами и экстравертами. Многие люди и вовсе считают, что быть экстравертом лучше, чем быть интровертом. Кто-то думает, что, чтобы быть успешным, нужно быть экстраве…
10 правил воспитанного человекаХорошие манеры украшают человека. С хорошо воспитанными людьми всегда приятно общаться.  А невоспитанные люди, напротив, отталкивают от себя окружающих. Это может мешать как в работе, так и в личной жизни.   Как стать воспитанным человеком?   Но, к счастью, стать воспитанным человеко…
3 главных отличия пессимистов от оптимистовБыть или не быть оптимистом? Насколько плохо быть пессимистом? Об этом можно спорить бесконечно, и все равно каждый из нас останется при своем мнении.  Кто такие оптимисты и пессимисты? Оптимисты это люди, которые стараются видеть больше положительного во всем и готовятся к лучшему. А пессимис…

На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также статьи о психологии и сексуальных отношениях. Для вас онлайн психология мужчины и женщины, психология личности, самооценка и уверенность в себе, книги для саморазвития, психология воспитания детей, развивающие книги для детей, психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации.

Источник: http://www.gohappy.ru/article/103

Большая Энциклопедия Нефти и Газа

Cтраница 1

Тесный психологический контакт с подчиненными невозможен, если командир не овладел азами ораторского мастерства. Руководитель должен уметь выражать свои мысли ясно, точно и кратко, говорить убедительно и воодушевленно, вовремя использовать шутку, поговорку.

Однако следует иметь в виду, что позерство и жонглирование фразой отталкивает слушателей, сводит на нет воспитательный эффект беседы. Командир должен разговаривать с людьми по-деловому, если нужно — строго, но душевно, не отталкивая их казенностью и безразличием.

 [1]

Установлениепсихологического контакта с больным состоит в умении приспособится к нему, познать и понять его особенности.  [2]

И для обеспеченияпсихологического контакта с ними не следует задавать беседе слишком быстрый темп, торопить их с ответом. Зато они гораздо лучше усваивают новое, в отличие от холериков, для кбторых свойственно поверхностное усваивание информации.

Последних следует специ ально наводить на размышление и рефлексию. У меланхоликов часто занижена самооценка, они застенчивы и в беседе их надо подбадривать. Таким образом, наиболее успешными в рамках слоя S11 являются сангвиники и холерики.

 [3]

Помимо этого, установлениюпсихологического контакта способствует то, что следователь самым подробным и тщательным образом доверительно разъясняет обвиняемому его процессуальные права, установленные законом.  [4]

Беседы и опросы требуютхорошего психологического контакта исследователя и испытуемого. Они наиболее сложны, так как даже у опытного квалифицированного работника трудно получить ответы, интересующие исследователя.  [5]

Существуют специальные приемы, способствующие установлениюпсихологического контакта между руководителем и подчиненным.  [6]

Психолог может помочь следователю подобрать эффективные приемы установленияпсихологического контакта с обвиняемым.

Например, если в ходе предварительной беседы обвиняемый делает резкие движения, часто меняет позу, то это может свидетельствовать о его легкой возбудимости, склонности к раздражительности, эмоциональным вспышкам.

Учитывая это, следователь должен выбрать спокойный, ровный тон, продемонстрировать эмоциональную уравновешенность, что снимет напряженность у допрашиваемого.  [7]

Какие приемы в ходе допроса используют следователи для установленияпсихологического контакта с допрашиваемым.  [8]

В ходе допроса обвиняемого определенные трудности у следователей вызывает установление с нимпсихологического контакта и, в случае необходимости, изобличение его во лжи.  [9]

При первой встрече проводится знакомство участников друг с другом, так как установлениедоверительного психологического контакта — важнейшая предпосылка успешной работы и поэтому требует специального внимания и усилий от ведущего. Существуют различные приемы знакомства.  [10]

При первой встрече проводится знакомство участников друг с другом, так как установлениедоверительного психологического контакта — важнейшая предпосылка успешной работы и поэтому требует специального внимания и усилий от ведущего. Существуют различные приемы знакомства.  [11]

Однако независимо от этих объективных организационных требований человек, являясь руководителем, не перестает быть субъектом общения, взаимоотношений, психологического контакта. Поэтому принцип научной социально-психологической подготовки и обучения руководителей приемам управления взаимоотношениями в трудовом коллективе должен распространяться на руководителей всех уровней и рангов.  [12]

Это, в свою очередь, может снизить эмоциональный тонус аудитории, ослабить степень восприятия и усвоения материала и отрицательно отразиться напсихологическом контакте в целом.  [13]

Если в организации большое число руководителей, способных возглавить непосредственные трудовые коллективы, передавать свой опыт сотрудникам, управлять, используя средства мотивации ипсихологического контакта с подчиненными, то можно создавать линейную структуру с широким диапазоном контроля и сделать ее достаточно плоской, а при необходимости инициировать новации и готовить новые направления деятельности, создавать и проектные ( матричные) структуры. Однако, если в организации в достаточном количестве присутствуют только администраторы и диапазон средств воздействия ограничивается системами стимулирования и контроля, то целесообразно ориентироваться на создание жестких линейных структур, которые, впрочем, не смогут быть эффективны без привлечения сильных организаторов, способных спроектировать такие структуры и зафиксировать правила их работы в регламентирующих документах.  [14]

Цель беседы — уточнить мнение исполнителя по поводу предстоящей работы, понять причины его во ответить на все вопросы, проверить глубину понимания поставленной задачи и способов ее реш необходимо установитьпсихологический контакт с подчиненным, создать условия для сво. Установлению контакта способствуют: благожелательная pea сомнения подчиненного, выражение ему полного доверия, отказ от упреков в непонимании зада выполнить, сосредоточение внимания исключительно на деловой стороне.  [15]

Страницы:      1    2

Источник: http://www.ngpedia.ru/id105973p1.html

Ссылка на основную публикацию