Реагирование на озадачивание проблемой
Это была ситуация, когда проблему человеку создали вы, дав ему заставляющее думать распоряжение. Однако у людей проблемы создаются и без вашего участия, и практически аналогичная ситуация может возникнуть ʼʼна пустом местеʼʼ˸ к вам придет ʼʼпосоветоватьсяʼʼ сотрудник или близкий человек, чтобы озадачивать вас проблемами, которые они создают себе сами.
Первая и обычная внутренняя реакция на это — тихая гордость˸ ʼʼВот, со мной советуются… Ценят!ʼʼ, однако едва ли этот визит к вам есть признание вашей мудрости. Причина куда как более прозаична˸ люди думать не приучены, а когда кто-то выполняет эту работу за них — они довольны.
Ситуация похожа не предыдущую, но один оттенок делает её в сравнении с предыдущей ситуацией более сложной˸ тут человек приходит к вам с проблемой сам, он доверяет вам, он надеется на вас, на вас ʼʼморальная ответственностьʼʼ, и именно поэтому так легко, как в предыдущей ситуации, вы из ᴇᴦο игры не вылезете…
Это — игра, и более явно рисунок таких игр виден в детстве, когда играют они ещё не так изящно, а прямолинейно, открыто и довольно грубовато.
Вот несчастный ребенок требовательно кричит˸ ʼʼМам, у меня рукавицы промокли, мне холодно!ʼʼ — при этом обычно и в мыслях ни у кого нет, что лазил рукавицами в мокрый снег и создал себе проблему ребенок сам˸ ребенок уверен, что он здесь ни при чем, а виноваты рукавицы (ʼʼА что они промокают!ʼʼ) и мама…
· А почему виновата мама? — Ну… потому. Потому что мама для него виновата всегда и во всем!
И в данном он прав˸ мама действительно ощущает себя обязанной теперь ребенка обслуживать и искать выход из ситуации, когда ребенка не устраивает ничего. Делается это легко˸ если мама предложит надеть ему другие, синие, ребенок обиженно откажется˸ ʼʼНет, они колются!ʼʼ, а на ʼʼНу, тогда пойдем домойʼʼ выразит возмущенный протест˸ ʼʼА я ещё не нагулялся!ʼʼ
· Довольно типичный вариант манипулятивной игры ʼʼДа, но…ʼʼ, описанной Эриком Берном[14].
Итак, в случае если к вам когда-то подходят люди (сотрудники или близкие люди) и начинают с˸
ʼʼХочу посоветоваться…ʼʼ,
будьте внимательны. Если после этого они излагают конструктивную программу и четко указывают, по каким пунктам они хотели бы услышать ваше мнение — ответьте на запрос по существу, в случае если же после этого начинается песня˸
ʼʼОй, я не знаю…ʼʼ,
отнеситесь к этому так, как будто они просто что-то важное — забыли.
Что они ʼʼзабылиʼʼ? Они забыли проблему переформулировать в задачу,
· Ну, это ведь уже ответственность…
а потом забыли под задачу подобрать средства или хотя бы продумать варианты их поиска — точнее, они успокоились на самом надежном варианте˸ найти вас и заставить на себя работать. Может быть, они и не сыграют с вами в игру ʼʼДа, но…ʼʼ и на этот раз удовлетворятся вашим решением, но если вы эффективный человек, вас едва ли устроит, что люди рядом с вами отучаются думать.
Источник: http://referatwork.ru/lectionbase/psihologiya/view/207801_reagirovanie_na_ozadachivanie_problemoy
Простой способ избавиться от внутренней проблемы без помощи психолога
Почти у каждого человека есть некие запретные зоны, которые он старается обходить. Он прекрасно знает, что в определённых обстоятельствах ведёт себя не так как хотелось бы. Что-то мешает говорить, действовать и думать свободно и естественно. Это вызывает внутреннее раздражение и недовольство собой. Например, в глубине души он «переживает бедность» и разговоры о деньгах его раздражают.
Он жутко стеснительный, и это мешает ему наладить отношения с людьми. Он не может смириться с потерей и постоянно к этому возвращается. Внутри кипят эмоции, растёт недовольство и разочарование. Не трудно догадаться, что при наличии подобных внутренних проблем жизнь превращается в минное поле. Даже при жёстком сознательном контроле он рано или поздно «подрывается» и снова расстраивается.
Чтобы изменить устоявшийся алгоритм, сознания мало, править нужно на уровне подсознания.
Техника «Прослеживание судьбы образа» позволит вам найти первоисточник нынешнего вашего поведения и мысленно нейтрализовать его негативное влияние.
- Выберете ситуацию, в которой вы недовольны собой и не можете вести себя так, как считаете нужным.
- Найдите в теле место, где расположилось негативное чувство. Как оно выглядит? Если вы достаточно расслабились и позволили бессознательному вам помочь, то увидите его в виде образа. Это может быть конкретный предмет, животное , стихия или абстрактная субстанция. Их форма, размер, свойства продиктованы вашими мыслями, эмоциями относительно негативного переживания.
- Проверьте образ. Если вы его усилите, то и в теле должно усилиться чувство. Данная взаимосвязь поможет вам правильно выбрать образ для дальнейшей работы. Если вы не чувствуете связи, то, скорее всего, картинку вы просто сознательно нафантазировали. Попробуйте поискать ещё.
- Мысленно извлеките образ и разместите перед собой на расстоянии 1-1,5 метров.
- Представьте, что вы оказались в машине времени и можете отматывать время назад. Проследите за эволюцией вашего образа, как он создавался, менялся. Отмотайте время до момента, когда ваш образ был нейтральным или позитивным. Например, страшный злой лев когда-то был маленькой пушистой игрушкой. Ваши ощущения также будут меняться.
- Замените негативный образ на позитивный. Здесь важно прислушиваться к себе. Что именно нужно сделать, бессознательное вам подскажет. Возможно, вы просто отпустите образ, и он улетит, или вам захочется его согреть, погладить, украсить. Если отпускаете, то продумайте ему замену. Какие позитивные изменения вы хотел бы внеси сами. Важно, чтобы ваш новый образ вызывал положительные эмоции и полностью вами принимался.
- Пригласите новый образ внутрь себя. Позвольте ему полностью встроиться в вас, стать частью вашего внутреннего мира. Прочувствуйте, как меняются ваши ощущения.
- Вернитесь в ситуацию, с которой вы начинали работу над собой. Проживите её с новыми чувствами. Как вы себя видите, что будете делать и говорить?
- Представьте, что с этим состоянием вы живёте дальше. Будет ли вам это во благо? Важно не проговорить «да/нет», а прочувствовать. Подсознание понимает эмоции. Если ощутили, что новое чувство сделает вашу жизнь более счастливой и радостной, положите руку на грудь и поблагодарите себя, свое бессознательное, свои части личности, тело, душу за произведенные изменения.
- Договоритесь с собой, на какое время зафиксируете полученный результат. Если предполагаете, что изменения ещё будут, то скажите, что хотите сохранить своё новое состояние на неделю, месяц, год. Если уверены в конечном результате, то можете обговорить более длительный срок.
С помощью данной техники вы можете отслеживать развитие вашей проблемы не только в прошлом, но и осуществлять поправки в будущем. Это особенно актуально, когда в настоящем слишком слабо просматриваются причины возникновения той или иной эмоции.
Отправляясь в прошлое или будущее, главное, чтобы вы довели образ (негативное чувство) до нулевой отметки. Либо это будет начало, где ваша проблема ещё только зарождалась и слабо выражена, либо конец, где она, повинуясь циклической природе, теряет силу и исчезает.
Так доступным и простым способом вы избавитесь от множества внутренних проблем и сможете шагать по жизни уверенно, легко и радостно.
Материал предоставлен Тренинг-Центром PAVEL-KOLESOV
Источник: http://samsebegu.ru/prostoi-sposob-izbavitsia-ot-vnutrennei-problemy-bez-pomoshchi-psikhologa/
Психология: помощь в познании себя, решении личных проблем
Психология
Психология – это древняя наука о человеке (в переводе с греческого психе – душа, а логос – знания, т.е. наука о душе).
Подавляющее большинство людей обращаются к психологическим знаниям или за консультацией к психологу в периоды кризисов, жизненных проблем, в целью получить ответы на свои вопросы и решить конкретные проблемы.
Психология помогает разобраться в собственных чувствах, состояниях, переживаниях, понять себя, разобратья в их истоки своих проблем и решить их.
Существует множество психологических направлений (например, психоанализ, NLP, гештальт-терапия, процессуальная тераия, голографическая терапия, РПТ и др.), которые предлагают людям концепции структуры личности, объясняют устройство психологической реальности и практические инструменты для самопознания, исцеления от травм, развития и улучшения жизни.
Каждое наравление – это «двери», открывающие дорогу к познанию себя за счет работы с определенной реальностью: эмоциями, телесными ощущениями, ментальными установками, визальными образами, инстинктами и др.
В каждом направлении предлагаются свои инструменты и технологии для решения проблем, гармонизации своего состояния и обретения счастья.
Именно специальные знания и техники являются теми инструментами, которые используют психологи в ходе кнсультаций и которые обеспечивают достижение результата.
Человеку без специального образования и опыта довольно сложно разобратья в особенностях психологического метода, его возможностях, специфике работы преимуществах и ограничениях.
При этом эффективность работы психолога зависит от его профессиональной грамотности, опыта и используемых методов, техник.
Поэтому при выборе психолога, тренингов или литературы для сморазвития важно разобраться в русле какого психологического направления осуществляется работа, в чем его специфика. Предлагаю рассмотреть важные моменты, которые помогут Вам разобраться при выборе метода.
Как правило, все психологические направления предлагают свое видение причин разнообразных проблем, возникающих в жизни человека, и свои методы для их решения. Например, проблемы с деньгами могут иметь различные проявления: невозможность их заработать, низкий уровень прихода, денежные долги, денежные потери и убытки, не возврат долгов, задержки выплат и др.
Любая проблема (например, с деньгами, со здоровьем или с беременностью) может быть вызвана разнообразными причинами:
1) ментальными блоками: идеализацией и повышенной значимостью, негативными или ограничивающими установками, которые создают барьеры и привлекают соответствующее им.
2) страхами: страхом провала, страхом успеха, страхом смерти и др.
3) эмоциональными состояниями или эмоциям (гнев, злость, агрессия, ненависть, ревность, аппатия и др.), которые приводят к выбросам энергии, конфликтам, неадекватным или разрушительным действиям или снижают эффективность.<\p>
4)образом себя, принятием себя и особенностями самооценки;
5) семейными моделями или родовыми программами.
Например, в семьях, которые прошли через раскулачивание или репрессии, часто наблюдаются программы блокирующие достаток или установки «не высовываться», «не выделяться», которые блокируют достижение успеха. Или по роду может передаваться «несчастливая судьба», когда женщины не могут создать счастливую семью или возникают проблемы с беременностью и родами.
6) кармическими программами, которые связаны с обстоятельствами прошлых воплощений. При этом они проявляются не зависимо от того верит ли в карму человек.
Для эффективного решения проблемы очень важно установить ее причины: точность установлены причины поможет подобрать наиболее адекатные инструменты для ее решения.
Например, у человека могут быть проблемы с деньгами и наблюдаются ограничивающие установки (честно много не заработать, деньги приходят тяжело), страха денег (как только появляется возможность заработать деньги, связанная с риском, человек отказывается от заработка) и заниженная самооценка и неверие в свои силы.
Так, ограничивающие установки могли сформироваться в ходе жизни человека, под влиянием опыта семьи, сформированного родителями отношения к деньгам и сопровождаться низкой самооценкой. В этом случае человеку поможет работа с выявлением и изменением ограничивающих установок, помогут аффирмации.
И потребуется развитие уверенности в себе. Причины проблем с деньгами и ограничивающие установки могли сформироваться в роду и передаться генетически. И тогда аффирмации не дадут особых изменений, поскольку нужно менять родовые программы.
Третий вариант кармический — это когда душа человека пережила негативный опыт в прошлых воплощениях (например, разорение из-за риска или смерть вследствии денег) и в момент смерти приняла для себя определенное решение (например, не идти из-за денег на риск или что деньги — это не главное).
В этом случае для решения проблемы нужно работать с кармическими программами. А чтобы с ними работать нужно обладать специальными инструментамии, знаниями и технологиями.
Большинство психологических направлений работает исключительно с опытом этой жизни (эмоциональными состояниями и травмами, ментальными установками и программами, поведенческими программами, телесными ощущениями). В результате чего решаются не все проблемы или наступает улучшение, но ситуация повторяется.
Как правило, проблемы, которые человек не может решить на протяжении длительного времени, используя разнообразные инструменты, имеют сложную природу (личный опыт этой жизни, родовые или кармические программы) — несколько причин и их сплетение. Разобраться в причинах проблем и подобрать эффективные инструменты для решения поможет астрологический анализ (экспресс-диагностика).
Истоки большинства проблем связаны с травмирующей ситуацией или полученной травмой, с которой человек не справился (или не принял). Именно в следствии травмирующей ситуации формируются программы, модели поведения и установки.
Напимер, программа жертвы приведшая к насилию, может сформироваться в детстве, быть унаследована от родителей и др.
В психологических направлениях предлагаюттся разнообразные способы работы с симптомами/проявлениями травмы с целью добраться до исходного момента, когда она возникла, а также разнообразные техники трансформации негативного опыта и принятия его. Проработка исходного травмирующего опыта и гармонизация его и обеспечивает решение проблемы и исцеление.
В своей психологической практике я использую 2 основных метода — голографическую трапию и РПТ (терапия отправных точек), которые эффективно работают как с личным опытом человека, так и с родовыми программами (лучше работает РПТ) и кармическими программами (лучше работает голографическая терапия). Каждый из этих методов является высокоэффективным и позволяет достигать быстрых и эффективных изменений в относительно короткие сроки. Они являются экологичными и прекрасно дополняют друг друга.
Применение методики голографической терапии позволяет работать с так называемыми кармическими проблемами, возникновение которых находится вне данного воплощения. Однако, в этой жизни у каждого из нас образовалось множество проблемных блоков, требующих проработки и вносящих деструктив.
В результате расширяется видение происходящего, изменяется отношение и гармонизируются проявления. При этом «прочистка» осуществляется самим человеком постепенно, по мере готовности и желания. Роль психолога в этом процессе похожа на штурмана или проводника.
Человек сам делает выводы и формирует новые установки, что повышает его осознанность, вырабатывает активную позицию к происходящему. А это необходимые условия для перехода к Пути Осознания и позитивных изменений.
В ходе воспитания в семье развиваются личностные качества и характер, формируется «картина мира» – наиболее значимые суждения о мире и возможностях человека.
Например, «мир – полон возможностей для каждого» или «мир – суров и каждый выживает, как может»; «жизнь – чаша изобилия, где благ хватит всем» или «чтобы что-то получить нужно долго и упорно трудиться».
Человек получает наиболее значимые представления об этом мире и различных сторонах жизни от своих родителей, а затем в социальном окружении – в садике, школе.
Так у личности формируется представление о себе самой, закладывается модель мира, образ желаемого будущего – установки, которые определяют обстоятельства жизни и притягивают события и людей. Так, человек с программой жертвы всегда найдет своего «мучителя».
Истоки многих проблем берут начало во время нашего зачатия и формируются в период беременности. Так, желанность беременности влияет на принятие себя, а также доминирующий эмоциональный фон. Если в ходе беременности женщина испытывает аппатию, то она становится привычным эмоциональным фоном для ребенка и сопровождает человека во взрослой жизни. Довольно сложно путем осознания выявить истоки того, что является привычным для нас, так как сопровождает нас с момента ролждения и даже ранее.
Метод РПТ (терапия отправных точек) прекрасно работает с травмами, полученными в период зачатия, в ходе беременности и родов.
В нем предусмотрена специальная процедура «пере-зачатия», которая помогает освободиться от множества травм и проблем, которые были сформированы в этот период.
Особенностью метода РПТ является работа направленная на выход на инстинкт, кторый обеспечивает безопасность, но не получил разрядки в ходе трамирующей ситуации.
В результате чего возник заряд, который привел к возникновению проблемы или болезни, а его разрядка в ходе сеанса обеспечивает мгновенные изменения и решение проблемы. Особенностью метода является минимальное погружение в проблему (нет необходимости погружаться в проблему, ее особенности, сюжет) и возможность работы без обсуждения содержания проблемы.
Если в детском возрасте формирование представлений о себе и мире происходит преимущественно неосознанно, то став взрослым каждый может произвести осознанную «ревизию» установок, поведенческих программ и сценариев, которые формируют его жизнь. Это и есть начало осознанного развития.
Итак, составляющие, определяющие качество жизни человека:
- личностные особенности, способности, задатки и таланты, и как они используются;
- особенности отношения к себе (принятие или осуждение и др.);
- картина мира – установки и ключевые представления об устройстве мира, возможностях в различных сферах жизни (о деньгах, счастье, успехе, отношении с мужчинами, женщинами, представлении о счастье и др.).
- ключевые программы (созидательные и разрушительные), драйверы, доминирующие реакции на вызовы и особенности их проявлений;
- состояние энергетических центров (чакр) и уровень энергетики;
- характеристика вибраций, доминирующее эмоциональное состояние;
- умение концентрировать энергию и направлять ее в нужное русло.
Все перечисленные составляющие в большей или меньшей мере становятся объектом для изучения и гармонизации в ходе психологической консультации и моих тренингов.
В ходе психологических консультаций идет работа с проблемой, проработкой травмы с целью решения проблемы и гамонизации жизни. Именно это является задачей.
Проблема может быть решена, но мировоззрение человека, его восприятие жизни, эмоциональное реагирование не возможно изменить за несколько консультций.
Продолжая реагировать на жизнь привычным образом — обижаясь, злясь, предъявляя претензии или не беря ответственность за свою жизнь человек спустя какое-то время создает и наробатывает новые проблемы.
Поэтому для закрепления достигнутого в ходе консультаций и достижения качественных изменений я рекомендую участвовать в дистанционных (заочных) тренигах «Школа счастливчиков: как стать счастливым уже сегодня», «Обреения личной силы».
В ходе тренинга идет освоение и выработка нового опыта, приемов и техник под руководством тренера, осуществляется обмен опытом в закрытом форуме.
Освоение в течение 30 дней помогает расширить картину мира, сформировать и закрепить новые навыки реагирования, освоить специальные приемы, заложить фундамент для позитивных изменений.
Все в нашей жизни не случайно. Выбор психологического подхода и конкретного психолога соответствует нашим личностным особенностям, уровню духовного развития.
На пути познания себя можно двигаться через работу с мышлением, эмоциями, осваивать медитативные практики или работать с телом. Поиск и движение в духовном развитии всегда эффективней, чем бездействие.
А системная и профессиональная работа всегда эффективней чем хаотичный путь проб.
Индивидуальная работа с психологом или участие в развивающих тренингах всегда дает более глубокий и ощутимый эффект, чем самостоятельная работа. Хотя, одно не заменяет другое. Поскольку духовное развитие, котрое происходит в ходе решения проблем, является одной из основных наших задач. Консультация
Для решения проблемы, достижения ощутимого позитивного результата важно установить ее причины и выбрать наиболее эффективные инструменты для решения.
Заказать консультацию психолога >>Наверх ↑
Источник: http://astropsy.com.ua/psychology/7.html
Психология Проблемы и ее решения
Многие из нас попадают в ситуации, когда нами руководят паника и стресс, требуется приложить неимоверные усилия по преодолению кризиса, мозг лихорадочно прокручивает сценарии выхода.
В последнем как раз и заключается порог, который нужно преодолеть, чтобы начать путь к успешному выходу из проблемы. Дело в том, что нам важны не сами шаги, улучшающие наше положение, а именно видение конечного результата «здесь и сейчас».
Нам нужна гарантия, что мы знаем путь наверх, и готовы начать его прямо сейчас, нужно видеть свет в конце тоннеля, без внимания к деталям.
Хаотические, сумбурные мысли заставляют отбросить здравый смысл и найти способ сохранить свое статус кво — чтобы мы по-прежнему оставались хорошими и успешными, любимыми и уважаемыми, в то время как наша «умная мысль» поможет ЛЮБЫМ путем избавиться от пульсирующей в голове паники.
Теперь попробуем мысленно перенестись на 3 года назад, когда проблема начала зарождаться. Предположим, что мы брали деньги в долг, поступали в вуз, заводили плохую привычку, которая испортила нам здоровье, поссорились с опасным человеком и пр. С позиции времени мы видим, что можно было бы:
а) не усугублять ситуацию;
б) любое движение на пользу дела было бы … на пользу дела!
в) неадекватные реактивные меры стоили гораздо больше, чем ежели бы мы просто ничего не делали (!)
Чувство лени: главные причины и как преодолеть?
Как найти свое призвание: 5 шагов
Решаем проблемные ситуации с умом
А теперь представьте, что вы вернулись в настоящий момент из будущего — три года вперед.
Что мешает нам пойти по этим трем пунктам? Что мешает именно сейчас не паниковать, а маленькими крошечными порциями подкидывать дрова в большую печь, которая плавит наши проблемы по чуть-чуть? Никакой статус кво не поможет сейчас, у вас туча над головой, а значит, придется законсервировать свои эмоции. Конечно, рывок может вытащить вас из болота быстро, но кто знает, что может натворить необдуманный поступок с целью обнадежить себя!
Спустя пару месяцев вы сможете увидеть то, чего не видели сейчас.
Предположим, вы переживали из-за плохой работы, но затем вдруг узнали, что та вакансия, о которой вы грезили до этого, могла привнести в вашу жизнь еще больший стресс и новые поиски работы, а эта работа принесла успокоение и стабильные небольшие заработки.
Но вместо этого вы потратили уйму сил и времени на стресс, поиски новой работы, в то время как у вас были свободные выходные, чтобы найти небольшую подработку! Вопрос адекватности — самый важный вопрос в любой ситуации, и эмоции — это нечто противоположное адекватности.
Конечно, под давлением мозг работает не так, как в спокойном «холодном» состоянии! И даже умный человек делает ужасные глупости, но если у вас на бумажке у компьютера написан список «полезных» дел, которые вы можете выполнить с пользой даже под эмоциональным давлением, то бросаться на амбразуру вам уже не потребуется.
Спустя некоторое время проблема просто физически «остынет» как минимум на 30%, видение мира прояснится, но польза от тех мелочей, что вы делали, возрастет на 25%!!! Возможно, какая-то из этих полезных мелочей, откроет дорогу в успешное будущее, ведь с малого начинается все.
Природа столетиями строит айсберг из снежинок, так почему бы вам за пару лет не состряпать большой ком уверенного льда?
Скажем, вы умете играть на фортепиано, но какая польза от классического звучания? Попробуйте каждый день придумывать по 1 ноте. Спустя год у вас огромные шансы придумать невероятно популярную мелодию! И это вместо того, чтобы лихорадочно лупить по клавишам чужие песни в надежде, что именно вам предложат баснословный гонорара.
Скажем, вы хотите обработать большую площадь картофельных посевов, зарастающих сорняками. Вы пытаетесь охватить взглядом весь объем работ и чувствуете раздражение, работать лень и настроения нет.
И это вместо того, чтобы просто начать с одного квадратного метра! Сегодня это один квадратный метр, а завтра вас точно так же никто не заставит пропалывать 10, вы точно так же сделаете еще метр, и в итоге каждый последующий участок будет обрабатываться на голом энтузиазме! Вашем энтузиазме! А сколько пользы, вместо того, чтобы думать, когда же эта работа закончится для вас!
В жизни много сложностей, и одна из них — паническое нежелание тратить время на дела.
Не ходить к врачу, не спешить на работу, не отвечать на звонки из банка — все это есть и будет, но то, что сегодня вы просто не сделали ничего полезного — ни единой мелочи, которая бы добавила в наш айсберг еще пару снежинок, пару нот в наш супер хит, выйдет куда дороже, чем ежели бы мы тешили свое эго тем, что придумали ложный свет в конце тоннеля!
Источник — mirrosta.ru
Источник: http://mirrosta.ru/psichologiya-na-kazhdiy-den/psichologiya-problemi-i-ee-resheniya.html
Загрузка...
