6 секретов эффективного управления личной энергией
Дата публикации 15 февраля 2017. Опубликовано в Образ жизни
Умение правильно распределять и восстанавливать свою энергию обеспечивает человеку возможность быть эффективным и успешным в жизни.
У каждого из нас есть источники личной энергии, которая наполняет нас, но многие испытывают ее недостаток по причине неразумного использования.
Давайте рассмотрим 6 секретов правильного управления личной энергией, которые позволят избавиться от чувства опустошенности и усталости.
1. Регулярное восстановление
Существуют циклы, которые нельзя игнорировать. Активность должна чередоваться со сном, голодание с потреблением пищи, работа с отдыхом.
Даже наше сердце, которое работает на протяжении всей жизни, большую часть времени находится в состоянии покоя. За циклом сокращения следует цикл расслабления сердечной мышцы, который длиться дольше.
Так же и с личной энергией – без регулярного восстановления, невозможно наблюдать стабильность.
После каждой затраты энергии должно последовать восстановление, и только так можно всегда иметь силы – душевные и физические, необходимые для полноценной жизни.
2. Разумное распределение.
Нельзя допускать неправильного использования личной энергии. Если сперва начать ее расточать на маловажные вещи, образуется дефицит, приводящий к снижению личной эффективности в различных сферах жизни.
Разумное распределение личной энергии заключается в том, чтобы оценивать свой энергетический потенциал адекватно. Вы не сможете за 1 день выполнить месячный план работы, а если попытаетесь трудиться на износ, вскоре почувствуете выгорание и не сможете быть продуктивными.
Используйте свою энергию последовательно, распределяя объем работы на каждый день, исходя из своих возможностей.
3. Отказ от рассеивания личной энергии.
Многие люди периодически проживают такие дни, когда они ничего не успевают сделать, но к вечеру ощущают усталость, как после каторжного труда.
Так происходит из-за того, что человек позволяет своей личной энергии рассеиваться на ненужные вещи, и истощение приходит абсолютно незаметно. Прекратите расходовать личную энергию бесконтрольно на то, что не приносит никакой пользы.
Важно определить, что опустошает вас и лишает энергии и устранить это из своей жизни.
4. Упрощение.
Большое количество личной энергии расходует человек на усложнение простых вещей. Можно сэкономить много времени, энергии и сил, если научиться упрощать все, с чем приходится сталкиваться. Чаще всего от усложнения страдает эмоциональная энергия. Чтобы не чувствовать себя истощенным, не стоит переживать, усложнять ситуацию своими догадками и негативными мыслями.
5. Управление стрессом.
Стресс ворует у человека энергию, истощает его потенциал, заставляя работать все органы и системы на износ.
В момент стрессовой реакции происходит огромный выброс энергии, за счет ускорения обменных процессов. Если эта энергия не используется в благих целях, она производит разрушения в теле человека.
Поэтому, важно подобрать подходящие методики релаксации и научиться направлять энергию стресса в нужное русло.
6. Здоровое, сбалансированное питание
Одной из самых важных мер по восстановлению энергии является питание. Благодаря сбалансированному питанию можно получить все необходимые вещества, которые будут поддерживать в тонусе тело и мозг. Лучший способ быть всегда наполненными энергией – потреблять в большом количестве сырые овощи и фрукты, которые лучше всего усваиваются и содержат много витаминов и минералов.
Светлана, www.vitamarg.com
Источник: http://www.vitamarg.com/article/life/7391-6-sekretov-upravleniya-energiej
Психология самоисцеления и управления энергией жизни
«Нет неизлечимых заболеваний,
есть недостаток знаний».
В. И. Вернадский
«Там, куда проникает
вызывающее болезнь нарушение,
определённо имеется недостаток ци».
Нэйцзин
В статье автор излагает принципы самоисцеления и здорового образа жизни. Освещена роль жизненной энергии в вопросах оздоровления и долголетия.
Слово самоисцеление, как правило, соотносится с ситуацией, когда человек нуждается в дополнительных ресурсах, которые хочет направить на решение серьезной проблемы со здоровьем.
И происходит это тогда, когда уже произошла личностная трансформация, появились новые ценностные ориентиры, когда здоровье вышло на передний план и стало ценным. Но вместе с этим, традиционное лечение исчерпало свой потенциал.
Однако, лучше не ждать, когда ситуация со здоровьем окажется плачевной, а приходить к системе здорового образа жизни раньше. Именно здесь технологии самооисцеления (самооздоравления) могут играть ключевую роль.
Предпосылками самооздоровления и здорового образа жизни являются: плохая экология; медицина ненадлежащего уровня; диктат фармакологии в медицине (как высокодоходной отрасли международного бизнеса); еда как бизнес продукт, снижающая потенциал организма; высокая стоимость лечения хронического заболевания; угрожающий жизни уровень стресса; гиподинамия.
Принятие ответственности за свое здоровье это неотъемлемая часть философии холистической медицины, рассматривающей организм человека как единое целое. Понятия «холизм» и «холистический» происходят от греческого слова «холон», означающего «цельность», «целостность». Данное
направление с начала 90-х годов XX века сформировалось в США и Европе, получает все большее распространение в развитых странах мира.
Важной психологической особенностью человека, практикующего самоисцеление, является – трансформация позиции жертвы болезни в позицию творца своего здоровья, активного участника лечебного процесса. Человек, принявший новую позицию, не ждет, когда что-то с ним сделают, он делает это сам.
Авторитетный доктор холистической медицины Рой Мартина так обозначает ее суть: «В основе холического подхода лежит увеличение потенциала здоровья у пациента».
К основным направлениям холистической медицины относит: акупунктуру, гомеопатию, остеопатию, фитотерапию, аюрведу, рефлексотерапию, гирудотерапию, китайскую медицину и др.
Главная цель всех этих систем — поддержание здоровья организма в ресурсном состоянии, создание условий для исцеления, а не только лечение симптомов болезней.
Целостная высокоорганизованная единая система организма принципиально отличаются от простой суммы свойств ее отдельных элементов. Поэтому практика самоисцеления опирается на системных подход. Нельзя исцелиться, только устранив симптом.
Необходимо перестроить и усилить ресурсами системы: питания, двигательной активности, мировоззрения. Нужно изменить среду проживания человека, дополнив ее ресурсами природы.
Важно, чтобы вас окружали одаривающие энергией люди, а не отнимающие ее.
Гармоничное взаимодействие элементов всех системы, подчиненных единой цели, порождает более высокую организацию целого, чем совокупность составляющих ее элементов.
Холистические свойства можно пытаться познать, основываясь на изучении отдельных звеньев системы организма: нервной, кровотворения, сердечно-сосудистой, пищеварительной, выделительной и др.
Однако эти знания лишены качества целого или объединяющего принципа, который существует вне качеств отдельных частей.
Современная медицина основана на устранения симптома. Холистическая – обращает внимание на то, как саморегулируемая система организма, адаптируется к стрессовым воздействиям (повышением температуры, артериального давления, уровня холестерина, отеками и т.п.), т.е. рассматривает симптом как часть адаптации (а значит, симптом не нужно
мгновенно устранять, но изучать для понимания его роли в целостной системе). Обычно врач стремится, любыми путями, нормализовать обнаруженные отклонения. Это может приводить к негативным долгосрочным последствиям.
Медикаментозное устранение симптома совсем не является показателем излечения (это может спровоцировать еще более серьезные нарушения функции организменной системы).
Правильной же будет являться стратегия, рассматривающая отдельные симптомы как маркеры, которые требуют пристального внимания, но не устранения (когда это возможно), так как симптомы исчезнут сами после того, как будет найдена и устранена причина системной деструкции.
Следующим важным шагом к самоисцелению является индивидуальный подход к лечению. Историческое развитие официальной медицины создало поточную технологию, где привыкли обозначать совокупность симптомов одним наименованием болезни, соответственно назначая похожие схемы лечения.
Но ни один врач не знает, как конкретный препарат подействует на организм человека. Врач не знает онтогенез человека (процесс индивидуального развития организма) и системное состояние здоровья на момент заявления проблемы, а также как данный препарат подействует на человека.
У врача нет времени на сбор дополнительной информации. Но оно есть у творца своего здоровья.
Практика «прослушивания» своего тела (коммуникация с телом на основе обратной связи) помогают отказаться от неприемлемого набора медицинских интервенций, но прийти к необходимому и достаточному для обретения здоровья.
Примером является китайская традиционная медицина, для которой характерен эмпиризм — наблюдение за пациентами, а затем практическое применение полученных данных.
Наблюдение первично, а теория вторична — в отличие от традиционной медицины, где теория и догматизм занимают первое место.
Принцы холистической медицины, которые есть основа самоисцеления, устанавливают, что различные проявления болезни в организме связаны между собой, несмотря на различие симптомов в каждом конкретном случае. Не бывает людей с одинаковыми болезнями, хотя на первый взгляд между ними огромное сходство. Это представление можно применить к хроническим болезням, преобладающим в наше время.
Известно, что на результат лечения оказывают влияние психическое состояние человека, его намерения, состояние духа, привычки. Адепт здорового образа жизни это человек, выработавший и охраняющий здоровые привычки.
Разве можно представить человека практикующего энергетическое оздоровление, например, поджелудочной железы и злоупотребляющего алкоголем. Все гигиенические и профилактические мероприятия, связанные с контактом с природой, восстанавливают здоровье человека.
Таким образом, формируются здоровые привычки, и отказ от вредных зависимостей.
Перейдем к освещению важного аспекта самоисцеления – управления жизненной энергии для здоровья и долголетия. Мир состоит из материи, энергии и информации. Взаимодействие с каждым из этих компонентов либо дает, либо отнимает здоровье.
Традиционным элементом китайской медицины является изучение нематериальной субстанции, названной жизненной энергией Ци (кит. трад. 氣) — одна из основных категорий китайской философии, фундаментальная для китайской культуры.
Принято выделять три смысловых уровня понятия Ци — космологический (Ци как универсальная субстанция вселенной), антропологический (Ци как наполнитель человеческого тела, связанный с кровообращением) и психологический (Ци как психический центр или «сердце» — синь, находящийся под влиянием воли и регулирующий чувство) [1].
Ценным для практик оздоровления является то, что данная модель определяет необходимость наличия у человека: философии – разъясняющей, положение дел (для ответа на вопросы — почему так происходит? почему заболел?); религии – поддерживающей веру в исцеление; практики манипуляций с телом, производимые сторонним лицом; собственная физическая активность субъекта (например: самомассаж, цигун).
В традиционной китайской медицине термином «ци» могут обозначаться любые субстанции, участвующие в жизнедеятельности организма или поддерживающие функциональную активность органов и тканей.
Вдыхаемый воздух также называется Ци.
В различных трактатах движение Ци уподобляется движению по кругу без начала и конца, при этом предупреждается, что законы её циркуляции не позволено нарушать никому [2].
Ци, двигаясь по внутренностям человека, согревает его плотные органы чжан и полые органы фу, а снаружи увлажняет кожу через поры. Таким образом, все виды циркуляции осуществляются по сосудам, коллатеральным связям и по различного вида каналам [2].
Считается, что воздействуя на меридианы можно изменить циркуляцию Ци, вызвав физиологические изменения.
Данная энергия проявляется через свое воздействие на организм и распознается опосредованно через то, что она приводит в движение, производит и предохраняет. Важно учитывать, что энергия тела не только порождает движение и тепло, но и рождается в движении.
Она наполняет тело до смерти. Таким образом, здоровье существует, когда в организме сохраняется равновесие Ци, равномерно «протекающей» по всему организму.
Как уже было сказано, если внимание традиционной медицины сосредоточено на болезни, то внимание холистической медицины — на пациенте с проявлениями болезни, причем симптомы болезни отражают не столько болезнь, сколько предрасположенность к ней.
Далее мы остановимся на понятии «целебные способности». Наличие уверенности, что субъект обладает особым даром, — позволит ему применять его в исцеляющих практиках. В парапсихологической литературе, посвященной проблеме исцеления, есть примеры, когда человек проходил «через серьезную болезнь», получал дар исцеления.
Здесь триада — болезнь, самоисцеление, развитие целебных способностей — это универсальная трансперсональная модель, часто встречающаяся в парапсихологии (но не в официальной медицине и психологии). Но, что делать, когда такого опыта нет? Следует развивать способности целительства.
При условии безусловной веры, что они доступны каждому.
Болезнь может оказывать влияние на: — высвобождение определенных психических форм познания мира (которые превосходят обыденные формы проявления интеллекта и сферы чувств); — изменения самооценки; — формирование новой философской и духовной позиций; — включение нового в жизнь.
Человек – сложная, открытая, динамическая энергетическая система, где энергоцентры отвечают за энергетическую подпитку органов и систем организма, и энергообмен с окружающей средой (обеспечение организма энергией). Поэтому одной из технологий системы самооздоровления
является практика работы с энергоцентрами собственного тела, внутренними органами и проблемными местами.
В силу того, что мы заходим на поле парапсихологии, где присутствуют субъективное знание, автор изложит собственное видение самоисцелющих практик и работу с энергией. Невозможно в кратком изложении изложить полную авторскую методику. Поэтому, мы рассмотрим энергопрактику как конструкт, с помощь которого любой сможет сделать подходящую для него методику.
Практика исцеляющих прикосновений известна миру на протяжении тысяч лет. Она не является чем-то новым для обывателя.
Когда мать обнимает и успокаивает поглаживаниями больное место у ребенка, она передает ему энергию. В мире существует сотни школ, занимающихся исцелением наложением рук (например, рейки и др.).
Для практики самоисцеления мы используем собственную энергию, наложением рук на орган, нуждающийся в подпитке.
В целительстве принято считать, что проводником исцеляющей энергии является правая рука. От нее исходит поток позитивной полярности, и он является средством против негативного напряжения, судорог, спазмов и застоя. Левая рука является экранирующей рукой, или потока, который охлаждает, освежает, бодрит и успокаивает.
Мягкое поглаживание левой рукой обладает успокаивающим, смягчающим воздействием. Правой — стимулирующим. По той же причине движения сверху вниз успокаивают, а снизу вверх — стимулируют. Это можно делать двумя руками, потому что в этом случае полярность определяется движением.
Задача энергетического целительства — гармонизация энергии, что предполагает допотпитку ею мест с дефицитом, и забор избыточного поверхностного напряжения.
Однако, достигать этого человек может, используя визуализацию — метафору работы с энергией. Это может включать визуализацию органа, потока исцеляющей энергии, решающей определенную задачу.
Например, можно представить энергетический поток, исходящий из правой руки, который направляется в место перелома. Или, представить между двумя руками энергетический шар, который после насыщения, перемещается в проблемное место.
Визуализировать центр левой ладони как насос, высасывающий негативную энергию.
Приведу пример работы с проблемными местами. Правую руку нужно положить напротив негативной. Если боль расположена спереди, поместите левую руку на это место, а правую — на то же место, но со стороны спины. Это необходимо для того, чтобы создать движение энергий.
Если болит в боку, то одна рука помещается на больное место, вторая — на противоположном боку.
Если боль в голове, то одна рука возлагается на больное место, а вторая — на противоположную сторону головы (на затылок или под нижнюю челюсть — в зависимости от местонахождения боли).
Работу с энергетикой важно соотносить с дыханием. На выдохе производится энергетическая интервенция обогащающая энергией. А на вдохе забор негативной энергии.
Важно предостережение! У определенной группы занимающихся практиками самооздоровления, существует следующая проблема. Истово верующий человек в то, что его модель самооздоровления дает возможность вылечить заболевание, не обращается за профессиональной медицинской помощью.
При наличии выраженности таких личностностных черт как тревожность (нарастающая при общении с врачами), недоверие, инфантильность, догматизм — самооздоровление может наполнять человека негативным «метафизическим» смыслом, ворующим здоровье.
Совокупность неправильных когнитивных установок формирует особое состояние у человека, связанное с отрицанием любого медицинского лечения. С учетом того, что ряд заболеваний имеют сложно-динамическую структуру, такое «самолечение» представляет большую опасность.
Поэтому, только объективная диагностика и консультация с врачом — позволят произвести оценку функционального состояния здоровья человека и определить лечение.
Выводы
- Учитывая плохую экологию, медицину ненадлежащего уровня; питание, снижающая потенциал; высокую стоимость лечения; стресс — практики самооздаровления и здорового образа жизни становится важной составной частью бытия современного человека.
- Рассмотрение организма и заболевания с позиций холистической медицины предполагает формирования системного мышления, индивидуальный подход. Это переводит человека из пассивного в активного участника лечебного процесса и оздоровления.
- Увеличение потенциала здоровья у пациента, поддержание основных систем организма в ресурсном состоянии, создание условий для исцеления, а
не только лечение симптомов болезней предполагает изменение системы: питания, двигательной активности, мировоззрения.
- Коммуникация с собственным телом на основе обратной связи, использующей технологии самооздаровления, основанные на психологических особенностях человека ведет к трансформации позиции жертвы болезни в позицию творца своего здоровья, приобретающей в этом процессе здоровые привычки.
- Развитие способностей целительства на основе безусловной веры, что они доступны любому человеку, двигательная работа с телом, в рамках которой происходит работа с энергией, формируют новую философско-духовную позицию, лежащая в основе собственной системы оздоровления.
6 Энергетическое целительство направлено на гармонизацию энергии, предполагает допотпитку ею мест с энерго-дефицитом, и забор избыточного поверхностного напряжения. Использование творческих ресурсов, предполагающее визуализацию энергетических потоков и работа с дыханием важная составная часть практики самооздаровления.
Использованная литература
- Духовная культура Китая: энциклопедия: в 5 т. / Гл. ред. М. Л. Титаренко; Ин-т Дальнего Востока. — М.: Вост. лит., 2006. Т. 1. Философия / ред. М. Л. Титаренко, А. И. Кобзев, А. Е. Лукьянов. — 2006. — 727 с. С.549-551.
- Дубровин Д. А. Трудные вопросы классической китайской медицины. Л.: Аста-пресс, 1991.
Источник: http://pavelp.ru/psihologiya-samoistseleniya-i-upravlen/
Основные постулаты управления энергией человека
Чтобы усталость не стала вашей постоянной спутницей, надо научиться управлять своей энергией. Сегодня я хочу вам предложить немного поразмыслим над тем, умеете ли вы это делать. Ведь сколько бы мы ни говорили умных фраз, но до тех пор, пока человек сам не поймет, где же он спотыкается, изменений в его жизни не будет.
Управление энергией человека – самый важный жизненный навык. Ибо без него человек неизбежно столкнется с проблемами по здоровью. Соответственно, у него уже не будет сил и возможностей куда-то двигаться, что-то создавать или о ком-то заботиться.
Давайте уделим сегодня себе немного времени, чтобы подумать, а действительно ли вы заботитесь о своем здоровье и желаете быть энергичным.
Поработайте
с Дневником
Прежде всего, ответьте себе на такой вопрос:
Имею ли я тот уровень энергии,
который необходим мне для жизни?
Нарисуйте в своей Дневнике две шкалы от 1 до 10. На одной отметьте уровень вашего здоровья. На другой – уровень вашей энергии. Удовлетворяет ли вас такое положение дел?
Если это вам не нравится, то ситуацию надо срочно исправлять. Поверьте, что все ответы у вас уже есть. Надо только уметь достучаться до своего подсознания. Итак, теперь вам надо предельно честно продолжить следующие четыре фразы:
- Если бы я был в течение дня более энергичным, я тогда бы…
- Если бы я захотел стать более энергичным, первое,
что я бы сделал – это… - Если я хочу сделать свое питание более энергоемким,
то буду питаться следующими продуктами:… - У меня будет время, чтобы заняться спортом,
если я всего-навсего…
Когда вы ответите, оставьте на этой странице еще место. В течение недели постоянно думайте над этими вопросами. И записывайте все, что придет вам на ум.
Основные постулаты
управления энергией
Управление энергией человека, как и мир, основывается на трех китах:
- Правильные мысли.
- Правильная еда.
- Физические упражнения.
Все это помогает нам долго время оставаться жизнерадостным и бодрым. Поэтому, если вы всерьез воспримите их и воспользуетесь советами, которые вы можете найти на данном сайте, то проблем с энергией и у вас просто не будет.
Правильные мысли.
Смотрите, как будто, все знают, что надо следить на своими мыслями. И не только за теми, что хаотично возникают в вашей голове. Но и за теми, которые приходят вместе с разной негативной информацией. И что же – многие ли отказались от просмотра негативных новостей, телевизора, желтой прессы и т.п.?
А ведь все это – пожиратели вашей энергии. Отказ от этого много чего дает. Ведь сами замечаем, что, когда у тебя хорошее настроение, то прибавляется энергии. А особенно, если войдешь в кураж, то вообще ее будет море. Но почему же так много печальных мыслей и люди не стараются с ними справляться?
Все начинается с вашей головы.
Правильная еда.
Еда – основной источник нашей физической энергии. Но современный прием пищи все больше напоминает бросание топлива в топку паровоза. Лишь бы кинуть что попало, в надежде, что внутри все переработается. А кто-нибудь подумал при этом, насколько тяжело приходится нашему организму.
Пару лет назад была классная реклама о Печенке. Когда собрались все органы и Печенка сказала, что она больше не может и уходит. Что тут началось! В реале печенка не сможет взять и уйти. Но она тихо погибает. Потому что кому-то неполезная еда кажется вкусной. Или же не хватает времени, чтобы нормально поесть.
- Особенно важно поесть с утра, ибо завтрак – это энергия на целый день. Именно с утра организм вырабатывает многие вещества, что нормализуют обмен. Полезность завтрака давно доказана учеными. Они утверждают, что завтрак увеличивает работоспособность человека на 30%, а большой перерыв в еде может вызвать камни в желчном.
Ваша жизнь – это ваш выбор,
который вы делаете каждый день.
Физические упражнения.
Физические упражнения не только поддерживают наши мышцы. Благодаря им кровь лучше движется по организму. А ведь кровь – это основная артерия, что связана с каждой клеточкой. От ее движения зависит питание клеток и их чистота. Ибо кровь забирает с собой все отработанные вещества.
Обязательно хотя бы 3-4 дня в неделю надо заниматься спортом. Сделайте все возможное, чтобы не срывать эти занятия. Поверьте, ваш энергетический тонус, работоспособность, внешний вид и бодрость на целый день станут вам настоящей наградой.
Будьте осознанны и заботьтесь о себе сами. Управление энергией человека начинается с самого простого – с заботы о своем здоровье.
Еще по теме:
Где деловой женщине взять энергию на все
Источник: https://siellon.com/osnovnyie-postulatyi-upravleniya-energiey-cheloveka/
6 секретов эффективного управления личной энергией
Правильное умение расходовать свою личную энергию дает возможность человеку быть счастливым, успешным, здоровым и жизнерадостным всю жизнь. У всех людей существует источник энергии, которая наполняет организм на протяжении дня.
Но большинство из нас совершенно не умеет правильно ее использовать и поэтому не успевают сделать задуманное за определенный срок, да еще и чувствуют большую усталость. Почему же так происходит и как избежать неразумного использования своих сил? Существует 6 секретов, как управлять личной энергией.
1 Регулярное восстановление личной энергии
В жизни человека есть циклы, которых всегда важно придерживаться и никогда их не игнорировать. После любой активности необходим период сна, после голодания – прием пищи, а после трудовых нагрузок – отдых. Если этого не выполнять, ваш организм просто не будет достаточно восстанавливаться и наполняться жизненной энергией.
С каждым следующим разом вы будете чувствовать усталость и разбитость все сильней и сильней, что может привести к различным хроническим болезням.
После каждой затраты личной энергии старайтесь ее полностью восстановить, и тогда вы сможете добиться всего, чего желаете.
2. Правильное распределение
Вторым секретом эффективного управления личной энергией является правильное ее распределение.
Не следует все свои силы сначала вкладывать на рутинные дела, а затем переключаться на важные, так у вас может образоваться дефицит энергии. Вследствие этого ваша активность будет снижена в несколько раз.
Необходимо научиться адекватно распределять свой энергетический потенциал и тогда вы будете успевать во всем.
Ни один человек не сможет за один день выполнить работу, которая распределена на месяц. Пытаясь все-таки выполнить невозможное, вы начнете работать на износ, что в дальнейшем может привести не к успеху, а к ухудшению здоровья. Чтобы этого избежать, следует выполнять тот объем работы, которые позволяют ваши возможности.
3. Управление эмоциями
Иногда мы совершенно не можем контролировать наши эмоции, которые приводят к стрессам и депрессиям. Они, в свою очередь, забирают из нашего организма большую часть жизненной энергетики, уменьшают потенциал и вредят всем внутренним системам и органам. Когда человек находится в стрессовой ситуации, у него происходит выброс личной энергии и резкий упадок сил.
Затем это все пагубно влияет на весь организм в целом. Необходимо научиться контролировать стрессы с помощью методик релаксации или медитации и направлять эту энергию в правильное русло.
4. Контроль личной энергии
Еще одним секретом эффективного управления личной энергией является контроль над ней. Случаются такие дни, когда человек практически ничего не сделав за весь день, к вечеру чувствует себя так, как будто разгрузил целую машину. Так происходит потому, что мы тратим нашу энергию на совершенно ненужные вещи, и дефицит возникает незаметно.
Это может быть долгое времяпровождение в социальных сетях, просмотр различных передач и фильмов, выслушивание людей с негативной энергией. Постарайтесь понять, что больше всего из вас вытягивает личную энергию, и быстро устраните из своей жизни.
5. Правильное питание
Большой ролью в нашей жизни является правильное и здоровое питание. Оно наполняет весь наш организм необходимыми витаминами, минералами и полезными веществами, благодаря этому мы всегда наполнены жизненной энергией.
Тяжелая, жареная и очень острая пища, фаст-фуд и алкоголь наоборот снижают и забирают у человека личную энергию. Приучите себя в первую очередь питаться пять раз в день, а во-вторых, употреблять больше свежих овощей и фруктов и конечно же только здоровую пищу.
6. Упрощайте
Зачастую мы можем раздуть из мухи слона своими домыслами, приводящим к стрессам, которые, в свою очередь, вмиг забирают нашу энергию. Перестаньте так поступать и накручивать себя, не стоит усложнять ситуацию различными негативными мыслями. Научитесь все свои проблемы максимально упрощать и тогда будете всегда наполнены бодростью и силами.
Источник: http://tvoya-life.ru/lichnostnyj-rost/6-sekretov-effektivnogo-upravleniya-lichnoj-energiej.html
Научиться управлять энергией
Весь наш мир, абсолютно все вокруг нас и мы сами – это жизненная энергия. Если сгустки энергии более плотные – получаются тела, которые мы видим, осязаем. Это люди, животные, деревья, камни, горы, реки и моря – все то, что имеет форму, массу, размер.
Но и мысли, чувства, желания и намерения – это тоже энергия, только более тонкая. Как же научиться управлять своей энергией, чтобы жить счастливо?
Если человек живет по законам Природы – энергия в нем движется ровно и мощно, заполняя все тело, до каждой клеточки, его организм не знает, что такое болезнь и старость, все в жизни складывается счастливо и удачно. Но если человек нарушает законы Природы, создает заторы и препоны на пути потока жизненной энергии – то и жизнь его полна страданьями и болезнями.
Но попробуйте найти человека, которому нравиться болеть и стариться! Каждый хочет жить счастливо и быть здоровым.
Самое сложное состоит в том, что человек не видит тонкие энергии, не видит жизненную энергию! А ощущать ее другими органами чувств, не имея такой практики веками, просто разучились. Хотя, это умение в своем зачаточном состоянии есть у каждого.
И вот, для того, чтобы наладить ток жизненной энергии в своем теле, нужно сначала заново научиться её ощущать.
Я говорю заново научиться, потому что, как только человеку удается ощутить в своем теле жизненную энергию, его существо как бы начинает вспоминать, это ощущение ему знакомо, иногда даже он испытывал эти ощущения, но не имел понятия, что это такое.
Еще одна причина, по которой мы не замечаем движение энергии в собственном теле. Наши жизненные проблемы, которыми мы полностью поглощены, держат наше тело в таком напряжении, через которое еле ощутимые сигналы просто не могут пробиться.
Значит, для того, чтобы восстановить правильное, ровное течение энергии, нужно научиться освобождать свои мысли от, беспокоящих нас, текущих житейских проблем и забот и научиться управлять своими мышцами так, чтобы полностью снимать с них напряжение.
Нам поможет в этом упражнение , которое предлагает Кацудзо Ниши.
Упражнение «Полный покой»
На время выполнения упражнения необходимо полностью изолировать себя от всевозможных раздражителей – слуховых, световых и других. Обычно, это удобнее сделать ранним утром.
При выполнении упражнения вы длительное время будете лежать неподвижно, поэтому постарайтесь одеться так, чтобы вам было комфортно, а на пол положите свернутое пополам одеяло.
Лягте на пол на спину, руки с расслабленными полусогнутыми пальцами положите вдоль туловища(это позволит быстрее расслабить руки), разведите носки (это поможет расслабить ноги) и немного поверните в сторону голову, для того, чтобы расслабить мышцы шеи и плеч. Язык прижмите к верхнему ряду зубов, как будто собираетесь произнести букву «т», а рот слегка приоткройте, расслабив (отпустив) нижнюю челюсть. Закройте глаза, чтобы ничто вас не отвлекало.
Направьте свое внимание на дыхание. Старайтесь дышать спокойно, ровно, легко.
Представьте себе, что вы лежите в ванне. Вода теплая и приятная. Ваше тело ощущает комфорт и легкость. Представьте, что воду из ванны вы выпускаете. Ваше тело становится тяжелым. Постарайтесь ощутить, как ваше тело наливается тяжестью. Начинайте мысленно повторять:
«Мои руки, ноги и все тело расслабляются» (повторите 7–9 раз);
«Мои ноги, руки и все тело тяжелеют» (7–9 раз);
«Мои ноги, руки и все тело становятся совсем тяжелыми и теплыми» (11 раз);
«Я совершенно спокоен (спокойна)» (1 раз).
В это же время начинайте медленно мысленно перемещать внимание по своему телу. Сначала направьте внимание на кончики пальцев ног, почувствуйте, как они становятся теплыми и тяжелыми. Затем переведите внимание на икры, бедра, ягодицы, живот, грудь, подбородок, губы, кончик носа, лоб. Останавливайте свое внимание на каждой части тела до появления ощущения тяжести и тепла.
Остановив внимание на области лба, ощутите прохладу на лбу и висках. Представьте, как ваше внимание погружается глубоко в мозг, полностью заполняя его.
Теперь верните внимание к кончику носа. Сконцентрируйте взгляд за закрытыми веками на кончике носа. Измените дыхание. После вдоха – делайте небольшую задержку дыхания. На выдохе расслабьте глаза, пусть они примут нормальное положение.
Концентрацию на кончике носа нужно повторять до тех пор, пока не вы не ощутите, как ваше тело проваливается в пропасть. Обычно это от 9 до 13 раз.
В первые дни, во время скашивания глаз, возможно появление небольшой головной боли. В принципе, она тут же проходит, но, если боль вас беспокоит, можно уменьшить время тренировки этого приема, но постепенно старайтесь его увеличивать.
Вы сознательно привели себя в состояние полной расслабленности и покоя. Мы не можем заставить мысли не появляться в нашей голове, но не задерживаться на них вниманием, не прослеживать их смысл – это в наших силах. Если появилась мысль – не останавливайте её, не вникайте в нее, дайте ей спокойно уйти.
А теперь попробуйте представить себе голубое небо. Старайтесь увидеть его как можно более ярко и отчетливо. Не переживайте, если сразу это не удастся. Можно помочь себе. Представьте дерево с зеленой кроной. Мысленно скользите взглядом по стволу до зеленой кроны, которая находится на фоне неба. А теперь – отведите взгляд чуть в сторону от кроны, и вы увидите голубое небо.
С каждым днем старайтесь удерживать это голубое небо все дольше. Увеличивайте время буквально по секундам. Это трудно.
Но во время этого удерживания образа голубого неба мозгу приходится напряженно сосредоточиться, происходит отключение практически всех органов чувств, и наш организм, и мышцы и нервы, окончательно расслабляется. Физически тело перестает ощущаться, оно как бы парит в воздухе.
Немаловажно правильно завершить упражнение. Ведь если неправильно выйти из состояния расслабления, можно свести на нет весь положительный эффект.
Для начала нужно включить органы чувств. Ощутите каждую часть своего тела, почувствуйте поверхность, на которой вы лежите, представьте место, в котором находитесь, верните себе чувство времени. Затем представьте себе, что вы, отдохнувшие, спокойные и счастливые возвращаетесь к активной жизни.
Сладко потянитесь всем телом, всеми сухожилиями, всеми мышцами. Получите удовольствие от своего потягивания. Постарайтесь несколько раз зевнуть, пусть ваша дыхательная система вернется к действительности.
Опустите руки вдоль тела, как в начале упражнения, а затем поднимите их вверх к потолку, одновременно с подъемом сделав зевок или глубокий вдох.
Бросьте расслабленные руки, чтобы они вернулись в начальное положение (вдоль тела). Вместе с движением рук вы автоматически выдохните и дыхание на какое-то время остановится. Дышать просто не будет желания. Когда вернется желание сделать вдох — вдохните, одновременно с выдохом поставьте ступни на пол, подогнув ноги в коленях — сначала левую, потом правую.
Повернитесь на правый бок, выдвинув при этом правый локоть на уровень плеч, левой ладонью обопритесь о поверхность, на которой вы лежите, рядом с правым локтем. Затем встаньте на колени, опираясь на руки, согнутые в локтях, не отрывая головы от пола. Старайтесь не напрягать мышцы брюшного пресса. Сделайте несколько плавных вдохов и выдохов.
На вдохе поднимите туловище, оторвите руки от пола и сядьте на пятки.
Откройте глаза и потянитесь. Теперь вы можете встать. Упражнение закончилось. Приступайте к своим делам. Еще одно упражнение, которое помогает успокоиться и расслабиться – «Внутренний комфорт».
Мы научились расслабляться, успокаивать свои чувства и мысли, а теперь мы можем учиться ощущать энергию. Это первый шаг к тому, чтобы научиться управлять энергией.
Если вам была интересна информация или вы хотите высказать свое мнение — оставьте комментарий и поделитесь с друзьями. Буду благодарна за твит.
Источник: https://yazivu.ru/ovladenie-energiey/nauchitsya-upravlyat-energiey
Управление главным энергетическим потоком
Как вы уже знаете, основной энергетический поток в теле человека состоит из двух потоков, которые идут в противоположных направлениях: поток снизу вверх идет на некотором расстоянии впереди позвоночника и находит выход через верхние чакры, а поток сверху вниз идет почти вплотную к позвоночнику и вырывается через нижние чакры.
Теперь дело за немногим — от теории перейти к практике. Сейчас вы будете учиться ощущать движение этих потоков.Шаг 1. Управление восходящим потокомСядьте или встаньте прямо, спокойно и расслабленно, сосредоточьтесь, отбросьте посторонние мысли и сконцентрируйтесь на ощущениях в собственном теле.
Постепенно вы почувствуете впереди позвоночника некоторое движение энергии снизу вверх. Сначала оно может быть для вас едва ощутимым, восприниматься только как некий намек на движение. Но если вы будете упорны и не бросите усилия с первой же попытки — движение будет становиться все более явственным и ощутимым. В конце концов вы почувствуете поток вполне отчетливо.
Сначала — как будто ручеек пробивает себе дорогу от первой чакры ко второй, к третьей, вот он идет к груди, проходит через горло, переносицу, движется к темени: Чувствуете?Если вы будете часто это практиковать, то ваш ощущений постепенно превратится в мощную полноводную реку.
Его тяжело почувствовать не потому, что он слаб, а потому, что он совершенно естествен для человека. Это так же трудно, как ощутить собственное неутомимое сердце.Рис. 34. Вот так выходит из тела жесткий поток энергии Земли — он стремится наружу через верхние чакры.
Когда вы добьетесь четкого ощущения движения потока, представьте себе, что в центре вашей головы установлена стрелка, которую вы можете поворачивать по своей воле в разные стороны. Она прикреплена к основанию черепа и в данный момент времени направлена вперед.
Ощутите, как поток поднимается вверх, как он усиливается и выплескивается из верхних чакр, прежде всего из Аджны.А теперь поверните стрелку назад. Вы почувствуете, что Аджна-чакра стала, как пылесос, всасывать энергию!Проверьте эти ощущения несколько раз, пока они не обретут четкость и яркость.
Рис. 35. Если ощутить поворот внутреннего рычага вперед, то энергия Земли начнет бить из Аджна-чакры словно фонтан.
Рис. 36. Внутренний рычаг повернут назад — и Аджна-чакра, как насос, начинает поглощать рассеянную энергию Космоса.Вот вы и овладели основным инструментом человеческой , с помощью которого мы передаем свои эмоции другим людям. Вы уже использовали элементы восходящего потока, когда заставляли постороннего человека обернуться. Но его возможности намного больше. Он вам потребуется для отсечения посторонних влияний, манипуляции энергетическими структурами и управления другими существами.Шаг 2. Управление нисходящим потокомТеперь то же самое проделаем с потоком, идущим сверху вниз. Сосредоточьтесь, расслабьтесь, ощутите, как вдоль позвоночника от темени к нижним чакрам течет энергия. Установите стрелку в области Манипуры. Почувствуйте, как энергия может вырываться из Манипуры, а может всасываться ею. Когда энергия вырывается, мы программируем других людей, навязываем им свои мысли и идеи. Когда энергия всасывается, мы воспринимаем эмоции и желания других людей и заражаемся ими.Незначительное воздействие нисходящим потоком вы уже осуществляли, когда в одной из предыдущих глав заставляли постороннего человека изменить направление движения. Но владение им потребуется вам как для защиты от посторонних влияний, так и для восстановления собственного здоровья.Шаг 3. Целостное ощущение главных энергетических потоков своего телаА теперь заглянем за пределы нашего физического тела, чтобы проследить дальнейший путь потоков.Почувствуйте весь путь потока, идущего сверху вниз: вот он нисходит на вас с огромной высоты, из зенита, проходит сквозь темя, идет вдоль позвоночника через все чакры и уходит глубоко в землю. А вот встречный поток — он поднимается из земли и уходит через ваше тело вертикально вверх, в Космос, в бесконечную высоту. Почувствуйте сам ход этих двух потоков в себе, само это вечное движение, дарующее жизнь. А себя почувствуйте той самой бусинкой, свободно висящей на ниточках двух потоков. Не бойтесь себя — потоки держат вас крепко и надежно. Вы можете спокойно довериться им и снять контроль с себя, со своего физического тела. Поручите свое тело энергетическим потокам — и они уже сами начнут вести ваше тело к здоровью, к хорошему самочувствию, ко всему тому, что необходимо вам в жизни. Увидите: в таком состоянии вам станет жить гораздо легче и спокойнее.Центральные потоки — это и есть основной источник энергии, необходимой человеческому телу, чтобы жить, чтобы быть здоровым и гармоничным. Но для всего этого существует одно условие: движение этих потоков должно быть ровным, сильным и защищенным от внешних воздействий, то есть от тех самых патологических замыканий энергии на других людях, на социуме, на физическом мире, о которых мы уже говорили. Только тогда человек будет ощущать себя здоровым, сильным, способным получить в жизни все то, что ему необходимо. Именно здесь — секрет нашего здоровья и болезни, силы и слабости и, в конечном итоге, жизни и смерти.
Рис. 37. Долго не нужно объяснять — внутренний рычаг в нижней части живота позволяет управлять движением нисходящего потока.
Рис. 38. Почувствуйте — так человек живет на Земле, получая энергию от нее и из бесконечных просторов Вселенной.Запомните ощущение двух текущих навстречу друг другу потоков в вашем теле. Проверяйте время от времени это свое ощущение — все ли в порядке, течет ли энергия, с должной ли силой и скоростью движутся потоки?Если вдруг вы почувствуете замедление потока, вы можете в любой момент восстановить его прежнюю скорость, приложив для этого некоторое внутреннее усилие. Для того, чтобы энергетика всего тела функционировала нормально и была управляемой, центральный энергетический поток должен быть сильным.Вот вы и поняли, что можете сами управлять движением своих потоков, что можете стать их хозяином. И не только можете, но и должны — чтобы хозяином ваших потоков не стал кто-то другой, чтобы вами не управляли какие-то силы извне. А ведь для обыкновенного человека это норма жизни. Обыкновенный человек управляем со стороны практически непрерывно.Но вам предстоит еще учиться, учиться и учиться для того, чтобы по-настоящему нормализовать свой центральный поток. Учиться чувствовать свою энергетику, видеть ее, управлять ею. Как вы уже убедились, ничего невозможного для вас в этом нет. Вам нужно надежно отключиться от влияний внешних энергетических сущностей, несущих человеку болезнь и ввергающих его в неволю. (Продолжение следует).
Вот мы и подходим к концу нашей первой книги — и к концу первого этапа вашего обучения. Впрочем, обучение — это в данном случае не совсем точное…
Естественные ритмы: система самопомощи Еще раз напомню: энергоинформационная сущность человека — его душа и сознание — живут по своим…
Вспомним о теле В предыдущих главах вы научились азам взаимодействия с миром энергий. Вы научились воспринимать энергоинформационные…
Источник: https://alex-gar.livejournal.com/106821.html
Загрузка...
