Негатив — психология

Техники защиты от негативных эмоций при общении

Часто бывает, что вы оказываетесь среди людей, враждебно на вас настроенных. Это причиняет значительные неудобства, мешает сосредоточиться на деле. В таком случае вам необходимо установить психологический барьер между вами и негативом, исходящим от собеседника.

Есть несколько техник защиты от враждебности. Особенно они полезны, когда вы не можете прервать общение с таким человеком. Например, это сотрудник, работающий в том же помещении, что и вы. Либо близкий родственник, по каким-то причинам негативно воспринимающий вас.

Суть таких техник состоит в том, что вы избирательно воспринимаете только ту информацию, которая касается обсуждаемого вопроса. И никак не реагируете на все выпады против вашей личности.

Обратите внимание, что в таких случаях не умеющий держать себя в руках оппонент, взбешенный вашим невниманием к его «уколам» может угрожать вашей физической безопасности.

Будьте внимательны и примите меры заранее.

Для создания психологического барьера защиты от негатива вы должны прибегнуть к возможностям своего воображения.

Техника 1. Купол

Мысленно создайте вокруг себя энергетическую ограду – прозрачный купол, защищающий вас от отрицательной энергии собеседника. Эта защита не должна быть «глухой», а должна лишь препятствовать воздействию на вас конкретного человека в конкретный момент времени.

Когда вы слышите, что собеседник начал атаку на вашу личность, пытаясь понизить вашу самооценку, либо перемежает свою речь проклятиями – вы должны остановить эту негативную энергию с помощью вашего «купола».

В случае возрастания напора негатива – мысленно отодвиньте стенку купола чуть дальше от себя и ближе к собеседнику, чтобы создать вокруг большую безопасную зону и препятствовать психологическому вторжению. При этом вы почувствуете себя более комфортно и уверенно и сможете более уравновешенно реагировать на сложившуюся ситуацию.

Техника 2. Стрелоуловитель

Представьте себе, что все негативные слова, сказанные в ваш адрес – это стрелы, посылаемые в вас собеседником. Эти стрелы он направляет на вас, чтобы причинить вам боль, ранив ваши чувства и ваше самолюбие.

Теперь представьте, что в ваших руках находится большая толстая подушка. Мысленно держите ее между собой и оппонентом. Эта подушка имеет свойство задерживать стрелы (нет, она не отталкивает их назад, а поглощает), но пропускать позитивную и конструктивную информацию.

Перемещайте эту подушку перед собой, поглощая все реплики-стрелы. Отнеситесь внимательно к отбору нейтрализуемой информации, чтобы в ее потоке не пропустить важные сведения или примиряющую информацию.

Техника 3. Самонаблюдение, или Вторая пара глаз

Техника построена на вашем ощущении раздвоенности. Одной частью себя вы взаимодействуете с собеседником. Другая часть – является наблюдателем – беспристрастным и объективным.

При помощи Второй пары глаз вы как бы видите себя со стороны и пытаетесь разобраться в собственных реакциях: понять как они появляются и какие эмоциональные реакции появляются на различные приемы беседы, используемые оппонентом.

В этот момент лучше всего не просто наблюдать за своими реакциями и фиксировать их в своем сознании, но и критически замечать все свои «успехи» и «поражения»; отмечать всё то, что подлежит в дальнейшем исправлению.

Например: «Этот клиент очень сложный. Как я веду себя? Я спокоен, внимателен. Но разговариваю слишком громко и быстро. Значит, нужно говорить медленнее и тише… Вот теперь хорошо!»

Техника 4. Анализ собеседника

Эта техника опять связана с «раздвоением». Часть вашего сознания участвует в беседе. А другая часть не взаимодействует с собеседником, а занимается наблюдением за ним со стороны.

Что в этот момент вы можете анализировать? Буквально все: внешность собеседника, его манера говорить, двигаться; жесты, мимика, движение глаз, дыхание, обороты речи и т.д.

Обратите внимание на глаза человека, выразительность его рта. Прислушайтесь к голосу – пропуская мимо себя негативные слова. Оцените произношение, дефекты речи, или, наоборот, интересные обороты. Вы можете, в зависимости от длительности неприятного общения взять любую исходную точку наблюдения и любое направление.

Можно также сравнивать различные увиденные характеристики человека с подобными у своих знакомых.

Делайте в этот момент свои выводы по поводу его привычек, материального и социального положения, слабых и сильных сторон его личности. Попробуйте зафиксировать стереотипы поведения оппонента в различных ситуациях и взять их на заметку. Это «упражнение» также может оказать в последствии пользу в работе над собой и в дальнейшем взаимодействии с этим человеком.

Техника 5. Чужая роль

Она чем-то схожа с двумя предыдущими и может применяться в комплексе с ними. Во время исполнения этой техники вы начинаете воспринимать себя в роли своего собеседника, разглядывая ситуацию и себя его глазами.

В этот момент попробуйте предугадать его дальнейшее поведение в следующий момент. Сравните с тем, что произошло. Оцените степень схождения с вашими предположениями и подумайте, почему, все таки, поведение собеседника отличалось в некоторых случаях от того, что вы себе представили.
Эта техника поможет быть вам более внимательным к людям и научится различать малейшие нюансы их поведения.

Все эти техники построены на изменении собственной реакции в конфликтной обстановке. Благодаря этому вы не «окунетесь с головой» в конфликт, а будете способны обдумать и разрешить сложную ситуацию

Конечно, не все получится сразу. Чтобы пользоваться данными техниками, вам нужно потренироваться. Но с каждым разом, вам все легче будет абстрагироваться от конфликта и сохранять самообладание. Главное – не используете данные приемы при взаимодействии с приятными собеседниками. Вы же не хотите создавать искусственные барьеры при общении с ними?

Источник: http://www.personal-trening.com/node/3558

5 методов как контролировать негативные эмоции — Блог Personalitica

Каждый день мы сталкиваемся со стрессами. Это ситуации, которые заставляют нас испытывать психологическое или физическое напряжение.

Стресс, как результат воздействия внешних факторов на организм, многообразен  – непослушание ребенка, хамство в общественном транспорте, скандал между супругами или отсутствие в магазине кардигана нужного размера или цвета.

В психологии нет разделения эмоций на «плохие» и «хорошие». Такую дихотомию определений демонстрирует общественное мнение, заявляя — испытывать негатив неправильно, его стоит избегать и не чувствовать.

Важно понимать, что любая эмоция сама по себе нейтральна и характеризует только эмоциональное отношение личности к ситуации.

Если человеку рано утром по пути на работу наступили в трамвае на ногу, у него появится злость или раздражение. Но проявит ли он эмоцию во внешний мир и поругается ли с обидчиком, станет проявлением эмоциональной реакции.

Эмоциональная реакция бывает

• Конструктивной;
• Деструктивной.

Конструктивная реакция предполагает осознание эмоции, принятие и проживание в адекватный текущему моменту способ. В транспорте вы сообщаете наступившему, что вам не приятен поступок и вытираете платочком  запачканный ботинок.

Деструктивная эмоциональная реакция характеризуется:

• Подавлением эмоции, когда человек запрещает себе ощущать эмоцию;
• Несоответствующем ситуации проявлением эмоции.

В случае с ботинком в транспорте вы молчите и «проглатываете» свою злость, ежедневно накапливая и увеличивая в объеме, либо устраиваете скандал и выплескиваете раздражение на весь трамвай.

Если злость подавляется, то ни о каком проживании речь не идет. Если злость сбрасывается на причинившего вред в виде хамства, оскорблений и физического воздействия, тогда это ведет к социальному конфликту, но не решению проблемы.

В случае с деструктивной реакцией такую задачу решить невозможно.

Таким образом, нет правильных и неправильных эмоций, существуют адекватные и неадекватные способы переживания и выражения с целью усвоить новый опыт и регулировать социальное поведение в дальнейшем.

Реакция человека на внешнее стрессовое воздействие выглядит так:

Выбор ответной реакции  напрямую зависит от убеждений и бессознательных установок.

Разберем ситуацию

Вас обвинили во лжи. Вы не лгали. В контексте тех убеждений, которые сформированы на основании полученного предыдущего опыта, вы среагируете на обвинение несколькими вариантами:

• Вы выросли в семье, где следовало беспрекословно подчиняться родителям. Защищать себя было невозможно и чревато строгим наказанием. Сформировалось убеждение «Если даже знаю, что я прав, отстаивать себя не буду, так как это не безопасно». Посему вашей поведенческой реакцией, скорее, станет подчинение, молчание и отсутствие попыток доказать, что не врали;
• Если уклад вашей семьи демократичный, где каждый имел право на ошибку и мог отстаивать свои интересы,  вероятнее, вы приведете аргументы в пользу своей честности и докажете правоту;
• В том окружении, в котором вы выросли, никто никогда не вникал в суть проблемы. Если возникала проблема, истину не искали, а выплескивали друг на друга негодование. Реагировать на обвинения в нечестности вы станете  бурно, расширяя предмет дискуссии настолько, что обвинитель в итоге забудет о претензиях и будет защищаться от нападения на личность.

При этом, каждый вариант поведения и эмоциональной реакции предполагает негативную эмоцию как фундамент для дальнейших действий.

Вы испытываете гнев, негодование, отчаяние, злость и т.д., но в зависимости от внутренних убеждений, реагируете по-разному.

Выводы

• испытывать эмоции – это нормально, вы живой человек;
• вы реагируете на внешнее воздействие базируясь на внутренних установках и опыте подобных ситуаций;
• вы влияете на поведенческие реакции путем изменения установок или обучаясь навыкам конструктивных реакций.

Если вы понимаете, что ваша реакция на внешние раздражители истощает, вы слишком часто вступаете в конфликты с другими людьми, долго переживаете из-за случившегося и испытываете гамму эмоций из-за каждой мелочи, стоит обратить на это внимание и поработать над  вопросом.

Методы работы с негативными эмоциями

1. Обращение за помощью

Эффективным способом станет обращение за помощью к профессиональному психологу, вместе с которым вы сможете отследить  типичные эмоциональные реакции и подобрать подходящее решение проблемы.

Случается так, что человек обращается за консультацией с запросом, как научиться вообще не испытывать негативных эмоций.

Список негативно окрашенных эмоций длинный:

• гнев;
• страх;
• горечь;
• негодование;
• зависть;
• бессилие;
• тревога и т.д.

Негативные эмоции появляются исключительно в случае атипичной для человека ситуации, когда ему приходится выходить за рамки своей зоны комфорта.

Они сигнализируют, что человеку угрожает опасность на психологическом или физическом уровне и необходимо действовать. Меры же каждый принимает в форме эмоциональной реакции, о которой шла речь выше.

Существует масса техник для самостоятельного проживания эмоционального накала.

2. Физические упражнения

Прежде всего, это отреагирование через тело, когда человек сбрасывает негатив спортом или тяжелым физическим трудом.

Если возможности сбросить напряжение здесь и сейчас нет, тогда сделайте это позже наедине с собой.

3. Арт терапия

Техники рисования и разукрашивания отлично подходят для этих цеоей. Здорово прийти после насыщенного рабочего дня домой, открыть альбом и нарисовать акварелью собственное негодование. При этом рисовать нужно до тех пор, пока состояние не изменится.

4. Работа с дыханием

Дыхательные упражнения эффективно справляются с негативом.

• Примите удобную позу, лучше сидя или лежа.
• Глубоко вдохните на счет «Один, два, три»,
• Затем выдохните на счет «Один, два, три, четыре, пять, шесть».
• Дышите без задержек и только носом до ощущения покоя.

5. Работа в группе

Если сложно контролировать эмоции в обществе,  вам показана групповая терапия по управлению гневом. Это небольшие группы, в которых под руководством наставника (психолога или коуча) вы обучаетесь адекватно реагировать на стресс и спокойно проявлять соответствующую эмоцию.

Эмоции – естественная часть человеческой сущности, которая выполняет конкретную функцию в жизнедеятельности: защищает, мотивирует и оберегает.

Источник: http://galipot.ru/self-development/kontrol-negativnyh-jemocij/

Как не реагировать на негатив: психологические методы, советы специалистов

Человеческая жизнь причудлива и непредсказуема в своих проявлениях и выпадах судьбы. Черная полоса меняется на белую, белая – на черную, за удачами следуют неурядицы и невзгоды, которые позже снова сменяются успехом и счастьем.

И так по кругу. Не бывает постоянно хорошо или постоянно плохо. Регулярно появляются какие-то препятствия, которые человек в ходе своей жизни обязан преодолевать.

Но как не реагировать на негатив, периодически закрадывающийся в жизнь каждого?

Пагубное воздействие негатива на психоэмоциональное состояние человека

Что являет собой сам по себе негатив? Это совокупность факторов внешнего воздействия, которые причиняют дискомфорт и помещают человека в условия психоэмоционального дисбаланса, заставляя его чувствовать себя ущемленным, раздраженным, под давлением.

Влияние негатива на сознание любого представителя общества пагубно отражается на показателях его самооценки, самочувствия, настроения.

Под воздействием отрицательных флюидов происходящего нелицеприятного действия, направленного против конкретной особы, последняя начинает испытывать сильное волнение, напряженность, смятение, и даже в некоторой степени страх. Поэтому с данным явлением необходимо бороться. Но как научиться не реагировать на негатив?

Негатив в личной жизни

Печально, но факт: человек сам является источником любого негатива. Кроме как живой субстанции в виде создания разумного излучать отрицательную энергетику в направлении себе подобных больше некому. Один человек способен погрузить другого в состояние уныния и угнетения в считанные минуты своим словом, делом, действием.

Упрек, замечание, колкое слово – любое высказывание может ранить, доставить очень неприятные, болезненные ощущения и вызвать эмоции негодования, злости, ярости, страха.

И проявиться такой негатив может в рамках абсолютно любого круга общения и поля деятельности: в личной жизни, на профессиональном поприще, в образовательной сфере, в соседских или товарищеских отношениях – словом, где угодно.

Как не реагировать на негатив, который происходит между двумя людьми, состоящими в отношениях? Довольно часто такая проблема встречается в неблагополучных семьях, где глава семьи в лице мужчины – алкоголик или просто ярый любитель пребывать в состоянии алкогольного опьянения.

Как не реагировать на негатив мужа, который постоянно излучает проявления гнева, агрессии, оскорблений в сторону супруги абсолютно беспричинно и беспочвенно? Выхода два: либо приспособиться к абстрагированию от его психоэмоциональной нестабильности, либо пригрозить такому пройдохе уходом из семьи.

Еще одним источником распространения негативной энергетики в отношениях между влюбленными людьми является ревность.

Чрезмерно ревнивый молодой человек способен своим недоверием и постоянными допросами погрузить свою вторую половину в состояние отчаяния и глубокого уныния.

С подобными проявлениями необходимо бороться, потому как рано или поздно такие отношения либо зайдут в тупик, либо дадут трещину и прорвут самым неприятным потоком критических событий.

Негатив на работе

Нередко в связи с переездом или потерей предыдущей работы людям приходится менять рабочее место дислокации. И, к сожалению, далеко не всегда коллеги с радостью встречают вновь прибывшего специалиста на новом рабочем месте.

Высокие амбиции, профессиональная зависть, личная карьерная несостоятельность – все это провоцирует людей на выпады агрессии, направленные против новичка.

Негатив, излучаемый такими коллегами, помещает человека в рамки удрученности и психологического дискомфорта, наряду с которым вырабатывается устойчивая стена преткновения между ними, отражающаяся на качестве работы жертвы таких нападок.

Как не реагировать на негатив на работе и остаться верным своему делу – вопрос достаточно сложный, но решаемый. Психологи рекомендуют на каждый злостный демарш коллег реагировать улыбкой, сдержанностью, показным равнодушием, а иногда и спокойным, но увесистым аргументом по делу в ответ. Это ошарашит, обезоружит и обезвредит извергающих нападки агрессоров и заставит их утихомириться.

Негатив между сверстниками

Схожей моделью поведения обладает общество молодых людей в университетах, институтах и прочих образовательных учреждениях, где нередко молодежь сталкивается с недопониманием друг с другом.

Процесс становления и психологического развития подростков нередко отождествляется с бурными проявлениями и эмоциональной нестабильностью в мировоззрении каждого.

И отрицательная энергетика, проявляемая некоторыми индивидами по отношению к себе подобным, легко объясняется сознательной незрелостью и завершающим этапом становления человека как личности.

Как не реагировать на негатив и оскорбления сверстников, постоянно подшучивающих и регулярно напоминающих о себе колкими и едкими словечками? Проявить себя и дать отпор обидчикам, отплатив им той же монетой, или свести их придирки на нет полнейшим равнодушием на их действия – каждый сам определяет для себя максимально подходящий выход из положения.

Негатив в семье

Родственные связи не менее часто подвергаются проверке на прочность в виде случаев с разделом имущества или дележки недвижимости. Это, наверное, одно из самых крепких испытаний, через которое проходят родные люди, минуя проверку на отношения друг с другом.

Как перестать реагировать на негатив со стороны сестры, оставшейся недовольной после несправедливого, по ее мнению, вердикта касательно ее части имущества, отведенного ей в родительском завещании? Как избежать постоянных конфликтов на этой почве? Отдать ей недостающую часть родительских сбережений, рассориться и прекратить с ней общение или попытаться уладить раздувающийся скандал другими, более лояльными родственными методами – свой выбор вправе сделать каждый по-своему.

Межличностный негатив в обществе

Как не реагировать на негатив злой старушки в утреннем транспорте, который извергается из ее уст по причине или без? Отличный выход из ситуации – наушники.

Равнодушная реакция – самая правильная реакция в данном случае.

А как избавиться от отрицательных нападок со стороны соседа, недовольного громкой, по его мнению, музыкой? Опять-таки: холодное равнодушие или поиск компромисса помогут избавиться от назойливого ворчуна.

Как бороться с негативом

Любая ситуация, связанная с отрицательной поведенческой моделью окружающего социума, должна решаться. Нельзя постоянно уступать нападающим, нужно уметь бороться. Если человек подвергается нападкам – он должен уметь давать отпор.

Если ему навязывают бессмысленную и не имеющую значения сварливую болтовню – он должен оставаться равнодушным.

Глядя по ситуации, нужно выбирать такую модель поведения, которая максимально быстро поможет уладить конфликт и избавиться от проявлений внешнего негатива.

Что препятствует проявлению негатива

Существует ряд методик и принципов поведенческой манеры, которые не дают отрицательной энергетике, извергаемой окружающим социумом, прорвать стену противодействия, направленную ему в противовес. Как не реагировать на негатив? Психологи рекомендуют следующие действия:

• управление своим территориальным пространством и пребывание в собственной зоне комфорта;
• абстрагирование от злостных нападок и негативного воздействия окружающих;
• ограничение круга общения только положительными людьми;
• сохранение чувства юмора и стабильности психоэмоционального состояния.

Источник: http://fjord12.ru/article/385363/kak-ne-reagirovat-na-negativ-psihologicheskie-metodyi-sovetyi-spetsialistov

Избавление от негатива. Психология взаимоотношений мужчины и женщины

Встретились двое — мужчина и женщина. Зародилась любовь. Что нужно, для того, чтобы  отношения сохранились надолго, а любовь длилась вечно?

ВЕЧНАЯ ЛЮБОВЬ.

Возможно ли это?

Каковаже психология взаимоотношений мужчины и женщины и откуда берется негатив? 

Попробуем в этом разобраться.

 Психология взаимоотношений 

Влюбленность всегда прекрасна.

Вы любите, ваши позитивные энергии   обмениваются, и отношения становятся фантастическими.

Но со временем, капля за каплей, позитивная энергия утекает, а вас начинает заполнять негатив. Он все больше и больше накапливается, и вы уже не в состоянии  держать негативную энергию в себе. Негатив переполняет вас.

Медовый месяц уже давно прошёл….

Вы в растерянности.

Вы не в состоянии понять, что же произошло с вами и с вашей большой любовью.

Почему ваши прекрасные отношения превратились в сплошной кошмар!

А совместная жизнь, теперь кажется настоящим адом!

Как избавиться от негатива

Пара, желающая сохранить свою любовь, должна знать, что позитивную  энергию, которую они с удовольствием дарили друг другу, рано или поздно сменит негативная.

Такова психология отношений мужчины и женщины.

Что же делать?

Первый этап

Главное правило:

На первом этапе избавляться от негатива  нужно  в одиночестве.

Если вы хотите ругаться, кричать, драться – уйдите в другую комнату. Ругайтесь, кричите, бейте подушку, находясь в одиночестве.

Если у вас есть возможность, сходите в лес, в поле – там вас точно никто не услышит, и вы никому не причините вреда. Ни в коем случае не копите в себе негативную энергию. Не допускайте того, что бы вам захотелось сбросить её на любимого или другого человека. Не следует вести себя жестоко по отношению к  своим близким. Они не сделали вам ничего плохого. И не заслужили  плохого отношения.

Научитесь самостоятельно сбрасывать   негатив.

Выбрасывайте вашу негативную энергию на помойку или в мусорное  ведро.

Берегите своих любимых!

Пройдет  несколько месяцев, и вы почувствуете, что больше не испытываете гнева, уединившись в комнате с подушкой. Это значит, что первая стадия борьбы с негативом для вас завершилась. Обязательно дождитесь, чтобы эта стадия завершилась и у вашего партнера.

Второй этап

На этом этапе вы будете учиться избавляться от негатива, не уединяясь, как на первом этапе, а наоборот, в паре. Вместе со своим партнером. Это будет происходить в виде игры.

Создайте для себя правило, что каждый вечер или  другое удобное для вас время, в течение часа, вы вместе будете избавляться от негативной энергии, накопленной за день. Это будет игра, во время которой, вы сможете сбросить ваш негатив. Только делать это нужно правильно.

Не нужно обвинять своего партнера и говорить ему фразы типа: «Сегодня ты обидел меня». Будет намного лучше, если вы скажете: «Я чувствую себя обиженной». Это ваше высказывание будет восприниматься, как преднамеренная игра: «Я чувствую себя обиженной, поэтому я выбрасываю свой гнев».

То же самое делает партнер.

Через час ваша игра закончится и не оставит в вашей душе неприятного осадка.

Вы оба избавитесь от негатива и сохраните ваши отношения.

Через какой — то промежуток времени, а у каждой пары он свой, вы увидите, что ваша обоюдная игра больше не работает. Вам нечего сказать друг другу. Вы сидите рядом, и вам ничего не приходит в голову.

Это означает, что вторая стадия взаимоотношений завершена.

Наступило время третьей стадии.

 Третий этап – это вся ваша жизнь

Теперь вы можете быть негативными или позитивными. Вы можете быть разными. Ничто не сможет разрушить ваши отношения.

Ваша любовь стала прочной, крепкой, и ей не страшны никакие житейские бури.

Источник: http://odriflik.ru/o-glavnom/izbavlenie-ot-negativa-psixologiya-vzaimootnoshenij-muzhchiny-i-zhenshhiny

Как избавиться от негатива |Психологический тренинг

Как приятно проснуться утром с улыбкой на лице, в прекрасном настроении и сказать своим близким,  тепло  и открыто «С добрым утром!» Но вместо этого на душе мрак и скребут «кошки»

Жизнь как радуга – всегда цветная, но мы сами своими руками превращаем ее в черно-белую. Кто изредка, а кто-то и постоянно, в зависимости от настроения. Настроение – такая изменчивая вещь! Порой не успеешь с постели встать, все начинает из рук валиться, все не так.

А к вечеру столько этого негатива накопится, что вступив на порог собственного дома, гром и шквал обрушивается на ни в чем неповинных домочадцев: мужа, детей, родителей. Настоящее скопище яда! Что самое страшное, подобные ситуации повторяются все чаще и чаще.

 Ужасно, но поправимо! Как избавиться от негатива?

Что такое негатив?

«Жизнь прожить не поле перейти». За свою жизнь длинную или короткую накапливается огромная масса негатива. Чем старше человек, тем негатива больше, потому как с возрастом, не у всех конечно, но у многих пропадает юношеский максимализм и беззаботность, а вместе с этим и здоровье.

Что же такое негатив? Заглянем в словарь…

Негатив — от латинского слова negativus – отрицательный, видение всего в черном цвете.

Недовольство, раздражительность и даже бешенство и агрессия – все это негатив. Если не бороться с ним, он может привести к стрессу, неврозу, депрессии и к сердечным заболеваниям. Как уберечь свой дом от негатива, своих родных и самого себя?

Плохое настроение, чистосердечное признание

Верный способ защиты – нападение. Так может воспользоваться старым проверенным методом в противоположном смысле. «От перемены мест слагаемых, сумма не меняется», — вспомним математику. А математика наука точная!

Так вот, вернувшись с работы, домой, с накопившимся за день негативом, достигающим своего апогея, не орать с порога и выказывать свои недовольства, а сообщить родным о своем плохом самочувствии.

Спокойно, но решительно извиниться перед родными, сославшись на ужасный день и попросить, немного времени для себя. Затем, улыбнуться, возможно, и поцеловав, уединиться в тишине и успокоиться.

Когда плохое настроение, чистосердечное признание всегда помогает. Во всяком случае, родные не будут думать о вас невесть что.

Психологический тренинг, несколько упражнений

Психологический тренинг, как ни что лучше может помочь снять ярость и негативные эмоции.

«Психологический тренинг — форма активного обучения навыкам поведения и развития личности. В тренинге участнику предлагается проделать те или иные упражнения, ориентированные на развитие или демонстрацию психологических качеств или навыков».

Все люди разные, по-разному они радуются, печалятся и злятся. Стало быть, и к снятию негатива разный подход нужен.

 «Громоотвод» или выброс энергии

Есть люди, которым достаточно побыть в одиночестве, чтобы сбросить отрицательные эмоции, и они легко настраиваются на позитив. Другим же обязательно нужно выплеснуть негатив, причем резко и агрессивно. Такой негатив ни в коем случае нельзя сдерживать, даже психологи это утверждают. Для нервной системы это очень вредно!

Поэтому нужен, так называемый «громоотвод».  Закричать во весь голос, ударить кулаком по столу, высказать незримому противнику все, что у вас накипело на душе.

А кому-то помогает просто спеть песню, подходящую по смыслу или посмотреть фильм. Главное, чтобы произошел выброс отрицательной энергии.

После этого на душе станет спокойно, возможно даже появится чувство опустошенности и апатии, но гнева  и негатива не будет стопроцентно.

Черный предмет спасет от недовольства

Спастись от негатива, тогда, когда негатив достиг своего апогея, и вы на гране бешенства спасет черный предмет.

Есть в психологическом тренинге упражнение «Черная дыра». Надо найти какой-нибудь черный предмет, желательно матовый. Сесть поудобнее и смотреть на предмет, представляя его «дырой», которая как пылесос всасывает весь негатив. Стоит удерживать этот образ, пока не наступит момент  улучшения настроения.

Эффективность упражнения увеличивается по мере тренировок.

Упражнение «Водопад»

Вода источник жизни, она снимает напряжение, успокаивает нервы и поглощает негатив.

Чтобы избавиться от негатива, идеальный вариант войти в реку, окунуться в озеро, или постоять под водопадом, но если нет такой возможности, придется отправиться в ванную. В меру прохладный душ  настоящее спасение.

Встать под душ, полностью расслабиться.  Желательно встать так, чтобы вода попадала на макушку.  Если и душа нет, поставить  руки под струю с холодной водой.

Представить  себе, что в точку, где вода соприкасается с телом, собирается вся негативная энергия. Вода смывает негатив, отправляя его в канализацию. Чем отчетливее вы себе это представите, тем лучше будет результат.

 «Луч света» среди темного негатива

С самого утра как-то все не заладилось, валится из рук, так плохо, что нет никаких сил.

Что может помочь в такой ситуации? Может быть, подумать и ответить самой себе на вопрос, чего больше всего в настоящий момент хочется? Реального конечно!  Ни яхты, ни принца, ни коттеджа на Лазурном берегу, а простого, мороженного например, или пива с рыбкой… Так побалуйте себя! Пойдите и купите! Насладившись от души, как ребенок, все страшное и негативное уйдет на второй план. Маленькое желание, которое сами для себя выполнили, станет настоящим лучом света, среди темного негатива.

Выбрать аффирмации

Избавиться от негатива можно с помощью аффирмации.

Надо выбрать для себя одну-две или больше  аффирмации, которые больше всего подходит вам, и повторять их, когда это требуется.

• Жизнь полосатая, и за черной полосой всегда следует белая.
• В жизни всегда больше хорошего, чем плохого.
• Несмотря на то, что каждый человек имеет право на любое настроение, от негатива можно избавиться всегда. Я смогу это сделать!
• Со своими эмоциями я справлюсь обязательно.
• Злость – это нормально. Каждый человек имеет право злиться.
• Все проходит, и гнев пройдет непременно.

Аффирмации своей силой вытесняют негатив, так как являются мощной защитой.

Источник: http://po-zhenski.ru/psixologiya/kak-izbavitsya-ot-negativa-psixologicheskij-trening

Психологи определили, как научиться избавляться от негативных эмоций

Учимся избавляться от негативных эмоций.

«Самый странный и наиболее фантастический факт в отношении негативных эмоций состоит в том, что люди поклоняются им. Наиболее трудным для механического человека является осознание того, что его собственные негативные эмоции и негативные эмоции других людей не имеют никакой ценности и не содержат ничего благородного, ничего прекрасного и ничего сильного» П.Д. Успенский.

Представьте себе ситуацию: мы обижаемся, злимся, раздражаемся, ощущаем недовольство собой или кем-либо другим, мы теряем возможность контролировать ситуацию, накапливаем в себе негативные эмоции. «Но мы находим для них слишком много оправданий и плаваем в море самосожаления и самости, как в случае, когда мы находим вину во всем, кроме самих себя» П.Д.Успенский.

Именно в этот момент, мы теряем способность давать и получать любовь.
Кроме того, наши негативные эмоции отражаются на наших близких и любимых людях.

Если женщина обижается, то мужчина в этот момент чувствует себя нелюбимым, а потому не в состоянии оказывать ей знаки внимания и любви.

А когда мужчина не оказывает эти знаки, женщина чувствует себя нелюбимой, поэтому теряет способность быть благодарной мужчине и высоко его ценить.

Решение проблемы могло бы выглядеть так: вы делаете первый шаг и можете поговорить с близким человеком о том, что вас расстроило или обидело, но только в том случае, если вы уверены, что сможете сохранить спокойный тон и уравновешенность.

Если же вы чувствуете, что вас буквально распирает обида, то пока не делайте этот шаг. Потому что ничего хорошего из этого не выйдет, кроме взаимных обвинений, ссоры и, как следствие, ухудшение отношений.

Где же искать выход из этой ситуации?

Нужно научиться избавляться от негативных эмоций прежде, чем вы будете готовы перейти к выяснению отношений. Важный момент – не стоит выплескивать их на других людей. Существует множество способов, которые способствуют безопасной разрядке скопившегося негатива.

Это и психологические приемы работы с эмоциями, и медитации, и дыхательные и физические упражнения (способствующие высвобождению отрицательной энергии), и общение с природой, и молитва (если вы находите в этом успокоение).

Важно выбрать то, что вам больше по душе и делать это в уединении. Каждый раз, когда вы чувствуете раздраженность и готовы вот-вот сорваться в общении с близким человеком, найдите возможность, чтобы привести в порядок свои эмоции: уйдите на время в другую комнату или на прогулку.

Возвращайтесь к разговору, только когда почувствуете, что успокоились.

Вот несколько простых и эффективных методов избавления от негативных эмоций, не требующих много времени от Дэни Браун «Книга-тренинг по системе: Мужчины с Марса Женщины с Венеры».

•«Сделайте несколько глубоких вдохов и сильных, резких выдохов. После очередного вдоха задержите дыхание и медленно сосчитайте до десяти. Дальше дышите, как обычно.

•Встаньте прямо, закройте глаза и на протяжении 10-15 минут повторяйте про себя молитву или какую-нибудь фразу позитивного содержания, например: «Мое сердце открыто и полно любви – пусть уйдет от меня все, что тревожит и беспокоит, пусть придут ко мне добро, мир, радость, покой».

•Примите контрастный душ или вымойте лицо и руки сначала холодной, потом горячей, потом снова холодной водой. Выпейте один-два стакана теплой воды. Вода прекрасно нейтрализует негативные эмоции. •Пройдите быстрым шагом по берегу реки, озера или другого водоема. Потом сядьте, и некоторое время смотрите на воду.

•Полейте или пересадите какое-нибудь растение. Растения имеют свойства освобождать нас от всего негативного. •Сделайте несколько интенсивных физических упражнений. •Посидите на траве, походите босиком по земле. Земля является природной стихией, нейтрализующей негативные эмоции.

•Пример медитации: сядьте в удобную позу, закройте глаза, дышите ритмично и интенсивно. Сосредоточьтесь на той негативной эмоции, которую вы испытываете. Сформулируйте, что именно вы чувствуете. Попробуйте ощутить, в какой части вашего тела больше всего чувствуется эта эмоция (в груди, спине, плечах, животе и т.д.).

Сосредоточьтесь на этой области тела. Как вам кажется, как выглядит ваша отрицательная эмоция? Какой она формы, размера, цвета? Как бы погружаясь внутрь ее, попытайтесь понять, как и когда у вас возникла эта эмоция, как она меняется со временем, как меняется сейчас, когда вы сосредоточены на ней.

Интенсивно дышите и представляйте, что вы вашим дыханием как бы стираете или смываете эту эмоцию из вашего тела. Продолжая дышать ритмично, как бы выдыхайте ее из себя. Представляйте, что вдыхаете чистый белый свет, а выдыхаете серый дым. Делайте так до тех пор, пока не почувствуете, что избавились от негативной эмоции и теперь вдыхаете и выдыхаете чистый белый свет».

«…негативные эмоции не содержат ничего, кроме слабости, и очень часто начала истерии, безумия и преступления. Единственной их хорошей стороной является то, что, будучи совершенно бесполезными и искусственно созданными воображением и отождествлением, они могут быть разрушены без какой-либо потери — и это единственный шанс побега, который есть у человека» П.Д. Успенский.

Источник: http://www.stimol.ru/psihologi-opredelili-kak-nauchitsya-izbavlyatsya-ot-negativnyih-emotsiy/

Эффект негативных эмоций на ваше здоровье

Люди испытывают множество разнообразных эмоций: от счастья до тоски, от чрезмерной радости до депрессии. Каждая из этих эмоций создает определенное ощущение в организме. В результате, наш организм вырабатывает различные химические вещества в зависимости от пережитых эмоций. Каждая химическая комбинация в свою очередь создает соответствующую среду в организме.

Например, если ваш мозг выделяет серотонин, дофамин или окситоцин, вы будете чувствовать себя хорошо и счастливо. И наоборот, если ваш организм вырабатывает кортизол в то время, как вы подвержены стрессу, у вас будет совершенно другое чувство, связанное с переходом организма в режим выживания.

А что, если мысли негативны все время? И каково это – все время мыслить позитивно? И что происходит, когда мы эмоционально нейтральны, мыслим ни позитивно, ни негативно? Давайте посмотрим, как все это влияет на наше тело и нашу жизнь.

Позитив и негатив

Есть ли двойственность в нашем мире? Конечно, можно сказать, что она есть в определенной степени, но в основном мы тратим много времени, определяя и оценивая то, что следует считать положительным, и то, что следует считать отрицательным. Мозг является очень мощным инструментом, и в зависимости от нашего определения, каким образом что-то должно произойти, этот результат начинает воплощаться в реальность в нашем мире.

Вы когда-нибудь замечали, например, как кого-то во время вождения подрезали, и тот, кто за рулем, начинает ругаться, злиться, ощущать негатив, а его настроение становится ужасным? В то же время кто-то еще может подрезать другого водителя, который в свою очередь немножко сбавляет скорость и едет спокойно дальше, как будто ничего не произошло. Одна и та же ситуация, но каждый видит ее по-своему: кто-то видит как отрицательную, а кто-то нет. Так вещи сами по себе положительны и отрицательны? Или это мы определяем что-либо, как положительное и отрицательное?

Восприятие

Возможно, задумавшись над этим, вы поняли, что на самом деле не существует ни положительных, ни отрицательных ситуаций. Именно мы определяем их таковыми. Поэтому наше восприятие вещей или ситуаций имеет полный контроль над тем, как мы будем чувствовать себя, когда это происходит.

И мы постоянно можем работать над тем, чтобы выйти за рамки наших определений и приближаться к состоянию разума/сознания, когда мы просто принимаем что-либо таким как есть и используем в качестве возможности чему-то научиться. Возможно, вы еще не достигли этого состояния. Именно поэтому очень важно понимать, как определенные эмоции могут повлиять на ваше здоровье.

«Если человек хочет стать здоровым, то сначала нужно спросить его, готов ли он избавиться от причин болезни. Только после этого ему можно будет помочь,» – Гиппократ.

Связь разума и тела

Связь разума и тела является очень мощной. И хотя она не видна визуально, последствия, которые ваше мышление может иметь на ваше тело являются весьма существенными.

Мы можем иметь в целом положительный психологический настрой, успешно иметь дело непосредственно с нашими внутренними проблемами и в свою очередь вести здоровый образ жизни… или мы можем быть в негативе, мыслить деструктивно, ничего не делать с внутренними проблемами.

Возможно, даже скрывать их и создавать нездоровый, разрушающий нас образ жизни. Почему так происходит?

Наши эмоции и переживания по существу являются энергией, и они могут быть сохранены в клеточной памяти наших тел.

Вы когда-нибудь сталкивались с чем-то в вашей жизни, что оставляло эмоциональный след и приводило к боли в определенной области вашего тела? Как будто вы все еще можете чувствовать то, что с вами случилось? Вполне вероятно, что это происходит потому, что в определенной области вашего тела по-прежнему есть энергия из этого опыта.

Недавно я обнаружил интересную схему, которая исследует некоторые области тела и влияние различных эмоций на организм.

Если вы испытываете боль, у вас есть травмы, то это часто связано именно с чем-то, что вы эмоционально чувствуете внутри себя.

На первый взгляд это может показаться не так, потому что как правило, мы очень отделены от себя и своих эмоций в этом быстро меняющемся мире, но это очень часто является правдой.

Когда-то у меня были постоянные боли в спине, коленях, шее или плечах. И это не было чем-то чисто физиологическим. Все прошло, когда я разобрался с эмоциями, которые за этим стояли.

Я потратил очень много времени и денег на лечение, но все было впустую. Несмотря на веру, что все это должно помочь и желание чувствовать себя здоровым, лечение не приносило результатов.

Все изменилось, когда ко мне пришло понимание, что за причины боли могут быть в моем подсознании.

И  с тех пор, чем больше внимание я уделял своим эмоциям, ощущениям и переживаниям, тем меньше и реже становились боли, а со временем они и совсем исчезли.

Когда вы заболеваете, чувствуете себя неважно, зачастую это ваш организм просит обратить на себя внимание, разобраться в себе, собственных переживаниях и ощущениях. Это все процесс роста и обучения, поэтому его не стоит судить или бояться.

Вы сильны, и у вас есть все что необходимо

Дэвис Судзуки написал в книге «Священная жизнь», что при словесном выражении гнева, ненависти и ревности происходит сокращение молекул и выделение токсинов.

Если в течении часа выделяются такие токсины, то этого достаточно для убийства 80 морских свинок! Можете ли вы теперь представить, насколько сильно вы вредите своему телу, если мыслите негативно и не даете себе возможность переживать?

Помните, внутри вас есть сила для того, чтобы справиться со всем, что происходит в вашей жизни. Вместо того, чтобы определять что-либо как положительное или негативное, попробуйте взглянуть на все как будто сверху, чтобы увидеть картину шире.

Спросите себя, как это может помочь вам понять или узнать что-то? Может ли эта ситуация помочь вам поменять свое восприятие? Может ли это помочь вам разобраться в своих эмоциях? У вас есть все необходимые инструменты для того, чтобы работать со своими эмоциями и избавиться от неприятных ощущений, понимая их причины.

Если вы считаете, что эта боль будет продолжаться все время и что вы не можете контролировать это, именно так и будет. До тех пор, пока вы не поймете, что вы можете контролировать очень многое из того, что происходит с вами, в том числе свое самочувствие.

Оригинал статьи вы можете прочесть здесь.

P.S. А вы согласны, что негативные мысли являются причиной многих наших болезней?

Неисправимая мечтательница, профессиональная путешественница, человек, для которого постоянный личностный рост не просто слова, а образ жизни. Ее жизненное кредо: «Научился сам – выучи другого». В компании Mindvalley Russian Рита с радостью реализует свое желание делиться знаниями с людьми.

Источник: https://www.mindvalleyrussian.com/blog/zhivi/negativnye-emocii.html

Как избавиться от негативных мыслей и перестать жаловаться на жизнь? Психология негатива

*

Реальная и очень актуальная тема!

Сейчас объясним. Постараемся сделать это аккуратно и доступно.

Мысли с «отрицательными оттенками» могут привести к депрессиям в тяжелой форме. Вы можете попасть в психиатрическую лечебницу (по их вине). Решайте проблему сразу же, как она появилась.

Не откладывайте ее решение на далекое «послезавтра» или на близкое «завтра». Проблемы имеют плохое свойство…. Они накапливаются! А для вас такое положение дел не является выгодным.

Переставайте себе вредить! Избавляйтесь от всех своих проблем, пока они не стали одним из поводов для нехороших мыслей!

Пейте много воды, поскольку обезвоживание доводит человека до усталости, а усталость «вселяет» в него негативные мысли и эмоции. Пейте свежевыжатые соки. Вкусная жидкость «развеет» весь ваш мысленный негатив и улучшит любое настроение! Разрешается пить морс или компот. Главное условие: употребляйте только то, что на самом деле любите!

Будет полезным «присутствие» шоколада в вашем организме! Однако с поеданием сладостей старайтесь не переусердствовать. Кушайте сладкое в очень маленьких дозах. Фрукты можете кушать килограммами (практически без ограничений).

Устройте себе «психологическую диету». Говорите себе (на протяжении двадцати двух дней) о том, что цените и любите себя. Целых три недели вам придется думать о позитивном, не подпуская к себе и грамма негатива.

Радуйтесь! То, что начинается плохо, может закончиться очень даже хорошо! Поэтому «снижайте» мысленный негатив до самого минимума. Во всяком случае, постарайтесь это сделать.

Не забывайте о том, что вы не ясновидящая и не гадалка! Вы не сможете с точностью предугадать все, что с вами приключится (произойдет) через несколько минут или через несколько часов. Любая ваша мысль способна стать реальностью! У вас есть шикарный стимул для того, чтобы начинать мыслить положительно, а не отрицательно!

Настраивайте свое радио на самую любимую волну, которая «унесет» вас поближе к позитиву. Слушайте любимую песню в наушниках, чтобы насладиться каждой музыкальной ноткой. У вас всегда должно быть запасное радио, чтобы вы не попадали в досадные ситуации.

Перестаньте тратить свое время на вопросы, которые похожи на этот: «По какой причине я так ужасно себя чувствую?». Любой из подобных вопросов приведет вас в жесткий тупик, из которого практически невозможно будет выбраться. Лучше задавайте себе вопрос: «Как я смогу сделать свое самочувствие лучше?».

Занимайтесь любым видом спорта. Говорят, что скандинавская ходьба по лесным тропинкам способна подарить бодрость и огромный заряд энергии. Эта энергия распространится на все органы человека и останется с ним на весь день.

Самый легкий способ избавления от негативных мыслей – «изливание души». Не нужно считать, что вы, таким образом, будете жаловаться на жизнь. Представьте, что благодаря беседам вы подпускаете человека ближе к своим жизненным событиям.

Не хотите никого «напрягать»? Выскажитесь себе обо всем, что вас волнует и тревожит. Можно взять зеркало для этих важных целей! Спрячьте все часы и будильники, чтобы не было возможности следить за временем. Время будет мешать вашему «разговору»!

*

Существует несколько техник, которые помогают избавиться от негативных мыслей

Техника «Этикетка»

Отстраняйтесь от мысли и наблюдайте за ней со стороны. Тогда вы сможете дать ей «отпор» и не позволить овладеть вами. Отвечайте себе на вопрос о том, что с вами происходит, и ставьте (постепенно) свою мысль на место.

Техника «Момент противостояния»

К вам пришла плохая мысль? «Переворачивайте» ее таким образом, чтобы она стала полностью противоположной (положительной). Например у вас не получается продать машину и мысль об этом никак не оставляет вас. Вы думайте так: «я обязательно ее продам, только чуточку позже».

Техника «Волна преувеличения»

Преувеличивайте свою негативную мысль до абсурдного состояния! Цель состоит в том, чтобы сделать ее прикольной, смешной, веселой. Эта техника сложна тем, что далеко не каждый человек способен с ней справиться.

Попробуйте использовать метод «Стеклянный купол»

Когда на вас будут «нападать» негативные мысли, вы начинайте от них отбиваться (благодаря своему воображению). Представьте, что над вами расположен громадный купол, сделанный из стекла. Все обидные слова и оскорбления, брошенные в ваш адрес, не будут в вас проникать. Они обязаны ударяться и разбиваться на мелкие осколки.

Помните, что вы являетесь обладательницей множества очень хороших черт, качеств и умений. Начинайте с простого.

Купите фотоаппарат, начните фотографировать и обрабатывать снимки на компьютере (с помощью специальных программ).

Если у вас это получается хорошо, но не отлично, то настраивайте себя так: «если я сумела достичь таких результатов, значит, смогу добиться и большего, чем сейчас!». Хвалите себя за то, что вам удалось сделать.

*

Как не жаловаться на жизнь?

Научитесь радоваться тому, что живете на свете! Берегите каждый приятный момент, сохраняя его в своей памяти.

Постоянно говорите о том, как вам повезло. А ведь так и есть! На планете Земля живет столько несчастных людей, которые не способны любоваться природой, чувствовать запах, разговаривать, слышать…. Задумайтесь над этим как можно глубже, чтобы понять, как у вас все отлично по сравнению со многими! А будет еще лучше, обещаем!

Ничего не помогает? — Говорите на хорошие темы! Оставляйте в стороне разговоры о том, что заставит вас пожаловаться на жизнь. Запретите себе жаловаться на происходящее с вами! Живите по «американскому» принципу (всегда изображайте улыбку).

Позволяйте собеседнику выговариваться «по-полной». Необходимо, чтобы он не давал вам ни малейшей возможности вспомнить о ваших проблемах в задушевной беседе! Для этого нужно выбрать такого человека, которому всегда есть что сказать.

Не грустите! А то придется жаловаться на жизнь зеркалам, которые вообще ни в чем не виноваты. Свое отражение используйте для того, чтобы говорить ему приятные слова и комплименты.

Источник: http://rusachka.ru/psihologiya/obo-vsem/kak-perestat-zhalovatsya-na-zhizn-i-izbavitsya-ot-negativnyh-myslej.html

Внутренний негатив: что это такое и откуда берется?

В жизни каждого человека нередки случаи, когда ему приходится задать себе возмущенный вопрос: «Да что же случилось?». Складывается впечатление, что все сферы его жизнедеятельности поглотила так называемая «черная полоса». Если не придавать этому значения и не беспокоиться по этому поводу, то этот период может затянуться на долгие годы и усугубиться.

Такие события зачастую происходят по причине негативного воздействия на наше энергоинформационное поле.

В любом случае наши неприятности, такие, как болезни, неудачи в делах, трудности во взаимоотношениях с людьми, неприятности на работе начинаются с нашего тонкого тела. В народе это может называться порчей, сглазом, энергетическим вампиризмом.

Нужно отметить, что причинами возникновения в биополе любого вида негатива могут быть самые разные события. И нередко все начинается именно с нас. Поэтому мы и начнем с внутреннего негатива.

Внутренний негатив – это эмоциональная грязь, отрицательные мысли и негативные убеждения, которые мы сами в себе создаем. Например, при малейшей собственной ошибке Вы повторяете себе фразу «я – неудачник», или «как всегда у меня ничего не получается», или «все вокруг, такие-сякие, ополчились вокруг меня».

Такие мысли, тем более неоднократные, создают в нашем сознании программы, которые, как черные «червячки» вторгаются в наше биополе и начинают его усиленно «точить», постепенно разрушая и нарушая нормальное функционирование энергетики. Таким образом, мы сами становимся авторами собственных неприятностей.

Чем чаще мы повторяем подобные фразы, тем скорее они превращаются в твердые убеждения и, соответственно, тем хуже становятся наши дела. Рассмотрим детальней наши примеры.

Фраза «я – неудачник» — целенаправленное программирования себя на неудачи в делах. Причем, в любых.

Если эти слова постоянно будут фигурировать в Ваших мыслях или лексиконе, мало того, что деятельность Ваша не наладится, так еще и успеха придется ожидать долго.

И вообще, очень вредно называть себя всякими ругательными словами. Исправить свои ошибки можно и без самокритики и морального самобичевания, что будет куда эффективней.

«Как всегда у меня ничего не получается» — это вообще «песня». А ведь многие из нас частенько говорят эту фразу. Ключевыми словами здесь является «всегда» и «не получается».

Почему не настроить себя на: «У меня обязательно все получится»?! Особенно, в те моменты, когда есть четкая уверенность, что тем, чем Вы занимаетесь, действительно необходимо Вашему «Я». А, если, ее нет, то возможно, неудача – это подсказка Вселенной и совет сменить род деятельности или пойти по другому пути решения проблемы.

Ведь, прежде, чем осыпать себя обвинениями, можно заглянуть поглубже в свое сознание, поискать истинные причины своего провала и возможные варианты исправления ситуации.

Третье убеждение обычно сопровождается гневом и агрессией, что еще более губительно для Вас. В этот момент следует четко осознать, что окружающие Вас люди в один момент не могли измениться и стать плохими.

А если эти они едва Вам знакомы, то, возможно, именно Вы собственноручно привлекаете их к себе своими негативными эмоциями? Или возможно они посланы свыше на вашем пути для того, чтобы указать на Ваш внутренний мир?

В любом случае, необходимо помнить, что внутренний негатив искажает поле человека, черты характера, судьбу, карму. При появлении в себе негативных мыслей, попробуйте, проанализировать ситуацию.

Найти в ней положительные стороны и мысленно попытайтесь исправить отрицательные.

Старайтесь не создавать в своем тонком теле энергоинформационные блоки, которые впоследствии с трудом можно уничтожить.

Главное помните, что внутренний негатив – это очень серьезно. И зачастую человек его просто не замечает. Снимать внешний негатив бывает бессмысленно, когда человек болеет внутренним, поскольку он, как магнит притягивает к себе все плохое. Прекратить воздействие на Вас внутреннего негатива можете Вы сами.

Самое главное – искать везде и во всем положительное, как можно чаще украшать свою жизнь красивыми вещами, добрыми поступками и чистыми эмоциями. Ведь плохое не задерживается там, где на самом деле все хорошо.

Если же ситуация запущена, здесь лучше обратиться к специалисту: магам, эзотерикам, профессиональным психологам.

Еще одно: внутренний негатив имеет свойство распространяться, как эпидемия.

Частенько находясь в обществе такого «зараженного» человека и слушая его пессимистические рыдания о том, как все вокруг плохо, какие вокруг все бесчувственные, а жизнь – это сплошные неудачи и вообще все непоправимо, Вы можете и не заметить, как краски вокруг померкнут, а в душу закрадется злоба, уныние и депрессия. Старайтесь прислушиваться к внутренним ощущениям, которые возникают у вас после общения с человеком, таящим в себе массу негатива. А выбирать, общаться с такими людьми или нет – это уже Ваш выбор. Если Вы хотите помочь, прежде чем Вы решитесь человеку открыть глаза, наберитесь терпения. Негатив – это ведь тоже сущность, а любая сущность борется за свое выживание. Поэтому Вы можете столкнуться с агрессивной реакцией собеседника на Ваши замечания. Лучшие друзья в данном случае – тактичность, мягкость и усердие.

Источник

Источник: https://rodoswet.ru/vnutrennij-negativ-sushhnost-i-problema-energeticheskix-napadenij/