Фокус внимания — психология

Фокус внимания как инструмент управления жизнью

Обращали ли вы внимание на то, как совершенно по-разному воспринимают люди одно и то же событие или окружающий их мир? Вот сейчас, например, у одного за окном постылая осень, настроение депрессивное, неприятности чередой, враги кругом.

А у другого – «в багрец и золото одетые леса»,  яркие фотографии, путешествия, друзья,  события интересные.

Давайте порассуждаем: почему мы все смотрим  на одно и то же, а замечаем разное? А может быть каждый человек  видит  то, что хочет? В чем же отличие?

Можно ответить так — у  этих людей  разный фокус внимания. Сформулируем определение, фокус внимания – это  умение достигать высокой степени концентрации на объекте, способность фильтровать и выбирать из огромной массы информации именно то, что  необходимо.

Это один из инструментов, который есть у каждого человека, только некоторые из нас  умеют эффективно использовать этот бесценный ресурс, а другие тратят его впустую.

Где мы его используем? Вот, например, мой сын, когда был маленьким и  открывал для себя мир автомобилей, то во время прогулок по улице  только на них и обращал внимание.

У  меня возникало  ощущение, что дома и люди становились для него невидимыми,   он видел только машины, в магазинах – книги про машины и игрушечные машинки, на аттракционах – автодром. Итак, сначала концентрация, затем погружение  в предмет изучения, сосредоточение на нем и удержание внимания.

Умение   управлять фокусом внимания является основным фактором, который определяет восприятие, поведение и судьбу человека.

Если мы хотим прожить свою жизнь хорошо, нам нужен живой и внимательный ум, способный удерживать три типа фокуса: внутренний, внешний и направленный на других. Внутренний фокус внимания позволяет нам сонастроиться с собственной интуицией и базовыми ценностями.

Фокус внимания, направленный на других, оттачивает наши связи с другими людьми. А внешний фокус внимания помогает нам прокладывать свой путь в большом мире.

Именно внимание выбирает из великого разнообразия доступной информации именно ту, которая необходима вам.

Извлечение информации из памяти, помещение её в фокус сознания, сравнение, оценка, принятие решения — все эти процессы задействуют возможности нашего мозга.

Наше внимание непрерывно скачет, переключается на более яркие ощущения, будь то зрение или запах, слух, даже чувства приходят через него.

Человека, умеющего контролировать своё сознание, отличает способность произвольно фокусировать внимание, не отвлекаться и поддерживать концентрацию ровно столько, сколько требуется для достижения цели, не больше. Личность, способная на это, как правило, умеет и наслаждаться повседневной жизнью.

В этой статье мы поговорим о фокусе внимания, направленном на других. Как узнать, есть ли он у вас, если его трудно почувствовать и невозможно увидеть?

Шаг 1. Осознание

Для начала его надо научиться осознавать, так же как осознаются глаза, руки, ноги. Для того, чтобы стало легче понять,  как работает фокус внимания и как вы можете им управлять понаблюдайте за тем, как вы можете изменять фокус своего зрения. Глаз только преобразует окружающую энергию в электрический сигнал, который затем поступает в мозг.

Восприятие происходит в вашем уме. Фокус вашего зрения, то, что вы видите, как вы видите, как воспринимаете происходящее и что при этом замечаете, а что нет, определяет фокус внимания вашего ума.   У всех это выражено по-разному, важно понимать, как все устроено лично у вас.

Задайте себе следующие вопросы: На что именно я обращаю внимание в первую очередь при знакомстве? Вижу ли я детали или воспринимаю образ в целом? Нравится ли мне наблюдать за поведением людей? На чем я всегда фокусируюсь? Смотрю ли я на жесты? Что я чувствую?  Попробуйте представить себя на месте  свидетеля, которому необходимо составить фоторобот и подробно описать внешность действующих лиц придуманного инцидента.

Шаг 2. Тренировка

Например,  можно потренировать ваше выборочное внимание следующим образом:  за рулем  в пробке разглядывать лица водителей и их мимику. Или вот таким,  для женщин, которые идут пешком:  смотреть на шарфы и косынки на прохожих.  Подмечать цвета, форму, ткань, марку.

Представили  себя? Любознательный, пытливый взгляд.   Заодно понаблюдайте и за реакцией окружающих.  Выберите сферу своих интересов и придумывайте сами для себя задания на то, как научиться замечать детали в окружающих  вас людях.

Превратите это в игру, и отмечайте, как новые наблюдения расширяют зоны вашего внимания.

Шаг 3. Привычка

Переведите внимательность в привычку, добавляйте все новые акценты.  Расширяйте свои вопросы в область чувств: что чувствует сейчас человек? А что происходит со мной, что чувствую я?  Подобную аналогию фокусировки можно наблюдать и со слухом.

Как я слушаю людей? Формируется ли у меня целая картина или я выхватываю отдельные диалоги и концентрируюсь на них? Тренируйтесь одновременно наблюдать и слушать окружающих вас людей. Относитесь к этому как к увлекательному процессу наблюдения и исследования.

  Внимание действительно работает как мускул: если вы его не используете, оно атрофируется; если вы его тренируете, оно растет.

Изучив механизм фокусировки внимания, постоянно практикуя и совершенствуя его, вы научитесь понимать как он работает и каким образом,  направляя, расширяя или сужая его, можно при его помощи управлять своим восприятием, состоянием, эмоциями и своей жизнью.

Продолжение следует…

Источник: http://mycoaching.ru/fokus-vnimaniya-kak-instrument-upravleniya-zhiznyu/

Что такое фокус внимания и почему он так важен для успешной жизни?

Если же в кастрюлю к гороху по рассеянности внимания накидать ещё и крахмала, сырых огурцов и манной крупы то получиться совсем иное блюдо, которые не вкусным не здоровым назвать будет нельзя даже с натяжкой.
У не сосредоточенной на результате хозяйки будет убегать молоко, подгорать поджарка, а само блюдо будет пересоленным или наоборот.

Когда человек собирается создать вкусную и счастливую жизнь, для него важно заниматься только важными для своей жизни вещами и прекратить заниматься ерундой. Если заниматься всем что есть на свете интересным, и заполнять её всем подряд, то история будет аналогична супу из огурцов с манкой. Фокус-покус и жизнь несъедобна. Для вкусной же жизни необходим другой фокус. ФОКУС ВНИМАНИЯ.

Распыляясь на всё и занимаясь тем, что нравиться, но бессмысленно, вы забываете или намеренно откладываете на потом сделать важное. И жизнь вроде идёт, и вы вроде чем-то всё время занимаетесь, а по итогу в сухом остатке ни радости, ни вкуса, ни результата.

Сосредоточитесь на цели, и пусть каждое ваше действие будет обоснован-но приближением к задуманному. Подумайте, чем вы заполняете свой день.

Спросите себя, зачем я это делаю? Как просмотр сериала «Не родись красивой» придёт вас к замужеству?
А вы мужчина действительно собираетесь стать хорошим руководителем если вечера и выходные вы проводит за просмотром телевизора с бутыло (чкой, чками) пива?

Я всегда удивляюсь, когда взрослые люди знают по именам и биографиям всех российских и зарубежных артистов эстрады, театра и кино.

Люди, вам действительно не жаль тратить время на изучение в подробностях чужой жизни? Хоть убейте я не понимаю, какая лично мне может быть разница от того на ком в очередной раз женился Том Круз, носит ли парик Иосиф Кобзон и сколько у кого было подтяжек лица. Эти люди уже сделали свою жизнь, добившись успеха в определенных областях жизни. В том числе у них это получилось благодаря направленности своего внимания на важное.

А вы? Вы так и планируете и дальше копаться в чужих жизнях, забыв про свою?

Перестаньте жить чужой жизнью, в это время загубливая свою.

Представьте свою жизнь в виде большого и вкусного пирога. Такой вкусный красивый пирог. Прямо сейчас возьмите лист бумаги и нарисуйте пирог на бумаге в виде ровного красивого круга. Этот круг ваша жизнь. До скольких лет вы планируете жить? Допустим 85 лет.

А сколько вы уже прожили? Допустим 30. Какой процент от вашего пирога уже съеден? Нарисуйте этот кусок и заштрихуйте его схематично. Целого пирога стало по-меньше. Это то время, которое вы сможете посвятить своей новой осознан-ной вкусной и счастливой жизни.

При чём, по подсчётам, человек за свою жизнь спит 8 лет и 2 года ест. Обо-значьте это время обслуживания физиологических потребностей как ещё один кусок пирога. Пирожок стал ещё меньше.

«И что мне теперь стать «роботом», который делает только то, что надо и совсем не делать то, что хочется? А как же получение удовольствия от жизни?» — я прямо таки слышу эту возмущённую тираду.

Встречный вопрос вам: «А что удовольствие можно получать только от телевизора, компьютерных игр и бессмысленного трёпа в живую, по телефону, скайпу или аське или чем вы там ещё заполняете жизнь?»

Может быть начать получать удовольствие от того что приблизит вас к желаемому?
Получайте удовольствие от полезного: сходите в бассейн, почитайте интересную и нужную книгу, приготовьте ужин по необычному, давно найденному рецепту. В конце концов, поговорите о планах на будущее со своим партнером, сделайте друг другу массаж или просто проведите время вместе.

Это и полезно и приятно.
К тому же, получать удовольствие можно не только от процесса, но и от то результата и его предвкушения.

Я пишу эту книгу на больших майских праздниках. Мои друзья и родные на отдыхе кто где, я сижу, дома и пишу. У меня было много вариантов проведения этих дней с друзьями и единомышленниками на природе, за границей, съездить к родителям всё это удовольствие и польза.

Выбрав остаться дома и писать, я нахожусь в предвкушении результата: готовой изданной книги и потому получаю удовольствие. Да я что-то теряю, сосредоточив своё внимание на книге.

Но по итогу у меня и у вас есть сейчас книга, а мог-ли бы быть только мои личные воспоминания, которые со временем стёрлись бы из памяти.

В этот же момент, одна из моих клиенток, большая умница и работяга в хорошем смысле этого слова, отдыхает сейчас в профилактории, полностью сосредоточившись на этом процессе. Ключевое слово сосредоточившись. Она знает, зачем ей это сейчас нужно, и таким образом для неё это сейчас и важно и полезно.

Рецепт
Направляйте фокус внимания на ту деятельность, что важна для ваше-го будущего и делайте это с удовольствием!

Мы рассмотрели первую важную функцию такого ингредиента как Фокус внимания, который позволяет вам не распыляется на 1000 ненужных мелочей, сосредоточившись на важном.
Вторая функция практически волшебная способность фокуса внимания притягивать к вам нужные события, информацию, и даже вещи.

Думаю, вы и сами замечали, что подумав однажды о чем-то, о чём никогда не думали к вам вдруг со всех сторон начинает приходить информация о этом чём то. И вы думаете: «Надо же, как будто жизнь специально мне что предлагает, ведь раньше этого как будто не существовало!»
Конечно, по-настоящему волшебства никакого здесь нет.

Всё что к вам при-ходит было и раньше, просто пока вам это было не нужно, вы не обращали на это внимание. По исследованиям учёных человеческий мозг может сосредоточиться одновременно на 7 +/- 2 объектах внимания.

Если объектов зрения или слуха больше указанного количества мозг эти предметы просто напросто не воспринимает, хотя они существуют вне зависимости от внимания на них.

Знакомая попросила меня купить ей крем, сказала, что он продаётся на жёлтых стойках в любом торговом центре. Я задумалась, потому что, занимаясь шопингом я ни разу не видела ни каких жёлтых стоек. Подумала, ну ладно если встречу куплю, хотя изначально я сильно сомневалась в их существований.

И вот я в торговом центре, и вдруг… вижу стойку про которую она говорила. Крем я купила, но самое удивительное случилось потом. Эти стойки начали попадаться мне действительно в любом большом торговом центре Москвы.

Они были, вероятно были давно, но мой мозг их не фиксировал, за ненадобностью!

Так и в жизни, если вы собираетесь выйти замуж, но не фокусируете на этом внимание, то вы проходите мимо нужных мужчин, да и в принципе любых мужчин, вы их просто не замечаете. Не замечаете их знаки внимания, или заинтересованные взгляды.

Или, например, думаете, хорошо бы закончить институт с красным дипломом, но фокус внимания смещён на клубы, и компьютерные игры.

В итоге вы в курсе всех игровых новинок, да и старинок тоже, вы легко разбираетесь в любом направлении современной музыки, но о красном дипломе скорее нужно забыть.

Ещё хуже если вы хотите одного, а фокус внимания у вас направлен на другое. Вот соседка тётя Валя, хорошая женщина в большом теле. Если спросить хотела бы она похудеть тётя Валя расскажет очень эмоциональную речь о том, как ей это необходимо и как она вообще то старается.

Расскажет и забудет На самом деле фокус внимания тёти Вали сосредоточен на новых рецептах пирожков и булочек. Она может и хотела бы похудеть, но некогда. Всё свободное время она думает о том как она испечёт новый торт, или приготовит очень вкусные французские круасаны.

Она помешана на рецептах выпечки по которым она ещё не готовила. Конечно же, рецепты идут к ней ото всюду, ей приносят их коллеги, и соседи потому что знают что для неё это интересно. И даже телевизор как назло по всем каналам только и рассказывает тете Вале всё новые и новые рецепты.

А она довольная, что нашла ещё один рецепт, готовит и ест.

Желание похудеть на это время забывается само собой, потому что его ни-кто не кормит вниманием и лишь изредка напоминает о себе лёгкими укорами совести.

Фокус внимания — очень важная штука. Он жизненно необходим для приготовления вкусной и счастливой жизни. Главное, чтобы было на чём сосредотачиваться.

На чём сосредотачивались вы сегодня? Это действительно важно для вашего будущего?

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/authors/uid83826/posts/60327/

Правильный фокус внимания

Правильная фокусировка мыслей даёт хороший результат. Фокусируйтесь на положительных изменениях в Вашей жизни, когда применяете любые методики, и в итоге это всё поможет Вам заполучить именно то, чего Вы хотите, благодаря Вашим мыслям об этом.

Другое дело, что на данный момент только исключительные люди умеют правильно направлять свой мыслительный процесс так, чтобы их желания материализовывались. Вот именно этому и нужно учиться.

Чтобы повысить эффективность и получать результаты более ощутимо, нужно перефокусироваться на свой достаток (его присутствие) и тем самым избавиться от всяческих негодований по поводу своего положения дел. Что Вы наблюдаете, на чём сосредотачиваетесь, куда направляете внимание, то и растёт, заполняет Вашу жизнь. Что Вы везде видите, то и материализуется.

Всё зависит от того, что Вы видите вокруг, а то, что Вы видите, зависит от Вашего восприятия. Один видит проблему, а другой видит возможность. Это разное восприятие двух людей, и мир у них, соответственно, разный. У первого одни проблемы и неудачи, а у второго жизнь заполнена возможностями и успехами. На что мы обращаем внимание, то и растёт.

НУЖНО СОСРЕДОТАЧИВАТЬСЯ НА КАКИХ-ЛИБО ПРОГРЕССАХ И УЛУЧШЕНИЯХ, УСПЕХАХ. ЕСЛИ КОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ НА ОТСУТВИИ РЕЗУЛЬТАТА, ТО РЕЗУЛЬТАТА НЕ БУДЕТ. ФОКУСИРУЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО

Для того, чтобы иметь положительные результаты, сосредотачивайтесь на Вашем прогрессе, если же Вы будете зацикливаться мысленно на регрессе, то Вы будете получать ухудшения, несмотря на то, какие чудесные образы Вы себе представляете по ночам. Это чуть ли не главное правило получения того, что Вы желаете иметь.

Когда налаживается что-то одно, следом всегда начинает улучшаться всё остальное. Успех в одной сфере влечёт успех в следующих. Так постепенно человек «обрастает» успехом. Лавина удач и хороших результатов набирает силы и масштабы. В итоге человек заполучает лучшую жизнь, о которой мечтают все.

Главное — не упускать успех из виду.

Однажды в своей онлайн-школе я ввёл эту практику. Мои ученики каждый день отчитывались о положительных изменениях и успехах. Сами эти отчёты являлись генерированием мыслей, настройкой фокуса внимания на прогресс. Эффективность методик выросла в 2,5 раза.

То есть результатов учеников онлайн-школы стало вдвое больше. Они чаще стали достигать целей, и позитивные изменения стали расти на глазах.

Их мечты стали воплощаться в жизнь, и сами по себе они становятся успешными во многих областях жизни, применяя подобные практики из моей онлайн-школы.

Внимание направлено на успехи — всё получается. Внимание направлено на отсутствие результатов — всё ухудшается. Если внимание бегает туда-сюда между этими вещами, то цель становится близка, а потом срывается, а потом опять близка, но опять срывается, и так по кругу.

Полезно научиться не вникать, почему ты проигрываешь, а вникать в вопрос: как выигрывать? И начать изучение этого вопроса: анализировать, строить теории и проверять их практикой. Положительную роль в этом играет устремление. Потому что устремление — это погружение в цель.

Вот так люди получают большие результаты.

Что Вы видите, то и плодится. Оно множится, и Вы снова это видите, и оно снова множится. Научитесь контролировать своё внимание, а дальше всё будет получаться само собой.

Пока мы думаем о чём-то — мы это притягиваем, но как только мы отключаем от этого своё внимание — оно перестаёт к нам приходить. Фокус внимания у некоторых виляет восьмёркой, как колесо велосипеда.

И они то близко к реализации, то опять далеко.

На чём Вы сосредоточились, то и растёт. Вместо маленьких улучшений Вы выбрали подмечать ухудшение. Вы, наверное, не знаете, что всё находится в течении и всё колеблется туда-сюда… туда-сюда…

А мы лишь выделяем что-то фокусом внимания и увеличиваем колебания в ту сторону, которую мы выделили. То есть всегда есть как одна сторона, так и другая. Это на случай, если Вы думаете, что прогрессов не было. В прогрессе всегда всё и постоянно.

Всё дело в нашей интерпретации происходящего.

Реальность многогранна. Весь мир многогранен. В нём много разных сторон, но всё это стороны одного целого. Какую бы сторону Вы ни выбрали — Вы будете повёрнуты к истине. Один говорит, что мир страшный. Конечно, не без этого.

Вы видели такую рыбу — мурена? Лазили по канализациям? Знаете, что под кожей у человека? А что ещё дальше? Анатомия человека — не самое красивое, что есть в этом мире. Другое дело — крылья бабочек. Кто-то смотрит на них и говорит, что мир прекрасен, — и он тоже прав. Все правы.

Тут просто вопрос выбора: в чём быть правым? Помните же, что когда размышлениями и логикой Вы утверждаете худшие стороны, Вы мыслите себе во вред и создаёте свои, не самые перспективные индивидуальные законы действительности.

Но если Вы своим сосредоточением утверждаете хорошие стороны, Вы их тоже плодите в своём поле зрения и их, соответственно, становится больше в действительности. Аргументировать можно любую позицию. Дело в том, что прямо сейчас вокруг нас есть множество миров.

Мы не видим их с нашей перспективы, но стоит ей смениться, и открываются завораживающие горизонты. Оно вроде всё рядом, прямо под носом, но как будто бы за углом. Нам нужно сменить угол обзора, чтобы увидеть эти горизонты. Мир никогда не был однополярным. Это многогранный мир. В нём есть всё.

И где-то там, за углом, Вы можете найти то, что для Вас кажется невероятным, любые открытия. Главное — просто сдвинуться с той точки, с которой обзор новых горизонтов закрыт. Теперь Вы понимаете это и знаете, как задействовать свою логику и размышления, Вы знаете, что всё правда. Это Вам поможет.

Это не мысли рождаются в Вашей голове от того, что Вы видите в своей жизни, всё наоборот: в Вашей жизни зарождается то, что соответствует Вашим мыслям. Вы — причина всего. Сколько в Вашей голове нужных мыслей о цели, столько и возможностей её достижения открывается перед Вами.

Не забывайте только использовать их, и Вы придёте к решению поставленных перед Вами задач. Пока я пишу для Вас о доходе, даже просто о его свойствах, я задействую умственную деятельность и мыслю себе во благо. Пока мои мысли посвящены лучшему, что есть в этом мире, я мыслю себе на благо…

понимаете? Но как только наша умственная деятельность направляется на негативные стороны реальности, в этот момент мы начинаем мыслить себе во вред. И Вы не имели достатка в своей жизни потому, что не концентрировались на нём. И раньше у Вас ничего не получалось потому, что Вы были сосредоточены на неудачах, провалах или на отсутствии движения вперёд. Теперь Вы понимаете, что это нужно изменить в положительную сторону: от неудач переключиться хотя бы к маленьким успехам или прогрессам. Вы были недовольны своим положением дел, и из-за этого не было просвета, и Ваше положение ухудшалось. Теперь от этого недовольства нужно избавиться. Это Ваша основная задача в изменении восприятия.

Источник: https://megaobuchalka.ru/7/24831.html

Фокус внимания и его влияние на жизнь. улучшаем качество жизни

0

Именно фокус внимания определяет какую жизнь мы проживаем, какие события у нас происходят, какие люди нас окружают, счастливы ли мы и гармонична ли наша жизнь. В принципе, алгоритм чрезвычайно прост: что у нас внутри — на том мы и фокусируем свое внимание во вне, то есть, то и происходит и снаружи.

Когда говорят, что Вселенная изобильна, многим кажется, что это метафора, и под этими словами особенно ничего не подразумевается.

Но, из физики мы знаем, что Вселенная— это информационно-энергетическое поле, то есть, можно сказать, глобальная мысль.

Изначально, можно сказать, эта мысль объективна и универсальна.

И, уже каждый человек, в зависимости от своего фокуса внимания «высвечивает» ту область, которая соответствует его Картине Мира, а затем и «окрашивает» ее своим восприятием, делая ее субъективной.

То есть, Вселенная — это поле бесконечных возможностей. И, в зависимости от того, на сколько у нас ограниченно или не ограниченно сознание, мы видим окружающий мир, и, соответственно, возможности.

Фокус внимания можно сравнить с лучом от фонарика, который выхватывает какую-то часть из всей картины. У кого-то радиус луча освещения будет больше, а у кого-то в разы меньше.

Остальная же часть «картины» будет скрыта и можно лишь догадываться, что же там такое в темноте?

Мы можем изменять фокус внимание, делать его уже, шире, полностью менять…но для этого нужно совершать определенную работу…

Сила фокуса внимания

Как известно, на что направлено наше внимание, то мы и наполняем энергией, то и проявляется в нашем мире.

Можно привести в пример историю со стаканом, который для кого-то будет наполовину пустым, а для кого-то наполовину полным.

Каждый фокусируется на своем…и кого-то этот стакан может сделать несчастным, так как содержимое скоро закончится, а кого-то счастливым.
Если же рассматривать более конкретно, то приведу пример из своей практики.

Некоторые случаи из практики

Моя клиентка хотела заняться благотворительностью в поддержку детей, больных неизлечимыми заболеваниями.

И все у нее не хватало на это то времени, то сил, то денег. Вроде бы желание есть, но все не досуг.
Она обратилась ко мне, чтобы выяснить погружением в прошлые жизни, откуда у нее такая тяга к благотворительности, ведь у нее нет лишних средств.

А, за некоторое время до обращения, в ее жизни стали проявляться такие ситуации, которые болезненными «пинками» стали толкать ее в нужном направлении.

Мы выяснили, что благотворительность является одной из составляющих ее предназначения на текущую жизнь.

В результате, поразмыслив над ситуацией и объективно ее оценив, она приняла решение, что наступил тот момент, когда она готова к этой части своего предназначения.

Мы провели с ней несколько сеансов Рейки, которые гармонизировали ее сознание и восстановили энергетические и физическое тела, так как от «пинков», подталкивающих ее в нужном направлении, постепенно стало серьезно нарушаться ее здоровье.

И, буквально сразу, после принятия решения ей со всех сторон стала сыпаться информация о том, какие есть фонды, каким образом еще можно помочь деткам.

А придя на концерт Л. Агутина, услышала от него фразу: — В этом здании находится фонд моего друга К. Хабенского, давайте поможем детям!
После чего она сразу заполнила анкету волонтера. Фокус внимания был перемещен, женщина стала более гармоничной, наладилось здоровье, ушли проблемы на работе.

Переключаем фокус внимания

А вот другой пример:  Моя знакомая очень хотела похудеть, вес был и в самом деле избыточным.

Она много об этом говорила, рассуждала о том, как бы она хотела похудеть, как она мечтает быть худой и стройной.

Но, когда она переключалась с этой волнующей темы, то все остальное время (его большую часть) посвящала рассказам о том, как она прочитала в интернете (рассказала подруга, ела в гостях и очень понравилось, принесла на обед коллега по работе и было очень вкусно и т.д.) рецепт салата, второго блюда, десерта.

И как она это блюдо потом  приготовила сама и как оно ей понравилось.

То есть вся сила фокуса внимания был смещен не туда, как вы понимаете.

Желание похудеть оставалось лишь только желанием, действия были направлены совершенно в противоположную сторону.

При просмотре прошлой жизни мы выяснили, что в одном из воплощений она в результате кораблекрушения попала на необитаемый остров.

А, так как девушка была из высшего общества, то она абсолютно не была приспособлена к добыванию пищи в таких условиях.

В результате она умерла, воображая в бреду разные вкусности, ей в тот момент не доступные.

Посмотрев воплощение, клиентка осознала, что в этой жизни у нее нет проблем с питанием впрок и она может отпустить свой страх остаться голодной.

То есть произошло высвобождение этого убеждения из подсознания на осознанный уровень, что сняло желание поедать все доступные вкусности.

После мы с ней провели несколько исцеляющих сеансов Рейки, которые помогли ее организму отладить обмен веществ.

Если у вас есть схожие проблемы, это не значит, что у вас именно такая же первопричина, каждый случай индивидуален.

Где внимание — там энергия 

Точно так напрасной будет попытка выстроить гармоничную жизнь при постоянном фокусе на каких-то неприятностях, постоянном их обдумывании, бесконечной «промотке» одного и того же негативного события.

Где внимание, там и концентрируется энергия.

Или пытаться самореализоваться, но при этом не совершать видимых действий, постоянно отвлекаться от цели, как бы растекаться.

Достаточно часто человек планируя с утра задачи на день, к вечеру выясняет, что не выполнил даже части дел.

Если начать детально рассматривать события дня, можно выяснить, что «отвлекла подруга; произошло «залипание» в соц.сетях; началась интересная передача или фильм по телевизору» и т.д., в результате было принято решение перенести дела на завтра.

То есть внимание было сосредоточено на чем угодно, кроме цели.

Хочется еще раз подчеркнуть, важным моментом является умение правильно фокусироваться на целях и «не растекаться».

В этом могут помочь волшебные вопросы, прежде чем что-то сделать, задайте их себе: ЗА ЧЕМ я буду это делать? ДЛЯ ЧЕГО мне это надо?

Выяснится, что  многие дела, которые вы хотите сделать, после этого вопроса просто отпадут за ненадобностью, за то, на их место придут другие дела, которые вам действительно нужно выполнить.

Возможно, кому-то это покажется грустным и скучным, как же так, а отдых?

Отдых обязательно должен быть, приятный и гармонизирующий именно вас.

Но, когда начинаешь задавать себе вопросы: ЗА ЧЕМ и ДЛЯ ЧЕГО мне именно такой отдых? Что он мне даст? То и отдых становиться более осознанным, переходит на качественно новый уровень.

Как менять и удерживать фокус внимания?

Как научиться концентрироваться на важном и научиться направлять луч своего «фонарика» на то, что нужно именно вам?

В статье «Картина Мира» я рассказывала каким образом происходит формирование картины мира.

О том какую роль в этом выполняют родители, общество, телевидение, в результате, человек перестает осознанно направлять свое внимание куда-либо.

В обществе не приветствуются «белые вороны» со своей уникальной точкой зрения, а воспитанием достигается бездумное подчинение законам общества.

Постепенно у человека вырабатывается «правильная» и удобная для социума точка зрения.

Ребенок приходит в этот мир с неповторимым и уникальным набором качеств, талантов, особенностей, но, в результате всего перечисленного себя забывает.

И, потом, уже во взрослом возрасте, понимая, что что-то идет не так в жизни, начинает совершать попытки вспомнить себя.

Один из способов научиться концентрировать свое внимание — это медитация. Естественно, для этого нужна некоторая тренировка.

Существуют разные виды медитаций, вот некоторые из них: — медитации концентрации внимания на дыхании — медитации на удерживании образа в сознании — медитации на очищение сознания — медитации наблюдения за своими мыслями, как сторонний наблюдатель

— медитации позволения себе просто быть

Источник: http://allatroickaya.ru/fokus-vnimaniya/

Чем важна фокусировка внимания

Приветствую вас, друзья!

Сегодня у нас весьма интересная и достаточно серьёзная тема.

По своему опыту я знаю, что некоторым людям будет достаточно сложно воспринять то, о чём они будут читать, потому что это будет настолько не соответствовать их привычному шаблону восприятия мира, что поначалу может вызвать даже неприятие.

Те же из вас, кто уже идёт по пути преображения себя, позитивного мышления и управления своей реальностью, найдут в этой статье очень нужную для себя информацию или просто лишний раз вспомнят об основах ментальной работы.

Что такое фокусировка внимания?

Итак, в этой статье я хочу поговорить с вами на такую важную тему, как фокусировка внимания. Что она из себя представляет? Когда вы фиксируете своё внимание на какой-либо вещи или событии и удерживаете его на объекте какое-то время, это и есть фокусировка внимания.

Чаще всего в повседневной жизни вы не фокусируете своё внимание на чём-тонамеренно. В большинстве случаев это происходит в качестве реакции на какой-то раздражитель – вы что-то увидели или услышали, почувствовали запах, ощутили прикосновение или боль.

Все эти раздражители вызывают у вас реакцию в виде направленного на источник внимания. Вы смотрите, прислушиваетесь и т.д. То есть задерживаете своё внимание на объекте, который вас заинтересовал. По сути, это простейшие физиологические реакции, которыми обладают и люди, и животные.

Почему я пишу об этом здесь? А вот почему.

Дело в том, что в большинство людей в нашем мире точно так же, «на рефлексах», живут и в плане реакции на жизненные обстоятельства. Случилось что-то – человек отреагировал. Случилось хорошее – порадовался. Случилось плохое – разозлился или опечалился.

Подобная позиция гордо именуется «реалистичным взглядом на жизнь» и считается непременным атрибутом «здравомыслящих людей». На этой же позиции строят свои аргументы по отрицанию позитивного мышления эти самые «реалисты».

Мол, глупо говорить, что всё хорошо, когда происходят плохие события, ведь вы же видите, что это не так, а значит обманываете сами себя. И так далее.

Эти аргументы имели бы силу, если бы не были построены на изначально неверной платформе. В подобных рассуждениях за основу берётся тот факт, что жизнь с намислучается сама по себе, а мы можем лишь реагировать на неё. Это позиция жертвы, то есть того существа, которое складывает с себя всю ответственность за свою жизнь.

Да, этот человек может что-то делать физически для достижения каких-то своих целей, но если он думает и уверен внутренне, что события его жизни зависят от кого-то другого (или от «жизненных обстоятельств»), то решать за него действительно будут другие.

А он будет «реально смотреть на вещи» и вздыхать: «Так сложилась жизнь…» Конечно «сложилась», если ты сам не решился её «сложить» так, как тебе нужно.

Вот мы, собственно, и подходим к самому главному – а что же нужно делать, чтобы «складывать» свою жизнь по своему желанию.

Будущее создаётся сейчас!

Я уже много раз говорила вам о том, что Вселенная даёт человеку всё, что он просит. И в качестве просьбы воспринимается именно фокусировка внимания вами на объекте или событии. То есть, на что обращаете внимание, то и получаете.

Но существует ещё так называемый «временной буфер», то есть время, которое проходит между нашим «заказом» и воплощением его в реальности.

Если бы не было данного буфера, то наши желания реализовывались бы мгновенно, а это, согласитесь, не очень-то и здорово – ведь не всегда мы можем контролировать свои мысли, и если бы каждый раз, как только мы о чём-то подумали, это сваливалось нам на голову, в мире наступил бы хаос! Поэтому и существует временной буфер.

Как он работает? Очень просто – для того, чтобы желание начало воплощаться в реальность, необходимо концентрировать на нём своё внимание достаточно часто и долго. Короткие и редкие вспышки внимания к желаемому объекту ни к чему не приведут, так как будут тут же «забиваться» более длительными и интенсивными мыслями.

Например, вы раз в месяц на минутку задумаетесь о том, как было бы замечательно и великолепно, если бы вам повысили зарплату вдвое. А всё остальное время думаете о том, какая у вас низкая зарплата и как вам от этого тяжело. Что в этом случае будет воспринято Вселенной в качестве вашего желания? Да-да, та самая низкая зарплата и тяжёлая жизнь.

Вот в этом и состоит суть ПРАВИЛЬНОЙ фокусировки внимания. Вы фокусируете своё внимание (думаете, размышляете, визуализируете) на том, чего вы ХОТИТЕ получить. А не на том, что происходит с вами сейчас.

То, что творится в вашей жизни в данный момент – это РЕЗУЛЬТАТ ваших прошлых мыслей. Это то, о чём вы думали какое-то время назад, и вот сейчас оно как раз, пройдя через временной буфер, воплотилось в вашей реальности.

Посмотрите – оно вам нравится? Если да, то прекрасно – продолжайте концентрироваться на этих приятных вам событиях и явлениях и вы снова и снова будете притягивать подобные им в свою жизнь.

Если же вам НЕ нравится то, что вы получаете сейчас от Вселенной, то ЗАЧЕМ вы будете на этом концентрировать своё внимание?! А как вы думаете – обдумывание и «обмусоливание» «реалий жизни» и есть фокусировка внимания на нежелательных событиях!

Осознайте прямо сейчас этот простой факт – то, о чём вы думаете сейчас, придёт ввашу жизнь через какое-то время! Многим людям одно лишь осознание данного факта напрочь отбивает привычку думать о всяких неприятностях и ужасах! Когда понимаешь, что твоя мысль о болезни или какой-то сложной проблеме уже сейчас начала работать и на высших уровнях эта болезнь или проблема прямо сейчас движется к воплощению в твоей жизни, то как-то сразу очень хочется как можно быстрее избавиться от этих негативных образов в своём сознании!!! Кстати, как это сделать, я писала в своей статье «Как убрать негативный образ из мыслей«.

Станьте творцом своего мира!

Итак, давайте-ка подведём итог, как же должен мыслить и на чём фокусировать своё внимание человек, который выбирает для себя быть не жертвой обстоятельств, а творцом своей жизни.

Что бы с вами ни происходило сейчас нежелательного и нехорошего, не зацикливайтесь на этом. Конечно же, я не призываю вам абсолютно игнорировать окружающую действительность! Это и не нужно, ведь мы не уходим от реальности в какой-то иллюзорный мир, мы выбираем для себя ОСОЗНАННОСТЬ. То есть вы прекрасно видите и отдаёте себе полный отчёт в том, что именно происходит сейчас с вами.

И вы понимаете (осознаёте!), что это всё РЕЗУЛЬТАТ того, как вы думали какое-то время назад. Вы говорите себе примерно следующее: «Всё то, что происходит со мной сейчас, Я САМ выбрал и притянул к себе теми мыслями, которые имел раньше!» Подобная формулировка не просто объясняет вам, откуда что взялось.

Она во-первых, помогает находиться в состоянии осознанности и не впадать в состояние «да что же это такое вокруг творится-то?!!». А во-вторых, она напоминает вам, что именно ВЫ творец своей реальности и именно вы СЕЙЧАС выбираете, что будете иметь в жизни через какое-то время. При таком отношении нежелательные события настоящего уже не будут повергать вас в уныние и панику.

Вы будете просто пропускать их мимо себя, как то, что УЖЕ случилось и поэтому не стоит вашего внимания.

А вот как раз это самое внимание вам и нужно сконцентрировать на том, чего вы хотите!

Многим людям кажется, что это «переворачивание с ног на голову» – мол, как же не обращать своё внимание на то, что уже есть у тебя и думать о том, чего ещё нет. На самом же деле это как раз и есть правильное, позитивное и СОЗИДАТЕЛЬНОЕ мышление!

Приведу простой пример. Человек болен. Если он выберет фокусировку внимания на болезни, то попадёт в замкнутый круг (огромное множество людей именно так и живут!) – концентрируя внимание на болезни, он притягивает к себе болезнь, которая снова занимает все его мысли и вновь и вновь реализуется в его жизни.

Такой «порочный круг» можно разомкнуть только одним способом – перестать думать о болезни! Переключить мысли на здоровье, выдержать временной буфер, когда будут ещё работать старые программы и в конце-концов дождаться результатов новых, позитивных мыслей – выздоровления.

В этой цепочке действий самое сложное даже не переключение мыслей с негатива на позитив – это многим людям сделать довольно просто под влиянием сильных эмоций. Сложнее всего вытерпеть тот промежуток времени, когда ещё работают старые программы и вам кажется, что ничего не происходит и что все ваши усилия напрасны.

Вот тут самое главное – пребывать в состоянии осознанности и чётко понимать, что происходит и почему это происходит. Важно помнить, что результат будет обязательно! Нужно просто продолжать «гнуть свою линию» несмотря ни на что.

На меня очень большое впечатление произвёл один случай, о котором я недавно прочитала. У одного мужчины обнаружили рак, причём уже в последней стадии. Врачи дали ему максимум 2 месяца жизни. Его честно предупредили, что он умирает и 2 месяца – это самое большее, на что он может рассчитывать.

Как пишет сам этот мужчина: «Несколько дней я был в полном шоке, рыдал и проклинал весь мир». А потом он вдруг осознал, что кроме него самого никто ему не сможет помочь. И он решил, что будет изо всех сил думать, что его болезнь уходит.

Но как думать о выздоровлении, когда тело то и дело начинает терзать сильная боль?! А он придумал вот что – каждый раз при возникновении боли (а было это очень часто!) он говорил себе: «О, это сигнал, что я выздоравливаю! Мой организм побеждает болезнь, а боль мне показывает это!» То есть он принял для себя установку, что боль сигнализирует об уменьшении и уходе болезни. Причём он настолько убедил себя в этом, что теперь, всякий раз испытывая боль, он радовался ей и ликовал – ведь это сигнал о том, что борьба организма с болезнью идёт чрезвычайно успешно! Ровно через 2 месяца он пришёл к врачу на обследование. Врач был чрезвычайно удивлён тем, что видит своего пациента живым, ведь он по всем прогнозам должен был уже умереть. Но это удивление не шло ни в какое сравнение с потрясением и шоком врача, когда он, проведя обследование, понял, что его пациент АБСОЛЮТНО ЗДОРОВ! От рака  не осталось даже следа! Вот что такое правильная фокусировка внимания! Этот мужчина обращал всё своё внимание не на то, что есть у него (болезнь), а на то, чего желал (выздоровление). И он получил это! А если бы он думал лишь о том, что болен и умирает, то прогнозы врачей сбылись бы очень скоро.

Фокусируйте внимание на желаемом, пропуская нежелательное мимо себя. Не концентрируйтесь на нежелательном – говорите: «Это уйдёт, оно не стоит моего внимания» и переключайтесь сразу на то, чего вы хотите: «Вот моя жизнь – успех, любовь, богатство, счастье!». Осознавайте, что именно сейчас вы создаёте то, что будет вокруг вас в будущем. Создавайте себе лучшее!

Ваша Екатерина :))

P.S. Если вам ещё сложно самостоятельно работать над исполнением своих желаний, забирайте в подарок мастер-класс «Как позволить своей мечте исполниться»!

Источник: http://navigatoruspeha.ru/chem-vazhna-fokusirovka-vnimaniya/

Как научиться смещать фокус мыслей — Обретение мастерства

Сегодня хочется поднять один очень актуальный вопрос: все-таки… как научиться смещать фокус мыслей? Сравните, сколько времени, скажем, за день вы радуетесь и наслаждаетесь чем-то и сколько времени озабочены и критикуете. Ну что? Сравнение — это явно в пользу негатива, причем с большим перевесом. Да это и понятно – проблемы, заботы…

Вот встали вы утром, выглянули в окно – там пасмурно, снег выпал, а на улице +2 С, тает. «Опять слякоть питерская! Ни пройти, ни проехать, обувь испорчена, хоть болотники покупай…» — ворчите вы. А снег то еще белый, свежий, и дети в счастье катают снеговиков. Разве не заметили?

Как научиться смещать фокус мыслей и видеть позитив во всем?

Об этом подробнее:

Куда направлены ваши мысли?

А все дело в том, куда направлены ваш фокус мыслей, то вы и видите. Мир в действительности – большая иллюзия. То, что предстало перед нашим взглядом, далеко не все, что есть на самом деле. Да и то, что мы смогли заметить, можно расценивать по-своему. Вот и получается, что мы видим один и тот же мир по-разному.

Приведу один смешной пример моей «слепоты». Как-то давно, я отправилась на ювелирную выставку – я тогда очень хотела купить кулон-жемчужину. Понятно, что все мое внимание было направлено на жемчуг.

В одной витрине я заметила изумительное кольцо с необычным дизайном и потрясающей жемчужиной! Я просто запала на него, мерила и любовалась минут 15.

В итоге решила, что возьму, сколько бы ни стоило – цены на изделия из жемчуга меня устраивали.

Узнав стоимость, чуть в обморок не упала. «Почему ТАК дорого?!» — изумилась я. «Так ведь бриллианты же!» — удивился в свою очередь продавец.  «Где бриллианты?!!!» — совсем оторопела я.

И увидела вдоль изогнутого элемента по бокам два ряда довольно крупных блестящих камушков. Но я их в упор не видела, целых 15 минут вертя так и эдак кольцо, и не сводя глаз с восхитившей меня жемчужины.

Вот вам и фокус внимания – что хочу видеть, то и вижу.

Научиться выбирать новые мысли, строить события и ситуации, стать настоящим Творцом жизни — Вы сможете в проекте: «Фокус мыслей»

Что это за фильтр?

Осознанно захотев видеть что-то иное, вы смещаете свой фокус мыслей с привычного на то, что вам надо. Обычно мы не видим «дальше своего носа» — имеющегося у нас опыта.

Такое чувство, что на каждом человеке надеты специальные темные очки с перфорацией определенного дизайна – индивидуального набора дырочек.

Эти дырочки – фильтр, через который свет нашей души высвечивает нам окружающую действительность. И этот фильтр – не что иное, как наши убеждения.

Если мы считаем, что мир опасен и жесток, то будем обращать внимание только на эти его проявления. И не заметим, насколько мир красив, дружелюбен, изобилен – эти «дырочки» у нас закрыты. Это как в детстве, в темной комнате один ребенок видит тени как страшного монстра, а другой, находящийся тут же, смешного клоуна.

Выбор за вами

Ну что скажете, разве мир не является иллюзией? А если это так, значит, вы можете выбирать, какой мир вы хотите себе создать. И сделать это очень легко с помощью смещения вашего привычного фокуса внимания на желаемый.

Впрочем, согласна, не всегда получается легко. У меня есть две темы – здоровье и деньги – где мне нелегко отвлечься от обычных мыслей-опасений-страхов. Страх — довольно сильная штука, его одним смещением не победишь.

Лично мне не хватало какого-то маленького пазлика для завершения желаемой картины. Мой страх остаться без денег – очень силен. Я, как положено, частенько обращаю внимание на наличие денег в моем мире, и в моем кошельке.

Как положено, радуюсь и благодарю. Но чувствую, что где-то в глубине души мне страшно: а вдруг мне не хватит, вдруг больше денег не будет… Этот страх на уровне выживания, поэтому подсознание не отпускает его ни днем, ни ночью.

Благодарность – цени, что имеешь 

Что ж, раз не отпускает, то что оно мне показывает? А демонстрирует мне мой страх проблемы с тем, что я не умею ценить то, что у меня есть. Что благодарю я не из переполняющей меня радости (я слабо чувствую благодарность в обстановки нехватки чего-то), а из страха, что ничего не изменится.

А почему мне не ценно то, что я имею? Потому что это уже получено. Мы приучены стремиться и добиваться. Достали, получили – молодец – помчались дальше. И эта гонка бесконечна. И остановиться нельзя: «нечего почивать на лаврах» — говорят. Вот мы и бежим к следующим целям. И то, чего уже достигли, мало. Это для нас ничего уже не значит сейчас, проехали уже.

Обесценивание результатов

На этой неделе мы с сыном были на турнире по минифутболу. Он вратарь в своей команде. В первый день они играли супер: раскатали соперников со счетом 9:2. Ребят хвалили. А на следующий день сыграли в ничью 1:1. Причем нам забили на последней минуте.

Мой сын, как вратарь, получил от тренера по полной. И то, что он отразил в этом, да и в предыдущих матчах множество мячей, обесценилось в мгновенье ока – этот последний мяч ему не могли простить. А если бы забили не один, а как вчера, 9 или 10, этот один и не заметили бы.

Но тренер сказал: «Неудачники!»

Я это к тому, что то, что нам казалось замечательным вчера, сегодня обесценивается нами же. Так откуда возьмется благодарность? А если мы ничего не ценим, то зачем достигать и стремиться? Что нам дает ненасытное достигаторство? Счастье? Удовлетворенность? Лишь на мгновение – галочку поставить: выполнено.

Вселенная так умно устроена, что помогает нам опомниться и почувствовать себя счастливыми не время от времени, а гораздо чаще. Она предлагает нам намного больше и намного проще, чем мы вообще способны себе представить в свете своих убеждений.

Осознанный выбор

Вернусь к своим «баранам». Если присмотреться к сегодняшней моей финансовой ситуации, конечно, можно стенать, что денег мало и очень на многое не хватает. Но! Вот тут-то и появился мой ключевой «пазлик».

Я осознанно выбираю быть счастливой прямо сейчас. Не тогда, когда будут оплачены все мои счета и отданы все долги, а сейчас.

Мое счастье не зависит ни от чего – это мое чувство, и я, как творец своей сегодняшней реальности, выбираю чувствовать себя счастливой сейчас! Попробуйте, поиграйте своими чувствами, и вы поймете, что ваши чувства – это ваш выбор, и он не зависит от внешних обстоятельств, если, конечно, вы сами не отдадите бразды правления собою кому-то другому.

Вот у вас нет денег сейчас: попробуйте поплакать, теперь посмеяться, ну и успокоиться, наконец. Ну что, количество денег у вас не изменилось, а вот состояния были разные. Выбирайте, каким вы хотите быть.

Ведь деньги сами по себе не сделают вас счастливым, а вот в спокойном и веселом состоянии легко найти выход из любой ситуации – голова лучше работает, не забитая страхами и переживаниями, да и Вселенная помогает.

Источник: https://obreteniemasterstva.ru/kak-nauchitsya-smeshhat-fokus-myslej/

Духовской Т.А. «Фокус внимания»

Мы привыкли в соционике, по крайней мере в рамках нашей школы, к тому, что изучаем структуру психики – неизменную во времени составляющую человека. С одной стороны тем соционика и хороша, что изучает эту стабильную часть.

С другой в этом её главный недостаток, в котором социоников часто упрекают, что соционика недостаточно гибка для описания всего многообразия человеческого поведения.

В данной статье речь пойдет о динамической составляющей психики — фокусе внимания.

Напомню в двух словах суть соционической концепции. Она состоит в том, что внимание человека изначально от рождения фиксировано в рамках двух областей окружающего мира, или двух сфер жизни, которые соответствуют двум самым сильным и осознанным психическим функциям его ТИМа.

Считается, что рамках этих двух сфер по умолчанию находятся все главные интересы человека, и если он сознательно выбирает работу, отношения, увлечения и т.д. в пределах  этих двух областей, то он чувствует себя хорошо.

И цель соционики — привести человека к такому пониманию себя и своего ТИМа, когда он будет сознательно ставить себе цели в этих областях.

Таким образом, внимание человека, по мнению социоников, имеет врожденную ориентацию. Оно не может «свободно плавать» между различными предметами, не притягиваясь к какой-то определённой области.

Рано или поздно, считается, что это происходит в первые годы жизни ребёнка, его внимание начинает фиксироваться в этих областях, и к взрослому возрасту эта фиксация приобретёт настолько выраженный  характер, что мы получаем явление, которое называем абсолютизацией своих сильных функций. Когда человек настолько жёстко фиксирует себя в рамках своих двух сильных функций, вытесняя из сферы своего постоянного внимания все остальные функции, что все другие области как бы перестают для него существовать. В соционике разработаны методы борьбы с этим явлением, и мы в нашей школе успешно справляемся с такими состояниями, используя современные методы дуализации и самодуализации.

Кроме того, длительные наблюдения (годы) за большим количеством людей (тысячи) с точно определёнными типами (чем, кстати, не могут пока похвастаться в других соционических школах) дали много интересных результатов.

Мы увидели, что внимание фиксируется не просто в двух областях ТИМа, а выбирается одна из этих областей, и в неё направляется больше внимания.

Эту дополнительную концентрацию внимания мы назвали усилением функции.

Точно так же, как внимание человека фиксируется в рамках сильных функций «основного» ТИМа, оно притягивается к двум сильным функциям второго ТИМа — подтипа, которым тоже обладают все люди.

И этот второй ТИМ, имея ту же природу, что и основной, точно так же притягивает и фиксирует часть внимания человека на двух своих сильных функциях, одна из которых точно так же усилена.

И эта вторичная фокусировка внимания служит основной для образования постоянной социальной маски человека – его «любимой» модели поведения.

Однако это не всё. Исследования последних лет позволили обнаружить ещё один, третий ТИМ в человеке – его генный тип, который, в отличие от первых двух, передаётся по наследству. Генный тип имеет ту же соционическую природу и у него точно так же присутствуют две сильные функции, одна из этих функций усилена, и они так же оттягивают на себя часть внимания человека.

Таким образом, согласно соционическим представлениям, внимание человека растянуто и распределено по сильным функциям трёх его ТИМов. Это структурное распределение внимания. Оно задаётся в первые годы и не меняется в течение жизни. А что же с оставшимся вниманием человека? Ведь не всё же оно поглощено его ТИМами, иначе он бы не мог думать ни о чём другом.

Последнее время мне интересно анализировать один феномен, который я давно наблюдаю. Я назвал его фокусировкой внимания. При этом я не претендую на открытие Америки, уверен, что само это явление уже описано в психологической литературе. Состоит феномен в следующем.

Независимо от ТИМов человека, его внимание в разные периоды жизни как бы «кочует», перемещается по функциям его основного ТИМа.

Я говорю про основной потому, что другие два ТИМа я не наблюдал с этой точки зрения и ничего сказать в этом смысле о них пока не могу, но не исключаю, что фокусировка внимания не чужда и для них.

Речь идёт об особенной части внимания, как бы его «острие». Это самая концентрированная область внимания человека, та его часть, которая самая первая реагирует на всё происходящее, позволяет человеку воспринимать ярче всего. Можно сказать, что это точка, куда человек смотрит в данный момент своим внутренним взглядом. Выражаясь языком компьютерщиков, это его «оперативная память».

Если понаблюдать за любым человеком со стороны, то легко заметить, что фокус его внимания в каждый период времени ограничен некой областью с достаточно устойчивыми границами.

Всем известно, что после знакомства с человеком мы все очень быстро обнаруживаем некий «круг его интересов». И пока вы при общении с ним затрагиваете  темы, находящиеся внутри этой области, он будет с интересом относиться к вашим высказываниям.

Как только вы выйдете за рамки этой области, интерес его постепенно угаснет.

Как я сказал выше, согласно верованиям социоников, эти области интереса должны быть фиксированы и заданы сильными функциями ТИМов.

Однако наблюдение за людьми с точно определенными ТИМами показывает, что эта область концентрации внимания довольно часто или не полностью соответствует областям сильных функций ТИМов, или не соответствует вообще. И при том ещё смещается во времени.

Что представляет из себя немалую трудность для соционических консультантов. И эти смещения происходят у каждого человека с индивидуальной скоростью в разных направлениях. В первом приближении можно сказать, что это смещение фокуса внимания выглядит хаотическим.

Для понимания и первоначальной систематизации этой хаотичности я использовал привычную мне соционическую структуру психики, привязав фокусировку внимания к ячейкам модели А. Но с тем же успехом можно использовать любую другую модель психики.

В чём же ценность данных наблюдений за фокусировкой внимания? Они позволили прийти к выводу, что в каждый период времени у человека существует одна, реже две функции (блок), на которых он продолжительно удерживает своё внимание для проработки и осознания данной области.

Поэтапно процесс «проработки» функции, попадающей под прицел «фокуса внимания», можно представить так:

1) Человек обнаруживает в себе какую-то способность и чувствует, что не понимает её до конца;

2) Непонимание и таинственность, связанная с это способностью, притягивает и фиксирует на себе фокус внимания человека;

3) Оставаясь постоянно сосредоточенным на данной области, человек изучает её, собирая о ней дополнительную информацию;

4) а) При благоприятном течении событий в какой-то момент происходит озарение —  человек понимает «что это»;

4) б) При неудаче в понимании фиксация на этой области продолжается слишком долго и поступающая информация не даёт искомого озарения, человек попадает в состояние превышения, когда процесс продолжается слишком долго в сравнении с тем, сколько человек способен его терпеть, и данное состояние начинает его утомлять. Затем ощущение превышения постепенно вызывает неспособность контактировать с этой областью. И в результате человек однажды отсоединяется от неё уже усилием воли, чтобы прекратить неприятные переживания;

5) В результате одного или другого исхода человек рано или поздно  переключает свой фокус внимания на что-то другое. Цикл заканчивается.

Наблюдения показали, что если привязывать области внимания к функциям ТИМа, то у каждого человека эта привязка индивидуальна, и конкретная функция в структуре психики, которую прорабатывает человек в данный период, может быть любой. Можно легко обнаружить людей, занимающихся проработкой не только своих сознательных функций, но и бессознательных. Не является редкостью фокусировка внимания даже на «блоке избегания» — 7-8 функциях.

Что даёт нам фокусировка внимания для практических целей соционического консультирования и дуализации? Её можно при желании легко отследить у любого человека, исследовав область его текущих интересов.

Далее, зная его ТИМ, можно наложить эту фокусировку на его модель психики и получить функцию или блок, который человек изучает и прорабатывает в текущий период времени.

И, наконец, зная особенности работы этой функции или блока в ТИМе данного человека, можно помочь ему выполнить эту проработку быстрее и качественнее.

У всех ли людей и в любом ли возрасте происходит подобная фокусировка внимания? На данный момент мне представляется, что возрастных ограничений у данного процесса нет.

Всегда человек найдёт в себе нечто непонятное, что его может заинтересовать и на чём он зафиксирует свое внимание хотя бы ненадолго.

Привязка фокуса внимания к соционическим функциям позволит сделать процесс самоизучения более быстрым, эффективным и приятным.

Духовской Тимофей

Популярность: 0 [?]

Related posts:

Источник: http://psychotype.ru/article/fokus-vnimaniya.html