Достижение гармонии © / Методы / Личное развитие и самореализация
Все методы
Что такое гармония, как она связана с ценностями, зачем и как ее достичь
Каждый понимает гармонию по-разному. Для одних — это равновесие, баланс, внутреннее спокойствие, комфорт, защищенность, безопасность, целостность, единство. Для других — это идеальные отношения с близкими людьми, ясность, просветление, движение вперед, любовь ко всему в мире, совершенство.
В классическом определении гармония (от греческого «harmonia») — это соразмерность частей и целого, слияние различных компонентов в единое, органическое целое.
Как было описано в методе Личное развитие и смысл жизни, все в мире является системами. Каждый человек, как система, рождается с определенным талантом и предназначением. Чтобы определить и реализовать предназначение, человеку нужно развиваться и взаимодействовать с окружающей средой, используя свой характер и темперамент.
Когда человек осознает себя, ему нужно определить, как он сможет самореализоваться. Для этого ему нужно составить стратегический план своей жизни – миссию. Для реализации этого плана человек может организовать процессы, управлять ими, активно взаимодействовать с другими для удовлетворения потребностей плана и достижения тактических целей.
Когда человек ясно представляет свою миссию и осознает, что ему ничего не препятствует для ее выполнения, тогда он переходит в состояние гармонии.
Гармония — это состояние системы, в котором она сама и все ее элементы реализуют свое предназначение, этот процесс полностью организован и управляем, удовлетворены все потребности и установлены безопасные, сбалансированные отношения с окружающей средой
Гармония возникает, когда все элементы системы осознают и принимают то, что они являются частью чего-то большего, и сама система осознает, что играет важную роль для своей надсистемы. При этом система осознает свою зависимость от надсистемы, но это ее полностью устраивает, и она ставит личные цели на основании целей надсистемы, т.е. на основании своего предназначения.
Любое улучшение системы, совершение полезного воздействия, добра, как для нее, так и ею самой, приближает к состоянию гармонии. И наоборот – ухудшение состояния, вредное воздействие, зло, приводит к дисгармонии.
Дисгармония у человека может возникнуть в следующих ситуациях:
• нет осознания себя (не знает свой талант, характер, предназначение); • нет понимания, как самореализоваться;
• нет необходимых ресурсов для самореализации;
• есть препятствия, которые невозможно преодолеть.
В состоянии дисгармонии человек обычно напряжен, недоволен, часто испытывает негативные эмоции, стресс, депрессию. Он может быть неуверен в себе, бояться внешних раздражителей, раздражаться сам, замыкаться в себе.
А в состоянии гармонии человек ощущает внутренний покой, означающий, что ему ничего не угрожает извне, его потребности для поддержания текущего состояния удовлетворены, он знает, куда двигаться дальше и что для этого нужно. Имея внутренний покой, человек ощущает уверенность и энергию, необходимые ему для выполнения дел и достижения целей.
Человек в состоянии гармонии ясно осознает, что он является частью чего-то большего, что у него есть своя очень важная роль, что его жизнь ценна для окружающих. Это осознание поддерживает его и дает вдохновение для того, чтобы не «ползти» к своим целям, а «лететь со скоростью света» к ним.
Гармония показывает правильность движения, когда человек делает то, что соответствует его таланту и предназначению, использует характер и темперамент для эффективного выполнения дел и преодоления всех возникающих препятствий и успешно достигает всех целей.
Гармонией можно считать равновесие, но не статическое, при котором нет движения, а динамическое, при котором все элементы системы движутся сбалансированно, с «одинаковой скоростью», равномерно продвигая систему вперед, к ее цели.
Образно говоря, гармония как автомобиль, в котором все его части движутся относительно дороги с одной скоростью – скоростью автомобиля, и действуют с одной целью – поддерживать или изменять скорость автомобиля в зависимости от его текущей цели.
А при дисгармонии некоторые элементы могут двигаться медленнее или быстрее, создавая напряжение в системе.
Опять, сравнивая гармонию с автомобилем, можно сказать, что при дисгармонии было бы, например, так, что одно колесо двигалось быстрее автомобиля или, наоборот, медленнее.
Это могло бы привести к тому, что связь колеса с автомобилем разрушилась, и оно отпало. Тогда автомобиль перестал бы двигаться вообще.
Образ идеальной дисгармонии отлично описан в басне Крылова «Лебедь, рак и щука», где животные решили перевезти воз, но двигали его в разных направлениях. Они прикладывали много усилий, но воз оставался на месте, т.е. движения не было, и цель не могла быть достигнута.
Гармония является целостным состоянием. Но относительно системы ее можно разделить на внутреннюю и внешнюю.
Внутренняя гармония системы с самой собой позволяет определять отклонения в развитии от ее сути, ее оптимального состояния.
Чем ближе система к своему оптимальному состоянию, тем в большей гармонии она находится и ощущает внутренний покой, комфорт. Когда возникают отклонения, то система переходит в состояние дисгармонии.
Тогда у нее появляются противоречия, сомнения, страхи, дискомфорт.
Внешняя гармония с окружающей средой определяет полезность связей и отношений, которые поддерживают или мешают развитию и самореализации. При наличии вредных связей система ощущает опасность, дискомфорт. Она вынуждена концентрироваться на своей защите вместо того, чтобы самореализовываться.
Для перехода в состояние гармонии нужно достичь и внутренней, и внешней гармонии. Только при этом условии система сможет самореализоваться, причем этот процесс будет легким и приятным.
Ценности
У каждого человека есть идеалы, которые он создает или улучшает в своей жизни, такие как: свобода, богатство, семья, образование, баланс и т.п. Причем идеалы связаны между собой.
Например, богатство делает более свободным, доброта делает мир лучше, безопасность позволяет сконцентрироваться на развитии, любовь делает более счастливым и т.п.
Т.е. одни идеалы являются частью какого-то большего идеала, который является более важным для системы. Значит, идеалы имеют иерархическую структуру, следовательно, существует некая система идеалов.
И если построить такую иерархию, то наиболее общими и важными идеалами окажутся свобода и гармония. Т.е. каждая система развивается, чтобы добавить в свою жизнь больше идеалов, которые в конечном итоге позволят достичь личной свободы и гармонии с собой и окружающим миром.
Об идеалах система может узнать в процессе развития или может обнаружить их в окружающей среде, у других систем, которые этот идеал уже имеют. Тогда система может осознать, что некоторые идеалы очень важны для ее самореализации, но их нет в ее жизни. В этом случае система может поставить цель для получения этого идеала.
Желание получить или улучшить некоторые идеалы является причиной выполнения конкретных действий системой и траты ею личных ресурсов. Такие идеалы являются ценностями для нее.
Ценность — это идеал, который является причиной для развития и самореализации системы и мотивирует ее на постановку и достижение целей
Ценности позволяют приоритезировать цели для определения того, какие из них в данный момент наиболее важны для самореализации.
Ценностями могут быть, например:
• система: семья, друзья, дом, автомобиль…
• признак: доброта, щедрость, мужество, мудрость… • состояние: гармония, свобода, комфорт, баланс, безопасность…
• эмоции и чувства: любовь, радость, смех…
• отношения: дружба, партнерство…
• процессы: развитие, творчество, путешествия.
Ценности являются некими «звездами», которые притягивают системы и заставляют их развиваться. Достигнув одной «звезды», система сама начинает «гореть ярче», у нее появляется значительное количество личных ресурсов для достижения более сложных и важных целей.
Некоторые ценности могут сопровождать человека всю жизнь, например, семья, развитие, богатство и т.п. Но при этом они могут изменяться. Одни могут постоянно расти, например, богатство. Другие могут менять «полярность» с «получать» на «отдавать», например, развитие: сначала развиваешься сам, а потом помогаешь развиваться другим.
При получении идеала, он перестает быть ценностью для данной системы.
В этом случае системе нужно только поддерживать текущий уровень развития и двигаться дальше, чтобы идеал не исчез и не пришлось снова тратить личные ресурсы на его получение.
Либо можно сделать ценностью этот же идеал, но на более высоком уровне развития, например, богатство: хотел получать по 100 тысяч в месяц, а когда начал столько получать, то можно захотеть получать 200 тысяч.
Таким образом, ценности являются некими векторами, которые позволяют человеку сделать свою жизнь лучше и самореализоваться, сделав лучше и мир в целом.
Метод определения системы ценностей
Человеку для построения системы личных ценностей можно использовать следующий метод.
Задать себе вопрос: «Что сейчас для меня самое важное?». Записать полученные ответы в формате ценностей, например, семья, богатство и т.п.
Затем для каждой ценности нужно задать себе вопрос: «Когда это у меня есть, то что еще более важное появляется в моей жизни или чего становится еще больше?».
Например, для ценности «богатство» могут быть такие ответы: стабильность, комфорт, надежность. Эти ценности будут на более высоком уровне иерархии.
Нужно связать ценности, которые зависят друг от друга, например, соединить линией богатство и стабильность.
Такой вопрос нужно задать для каждой ценности на всех уровнях иерархии и соединить зависимые ценности. Нужно выполнять эту процедуру до тех пор, пока не будет записано все, что является ценным в настоящее время, и не выяснится, что является главной ценностью, что находится на самой вершине этой иерархии.
В результате получится некое «дерево», которое в данный момент является вашей системой ценностей. Например, такое:
Каждую из ценностей можно оценить, т.е. определить, насколько Вы довольны ее текущим уровнем, насколько ее хватает в Вашей жизни. Например, по 10-бальной шкале. Тогда можно увидеть, каких ценностей больше всего не хватает для увеличения самой главной ценности и поставить цели для их достижения.
Например, оценив все ценности, можно увидеть, что для достижения гармонии больше всего не хватает свободы, а для нее больше всего не хватает уверенности в себе. Тогда можно достичь цели для увеличения уверенности, и тогда по цепочке увеличится уровень свободы и гармонии.
С развитием эта иерархия и оценки могут изменяться, т.к. одни ценности достигаются, другие улучшаются или появляются новые. Можно периодически повторять этот метод и актуализировать систему ценностей.
План достижения гармонии
Для перехода в состояние гармонии главными шагами являются:
• понять и принять смысл жизни;
• осознать себя, окружающий мир и свою роль в нем;
• осознать законы гармонии и применять их на практике;
• установить баланс в жизни;
• взаимовыгодно взаимодействовать и создавать длительные отношения;
• стать свободным;
• научиться преодолевать препятствия для гармонии (страхи, неуверенность, проблемы).
Эти шаги не являются последовательными, скорее наоборот – их нужно делать все сразу, параллельно и как можно быстрее.
Шаг «понимание смысла жизни» описан в продукте Книга «Личное развитие как система. Часть первая. Смысл жизни». В ней рассказывается о сути человека и окружающего мира. Дается ответ с системной точки зрения на вопросы «Кто мы и зачем здесь появились?». Объясняется, что должен сделать человек за свою жизнь и в чем ее смысл.
Шаг «осознание себя» описан в продукте Книга «Личное развитие как система. Часть вторая. Осознание». В ней рассказывается о том, как человеку определить направление и цель своей жизни.
Дается ответ с системной точки зрения на вопросы «Кто я?» и «Зачем живу?». Описаны основные компоненты человека, которые ему нужно осознать: характер, темперамент, талант и предназначение.
Описаны методы их определения и последствия этого.
Остальные шаги достижения гармонии описаны в продукте Книга «Личное развитие как система. Часть третья. Гармония».
Чтобы ее прочитать, РАССКАЖИТЕ ДРУЗЬЯМ об этой странице. Нажмите на одну из кнопок соц.сетей и добавьте пост на свою страницу.
Для получения подсказки как это сделать, наведите курсор на знак вопроса под кнопками
Сразу после этого под этими кнопками откроется ПОТРЯСАЮЩИЙ ТЕКСТ!
Итоги
Таким образом, можно сделать вывод, что в настоящее время человечеству важно осознать свою соединенность, целостность друг с другом и со всем миром. И начать жить как единое целое, развиваться в одном направлении, заниматься творчеством для улучшения жизни во всех сферах.
Также важно осознать разницу между разрушением бесполезного и нанесением вреда полезному и прекратить делать зло окружающим, природе и миру в целом. Ведь нанося вред миру, на самом деле вредишь и самому себе, потому что все в мире взаимосвязано и взаимозависимо.
И можно сказать, что внутренняя гармония – это когда делаешь то, что любишь, любишь то, что делаешь, и тебе ничего не мешает. А внешняя гармония – это осознанная и взаимовыгодная зависимость друг от друга для совместного создания чего-то большего, стремления к идеальному совершенству.
ХОТИТЕ УЗНАТЬ ОБ ЭТОМ ЕЩЕ БОЛЬШЕ?
Тогда прочитайте книгу
ЛИЧНОЕ РАЗВИТИЕ КАК СИСТЕМА ©
ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ. ГАРМОНИЯ
Узнайте 7 секретных шагов к Вашей свободе, счастью и гармонии и навсегда избавьтесь от страхов, проблем и неуверенности
В комплекте идет очень полезный бонус!
© Автор метода: Марченко Сергей
РЕКОМЕНДОВАТЬ МЕТОД…
Выполните тест для закрепления знаний
и увеличьте свой рейтинг теоретика
| Определение предназначения | Законы гармонии |
Источник: https://ManProgress.com/ru/methods/achieving-harmony.html
Гармония — что это и как научиться жить в гармонии с собой?
Есть такое понятие: «Гармония души и тела», касающееся человеческой личности, а вот сам термин «гармония» можно встретить в музыке, архитектуре, литературе, философии. Счастливы те, кто считают себя гармоничными людьми и способны жить в ладу с окружающим миром.
Гармония – что это?
Речь идет о созвучии, согласии. Гармония – это единое целое, слаженность отдельных составляющих. В эстетике — это слаженность противоположных по качеству сущностей.
В философии — это организованность вселенной, противостоящей хаосу. Что касается социально-нравственного значения, то это совокупность достоинств человека, которые проявляют себя во внешности, словах и поступках.
Это некое равновесие или баланс между внешним и внутренним.
Гармония – философия
Первым философскую трактовку гармонии дал Гераклит в первой половине 5 века до н. э. Идея созвучия прослеживается еще в пифагорейской идее гармонии сфер. В том или ином виде она наблюдается у Джордано Бруно, Кеплера, Лейбница и др.
Гармония души и тела по Гёте выражается в развитии всех ценных человеческих качеств и их равновесии.
В истории философии гармония связывается с этикой, гносеологией, космологией, но все эти учения основывались на определенных эстетических идеалах, базирующихся на представлениях о человеке, обществе и природе.
Что значит гармоничный человек?
Такой индивид воспринимает мир без какой-либо личностной оценки. Внутренняя гармония обеспечивает излучение света и доброты, любви ко всему окружающему. У таких людей в душе всегда царит мир.
Их не раздирают внутренние противоречия, они абсолютно удовлетворены собой и своей жизнью, что выражается в словах и поступках, намерениях. Гармоничные люди порядочны и открыты миру, они во всем знают меру и чувствуют ее. Их качества образуют совершенное и полное единое целое.
Гармоничная личность получает удовлетворение от любого дела, ведь все ее поступки продиктованы велением сердца.
Как построить гармоничную жизнь?
Быть гармоничным человеком – это целое искусство, но его при желании можно постичь. Гармония в жизни достигается несколькими вещами – верой в лучшее, желанием чего-то достичь, быть полезным и получать наслаждение от того, что делаешь.
Гармоничный человек не жалуется, не обижается и не требует. Нужно иметь согласие внутри себя, одобрять свои поступки в душе и действовать в соответствии со своими глубинными убеждениями. Когда будет покой в душе, жизнь начнет поворачиваться лучшей своей стороной.
Появятся возможности реализоваться, проявить себя.
Как научиться жить в гармонии с собой?
Это сложный вопрос, потому как каждый человек проживает в жизни период, когда от него требуют не того, чего он хочет. Всех воспитывают по-разному, но давление окружающих приходилось испытывать всем. Тем, кто интересуется, как жить в гармонии с собой, можно дать такие советы:
- Осознавать свои желания и поступать в соответствии с ними, а если что-то будет не получаться, не критиковать себя. Не ошибается тот, кто ничего не предпринимает и у каждого есть право на ошибку.
- Понять, что все, что происходит в жизни, является отражением собственного стереотипа мышления. Если оно перестает работать на себя, то его можно изменить.
- Перестать испытывать чувство вины, не строить себе клетку своими собственными руками.
- Полюбить себя без всяких условностей и оговорок.
- Гармония души заключается в том, чтобы поступать как считаете нужным и полезным для себя.
Как жить в гармонии с окружающими?
Человек не может жить вне социума, и он вынужден взаимодействовать с окружающими. Правда в гармонии с ними способны жить не все. Кого-то слишком сильно заботит, что о нем скажут люди, а кто-то плевать хотел на общественно-нравственные нормы. Золотую середину можно найти, если:
- Не стараться оправдать ожиданий других и самому ничего от людей не ожидать и не требовать. Каждый имеет право быть собой и никому ничего не доказывать.
- Научиться говорить «нет». Если это идет в разрез со своими принципами и убеждениями, то лучше отказать человеку, чем потом заниматься самоедством.
- Относиться к людям так, как вы хотели бы, чтобы относились к вам. Это главный постулат гармоничной жизни.
- Одобрять и поддерживать своих близких. Тем, кто интересуется, как достичь гармонии, стоит помнить об этом, особенно когда речь идет о воспитании детей.
- Окружить себя только теми, с кем приятно общаться, проводить время, работать. Заниматься делом, которое приносит удовлетворение и радость.
Гармония мужчины и женщины
Сильный и слабый пол имеют отличия не только во внешности. Это как две половинки одного целого, дополняющие и уравновешивающие друг друга.
Мужчины более спокойны и решительны, а женщины – эмоциональны и интуитивны. Партнеры, желающие знать, как обрести гармонию, должны учитывать психологические особенности друг друга.
Женщина может и под каблук мужчину загнать и возвеличить его, как говорят «сделать из солдата генерала».
Выбор партнера делает не мужчина, а женщина, но мудрая и тактичная всегда будет находиться в тени своего благоверного, умело выдавая свои решения за его.
Со стороны мужчины она ждет защиты, хочет чувствовать себя как за каменной стеной.
Большое значение в создании гармоничных отношений имеет чувство юмора, ведь не зря психологи говорят, что за умеющим рассмешить ее мужчиной женщина пойдет хоть на край света.
Как построить гармоничные отношения с мужчиной?
Необходимо руководствоваться следующими рекомендациями:
- Следует помнить, насколько важно мужчине осознавать, что он главный – авторитет, решения которого являются окончательными.
- Гармония в семье состоит в том, чтобы умело поддерживать миф о его «господстве», направляя мысли и поступки благоверного в нужную сторону. В итоге получится, что и «волки сыты, и овцы целы».
- Мужчине жизненно необходимо чувствовать себя защитником, хранителем своей семьи, поэтому женщине, даже самой компетентной и уверенной в себе хотя бы время от времени нужно демонстрировать слабость и ранимость, зависимость. Гармония жизни в семье базируется на этих принципах.
Гармоничные сексуальные отношения
Как ни банально звучит, но гармония в сексе достигается только при условии:
- Гармонии душ. Если партнеры эмоционально близки, то и в постели у них все будет складываться гармонично.
- Стремления дать больше, чем получаешь. Тогда и ответная реакция будет соответствующей.
- Получения большего удовольствия при доставлении его другому. Тогда будет работать предыдущий постулат. То есть возбуждаться сильнее не при ласках своего тела, а видя, как на ласки отзывается тело любимого человека.
Все остальные нюансы можно решить сообща и при желании экспериментировать и искать что-то новое вместе, если никому это не причиняет неудобств и страданий.
При этом мужчина должен знать, что для женщин прелюдия имеет гораздо большее значение, а женщина понимать, как важна для мужчин смена позиций.
Открытость друг другу, раскрепощенность сделают свое дело, и партнеры даже спустя годы не заскучают друг с другом.
Источник: https://womanadvice.ru/garmoniya-chto-eto-i-kak-nauchitsya-zhit-v-garmonii-s-soboy
Внутренняя гармония
Истинный ключ к гармонии и процветанию следует искать не во внешних условиях человеческого существования, а внутри людей. Нужно развивать душу каждого человека.
Помогать ему стать милосердней, терпимей, просто добрее.
Б. Акунин.
Мы должны научиться сохранять спокойствие в период бурной деятельности и быть внутренне подвижными,
оставаясь в покое.
Индира Ганди
Бог – это внутренняя гармония.
Ошо.
Что такое внутренняя гармония? Гармония в переводе с греческого означает связь, порядок, созвучие, лад, согласие, слаженность, соразмерность, стройный порядок, соответствие. Гармония – это единство в множественности. То есть гармония призвана быть совершенной связью между противоположными свойствами.
Нет ничего более ценного, чем быть в гармонии, в согласии с целым. От того, насколько человек гармоничен, зависит, по сути, вся его жизнь, его взаимоотношение, как с самим собой, так и с миром в целом.
Предлагаю эксперимент: понаблюдайте за двумя разными людьми, гармоничным и негармоничным человеком. Какой вам более приятен? Ответ очевиден. У человека, который не ощущает внутренней гармонии, очень часто внешность, окружение, досуг оставляют желать лучшего.
Гармоничный человек, напротив, излучает энергию любви, как к себе, так и к другим людям. Он спокоен, радуется и наслаждается своей жизнью. Это самодостаточный человек.
Он не сплетничает, не критикует, не выражает недовольства, не самоутверждается за счёт других людей. Глаза такого человека светятся умиротворением. Находясь рядом с таким человеком, можно почувствовать силу и обаяние.
К такому человеку люди интуитивно тянутся, чувствуя их мудрость и обладание истины. У гармоничного человека желания всегда совпадают с возможностями.
Как же быть похожим на такого человека? Как обрести внутреннюю гармонию? С чего начать?
А начинать нужно с внутренней работы над собой, над своим самосовершенствованием и личностным ростом. Что стоит за этими словами?
Чтобы быть внутренне гармоничным человеком, следует разобраться в себе, в своей натуре. Развивать свой Божественный дар и свои таланты.
Нужно сделать тщательный анализ, понять, что вам мешает быть счастливым, радостным и здоровым человеком? Для этого нужно познать себя, ответить себе на вопрос, кто я такой, чего я хочу, зачем я здесь. Это очень важные вопросы, на которые нужно находить ответы.
Если ваша цель – обрести внутреннюю гармонию навсегда (а не на какой-то короткий промежуток времени), то в таком случае, нужно подготовиться к долгой и упорной работе над собой, над своими внутренними качествами.
Поскольку мы живём в обществе и постоянно находимся в каких-то взаимоотношениями с близкими и окружающими нас людьми, внутренняя гармония (как и многие другие личностные качества) нарабатываются в процессе взаимоотношений.
Внутренняя гармония появляется от любви к себе, от принятия и понимания, как себя, так и других людей. Древние призывали нас: Cognosce te ipsum, познай самого себя. Они считали, что в этой фразе заключена абсолютная истина. А чтобы познать себя, нужно всю жизнь учиться.
Многие люди ошибочно пытаются достичь гармонии за счет приобретения внешних материальных благ. Но состояние гармонии относится к духовной категории, её нельзя достичь за счёт приобретения различных материальных благ. Такой путь не привёдет к достижению желаемого. Материальные блага появляются как отражение духовной жизни.
Если говорить упрощенно, то гармонии нужно не достигать, её нужно открывать в себе. Гармония – наша истинная природа. Открывая свою истинную природу, осознавая свои ценности, установки, отношение к себе и к людям, появляется понимание, ведущее к внутренней гармонии.
Что вы делаете, например, когда ситуация разворачивается не так, как вам хотелось бы? Что предпринимаете, какие мысли и чувства у вас возникают? Если злитесь и негодуете, испытываете недовольство и раздражение, то нужно понимать, что негативные эмоции и чувства никогда не решают возникающие конфликты эффективно. Если хотите достичь внутренней гармонии, учитесь спокойно реагировать на проблемы. Старайтесь конфликты разрешать конструктивно, спокойно, без эмоций.
Понятно, что мы общаемся с людьми, находящимися на разном уровне духовного развития сознания, и это общение влияет на нас. Но в наших силах быть осознанными, направлять свой внутренний взор в мир своей души и черпать оттуда всю любовь и спокойствие, когда возникают противоречивые чувства.
Нужно отслеживать появление своих негативных эмоций и не погружаться в них. Таким образом, можно сказать, секрет внутренней гармонии заключается в том, чтобы установить правильное, сбалансированное взаимодействие ума, сердца и души.
Нужно жить всегда в согласии со своим сердцем и душой, тогда гармония, счастье и любовь будут всегда в вас!
Чтобы стать гармоничным и целостным человеком, выбирайте золотую середину всегда, везде и во всём!
Пусть мир, любовь и гармония всегда пребывают в вашей душе!
А вы открыли свою внутреннюю гармонию? Поделитесь в комментариях.
Источник: http://irinavilimovich.ru/bud-tem-kto-ty-est/vnutrennyaya-garmoniya.html
Тема №11. Гармония натуральных ладов. Переменные ладовые системы
Диатонический звукоряд (диатоника) и его основные виды:
– полная семиступенная диатоника;
– неполная диатоника (в том числе бесполутоновые звукоряды с различным количеством ступеней менее семи — пентатоника, три-хорды);
– условная, хроматически модифицированная диатоника, включившая небольшое число хроматизмов, возведенных в положение условно диатонических ступеней (например, # VII и # VI ступени в миноре, bVI и bVII в мажоре).
Ладовые структуры, содержащие в своем ступенном составе различные виды диатоники.
Различная степень распространенности этих структур, большая универсальность и повсеместность одних и большая эпизодичность других, значение коренных форм лада, закрепившееся за одними структурами, и роль дополнительных характерных мелодико-гармонических нюансов, в которой фигурируют другие диатонические ладовые структуры. Значительная удаленность во времени возникновения одних структур от других (от средневековья — до конца XIX века, например, натуральный мажор и мажор мелодический).
Неисчерпаемое богатство и гибкость качественных, интонационных отношений — мелодических и гармонических — в диатонических ладовых структурах, обеспечившие им бесконечно многообразное стилистическое проявление на протяжении всей истории музыки.
Благодаря этому — необычное, уникальное положение диатоники среди всех существующих звукорядов: в общественном сознании она с давних пор выступает как подобие некоей обобщенной ладовой структуры с характерной для нее семантикой, выразительностью и колоритом (нейтральный звукоряд начал «светиться» отраженным светом тех ладовых структур, в (ступенный состав которых он входит на протяжении многих столетий).
Пентатонические ладовые структуры. Их специфические конструктивные, а также выразительные и красочные ресурсы. Особенности гармонической вертикали в условиях пентатоники, особенности ладофункциональных отношений в этих условиях. Формы синтеза пентатоники с иными формами ладовых структур и звукорядов.
Семиступенные диатонические ладовые структуры.
Различие между их формами в музыке средневековья и в музыке XIX-XX столетия: «модальный» период их истории — и новая жизнь в качестве выразительных и красочных вариантов по отношению к господствующим формам мажора и минора.
Особая роль натурального мажора в процессе исторической кристаллизации ладовых структур вообще. Возникновение на ранних этапах минора с вводным тоном, занявшего вместе с натуральным мажором ключевые позиции в истории развития ладотональной организации музыки.
Систематика диатонических видов мажора и минора (расположение их по квинтам, выявляющее сгущение или разрежение мажорного или минорного колорита, связанное с возрастанием или уменьшением количества низких или высоких ступеней; соотнесение тоник этих видов со ступенями натуральной мажорной гаммы). Натуральный мажор и отчасти натуральный минор как своеобразные ладовые нормы, с которыми соотносятся другие виды диатонического мажора и минора.
Структурные особенности семиступенных диатонических ладов: наличие характерной для каждого из них ступени, с участием которой образуются соответственно характерные мелодические обороты, характерные интервалы и аккорды.
Ослабленность и непрочность тонического центра в дорийском и фригийском миноре, лидийском и миксолидийском мажоре, отчасти в натуральном миноре (отсутствие настоящих доминант с вводным тоном в одних случаях, в других, вдобавок, проникновение одного из звуков диатонического тритона в состав тонического трезвучия).
В связи с этим появление таких структур в качестве выразительных и красочных мелодико-гармонических эпизодов на фоне господствующих более прочных и универсальных форм мажора и минора.
Аккордика диатонических видов мажора и минора: трезвучия, септаккорды, нонаккорды, полифункциональные образования малозвучная и многозвучная вертикаль нетерцового строения (последнее особенно в музыке XX века). Разрешения и соединения септаккордов и нонаккордов (автентические и плагальные) в условиях диатоники.
Сфера диатонических видов мажора и минора как источник яркого народно-национального колорита в музыке многих композиторов XIX-XX столетия, отчасти как источник средств для поэтической стилизации архаики в соответствии с сюжетом или программой.
Характерные черты развития диатонических ладовых структур в музыке XX столетия.
Тенденция их широкого распространения и своеобразного уравнивания в правах эпизодических разновидностей с наиболее универсальными. Создание на их основе разнообразных переменных ладовых структур.
Особая альтерация, не затрагивающая характерные ступени и соответственно характерные созвучия диатонических видов мажора и минора.
Понятие о простых и составных ладовых структурах — объединивших в себе характерные признаки нескольких простых составляющих структур.
Переменные и мажоро-минорные ладовые структуры, в свою очередь способные к образованию составных ладовых структур высшего порядка — путем синтеза обеих названных разновидностей (особенно в музыке XX века — Рахманинов, Прокофьев).
Общее свойство всех составных ладовых структур сравнительно с простыми — их выразительно-колористическая расцвеченность, богатство тонких психологических и звукописных оттенков гармонии при значительном смягчении динамически-конструктивных, собственно формообразующих импульсов.
Отчетливое преобладание их в условиях умеренного или медленного движения музыки. Формирование и многообразное культивирование и развитие их прежде всего в музыке романтической эпохи (XIX век) с характерными для нее устремлениями к подчеркнутой выразительности и красочности всех компонентов ладогармонической системы.
Принцип ладовой переменности — наличие двух и более различных, выступающих поочередно тонических центров, относительно которых воспринимаются и вокруг которых объединяются все остальные мелодические и гармонические компоненты ладовой структуры.
Переменная ладовая структура как проявление максимально интенсивного действия переменных ладовых функций звуков и созвучий, рождающего максимум модуляционности и минимум тональной замкнутости, которые вообще возможны в рамках целостной ладовой структуры.
На путях специфических ладофункциональных модуляций от одной тоники к другой складывается звуковая ткань переменной ладовой структуры в целом. Частая опора при этом на «непрочные», стихийно модулирующие диатонические виды мажора и минора в качестве составляющих переменную структуру.
Принцип субординации в соотношении тоник переменной ладовой структуры: главенство одной из них и подчиненность ей остальных. Возможность относительного равноправия тоник в куплетных формах народной музыки, где составляющие тональности размещаются часто в соответствии с контурами формы куплета (АВ, АВАВ, иногда АВА и т. д.).
Переменная ладовая структура как типичная, особенно распространенная форма ладотональной организации народной музыки, многообразно развитая в профессиональной музыке композиторов XIX-XX веков.
Сравнительная характеристика переменных структур в народной и профессиональной музыке.
Единообразие форм тоники в переменной ладовой структуре народного творчества (звуки, аккорды-трезвучия), многообразие их в переменной структуре композиторской музыки (одна тоника — звук, другая — трезвучие, третья — фигурирует лишь как логический результат, «намек», возникающий из соотношения аккордов и последований функций S и D). В связи с этим возможность большего количества составляющих и их тоник в переменных структурах профессиональной композиторской музыки. Строго диатонические составляющие в переменных структурах народной музыки, условно диатонические и хроматизированные формы составляющих в переменных структурах профессиональной композиторской музыки. Переменные ладовые структуры в профессиональной композиторской музыке, составленные лишь чередованием тонических аккордов (например, начало Прелюдии Соль мажор Рахманинова), что не встречается в музыке народного творчества.
Наиболее типичные соотношения тоник в переменных ладовых структурах народной и профессиональной музыки: при мажорной главной тонике — смещения к VI, V или II ступени, при минорной — к III, V, VII или IV ступени. Огромная роль при этом соотношения параллельных тональностей (параллельно-переменные ладовые структуры в их различных вариантах).
Предвосхищение неисчерпаемо многообразного союза и взаимодействия параллельных тональностей еще у Шопена и особенно значительное развитие этого взаимодействия в последующей музыке XIX-XX века.
Часто встречающиеся в музыке XX столетия (Рахманинов, Прокофьев, Равель) переменные ладовые структуры, в которых четыре составляющие тональности группируются как две пары параллельных (по типу: | ля -До] — | ми — Соль).|
Параллельно-переменная ладовая структура с хроматической связью тоник как логическое сближение двух видов составных ладовых структур: параллельно-переменных и параллельных мажоро-минорных.
Литература: Дубовский И. (Бригадный учебник) Гармония, часть 1, тема 27
Источник: https://megaobuchalka.ru/2/21668.html
Четыре шага к гармонии
Мы часто подвергаемся стрессу. Каждому знакомо состояние, когда ничего не хочется, все валится из рук, и вы не знаете, как из этого состояния выйти.
Нам кажется, что в этом виноваты окружающие, которые нас не понимают, всячески досаждают и не дают спокойно жить. Но если вспомнить закон соответствия – окружающий мир лишь отражает наше внутреннее состояние (внешнее соответствует внутреннему). Когда мы обретем гармонию в себе, изменится и внешний мир.
Как же прийти к гармонии в себе? Медитация? Поездка в отпуск? Но отпуск бывает лишь раз в году, а медитацией, откровенно говоря, мало кто готов заниматься.
Над гармонией в себе надо работать каждый день, и для этого приводить в порядок не только свой духовный мир, но и психический, ментальный и физический.
Вы находитесь в гармонии с собой, когда вы спокойны, ум ясен, душа «поет», а тело энергично.
Конечно, это еще не все, что необходимо для достижения гармонии. Если у нас нет денег, то вряд ли можно чувствовать себя хорошо. Поэтому я хочу выделить еще одну, пятую сферу, назвав ее «жизнеобеспечением» – то, что приносит вам достаточно денег, чтобы было время и желание заниматься собой.
Если каждый день уделять внимание этим сферам и заботиться о них, то вы, а значит и ваша жизнь, станете гармоничнее.
Шаги к гармонии – физическая сфера
Физическая активность наряду со здоровым питанием. На пользе этих вещей я не буду останавливаться, они не нуждаются в доказательствах, а многообразие комплексов упражнений, доступных нам, достаточно, чтобы каждый выбрал свой и придерживался его регулярно. Главное, чтобы хватило мотивации.
Шаги к гармонии – психическая сфера
Знаете ли вы, что настоящих чувств у нас всего лишь четыре – счастье, грусть, страх и гнев, и что интересно – положительное только одно!
Эмоции же являются так называемыми рэкетными чувствами (от «рэкет» – вымогательство). Этими эмоциями мы требовали в детстве любовь, внимание и добивались своего через манипулирование.
Психика – самая неуправляемая сфера из всех, и нужно трепетно ее оберегать, если не получается контролировать свои эмоции. Избегать ситуаций, которые плохо отражаются на эмоциональном состоянии.
Не любите что-то делать, куда-то ходить, с кем-то общаться – не заставляйте себя, будьте принципиальны. Избегайте (по возможности) людей, с которыми вам некомфортно, общайтесь с теми, с кем вам хорошо. Не смотрите новости, не участвуйте в бессмысленных спорах. Заботьтесь о своей эмоциональной сфере. Отпускайте обиды, прошлое, избавляйтесь от чувства вины!
Шаги к гармонии – духовная сфера
Наш дух нуждается в дисциплине, не стоит игнорировать это. А душе нужна своя пища – хорошие книги, приятный отдых с важными для вас людьми, увлечение, время наедине с собой настоящей и своими мыслями (назовем это медитацией).
Понять, что лечит вашу душу можно только по результатам – чувству вдохновения, облегчения или очищения, которые вы обретаете. Чувства прощения и благодарности так же позитивно влияют на нашу душу.
Хочется привести выдержку из книги С. Кови «Семь навыков высокоэффективных людей», где описана интересная методика духовного обновления человека. Ее можно вполне взять себе на заметку.
Шаги к гармонии – ментальная сфера
Ум тоже нуждается в своей особенной пище. В новых знаниях, генерировании идей, решении сложных задач. Ум нужно развивать, именно на него женщина может рассчитывать (если больше не на кого): с мужской силой может сравняться только женский ум.
Ум довольно интересный инструмент. Когда вам кажется, что вы полностью выдохлись, у вас неожиданно появляется еще идея, а за ней еще и еще, надо только не отступать.
Главный наш враг в этой сфере – умственная лень. Мозг сам стремиться не думать! Эксперты объясняют это так:
Все в нас взаимосвязано: здоровое тело дает чувство счастья, открытый канал между умом и душой приносит интуитивные прозрения. Чувства лечат душу, а ум дает толчок чувствам.
Всем известно, чтобы любая вещь долго работала и не ломалась, о ней нужно постоянно заботиться. Если не менять в машине масло, то это выведет из строя весь автомобиль. Не забывайте заботиться о каждой части себя. Делайте каждый день четыре шага к гармонии и вы достигните ее, и мир вокруг вас тоже станет гармоничным.
Несколько иная интерпретация той же темы – в статье «4 принципа саморазвития».
Шпаргалка к статье
Источник: http://www.dlya-sebya.com/garmoniya/kak-dostich-garmonii
Гармония внутри себя
Каждый человек ухаживает за своим внешним видом, следит за чистотой своего пространства, в котором живет, но, к сожалению, очень мало внимания уделяет своему собственному внутреннему пространству.
Мы ежедневно очищаем свою кожу, свое тело, каждое утро умываемся, а также убираем дом от пыли, мусора, старых и ненужных вещей. Но мы забываем очищать своей разум от разрушающих мыслей.
Забываем освобождать свое тело и душу от копившихся возможно годами старых обид, переживаний, неудачных моментов, детских комплексов, страхов и прочей ерунды.
Все это наверняка мешает нам жить? Постоянное переживание отрицательных эмоций, жизненные страдания не позволяют нам полноценно и счастливо жить, мы только теряем такую необходимую для нас жизненную силу и энергию.
Оглянитесь вокруг! Нас окружают SPA-салоны, тренажерные залы, бассейны, спортзалы, магазины, бутики. Сколько женщин и мужчин проводят там много времени, отдают столько сил, энергии, очень плотно занимаются своим внешним видом, своей внешней красотой.
А Душа? Об ее убранстве порой многие забывают. Очень важно соответствие внешней красоты и внутренней.
Важно понять, никто не утверждает, что занятие своим внешним видом, красотой плохо, но гармония должна быть именно между внешней формой и внутренним содержанием.
Часто можно встретить людей внешне не очень привлекательных, но у них есть главное – богатый внутренний мир. Они сияют радостью, добротой, жизнелюбием, их глаза искрятся счастьем, поражают своей глубиной. Встреча с такими людьми запоминается на всю жизнь.
Вокруг таких людей всегда самое разное общество. Они притягивают к себе, умеют по-доброму располагать, менять жизнь окружающих их людей в лучшую сторону, наделяя их своей энергией, светом, теплом, позитивом.
И расставаться с такими людьми тяжело, будто теряешь солнечный лучик в ненастную погоду.
Встречаются порой люди, наоборот, внешне красивые, привлекательные, а внутри холодные, «пустые».
Встреча с таки человеком создают ассоциацию красивого фасада дома, за которым таится заброшенный, заросший колючим шиповником, пустырь.
Красивые обертки нас привлекают, но когда мы натыкаемся на внутреннюю пустоту, заброшенность, холодность, скрывающуюся за яркими красками, ничего кроме разочарования и досады мы не испытываем.
Стоит помнить, что внешняя красота мимолетна. Со временем она увянет, ее легко можно потерять, а внутренняя красота останется с вами навсегда. И со временем она станет только прекрасней, насыщеннее, поражая своей глубиной и яркими красками.
Может быть, пришла пора заняться своим внутренним миром? Может быть, пора превратить в цветущий сад заброшенный, заросший колючками пустырь? Можно это сделать прямо сейчас, тщательно подумав, взвесив все за и против. Страшно? Двигаться во внутрь себя всегда страшно. Никто не знает, что скрывается у него по углам, что и кто обитает на свалке души.
Время неумолимо движется вперед, его все меньше и меньше. Невидимые часы все тикают и тикают, а стрелки отсчитывают секунду за секундой, минуту за минутой, час за часом… в любой момент нить жизни может оборваться. И чем дальше мы идем, тем страшнее нам становится изменить что-то в своей жизни. Страх, что возможно будет мучительно больно, неприятно, мерзко, останавливает нас.
Ворох нерешенных проблем, несбывшиеся мечты, несказанные слова, несделанные поступки – все останавливает нас. Мы начинаем активно сопротивляться, ведь так привычней, надежней, нам так кажется, мы тянули этот груз всю свою жизнь.
Пуская со стонами, проклятиями, мольбами, причитаниями, но так привычнее, не так обидно и больно за несделанные дела, не так страшно, что там за ближайшим поворотам?
Есть надежда, что кто-то сильный, большой, придет и решит все проблемы одни взмахом волшебной палочки? Нет. Только Ваш выбор может быть правильным и если Вы ошиблись, то это только Ваша ошибка.
Никто не может пройти Ваш путь за Вас. Каждый принимается решение только за себя. Ответственность целиком и полностью на Вас.
Только в Ваших силах взрастить свою силу и принять единственно правильное для Вас решение.
Развиваться вы должны только сами. Будьте готовы к тому, что ни родственники, ни друзья не смогут вам поддержать. Ваши путь вы должны пройти сами, самостоятельно, от первого до последнего шага. Идите вперед, не ждите от других того же. Пусть ваш пример будет положительным для других, возможно за вами пойдут другие. Ведите других!
Сейчас для внутреннего развития очень много возможностей. Есть чему научиться и куда пойти, многим вещам стоит учиться самостоятельно, или наоборот, найти обучающие тренинги, семинары и т.д.
Любые направления психологии по самым различным направлениям сегодня пользуются большим спросом. Йога, цигун, восточные танцы, танцевальные и арт методики – выбор велик. Для любой души вы найдете занятие.
Для жителей глубинки тоже нет проблемы для занятия психологическими тренингами, все занятия можно проводить у себя дома, т.к. технический прогресс расширяет все возможности. Тренинги, семинары проводятся в онлайн режиме.
Вы с легкостью можете ознакомиться с психологическими новшествами у себя дома, интенсивно развиваться по различным направлениям. Стоит только этого пожелать и сделать небольшое усилие.
Но тут есть свои подводные камни. Некоторые люди могут из одной крайности впадать в другую. Они полностью забрасывают свое социальное и внешнее развитие, и уходят с головой в «духовные поиски». Это называется «побег от реальности». Внутреннее развитие для таких людей кажется самым настоящим, реальным, актуальным. Однако это не так, все это иллюзорно и призрачно.
Зачастую судьбы таких людей полны страдания, они изгои в обществе, отвергнуты им. Можно вспомнить судьбы известных великих писателей, художников, которые ушли целиком во внутренний поиск, они совершенно не приспособлены к жизни, и реализовывали себя только в творчестве.
Их жизнь заканчивалась очень рано, если не было сильных и могущественных попечителей, но зачастую их талант признавался только после смерти.
Развитие обязано быть гармоничным. Есть два направления грамотного развития: внешнее и внутренне, направленно вовнутрь. Важно соблюдать баланс в этом развитии. Перегибы в одну или другую сторону приводят к деформации, дисбалансу.
Человек должен твердо стоять на земле, но взгляд устремлен в небо. Это отличная метафора, полностью отражающая естественный и реальный порядок вещей.
Не стоит бросаться в крайности, становиться слишком плоскими или внешними, или глубокими, но оторванными от реальной жизни.
Используя принцип «двухвекторности» в гармоничном развитии внутреннего и внешнего мира вы сможете по-настоящему развиваться и совершенствоваться, гармонично изменять себя и вою жизнь.
Не трать в пустую время и энергию пытаясь безуспешно изменить окружающих, переделать мир под себя, меняйтесь сами. У вас появиться больше сил и энергии на собственное гармоничное самосовершенствование.
Вы сэкономите драгоценное время, которое обязательно необходимо направить на реализацию своей собственной жизненной миссии.
Перемены не заставят себя ждать. Вы замете, что с вашими собственными изменениями, начнет меняться и окружающим вас мир. Вполне самостоятельно, без ваших усилий. Ваши знакомые начнут следовать за вами, а другие наоборот останутся далеко позади. Старые комплексы станут казаться такими безобидными, проблемы ничтожными.
Источник: https://OchenInteresno.com/ru/psychology/harmony-within-yourself/
Источник внутренней гармонии
Состояние гармонии является таким желанным для каждого из нас. Мы всегда стремимся к внутреннему умиротворению и состоянию светлой радости. А разве вам этого не хочется?
Но жизнь такая сложная штука, возможно ли такое состояние?
В нашей жизни возможно многое, только нужно знать, как этого достичь.
Только вот наш беспокойный ум и слабый разум не дают нам войти в него.
Что же делать? Продолжать бегать по замкнутому кругу постоянных забот и хлопот или начать новый этап в своей жизни?
Выбор за вами.
Если вы решили изменить свою жизнь и открыть свой внутренний источник гармонии, тогда нам с вами по пути. Думаю, что вы не раз слышали или читали о молчаливой медитации. В йоге есть практика мауны – молчания. Эта практика весьма эффективна для стабилизации эмоционального фона, снятия стрессового напряжения, выхода из состояния хронической усталости и депрессии.
Только вот как добиться молчания.
Например, многие люди могут легко сохранять молчание внешне, то есть не разговаривать вслух. Но действительно ли это мауна? Оказывается, нет. Так как внутри происходит постоянная болтовня. Наш ум просто не может молчать ни секунды. В голове в каждый момент времени просто рой мыслей.
Давайте отведем себе 15 минут для молчаливой медитации и посмотрим, что будет происходить с нашим умом. Для начала необходимо принять позу с ровной спиной. Держать спину ровно нужно для того, чтобы в теле нормализовалось движение потоков энергии и ум так легче успокоить.
Вот мы сидим с ровной спиной и концентрируемся на дыхании. Вдруг замечаем, что уже через несколько секунд наши мысли убежали далеко за пределы комнаты, в которой мы сидим. Пытаемся снова вернуться к внутреннему молчанию. Но все повторяется снова и снова. Через 5-7 минут наш ум уже не просто «спокоен», а взбешён от постоянной беготни и попыток остановиться.
Почему же не получается?
Все дело в том, что сама практика мауны была предназначена для совершенно другого времени. Наш мир проходит в своем развитии различные эпохи и раньше у людей был совсем другой ум, более спокойный.
Молчаливая медитация хороша, но она, к сожалению, не работает в нашу эпоху, из-за особенностей нашего с вами ума.
Мы не в состоянии остановить движение ума, нам нужно его перенаправить и тогда мы действительно сможем открыть свой внутренний источник гармонии.
Примите удобную и расслабленную позу. Почувствуйте, что ваше тело способно отпустить лишнее напряжение и сделайте это. Вдохните глубоко, насколько можете, и, выдыхая, отпустите остатки напряжения из тела.
Сосредоточьте свой внутренний взгляд на области межбровья. Глаза лучше всего держать прикрытыми.
Выполняя очередной медленный вдох, мысленно произнесите ОМ ХАРИ ОМ. На выдохе так же произносите ОМ ХАРИ ОМ. Дышите спокойно и свободно, постоянно повторяя на каждом вдохе и каждом выдохе йога звуки ОМ ХАРИ ОМ.
Проведите в этой практике 15 минут. Время лучше определить заранее и поставить себе напоминание иди будильник, чтобы ум не бегал постоянно к часам и не заглядывал на время.
После сигнала побудьте еще несколько минут с закрытыми глазами в тишине. Легко потянитесь и возвращайтесь к своим обычным делам.
Можете попробовать концентрироваться только на звуках ОМ, или добавить звуки ОМ ШАНТИ.
Сделайте практику внешне молчаливой медитации, а внутреннее наполненной танцендентными йога звуками ежедневной. Чтобы приучить свой ум быть спокойным, практикуйте в одно и то же время. Вы почувствуете, что со временем ваш ум легко будет отключаться от постоянной беготни по различным мыслям.
Источник: http://www.harmony-yoga.ru/?page_id=497
Загрузка...
