Шесть условий для обретения «Вкуса жизни». Статья. Жизнь в любви. Самопознание.ру
Не секрет, что люди верят в существование Добра и Зла. Некоторых даже мучает вопрос, когда Добро наконец-то победит Зло. Ответ прост — никогда! Разве вы не понимаете, что если «белое» победит «чёрное», то последнее исчезнет вместе с «белым». «Белое» без «чёрного» жить не может, они могут проявиться только вместе! Как Инь и Ян!
Окружающий нас мир — целостен. Это система, в которой всё на своём месте, всё для чего-то нужно, нет ничего лишнего! Человеческое мышление дискретно, и со времён Адама и Евы люди пытаются делить мир на «добро» и «зло», на «хорошее» и «плохое».
С рождения нам объясняют, кто есть кто и что есть что — таким образом формируя «базовый пакет» убеждений по отношению к этому миру.
Мы часто гордимся своими убеждениями, даже не осознавая, что они нам навязаны. И с этим можно было смириться, если бы эти убеждения не мешали нашему счастью.
Убеждения, отфильтровывая якобы ненужное, часто не позволяют нам обнаружить очень полезный и нужный «привкус» этого мира.
Если кто-то убеждён, что жизнь штука сложная, то она такой и будет — очень трудно жить легко, относясь к жизни как к испытанию. Другой уверен, что «без труда не вытащишь и рыбку из пруда» — ему за всё в этой жизни придётся платить самому, он не позволит миру сделать ему подарок. Ну а если есть уверенность, что удача — это случайность, то везение будет случаться только иногда…
Вы хотите жить «вкусно», стать богаче, удачливее, счастливее? Поймите — ограничения только в вашей голове! Это те неконструктивные убеждения, с помощью которых вы привыкли убегать от многообразия этого мира… Но от себя ведь не убежишь. Не пора ли сделать перезагрузку?
Остановка по требованию…
Прислушайтесь к своему внутреннему диалогу. Вы никогда не задумывались, почему мы не можем остановиться и не думать? Для нашей самооценки не думать опасно.
Мир на самом деле ведь не такой, каким мы его видим, и, чтобы наш «образ Мира» не рассыпался на составные части, приходиться постоянно проговаривать про себя «основной сюжет» Жизни.
И если мы находим для описания мира не очень красивые слова, то и наш мир становится точно таким же некрасивым.
Мир не помогает нам в достижении Целей часто не потому, что цели плохи или мы их не заслуживаем. Просто мир не может понять, какая из этих мыслей — Цель. Человеку ведь свойственно думать даже без надобности.
В нашей голове переплетаются сотни желаний с тысячью опасений.
Попробуйте выписать на бумагу свои желания, опасения, нейтральные мысли, а потом отсортируйте их по темам, расставьте приоритеты… Сколько времени у вас это отнимет?
А теперь представьте, в каком ужасе от вашей словомешалки ваше подсознание! Насколько трудно подсознанию понять, что для вас главное, что второстепенное, а что просто мусор? Теперь вы понимаете, почему часто сбывается совсем не то, что мы хотели? Учитесь хоть несколько минут в день не думать. Просто Быть! Только во внутренней тишине возможно услышать «шёпот» Интуиции! Только тогда вам будут даны подсказки и правильно поняты расставленные на вашем пути знаки!
Счастье уже здесь! А вот где вы?
Наше мышление линейно. В погоне за счастьем, двигаясь к цели, мы уходим от себя, думая о намеченных планах. Мы устремлены к «линии горизонта», думая, что Счастье где-то там… Нас так воспитывали, что любое достижение воспринимается как путь от себя к какой-то цели…
Увы, это ещё одно неполезное убеждение. Иногда, чтобы чего-то достичь, надо просто остаться. Счастье уже здесь! Проблема в том, что мы не здесь! Мы не в моменте…
Счастье не может быть в прошлом — прошлого уже нет. Счастье не может быть в будущем — будущего ещё нет. Счастье может быть только в настоящем! А чем живёт среднестатистический человек — либо прошлым, либо будущим. Вспоминая и надеясь…
Почувствовать Вкус Жизни можно только в данный момент. Так начните делать это! Прямо сейчас, прочитав эти строки, вдохните глубоко, потянитесь, почувствовав весь аромат ощущений от содеянного. Сделайте это на фоне чувства благодарности, что вы есть! Просто есть, без всяких условий!
Клизма для подсознания…
Природа сотворила нас «по образу и подобию своему» — такими же целостными, как и весь окружающий мир. Именно поэтому в нас есть всё — и хорошее и плохое. Но так уж повелось, что мы, по умолчанию, желаем быть хорошими. Поэтому вынуждены всё то, что считаем злом — спрятать. Спрятать-то от чужих глаз нетрудно, а вот как спрятать от себя самого…
Тут либо надо закопать очень глубоко, чтобы со временем забыть, либо заниматься самообманом, типа, «этого и не было никогда». Поэтому всё то, что с нашей точки зрения являлось «плохим», мы не желаем видеть, слышать и чувствовать. Всё это мы тщательно и глубоко утрамбовывали в своё подсознание — с глаз долой, из сердца вон.
Но «мусорница» не бездонна. Обязательно придёт время, когда отторгнутая часть целостного мира даст о себе знать. Чувства и эмоции, которые мы когда-то не решились проявить, которые подавляли внутри себя годами, проявятся либо в кошмарах, либо симптомами заболеваний. Стремитесь регулярно убирать с «кухни» своей Жизни психологический «мусор».
Кольчуга от счастья…
Задумайтесь, а с помощью какого инструмента вы чувствуете счастье? В рабочем ли состоянии этот инструмент? Вдруг он испортился или не работает на полную мощность? Итак, Счастье мы всё-таки чувствуем, ощущаем, а значит не факт, что второе высшее образование нам в этом вопросе поможет. Счастье мы чувствуем через рецепторы тела.
А если тело в хроническом напряжении, если тело болеет, о каком счастье может идти речь? Тонкие, позитивные вибрации счастья не могут пробиться через «мышечную броню» напряжённого от стрессов тела. Попробуйте на кушетке у массажиста не расслабиться, а сжаться, напрячь все мышцы. Много ли вы удовольствия получите?
Напряжённый человек, с заблокированным телом, не может в полной мере получить впечатления от Жизни.
Оттенки счастья теряются, аромат контакта с миром становится плоский, с привкусом омрачённости… Вот тогда нам и кажется, что мир записал нас в чёрный список, а на самом деле всё в наших руках. Если мы не чувствуем Вкус Жизни, то, скорее всего, не мир в этом виноват.
Нужно найти способы «разблокировать» своё тело, снять мышечные зажимы, позволить телу быть спонтанным… Солнце светит для всех, нам только нужно понять, как выйти из тени…
Пробуждение Инстинктов
Этологи говорят, что человек, это всего лишь «зазнавшееся млекопитающее». И всё его «зазнайство» в том, что он решил, будто бы им уже не управляют инстинкты. Тогда задумайтесь — где находится наша интуиция, память рода, наши врождённые качества? Можете ли вы всё это развить, тренируя интеллект?
Предавая инстинкты, мы теряем самую значительную связь с природой. Мы даже не догадываемся, что наша инстинктивная природа определяет наш образ мышления, тип интеллекта, наше поведение и даже сексуальные предпочтения. Большинство наших жизненных выборов определяет не разум, хоть последний великолепно и оправдывает содеянное.
Например, поиск работы по призванию часто связывают с работой интеллекта, хотя, с моей точки зрения, надо бы об этом спросить у своих чувств. С помощью разума мы можем найти высокооплачиваемую работу, но вряд ли будем чувствовать себя от этого счастливым.
Намного полезнее, выбрать любимое дело, а с помощью разума сделать его доходным.
Если вам повезёт, и вы найдёте своё дело, которое соответствует вашей внутренней сути, то биохимия вашего мозга автоматически сбалансируется.
Природа так вознаграждает нас за выполнение своей Миссии! Это приведёт к спонтанному ощущению благополучия. Вам только нужно точно попасть в свою нишу, стезю. Нужно просто быть на своём месте, всё остальное природа сделает сама!
У нас, как и у любого другого человека, есть то, что мы хотим в глубине души. Речь идёт не о тех поверхностных вещах, которые мы «якобы хотим», а о более глубоких ценностях, в необходимости которых порой мы не признаёмся даже себе. Очень важно своевременно определиться с ними, чтобы почувствовать Вкус Жизни.
Послесловие…
Как ни странно, но для того чтобы в нашу Жизнь пришла болезнь, ничего особого делать не надо. Живёшь себе, живёшь. Раз — и заболел… А вот чтобы в нашу Жизнь пришло здоровье, приходиться регулярно и последовательно предпринимать какие-то шаги: заниматься физкультурой, правильно питаться, позитивно мыслить… Вот как хитро устроен этот мир!
Подобное же происходит и с нашим персональным Счастьем! Чтобы радовал Вкус Жизни, мало быть здоровым — требуется постоянный тюнинг мыслей, чувств и эмоций в теле и деле! Для этого надо быть не просто оптимистом, нужно найти те «точки приложения силы», которые обозначены в статье, и которые в дальнейшем могут стать руководством к действию! Ещё раз «пробегите» глазами эту статью — от начала до конца. Осознайте, что вы можете сделать уже сейчас? Быть в моменте? Изменить позу, чтобы расслабиться и лучше почувствовать своё тело? Отпустить ум, чтобы он мог успокоиться?
Запишите, пока у вас есть свободное время, какие полезные книги вам рекомендовали прочитать, но вы это до сих пор не сделали. А может достать сейчас ежедневник и запланировать какой-нибудь психологический семинар или тренинг? Чтобы Жить Вкусно! Чтобы научить этому своих детей!
Источник: https://samopoznanie.ru/articles/shest_usloviy_dlya_obreteniya_vkusa_zhizni_statya_dlya_zhurn/
Как пробудить в себе вкус жизни
Дата публикации 17 марта 2017. Опубликовано в Жизнь
Когда есть желание стать лучше или изменить свою жизнь в лучшую сторону, человек начинает трудиться над собой и своим внутренним миром, и тогда происходит изменение. Осознанность этого начинает наполнять изнутри, духовно, морально поднимая на ступеньку вверх. Вот это и есть вкус жизни.
Мало кто разбирается в жизни, да и не стоит, иногда плыть по течению самый удачный вариант, а иногда следует упорно трудиться, бороться с течением, чтобы достичь малейших результатов. Вот именно о том, как достичь того состояния, когда можно просто плыть по течению, и поговорим.
Жизнь сложна, непредсказуема, часто планы рушатся о реалии, дети взрослеют рано, а взрослые загоняют себя в рамки, что не провернуться и не стать кем хотел быть. Именно быть, а не казаться, это определение сейчас очень важно.
Быть человек хочет, но рамки и прочая наросшая со временем чепуха начинает ломать сознание, коверкать жизнь и настроение до тех пор, пока человек не станет удобным.
А что, удобно, когда подчиненный приходит вовремя, работает как заведенный, не болеет (говорит, что не болеет и не берет больничный), да еще и статистика его работы всегда в плюсе, а зарплату поднимать по мелочи, лишь бы отписаться, или кормить завтраками.
Удобно, когда жена сидит дома с тремя детьми, хотя у нее два высших образования, отлично работает ум, логика и интуиция, есть красота, и хватка, которые могут помочь в построении не простой карьеры, а умопомрачительной, но не до этого, у мужа другие планы.
Вкус жизни в обоих случаях теряется, человек ищет выплеска эмоций, но он в тупике, в итоге в первом варианте человек изнашивает себя, как сумасшедший на работе, берет «вечеровки» и просто живет на работе.
Во втором варианте жизнь загоняет в тупик по-своему.
Она привлекательна и умна, давно могла начать и уже добиться результатов в карьере, но вот ссоры с мужем и прочие бытовые проблемы просто ее утопили в себе, и то, что она не может вырваться из замкнутого круга вина ее.
Да сложно! Но возможно постараться, сделать так, чтобы проблем было меньше и ответственности меньше, чтобы взять себя за «шиворот» и начать работать над собой и окружением, образом мыслей и ростом души и духа.
Что необходимо делать?
Делать нужно все, человек должен вдвойне начать работать, успевать и делать собственную обычную работу, и ту, которая приблизит собственный успех.
Время. Ресурс, что не восполним – время, его нужно правильно тратить и не медлить, иначе депрессия и основное состояние «удобного человека» гарантировано, а оно приведет к топтаниям на месте и прожитой безвкусной жизни.
Если у человека есть хоть малейший шанс изменить свое русло жизни в положительном направлении, тогда следует действовать, пробовать, пробовать и стараться изменить многое, много действий – много успеха, мало действий – мало успеха.
Запомнить нужно следующее: жизнь будет идти так, как хочет человек, а желания и подсознание человека устроено просто, есть цель – формируется стремление и подсознание готовит уже нужную энергию, стоит только начать.
Начинания не всегда будут приводить к плюсам, но стремление и упорство сделают свое. После провалов всегда будут взлеты, и чем умнее человек, тем больше информации он соберет из провалов, далее создаст условия для ошеломительного взлета.
А когда достигается определенная планка, тогда человек может чувствовать свою жизнь, ее вкус и получать удовольствие от проделанной работы.
В этой статье представлены всего два примера, их на самом деле намного больше, поэтому стоит взглянуть на свою жизнь, задумайтесь, чувствуете ли вы вкус своей жизни?
Ольга, www.vitamarg.com
Источник: http://www.vitamarg.com/konsultacii/life/7291-kak-probudit-v-sebe-vkus-zhizni
Практикум: как почувствовать вкус жизни
Вкус жизни бывает очень разным, ведь каждый человек ощущает его по-своему. Для одного это телесные ощущения, для другого – душевное состояние. Кто-то получает удовольствие от ярких впечатлений и путешествий, а кому-то только книга и одиночество способны подарить ощущение счастья.
Мы ищем свой идеальный рецепт, а на пути нас поджидает множество подводных камней. Далеко не каждый может похвастаться, что живет на все 100 процентов с неподдельным удовольствием. Как и в любом блюде, в жизни есть ингредиенты, которые делают ее вкуснее, но бывают и те, которые плохо сочетаются или портят вкус.
Все мы родом из детства, и вкус к жизни мы познаем с самого рождения. Сначала, набираясь опыта у наших родителей, мы смотрим, как они обходятся со своей жизнью, как получают удовольствие, чему радуются, а что им неприятно.
По мере взросления научаемся слушать себя и разбираться, что нам подходит, какие люди, занятия и увлечения оставляют приятное «послевкусие», а на какие у нас аллергия. Очень важно уметь прислушиваться к себе, иначе нас ждет судьба бедного мальчика из анекдота:
– Петя, пора домой! – Мама, я что замерз?
– Нет, ты хочешь кушать!
Нынешний бум статей и книг об абсолютном счастье и самом верном рецепте идеальной на 146 процентов жизни, о поведении «правильной женщины» или «настоящего мужчины» как бы отвечает на потребность людей в универсальных советах, наставничестве, мощной родительской фигуре.
Но, опираясь на мнения других, мы поддерживаем полюс инфантильности и детской потребности в том, чтобы родители контейнировали нас, помогали с нашими чувствами и желаниями. И здесь всегда можно попасть в ловушку проживания «чужой» жизни. Недаром в психологическом консультировании и терапии работа с вниманием к себе, к своим чувствам и потребностям – одна из основных.
Как и тренировка мышц, эта работа приносит результат не сразу, но ведь и путь в тысячу миль начинается с первого шага.
Попробуйте прислушаться к себе:
- Какие ассоциации вызывает у вас ваша работа прямо сейчас?
- Какие чувства появляются у вас при мысли о ней?
- Что происходит с вашим телом, мышцами?
- Какая метафора описывает ваше отношение с ней?
Любые подобные вопросы будут развивать вашу способность различать малейший дискомфорт, создадут предпосылки к формированию целостного взгляда на себя, а также помогут прочувствовать, что доставляет вам неподдельную радость и удовольствие. Не это ли идеальный рецепт вкусной жизни, знать, что нужно добавить, а какой ингредиент явно портит все «блюдо»?
Работа с полярностями
Представьте, что из всех приправ у вас есть только красный перец. Вы добавляете его в супы, вторые блюда, десерты и салаты. Как быстро он вам надоест, а пища покажется однообразной? На кухне ваших чувств все то же самое: если вы стремитесь лишь к одной гамме, вкус жизни блекнет. В работе с чувствительностью одним из важнейших моментов является осознание полярностей.
Как писал современный поэт Евгений Ничипурук: «Вес любви всегда понятней в конце…». Часто только через сильное чувство одиночества мы можем осознать глубину своей любви, через отчужденность — потребность в привязанности. Сильная радость от путешествия всегда полярна желанию вернуться домой, а удовольствие от общения с друзьями можно прочувствовать на фоне разлуки с ними.
Очень простое упражнение, которое позволяет расширить чувственное осознавание – это рассказ о проблеме с двух и более сторон. Если человека душит чувство ревности, нужно обратить внимание на страх потери и одиночества.
Желание контролировать часто связанно с сильной уязвимостью и ранимостью.
Осознание разных частей истории дает нам более интегрированное ощущение себя, более полное переживание контакта как с другим человеком, так и с собственной жизнью.
Развитие вкуса к жизни сродни искусству: вначале вы ориентируетесь на вкусы и советы других людей, их ощущения, готовые рецепты. Но проходит время и вы, развивая свою чувствительность, находите в каждом «блюде» что-то свое, подходящее только вам.
счастьеудовлетворенностьформула успеха
29 лет, москвич, женат, в психологию пришел из личного интереса что-то поменять в своей жизни. Имею специализацию по гештальт терапии, терапии психической травмы, терапии зависимостей, системной семейно психотерапии.
Работал 9 лет в клубе китайской чайной культуры чайным мастером, фитнес тренер и реабилитолог со стажем 9 лет.
Люблю путешествовать и узнавать новых людей, я считаю их своим основным сокровищем.
Источник: https://www.psyh.ru/praktikum-kak-pochuvstvovat-vkus-zhizni/
Почувствуй вкус жизни
Вы когда-нибудь по-настоящему чувствовали вкус своей пищи? Обращали на него все свое внимание, а не только маленькую частичку? Попробуйте почувствовать. Попробуйте поесть без телевизора, музыки, общения, не задумываясь о посторонних вещах. Полностью. Сконцентрировавшись. На еде.
Хотите, чтобы обед прошел с пользой и включаете комедийное шоу, очередной сериал или вебинар по гармоничной жизни? Отключите все это, насладитесь едой, и гармония сама придет к вам.Вы не поверите, сколько удовольствия таят в себе обычные куриные крылышки с рисом.
По-настоящему распробовав их, вы получите больше вкусовых ощущений, чем после поверхностного поглощения пищи в ресторане.
Почему вообще нужно напоминать об этом? Потому что мы отучились чувствовать вкус. Отучились ощущать дуновение ветра. Отучились радоваться маленьким вещам. Я сейчас почти каждый день просыпаюсь и остаюсь в хорошем настроении просто потому что я достаточно сплю, ем нормальную пищу, общаюсь с приятными людьми и не испытываю давящую тяжесть стресса.
Этих факторов уже достаточно для того, чтобы хорошо себя чувствовать. Для этого не нужно кем-то становиться или чего-то достигать — любому из вас это доступно. Но вместо этого мы бегаем, загнанные как белки в колесе, пытаясь перекрыть отсутствие повседневных удовольствий какими-то сложными и дорогими заменителями.
В это трудно поверить, но счастье и правда под носом. Понимаю, что это странно слышать от человека, который большую часть сознательной жизни жил либо с ощущением шила в одном месте, либо с ощущением экзистенциальной тоски.
Однако сейчас я как будто прозрел и увидел все то, что долгое время ускользало от внимания. Это парадоксальный момент — для счастья совсем необязательно, чтобы во всех сферах жизни было хорошо.
К этому определенно стоит стремиться, но радоваться жизни можно и не обладая всем этим.
Нарисовал недавно колесо баланса — у меня хорошо развиты всего две сферы — яркость жизни и саморазвитие. По всем остальным либо средние результаты, либо полный провал (отчасти это объясняется высокими запросами, но все же). При этом я не вспомню, когда последний раз был так счастлив и доволен своим состоянием.
Я понимаю, что сейчас говорю какие-то банальные вещи, которые вы много раз слышали и читали. Вы киваете головой, говорите: «Ага, все понятно». Легко говорить, когда ты там по миру разъезжаешь, развлекаешься, а мне в понедельник по пробкам на работу к 9, жизнь не устроена, проблем навалом, непонятно, как их решать.
Если у вас есть такие мысли, не надо их отгонять. Попробуйте заметить их, не концентрируясь и не давая им заслонить ту ценность, которая есть в этом сообщении.
Попробуйте почувствовать вкус пищи, которую вы едите. Попробуйте спать по 8 часов в день. Попробуйте каждый день гулять по полчаса, позволяя мыслям свободно блуждать. Все. Ничего сверхъестественного. Не надо годами сидеть на горе, не надо проходить Випасанну, не надо ходить к гуру. Я уж даже про медитацию не говорю, хотя она определенно поможет вам лучше понять все это.
Для начала просто сделайте эти простые вещи. И понаблюдайте за изменением своего состояния и настроения.
В нас изначально заложена способность получать удовольствие от простых вещей, а мы постоянно все усложняем и доводим себя чуть ли не до ангедонии. Расслабьтесь. Все хорошо. Вне зависимости от того, что происходит.
Внутри вас есть океан спокойствия. Погрузитесь в него и получите удовольствие от этого прекрасного дня.
Источник: http://samsebegu.ru/pochuvstvui-vkus-zhizni/
Депрессия. Вернуть вкус к жизни
Остановитесь и задумайтесь: как вы чувствуете себя в последнее время? Вы ощущаете усталость и апатию? С трудом можете сконцентрироваться? Вам все надоело? Это может быть временный эмоциональный спад, но что, если это начало депрессии? Тогда «домашними средствами» не обойтись — нужно идти к специалисту.
Ели вы неважно чувствуете себя без всяких видимых причин, то наверняка вините в этом усталость, стрессы, возрастные изменения, затяжные боли в спине или мигрени. Все мы обычно загружены дома и на работе, и нет ничего удивительного в том, что наше здоровье оказывается в самом низу списка неотложных дел.
Но действительно ли во всем виноват плотный график или это просто предлог, который позволяет вам не замечать очевидного? Женщины часто связывают приведенные выше симптомы с физическим самочувствием, но в реальности они скорее имеют отношение к состоянию души.
Многие пациентки обращаются к терапевту, жалуясь на хроническую усталость и боль в спине, и ожидают, что врач пропишет лекарство, и состояние сразу же улучшится. Однако во многих случаях настоящая причина подобного состояния — это умеренная депрессия. И, если терапевт окажется недостаточно компетентным, скорее всего болезнь останется невыявленной.
Вы можете возразить: «Но ведь я не страдаю от беспричинной тоски, причем же здесь депрессия?» Но реальность такова: люди, подверженные депрессии, далеко не всегда проливают потоки слез. Болезнь может проявляться по-разному, и довольно часто на первый взгляд ее признаки почти не заметны.
Симптомы депрессии могут варьироваться от небольшой печали до полного отчаяния и тяжелой апатии, когда вы не в силах встать с постели. Именно поэтому распознать заболевание на ранней стадии очень трудно.В недавнем американском исследовании психологи предложили двум группам испытуемых прочитать два разных рассказа о женщине.
В первом говорилось о том, что героиня в последнее время отчаянно грустила, во втором — о том, что ее перестало радовать то, что раньше приносило удовольствие: она больше не хочет ни ходить в кино, ни читать книги, ни гулять с детьми. Когда психологи задали вопрос «Что же не так с этой женщиной?», больше половины участников первой группы предположили, что у героини депрессия.
Они опознали — грусть и подавленное состояние. Однако среди тех, кто ознакомился со вторым рассказом, меньше l/3 участников поняли: женщина разучилась радоваться жизни из-за депрессии. В России нет официальной статистики относительно депрессии, но психологи уверены: женщин, которые страдают от этого заболевания, становится все больше.
Ведь именно женщинам приходится совмещать столько ролей и справляться со столькими задачами, что нагрузка становится почти невыносимой. Добавьте сюда неуверенность в завтрашнем дне, катастрофы и криминальные сюжеты, которые доминируют в новостях, и картина станет совершенно ясной. Трудность в том, что депрессия не проявляется моментально, как аппендицит.
Она может развиваться постепенно, в течение нескольких месяцев или даже лет, и в результате пессимистичный взгляд на мир может попросту войти в привычку. Самое важное в такой ситуации- осознать, что с вами происходит, и не прятать голову в песок, а начинать активные действия.
Позвольте себе грустить.
Все мы тяжело переживаем определенные моменты- будь то неожиданная гибель близких, переезд из дома взрослых детей или попытки смириться с неизбежными возрастными изменениями. Вне зависимости от того, что вызвало у вас негативные эмоции, позвольте себе их пережить. Нет ничего хорошего в том, чтобы притворяться, будто все в порядке и жизнь идет по-старому, когда все, чего вам хочется, — это как следует выплакаться или излить душу близкой подруге. Не путайте срочное с важным. Совет психолога: если вы грустите, начинайте делать для себя что-то приятное каждый день, хотя бы понемногу.
Просите о помощи — это вовсе не признан слабости. Хотя многие знаменитости сейчас открыто признаются в том, что переживали периоды депрессии, для многих из нас эта тема по- прежнему запретна. По статистике, две трети женщин, страдающих от депрессии, не обращаются к врачу, так как считают, что это неловко.
Причем половина из них не решается откровенно поговорить даже с друзьями и родными. Одна из причин, по которой мы не решаемся обратиться к врачу, заключается в том, что депрессию нельзя диагностировать на физическом уровне. Нет такого анализа, который однозначно покажет: да, у вас серьезное заболевание, которое называется депрессией.
Здесь мы имеем дело с состоянием души. И многие считают, что сами виноваты в своем состоянии: они оказались слишком слабы, чтобы справиться с реальной жизнью. Но помощь психолога, медикаментозное лечение или комбинация того и другого могут существенно улучшить ваше состояние.
И осознание того, что вам нужна помощь профессионалов, — один из самых смелых поступков, на которые вы можете решиться.
Не требуйте от себя слишком многого. Учитывая давление стереотипных представлений о том, что женщина должна быть отличным профессионалом, хорошей матерью и идеальной женой, не удивительно, что именно женщины чаще становятся жертвами перфекционизма. Но кто сказал, что ваша жизнь должна быть идеальной? Достаточно того, чтобы она была хороша для вас.
Если вы готовы вывернуться наизнанку, чтобы поразить окружающих, остановитесь и задумайтесь: зачем вам это? Если вы можете сэкономить время и силы, сделайте это. Завышенные стандарты сделают вас несчастной, ведь постоянно выкладываться на 100% очень утомительно. Определите свои приоритеты.
То, что для вас по-настоящему важно, действительно стоит максимальных усилий, для остального достаточно и 60%.
Мнение экспертаНа вопросы «ДО» отвечает Наталья Ривкина, врач психотерапевт Европейского медицинского центра
ДО: Чем принципиально отличается депрессия от плохого настроения, ощущения тоски?
НР: В повседневной жизни не редко можно услышать: «Я так расстроен! У меня депрессию». При этом имеется в виду плохое настроение, возникшее по разным поводам, даже незначительным. Однако только комплекс симптомов указывает на депрессию. Действительно, прежде всего это сниженное настроение.
Но настроение, сниженное длительно (более двух недель), когда внешние обстоятельства (приятная встреча, радостные события) не могут его изменить. Иногда человек может испытывать беспричинную тревогу, беспокойство за близких, за свое здоровье.
Депрессия всегда сопровождается снижением работоспособности, быстрой утомляемостью, трудностями концентрации внимания. Самые привычные, обыденные дела кажутся неподъемными, сложными, трудновыполнимыми. Бывает очень сложно взяться за простые домашние обязанности или довести начатое до конца.
Даже самые незначительные усилия быстро приводят к утомлению, ощущению, что «сил нет руку поднять». Появляется раздражительность, нередко по пустячным поводам. Исчезают интерес к окружающему (работе, любимым занятиям) и ощущение удовольствия. Будущее видится в мрачных тонах — бесперспективным, безрадостным.
Еще одно проявление депрессивных расстройств — нарушения сна. Ночной сон становится поверхностным, прерывистым, с ранними (на 2-3 часа раньше обычного времени) пробуждениями. Самый опасный симптом депрессии — это мысли о самоубийстве. Мысли, которые в наиболее тяжелых случаях депрессии, могут привести к конкретным действиям.
Окружающим бывает трудно понять, что пациент не может контролировать симптомы депрессии, избавиться от них усилием воли. Иногда приходится слышать: «Подумаешь, у меня тоже депрессия. Но я заставляю себя преодолеть хандру». Правда в том, что мы можем «справиться» со своим плохим настроением.
Хорошая музыка, вкусная еда, смешной фильм- и жизнь налаживается. Но депрессия — это болезнь, которая требует специального, часто лекарственного лечения. И простым убеждением или самовнушением от нее избавиться невозможно.
ДО: Какие виды обследования позволяют точно поставить диагноз?
НР: Основной метод, позволяющий достаточно точно диагностировать депрессию, — это клиническая беседа с психиатром. Необходимо помнить, что психиатрическое интервью — точный диагностический инструмент лишь в руках специалиста. Этот диагноз не может быть установлен психологом, социальным работником, врачами других специальностей.
Несомненно, они могут предположить наличие депрессии и рекомендовать обратиться к психиатру. Но окончательный диагноз, также как и выбор стратегии лечения остаются за специалистом в области лечения психических расстройств.
Для достоверного диагноза психиатр должен выделить не менее четырех симптомов депрессии, оценить время их появления, тяжесть, выраженность, связь с внешними событиями и только на основании этого предложить необходимое лечение. Вспомогательными методами обследования могут служить специально разработанные опросники.
Тестирование может служить также методом самооценки, который подскажет вам о необходимости проконсультироваться у специалиста.
ДО: Какие формы и виды депрессии встречаются чаще и по каким признакам их можно отличить?
НР: Клиническую, требующую лечения депрессию можно разделить на два вида: реактивную и эндогенную. Реактивная депрессия возникает как реакция на травмирующее событие сразу или через незначительное время после этого события. Переживанил человека связаны со случившимся, и выраженность соответствует тяжести произошедшего, например, потеря близких.
Эндогенная депрессия если и возникает на фоне «неприятностей», по выраженности переживаний значительно их превосходит. Такие состояния существуют длительно, нередко сохраняясь, даже когда события давно утратили свою актуальность. Эндогенная депрессия возникает при недостатке серотонина в межклеточном пространстве.
Именно серотонин ответственен за передачу импульсов в центрах, определяющих наше настроение, и его недостаток может приводить к «срыву» регулирующей системы и развитию симптомов депрессии. Природа депрессии имеет существенное значение для выбора тактики лечения.
ДО: Какие виды депрессии требуют обязательно медикаментозной терапии, а с какими можно справиться без лекарственных препаратов, к примеру, только методами психо- или физиотерапии и т. п.?
НР: Эндогенная депрессия всегда требует лечения препаратами. Сама ее природа подразумевает необходимость влияния на нейробиологические процессы головного мозга. И антидепрессанты могут быстро и эффективно помочь эту проблему решить.
Только психотерапия или мануальная терапия при таком варианте депрессии может принести временное облегчение. В случае реактивных депрессий решение о назначении лекарств врач принимает в каждом отдельном случае. Это зависит как от тяжести событий, так и от выраженности симптомов депрессии.
Невозможность справляться с привычными делами, нарастающая замкнутость, отгороженность, нарушения сна, например, требуют лекарственной терапии. В наиболее тяжелых случаях, например, при появлении суицидальных мыслей, необходима госпитализация в психиатрическую клинику.
ДО: Какие методы лечения депрессии можно назвать наиболее современными и эффективными?
НР: За последнее десятилетие не появилось принципиально новых методов лечения депрессий. Сейчас бурно развивается психофармакотерапия. Но в первую очередь современные разработки нацелены на максимальное снижение побочных эффектов лечения, чтобы сделать его комфортным и легко переносимым.
Наиболее эффективным методом лечения по праву считается комплексный подход, сочетающий лекарственное лечение и психотерапию. Сейчас разработаны программы реабилитации при депрессивных расстройствах- это и массаж, и рефлексотерапия, и специальная гимнастика, а также работа с семьями пациентов.
ДО: Сейчас появилось множество частных центров психологической помощи, в которых работают люди, закончившие некие курсы. Как определить, что врач (да и врач ли?) достаточно квалифицирован?
НР: Основной способ определить квалификацию специалиста- посмотреть его документы. Назначать лекарственное лечение имеет право только дипломированный психиатр. Провести диагностику тестированием, а также дать психологическую консультацию может клинический психолог. Психотерапию может проводить профессиональный психотерапевт.
В России официально этим заниматься могут только специалисты с высшим медицинским образованием. Если вы обратились в малоизвестный частный лечебный центр или к частному врачу, не стесняйтесь попросить его предоставить вам лицензию и документы об образовании.
Речь идет о вашем здоровье!
Источник: журнал «Домашний очаг» ноябрь 2011
Источник: https://anchiktigra.livejournal.com/489993.html
Как обрести вкус к жизни
Жизнь прекрасна! Она полна впечатлений, открытий, событий, взлетов и падений, поворотов, неожиданностей.
Но она, как и все остальное, заключена во временные рамки, и мы бежим, гонимся – боимся не успеть. И в этом беге с препятствиями порой забываем, куда и зачем бежим, утрачиваем ощущение реальности.
Дни становятся однообразными и монотонными. А самое страшное – что нас уже трудно чем-либо удивить…
Так и живем мы, обитатели городов: ждем отпуска, а дальше, если повезет, отправляемся за впечатлениями. Родители по старинке едут в санаторий на минеральные воды, подруги уезжают «на юга» крутить романы, коллега изучает маршруты экстремалов в непроходимых джунглях Амазонки…
Люди во время своего отпуска действуют в следующих направлениях
Усиленно занимаются «поисками себя». Путешествуя, узнавая различные культуры, знакомясь с новыми людьми, нам проще заглянуть в себя. Повседневность со временем закрывает нас от многогранности бытия, и мы, концентрируясь на своих обязанностях и целях, отдаляемся от собственных желаний, мечтаний и стремлений.
Ищут новые ощущения.
Рутина поглощает нас. Однообразие давит, и мы рвемся к чему-то новому, удивительному. Кому-то достаточно сходить в кино на долгожданную премьеру фильма от любимого режиссера, а некоторым мало прыжков с парашютом – еще что-то подавай.
Если же вы направляетесь в столицу Украины и не хотите много платить, рекомендуем мини отели в Киеве, цена начинается от 250 гривен.
И вот тут очень трудно уловить тонкую грань, которая разделяет здоровую тягу к впечатлениям и деструктивные действия, характеризующиеся неоправданным риском или опасными вредными привычками, что угрожает физическому и психологическому здоровью личности. Наслаждаются покоем и отдыхом. Мы устаем от жизни по расписанию. Нам приносит невероятное удовольствие умиротворенное ничегонеделание, отрешенность от всех мирских забот и проблем.
Позволяют себе то, что обычно не делают. Многим свойственно во время поездок и отпусков тратить больше денег, чем тратят всегда, и вытворять то, что в родном городе никогда бы себе не позволили.
Как мы видим, у большинства получается жить на полную только в свободное от работы, рутины и обязанностей время. Выходит, чтобы насладиться жизнью, нам нужно оторваться от нашей реальности.
Иначе говоря – не в этой жизни, товарищи.
Но так ли это? Действительно ли мы обречены на серое существование с редкими проблесками ярких моментов? Или можно научиться всегда получать удовольствие от жизни и ее составляющих?
Источник: http://www.berdof.com/kak-obresti-vkus-k-zhizni/
Вкус к жизни: как научиться радоваться здесь и сейчас : Психология :: SHAPE.ru
«Times is life», — любят говорить в Англии. А восточные мудрецы утверждают: «Кто овладел временем, тот постиг жизнь». Однако овладевать временем — искусство, подвластное не всем. Устремившись, по родительскому завету, в светлое завтра, мы забываем о дне сегодняшнем.
От прошлого до будущего один шаг
Ребенком мечтаешь поскорее вырасти, но, повзрослев, все чаще с ностальгией оглядываешься в прошлое:
«Нет-нет, — говорил Евгений Гришковец, — я уже знаю, что юность закончилась. Теперь я могу только вспоминать. А я помню: тогда и там, в юности, я не чувствовал себя счастливым… Но теперь-то я знаю, что там и тогда было счастье. Как я хотел все почувствовать, все попробовать, и как можно скорее…»
Но, погружаясь в грезы о будущем или в воспоминания о сладком былом, очень трудно жить настоящим. В таком состоянии трудно жить вообще, ведь колоссальное количество душевной энергии утекает в «черную дыру» Времени. И неважно, куда направлен твой взгляд: в прошлое или будущее — главное, что тебя нет «здесь и сейчас».
У этих двух состояний, однако, есть существенная разница: человек, ностальгирующий по прошлому, подсознательно пытается переписать свою жизнь «набело», иногда его можно застать за разговорами вслух: он проигрывает в уме сцены из прошлого, представляя, как мог бы поступить, что сказал бы и так далее. Это так называемая «жизнь в условном наклонении»: «если бы…, то…».
Но в отличие от тех, кто живет грезами о будущем, «человеку из прошлого» легче выйти из своего состояния и начать жить солнечным «сегодня»: ностальгия по прошлому более заметна для окружающих, да и сам человек нередко ловит себя на том, что постоянно оглядывается назад. Привычка жить днем завтрашним менее заметна, и в этом ее коварство.
Когда ты день ото дня «кормишь завтраками» себя и окружающих, тебе кажется, что ты почти живешь — и это самое «почти» каждый день находится на грани «сегодня» и «завтра». Это и есть то самое «вот-вот», которое дает человеку надежду на то, что все переменится в его жизни в самый ближайший момент.
Но… «Нет ничего более постоянного, чем временное», — говорится в китайской «Книге Перемен» И-Цзин.
Человек настолько привыкает жить сладкими обещаниями дня завтрашнего, что, даже получив желаемое счастье, он тут же придумывает новый повод, чтобы снова начать откладывать свою жизнь «на потом».
И это тоже своего рода «условное наклонение»: «я обязательно выучу английский, когда…», «я выйду замуж за этого человека, если он…, если я…, если мы…» Годами ожидая, когда будет достроена купленная по ипотеке квартира, человек мечтает, как обставит свое новое жилье, как переменится его жизнь с переездом.
Но вот долгожданный момент наступает, жилье сдано в срок, и пора бы уже въезжать в новый дом, но… Опять находится какое-то «но», которое не позволяет переезду состояться. И снова проходят годы, прежде чем человек отважится начать новую, настоящую, сегодняшнюю жизнь в своем собственном доме.
Все будет, но завтра
Источник: https://shape.ru/news/psyhologia/2017/03/20/kak-nauchitsya-zhit-zdes-i-seychas
Как почувствовать вкус к жизни
Чтобы жить и радоваться нужно две вещи.
Во-первых, ЖИТЬ, во-вторых, РАДОВАТЬСЯ…
Ко мне снова вернулся вкус к жизни. Вернулось это ощущение в тот момент, когда я варила суп. Я стояла у плиты и размешивала содержимое кастрюли и вдруг поймала себя на мысли о том, что «как же хорошо и спокойно мне сейчас на душе».
Ощущение как в детстве, когда ты сидишь в кафетерии, дверь открыта, из парка раздаются голоса других ребятишек, а ты сидишь и медленно-медленно ешь мороженное, посыпанное сверху какао.
(Не знаю, какие мороженицы были у вас, в нашем кафетерии были железные, на длинной ножке).
Мне так захотелось прочувствовать это состояние «вкусности», и при этом понять, что же произошло такого, почему я вновь почувствовать этот вкус? И вообще, куда и отчего оно исчезало на целый длинный, бесконечно суетливый год?
Я стала прислушиваться к звукам улицы, ощутила свое тело, прочувствовала движение руки, свое дыхание. Какой же покой я ощутила у себя в душе. Какое спокойствие и желание сесть, полностью остановиться и ничего не делать – просто Быть. Мне захотелось всецело окунуться в состояние блаженства и какой-то детской неги. Это состояние сладости, состояние полной расслабленности и безмятежного покоя.
Не могу сказать, что это чувство счастья. Ведь счастье ассоциируется с чем-то бурным, радостным и веселым, со смехом и исполнением желаний. Это же что-то иное, скорее спокойное, как ручей.
Оно просто есть, оно никуда не торопится, не бурлит и не суетится, в нем нет всплеском и отливов, в нем нет чрезмерных эмоций и бурной деятельности.
Это состояние чего-то вкусного, чего-то такого, что мы смаковали тогда, в детской кафешке с мороженым, и вкус чего перестали помнить во взрослом возрасте. Мне захотелось как можно дольше сохранить его.
И как что-то давно забытое, запылившееся и невостребованное на дальней полке, пришло понимание того, что вот же она – ЖИЗНЬ. И как же вкусно мне сейчас жить! Настоящее мороженое с какао, посыпанным сверху. Ну ещё можно в прикуску с сочной, красной викторией! Именно здесь и сейчас, когда я всем телом ощущаю свое присутствие в этом мире и никуда, никуда не тороплюсь.
В тот момент я вспомнила о том, что это состояние невозможно прочувствовать, когда мы куда-то бежим, с кем-то встречаемся, о чем-то постоянно говорим и спорим, к чему-то стремимся и активно изображаем бурную деятельность. Это состояния умиротворения и неги, это состояния покоя души, осознание того, что мы все успеем, что все придет само, в нужное время и в нужном месте.
Я позвонила и отменила все встречи, все мероприятия и запланированные события. И знаете что самое интересное? Во-первых, все отнеслись с пониманием к моему желанию отдохнуть. А во-вторых, мир за окном не рухнул, а продолжил все так же существовать. С одной лишь разницей – я опять стала его слышать, осязать, чувствовать, смаковать каждое мгновенье и наслаждаться каждым моментом.
Спустя несколько дней я вспомнила то, о чем стала забывать в последний год.
Вспомнила и структурировала то, что позволяет нам жить и радоваться происходящему с нами, чувствовать не только вкус к жизни, но и сохраняет энергию (о том, как восстановить энергию, читайте в статье «Как восстановить энергетику человека».
Вспомнила то, что дает возможность творить, создавать и реализовывать наши устремления, а главное, делает нас мягче, светлее, добрее и более внимательными к своей душе и к свои потребностям, к происходящем ситуациям и к окружающим нас людям.
Благодарность к жизни. Благодарность за любые события, даже самые тяжелые для нас. Благодарность тем людям, с кем мы разделяем свой путь, и кто разделяет его с нами, пусть порой даже на краткий отрезок времени.
Почему именно благодарность? Я уже много писала об этом на сайте «Солнечные руки», но повторюсь ещё раз. Без благодарности мы не то что вкуса к жизни не почувствуем, без благодарности мы можем стать озлобленными, обиженными, думающими, что «у меня все плохо».
Ведь когда мы не думаем о том, за что можно поблагодарить Вселенную и окружающих нас людей, мы начинаем думать о негативном. Мы сосредотачиваем мысли на плохом, и камешек за камешком вешаем это плохое на свои бусы. А потом таскаем их за собой огромной, тяжелой тяжестью.
И нет бы остановиться, снять их и выбросить. Нет, мы так к этому состоянию тяжести, недовольства и нытья привыкаем, что даже перестаем понимать причинно-следственную связь. Т.е.
продолжаем думать, что если изменимся не мы сами, а внешняя жизнь, произойдут какие-то ожидаемые события, то только тогда опять появиться чувство радости и вкуса к жизни.
Но нет, здесь все с точностью да наоборот. Вначале измените свое сознание и мировосприятия себя в этом мире. Начните замечать, ценить и коллекционировать те кусочки счастья, каких-то удивительных совпадений, отношений с людьми, которые есть уже сейчас в вашей жизни.
Иногда даже не смотря на боль и потерю кого-то близкого и дорогого, несмотря на какие-то сложности и трудности. Не концентрируйте внимание на жалости к себе, не копите в себе боль.
Постарайтесь вынырнуть из привычного круга забот и по иному взглянуть на себя и на свою жизнь.
Для этого, конечно, нужна привычка. Это как постоянная тренировка мозга. Если вы не будете дисциплинировать себя и свои мысли, вам порой будет довольно сложно увидеть, сколько всего хорошего есть в вашей жизни.
О том, как научиться благодарить, несмотря на трудности, читайте в статье «Мне не за что благодарить… Или как не упасть духом?»
Отдых – это отдых. Это не значит, что вы одну бурную деятельность сменили другой. Отдых – это бездействие. Это тишина, покой, уединение с природой и со своей душой. И не нужно обманывать самого себя и говорить, что у вас нет и 5 минут на отдых, а уж тем более на целый день бездействия и покоя.
Я в это никогда не поверю, потому что и сама себя раньше обманывала вот таким образом, пока жизнь не остановила меня в принудительном порядке.
Поэтому сейчас, несмотря на то, что у меня семья, обязанности, бизнес, преподавание и прочее, прочее, прочее, я периодически «беру себя за шкурку» и усаживаю дома или в дом отдыхе на пару дней.
Не подхожу к компьютеру, общаюсь только с самыми близкими мне людьми, а это моя семья, отключаю телефон и просто отдыхаю. В основном сплю, гуляю на природе, слушаю птиц, любуюсь облаками, иногда рисую, а главное – даю отдых мозгам. Наслаждаюсь и думаю только о том, что происходит вокруг.
Если это пение птиц, то просто слушаю его. Если это дождь, то впитываю запах, гуляю под дождем и наслаждаюсь каким-то Вселенским покоем в эти моменты. Если это снег, то останавливаюсь, смотрю на деревья, окутанные снегом, и окунаюсь в какое-то удивительное состояние сказочности.
Помните в детстве сказку «Морозко» и тот сказочный, чудесный зимний лес? Вот именно то сказочное состояние я и стараюсь прожить заново уже сейчас, во взрослом возрасте. Или сижу в парке под деревьями и просто смотрю.
Смотрю на мир вокруг, на проходящих мимо людей и наслаждаюсь тем, что сейчас я здесь, в этом теле, в этом мире и уже через какое-то время я уйду из него, и во мне останутся только вот эти воспоминания, вот эти ощущения и больше ничего.
Поэтому я любуюсь, любуюсь деревьями, травой, небом, окружающими людьми с какой-то огромной, детской жаждой запомнить и сохранить в себе все это как можно дольше.
После отдыха. А после отдыха и благодарностей приходит понимание того, как же много мы порой обижаемся на окружающих нас людей и на жизнь. И приходит понимание мелочности этих обид и их несущественности. А ещё приходит желание избавиться от всего этого грязного, липкого и неприятного. Вот и начинаешь избавляться. Прощать и отпускать.
Искоренять из себя желание быть жертвой, желание чувствовать себя маленьким обиженным ребенком. И вот какой парадокс. Чем больше прощаешь и избавляешься от обид, тем больше благодарности и признательности появляется к тем людям, на кого ты обижался ещё два дня назад.
И в какой-то момент ты просто перестаешь думать о том человеке, мысли о котором порой много лет доставляли тебе неприятности. Избавляясь от обид, появляется такое огромное желание встать, расправить плечи, встряхнуться, поднять голову и открыться этому миру и новым событиям.
Избавляясь от обид, начинаешь заново вкушать и наслаждаться происходящим вокруг, начинаешь с новой силой чувствовать вкус к жизни.
Открываемся новому. Невозможно открыться чему-то новому, заметить знаки Вселенной, какие-то её звоночки и стуки, если вы постоянно куда-то торопитесь и спешите, если в вас недостаточно сил и энергии и вы не чувствуете интереса к жизни. А ведь именно наша открытость и восприимчивость к новым событиям и переменам позволяет по-новому ощутить себя в этом мире.
Каждому человеку периодически жизнь «подбрасывает» какие-то новые возможности, перспективы, пытается направить его в то или иное русло. Но нет же, мы настолько забегались и устали, мы настолько погрузились в мысли и уверенность о том, что «сами с усами и лучше Жизни знаем, как нам жить», что очень часто не замечаем:
— новых людей в нашем окружении; — новые возможности, о которых только мечтали несколько лет назад; — новых перспектив, пусть порой и очень неожиданных и требующих от нас в первое время больших усилий и трудозатрат, но довольно интересных и перспективных;
— и ещё много-много всего нового и интересного.
Без нового в нашей жизни наступает застой, регресс и старение. Но только не подумайте, что я говорю про очередную новую кофточку, купленную на распродаже или поездку с друзьями в новый ночной клуб, или о новом блюде к ужину.
Я говорю именно о тех жизненных витках, которые порой кардинально меняют как нас самих, так и всю нашу жизнь.
Я говорю о каких-то новых предложениях и возможностях, о поддержании новых знакомств, если вы понимаете, что это «ваш человек», о том, что порой только наши страхи и неуверенность в себе не позволяет нам двигаться дальше.
Обратите внимание, о чем в последнее время пытается сообщить вам жизнь? Ведь порой это совсем незаметные, чуть слышные и почти невидимые знаки. Может чье-то письмо или какое-то предложение от вашего знакомого, произнесенное словно вскользь? Или уже реальные проблемы в жизни, которые настоятельно говорят вам о том, что пора все-таки менять свое мировосприятие и думать о том, что нужно изменить в своей жизни.
Прочь энергогрызов, или роскошь общения. Не поверите, но именно избавление от энергогрызов и появление новых людей в моем окружении дало мне какой-то невероятный прилив энергии, и не то что вкус к жизни, но ещё и все многообразие вкусовых ощущений. Так сказать, весь коктейль и все краски мира.
Но всему свое время, начну с самого начала. Раньше я много читала и слышала о том, что круг общение очень сильно влияет на человека. И что если вы хотите стать счастливым, успешным, здоровым и т.д., то нужно общаться именно с такими людьми.
Но вот чего я никогда не понимала и так нигде и не смогла прочесть, так это «А где же взять таких людей»?
Допустим, я хочу повысить свой доход. И что, я должна прийти или приехать к владельцу какой-то крупной и успешной компании и сказать ему о том, что мол давай общаться со мной? Бред какой-то.
Или я хочу стать счастливой. Как я должна искать тех, кто уже счастлив? Мне что, нужно ходить по улице с вечной улыбкой, постоянно смеются и подпрыгивать от бурной радости, чтобы привлечь счастливых людей? Ещё больший бред. Не знаю как насчет привлечения счастливых, а вот людей из определенного медицинского учреждения точно можно заинтересовать подобным поведением.
И так далее. В общем, попробовав следовать примерно таким вот рекомендациям, я поняла, что, по сути, я не интересна тем людям, с которыми я бы хотела общаться и у которых хотела бы перенять их опыт. Поэтому я решила как-то по другому решать эти задачи. И для начала я стала анализировать свое поведение с окружающими меня людьми, и тех людей, кто поселился в моей жизни.
Итак, что же я обнаружила? Если честно, то довольно удручающую для меня картину. В моей жизни присутствовали в основном только те люди, кто был только заинтересован во мне, так сказать, с меркантильной точки зрения. Т.
е. кому-то нравилось, что я постоянно выслушивала её(его) жалобы, пыталась как-то помочь, поделиться своим опытом, но все это заканчивалось очередным, годами длившимся нытьем и отговорками о том, что «это не работает».
Кому-то нужно было от меня просто профессиональная помощь, но чисто «по дружески», абсолютно бесплатно и без каких-либо благодарностей в дальнейшем.
Сотрудники постоянно косячили, ошибались, получали большие зарплаты, но при этом так и не делали то, что от них просили. Я же терпела, прощала и верила в то, что «когда-нибудь» же они научаться работать.
А они, вообще-то, и не собирались, в отличие от меня их все устраивало.
Ну и так далее. Как говорится, у каждого свои уроки, и пока мы их не поймем и не преодолеем что-то внутри себя, мы так и будем годами жить с этими уроками.
И я не могу сказать, что те люди были в чем-то виноваты. Нет, конечно, они такие, какие есть и я им за многое благодарна. Но вот то, что я сама привлекала их в свою жизнь, это уже диагноз, от которого я в какой-то момент решила избавиться. Мне просто надоело, что я привлекаю в свою жизнь сплошь только энергогрызов.
И решила от них избавиться, начав избавляться от своего собственного чувства вины.
Поскольку статья у нас не о том, как прорабатывать чувство вины, об этом читайте ЗДЕСЬ и избавляться от энергетических вампиров, скажу только самое главное.
Для начала сами перестаньте быть донором, и тем людям, кто качал вашу энергию, станет с вами дискомфортно и они сами, каким-то непостижимым и естественным образом исчезнут из вашей жизни. Как и произошло со мной.
Сколько же сил и энергии, сколько же возможностей появилось после того, как большая часть моего окружения словно куда-то «растворилась». И если я раньше этого боялась, думала, что останусь одна и никому не нужной, то сейчас почувствовала, словно какой-то тяжкий пуд наконец-то свалился с меня.
И моя жизнь по-новому засветилась красками, огоньками и массой новых возможностей. И в тот момент, когда я по полной наслаждалась отсутствием огромного количества энергогрызов, в моей жизни опять же каким-то волшебным и необъяснимым для меня образом появились совершенно другие люди.
Начиная от друзей и коллег, заканчиваю просто хорошим знакомыми.
И это именно те люди, с которыми я когда-то давно мечтала общаться. И общение с ними мне доставляет истинное удовольствие, и оставляет после себя удивительно тонкое и приятное, сладкое и нежное послевкусие.
Но не забудьте главное.
Вначале все-таки должны измениться вы сами, должны изменить отношение к себе и к своей жизни, и только потом появится роскошь общения с теми людьми, чьи взгляды и жизненные позиции совпадают с вашими.
Пожалуй, на сегодня хватит. Даже если вы освоите два или три пункта из того, что я вам написала выше, вы уже по-иному взгляните на свою жизнь и начнете наслаждаться её вкусом. Успехов вам.
Если у вас остались вопросы, то вы можете получить консультацию автора статьи и книг А. Гай. Условия ЗДЕСЬ
Вам будет интересно почитать21 июня 2014 Как часто происходит, что мы что-то делаем или, наоборот, не делаем, а потом об этом сильно сожалеем. И…20 июня 2014 Для хорошего настроения нам необходим такой отдых. Как необходимо нам уметь останавливаться и отдыхать. Отдыхайте несмотря ни на что,…21 июня 2014 Если вы будете помаленьку тренировать один навык за другим, то вы будете нравиться намного большему количеству парней, чем вам даже…
Источник: https://www.sun-hands.ru/9vkus_k_jizni.html
Загрузка...
